9 Hard Truths About Love That Will Change Your Relationships Forever | Jillian Turecki
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- 嘿，我的朋友，欢迎回到另一集《伟大学校》节目。我很高兴能录制这一集，因为很多人在人际关系方面都挣扎。

我一生中的大部分时间都是这样的人，我一直很挣扎，我想我从十几岁到三十多岁经历了五六段长期关系，所以20年来我一直有多段长期关系，我简直，我挣扎了，我以为每次分手后我都明白了该怎么做，那不是我的错，而是别人的问题，

我错了，我经历了所有这些不同的关系，经历了很多悲伤、痛苦、痛苦和残酷的教训，才明白我需要开始改变什么才能吸引

和谐的爱，吸引一个适合我的人，并且真正成为适合我自己的那个人。所以，这实际上并不是先找到一个适合我的人。这实际上是关于我成为我需要成为的人，以便建立健康的界限，以便说出我的真相，以便感到安全。然后从那个空间，我觉得我确实吸引了一个了不起的人，他理解我，接受我，

并且看到了我。但是在我开始做很多工作之前，我甚至没有看到我所有的缺点。今天，我和一位强大的关系教练兼作家吉利安·图雷茨基坐在一起，就爱情、人际关系和个人成长进行了一次谈话。她有一本新书，叫做《从你开始》。在这集节目中，我们深入探讨了她书中令人难以置信的要点，以及她的人生经历。

因为吉利安从她的专业知识和个人经历中带来了独特的见解，这是我所喜欢的。

包括她离婚的经历以及治愈与父亲的关系的经历，这给她与男人的亲密关系带来了很多痛苦。我们深入探讨了欲望和爱情之间的区别，以及为什么你不能说服别人爱你，以及如何培养健康人际关系所需的自我意识。这是我20年前希望拥有的东西，因为它会让我少受很多痛苦和很多

但我们总是在需要学习的时候学习教训。不幸的是，20年前我没有这个播客，或者我没有这些内容。所以，如果你在这里，你正在经历分手，或者你刚刚经历了分手，或者你在人际关系中挣扎，

那么我想让你知道，你正处于你需要在的地方。这是一个宇宙的同步性、标志和信号，你处于正确的位置，我希望你起床，记下一些笔记。她还将讨论在人际关系中说出真相的关键重要性，即使这感觉不舒服和冒险。我的天，我多么希望今天拥有这种力量。

二十年来，我无法说出我的真相，这是导致许多崩溃的主要原因。然后她将讨论

可以改变我们对待爱情和联系方式的基本真理。因此，如果您曾经在人际关系中挣扎，并且希望在今年及以后建立更牢固的关系，那么本集节目将为您提供创造持久改变的工具和智慧。我很高兴你能深入了解。如果这是你第一次来这里，请立即点击Apple Podcasts或Spotify上的关注按钮，并给我们留下评论。当你

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你可以在与某人的关系中破碎并快乐吗？如果两个人都破碎了，而且根本没有完整性，他们只是内心空虚？不，绝对不是。我的意思是，我认为我们需要定义破碎。但如果我们可以带入一段关系中最有价值的东西之一是自我感。这并不意味着你爱你的所有方面。

这仅仅意味着你对你是谁以及你想成为什么样的人有一个想法，并且你相信，尽管你并不完美，并且你的一些部分很困难，因为每个人都有困难的部分，

你仍然本质上值得被爱。我认为，如果我们只是坦率地谈论我们困难的方式，我们会为我们自己做很多事情。就像，嘿，这就是我困难的地方。这就是你必须忍受的。非常坦率。对于那些没有自我感的人，这就是我更喜欢这样表达的方式。如果你相信另一个人对你的幸福负责，

如果你相信，你知道，埃里克·弗洛姆完美地表达了这一点，我在这里只是在转述。你想需要某人是因为你爱他们，而不是因为你需要他们而爱他们。所谓的“破碎”的人正在寻找某人来填补他们内心的空虚。他们不知道自己是谁。他们对自己的感觉真的没有多少。他们的生活中没有任何意义。

所以他们在错误的人身上寻找爱情，因为这通常是发生的事情。他们在错误的人身上寻找爱情，他们正在寻找某人来填补他们。他们正在寻找某人，因为他们不知道如何满足自己的需求。他们不知道如何在生活中找到一些意义。这并不意味着那个人不能有时感到悲伤和不快乐，但他们的生活中有一种意义感和目标感，无论那是什么。

所以那些破碎的人没有，他们不知道什么赋予了他们生命意义。他们与自己的身体非常脱节。他们没有，他们没有与罗比联系。也许那里有很多创伤。也许那里有很多焦虑。也许只是很多，好吧，我被教导说另一个人应该来完成我。

所以我一直没有花时间发展我的自我（大写字母S），因为那是另一个人应该做的事情。所以创伤起着很大的作用，但信仰体系也在其中起着很大的作用。所以你一个人

即使是一个人，两个人建立这样的关系，你会发现的实际上是一种依赖关系，或者它会非常不快乐。他们会一直争吵，因为他们会试图改变对方，他们会试图为对方足够。就像我说的，改变对方。所以，不，那不会是一段健康的关系。你必须带有一些自我感，即使你只有21岁，你知道，只是一些。问题是，

我们注定要犯错。我们，你知道，我们注定要有一些糟糕的经历。我们该如何学习？但是是的，自我感，就像我就是我。这就是我想要的。这就是我仍在努力克服的。这就是，这就是让我有点困难的原因。这就是让我感到不安全的原因。这些是我正在努力改进的事情。但是，但是我也，尽管我对自己的某些部分感到矛盾，但我仍然在努力。

有点像我。如果有人感觉自己不值得被爱，而他们进入一段关系，你认为在那段关系中会发生什么？好吧，我不喜欢用黑白思维、二元思维来说话，因为我认识一些人，他们真的很难爱自己，却找到了无条件爱他们的人吗？是的，我见过。我见过。我见过那些人，而那些人内心有一些智慧。

对他们说：“选择那个会无条件爱你的人”，而不是大多数时候发生的事情，“选择那个会以这样一种方式对待你的人，它会强化你认为自己不够好的信念”。哇。那是更常见的。

但它也可以，这是可能的。你认为哪个更糟糕？选择强化他们认为自己不可爱且不值得被爱的人，因此那个人会反映并粗暴地对待他们；还是相信自己不值得被爱的人。

但不知何故，选择了一个人来完全接受他们并无条件地爱他们，但他们仍然不相信自己。你认为哪个更具挑战性？可能第一个更具挑战性，因为最重要的是你在一段关系中受到良好的对待。

无论你的自尊心在哪里。你善待某人，他们也善待你。如果任何情况下有人没有受到尊重，在我看来，这总是最糟糕的情况。但有些事情，比如得到你感觉自己不应得的东西。我知道。这就像得到一大笔钱，你就像，我没有赚到这笔钱。有人死了，或者有人给了我这个，但我真的创造了获得这个的价值吗？你会有这种内疚感或这种……

绝对的。然后你破坏它，然后你就不重视它了。绝对的。所有这些都是真实的，并且可能发生。但我记得我确实和一位女士谈过，她说，你知道，我很幸运他爱我。但她不爱自己。当我深入挖掘时，她实际上喜欢自己的某些方面，但她确实在挣扎。但要说我很幸运有人爱我。是的，我知道。但她至少欣赏他。很好。

很好，但她不相信自己应得。但她非常爱他爱她。很好。我认为这比另一个更好。它比受到虐待更好。它比另一种选择更好。她没有试图破坏或任何类似的事情，你知道吗？我的意思是，这就是问题所在。你知道，我们试图谈论如何创造更充实的人生体验，我认为……

最大的满足感来自人际关系。你知道，我们可以独自创造满足感，但当你有满足感和与他人的共同体验时，我相信真的会发生奇迹。与其他人。它可能是复数的。是的。在你的书中，你已经有了这九种不同的区别，可以让你建立健康的关系。你谈到的第一个是，它始于你。这就是为什么我想问你关于价值的问题。

如果有人从未在成长过程中得到过爱或看到过爱，他们如何学习拥有大写的自我，如何学习培养更多对爱的价值感和应得感？你刚才描述的许多人都有非常好的朋友。所以他们知道通过友谊被爱是什么感觉。当涉及到恋爱关系时，情况就不同了。与有很多爱的人在一起。

与有很多爱的夫妇在一起。我不知道，即使你必须这样做，也可以在电影中观看。老实说。靠近它。而且因为我们定期接触的每个人，甚至不是定期接触的每个人，都是一面镜子，反映着你。如果你发展友谊和社区，也许你会回馈，也许你会在某个地方做志愿者，然后你就会以这种方式建立社区。

你实际上是在学习你的自我价值，你正在通过你建立的这些友谊和社区来学习关于你自己的知识。这让你拥有更强的自我感。当你获得更强的自我感时，你就会开始，你知道，人们开始回应你，你发展这些东西，然后你开始这些联系，然后你看到，哦，我值得。

我就像，我这样做。我那样做。我确实有生活。我正在为自己做事情。

我值得。然后幸运的是，那个人读过我的书并关注了我的作品。他们意识到，如果他们选择看到他们美丽的人，而不是强化某些旧信念的人。是的。因为这也是在选择中。当然。当然。你之前谈到过的事情，你之前也提到过，有点像欲望和爱情之间的区别。是的。

你在书中提到欲望与爱情不一样。我们如何知道我们何时正在体验或感受欲望与有意义的爱？是的。所以我认为爱是最难定义的事情之一。它在许多方面都是无法定义的。而且，我没有所有答案，你知道，没有人有。这就像哲学家几个世纪以来一直在对此进行理论化。

但我知道的是两件事。当你爱上某人的时候，你感受到的爱是爱，但它与两年后的爱不一样。所以意义，爱会改变。我们赋予它的意义会改变。它会变形。它会加深。

对我来说，爱不仅仅是一种感觉。这是一个选择。这是一种习惯。这是一种有意的练习。我认为，当我们真正爱上某人的时候，我的理解是，我们真的希望他们一切顺利。

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欲望是我们感受到的所有东西，当有很多化学反应时，我们会感到有点痴迷，有很多新奇的东西，我们无法停止思考他们。我们就像，我们感觉自己很疯狂。那种疯狂的爱恋的感觉不是爱。那是欲望。

我认为很多人做出了这些重大的决定，比如让我们搬到一起住，或者这个人就是我的真命天子，而实际上你喝醉了。

你被你身体里的化学物质迷醉了。你不认识这个人。你不认识这个人。他们是一个陌生人。哇。实际上，真正的感情联系实际上需要时间才能与某人建立。就像你可以在之后感受到。就像我敢肯定，在你与玛莎进行的第一次深入交谈之后，你感受到了。但我甚至会争辩说那是像

那仍然非常像欲望和吸引力。就像真正的感情联系发生在你与某人感到安全的时候。有信任。是的。而且，这是基础。你知道，知道一场争吵不会结束你的关系。

当你感到足够安全可以与你的伴侣争吵时，我会说这是一个良好关系的非常好的衡量标准。当然。你知道那不是，这并不意味着它会爆炸。这是一场争吵。你知道吗？你应该争吵，因为你有时必须被反复提醒，你并没有与其他人建立关系。

谁，你理想的投射。你与一个拥有自己信念和思想的自主个体建立了关系。有时他们很固执，有时你也很固执。顺便说一句，这会产生，这会产生化学反应。一点争吵会产生，可能会产生一点化学反应，因为你，再次，你被提醒，哦，就像我无法控制这个人。你知道，就像他们是他们自己的人。当然。

所以爱和对爱的理解，我认为这是我们都必须学习的东西，你知道，这是一个选择，而欲望。欲望中没有选择。欲望是一种非常失控的、有趣的感觉。但你并没有选择对某人产生欲望。这就像它已经控制了你。

很多人把这两者混淆了。欲望是受伤的人的标志吗？不，这是拥有跳动心脏的人的标志。不成熟的人的标志是认为欲望就是爱情的人，

这并不是要贬低任何人。只是，我们都在其中。我们都是。他们认为这两者是一样的。我们都在一起成长，加深我们对爱自己和爱另一个人的理解。就像我们都在一起努力学习这一点。不成熟的人认为如此依恋于了解某人的欲望阶段。感觉部分。感觉部分。确切地。而不是实践部分。实践和感觉有什么区别？

我该如何更爱这个人？当我只想离开的时候，我该如何超越我的自我，而实际上我必须做的是更爱的事情？因为有时为了让一段关系奏效，我相信真正重要的事情之一是你必须为这段关系服务。

所以有时你必须做对这段关系最有利的事情，即使这意味着要进行一次非常不舒服的谈话。你必须非常关心你与这个人的关系，以至于你愿意做一些可能不太舒服的事情。那是爱，对吧？再次，悖论、灰色地带、大量悖论、非二元，你知道，但我所说的就像有时你只需要有时为爱而战。

并不是为一段错误的关系而战。而是以你想要在一段关系中成为的人的身份出现。即使它并不完美。是的。或者只是说，也许如果我表现得更好，这段关系就会变得更好。100%。我的一个朋友说，我正在转述这句话，但他说道，你知道，如果你在关系开始时对人的态度不同，

在关系结束时，它就不会结束。托尼·罗宾斯。这就是你说的吗？是的。这就像，这是真的。这就像，如果你在关系开始时对待这个人，你知道，就像你在结束时对待的那样。认为理所当然。是的，它不会结束。是的，这完全正确。一开始，我们在营销，我们在销售，我们没有把对方视为理所当然。所以最后，你知道，我在书中有很多这样的故事，人们只是说，我爱这个人。这个人是我的真命天子。

他们从未进行过艰难的谈话。他们甚至不知道彼此的需求是什么。他们甚至没有试图满足彼此的需求，但他们对对方如此痴迷。他们认为这个人一定是真命天子。不，他们仍然是陌生人。但发生的事情是，你正在变得如此，是的，这是一个范围。是否有受伤的人被欲望阶段所吞噬，他们无法看到它？当然。但这是一个范围。你谈到的九个艰难的真理之一是你必须大声说出来并说出真相。

我认为这是我多次以艰难的方式学到的东西。而且，你知道，我测试过的一件事，我想，与玛莎一起，我只是要对所有事情完全诚实，而那些我过去说过然后收回的话，因为女性会做出反应并哭泣或变得情绪化，或者关于我的过去的事情。

这就像，如果这个人不能接受我的真相，为什么我要选择花更多时间与他们在一起？为什么我要投资于，你知道，与他们建立承诺的关系？我们不需要在一起。它不必成功，没关系。好的。所以一种方式，男人会测试女人。让我以一种非常非常严厉的方式告诉她关于我自己的最艰难的真相。让我们看看她有什么反应。

而不是有时我们需要分享某些真相，我们必须以某种巧妙的方式去做。所以有一个软着陆。所以让我非常非常严厉地去做。看看她有什么反应。她不适合我，那就再见吧。这就是他们的一种方式。是的。我不会说它很严厉。不，不。我不是说——这就是人们测试的方式。我实际上并没有把它与你联系起来，但你的故事让我想起了某些事情。当然，当然。是的。很好。但我认为你必须大声说出来并说出真相。我已经进行了很多谈话。听着——

如果我在20多岁或30出头结婚，我会，我认为我会在婚姻中失败，因为我没有做你书中谈到的很多事情。我没有勇气说出我未来想要什么，在我未来关系的未来，或者至少是我所拥有的愿景。是的。它总是……

尽可能保持有趣、充满欲望和冒险，我想，对吧？我们如何保持这种化学反应，让美好的时光继续下去？每当有挫折、悲伤或像具有挑战性的谈话那样，就像有负面反应或只是情绪上的挑战。

而我感觉自己让对方失望了。我内心深处是一个很大的取悦者，对吧？是的。这就像，好吧，我想让他们快乐。那么我该如何让他们快乐呢？我该如何让这种情况变得快乐呢？是的。这让我缺乏勇气，就像，你知道吗？这是我的真相。我将以一种充满爱和同情的方式告诉你。

如果这对您不起作用，那么我们可能必须为未来做出一些艰难的选择。也许这些美好的时光将不再延续。而这对我来说一直很难做到。我知道，因为你想做到最好。当然，是的。我也想让它成功。我关心这些人以及所有那些事情。所以结束一段你感觉像是，“哦，但是有很多乐趣。事情很好。”的关系真的很难。

但是，当你在约会经历的早期就说出真相，并且对你过去、现在以及你未来想要去的地方对对方非常诚实的时候。是的。如果有人与你不在同一个频道，那么你们就不应该在一起。绝对的。我认为你可以通过双方都说出来并说出关于一致性的真相来了解一致性。

一切。我和玛莎约会时，我们一起读过另一本书，叫做《八次约会》，实际上。哦，戈特曼夫妇的书。它很有力量。是的。而且它让人不舒服。我的意思是，这就像很多令人不舒服的谈话。这有点像每一次约会都关于孩子、金钱、婚姻、以及生活中的其他各种情况。

我的意思是，这些问题可能感觉有点过分了。每个主题都有大约 50 个问题。我想，天哪，这些问题就是……谈论这些事情并不愉快。是的。并且真的要诚实地对待它。就像，“哦，让她问我这个问题，看着我，哦，她将如何接受这个？就像，“哦，天哪，我必须真的出现并在这里说实话。”

哦，好吧。让我深呼吸一下，然后休息一下再回来。这确实让人不舒服。是的，非常不舒服。听着，我也没有说实话。你知道，这是我人际关系中痛苦的一个非常非常大的部分。是的，我的意思是，所有这些真相都是基于我的专业和个人经验。你没有分享的真相是什么？

没有分享很多关于我对事情的感受的真相，关于我对某些事情的担忧的真相，关于……

对我来说真正痛苦的事情的真相，关于我的创伤的真相，关于某些事情让我感觉如何的真相。所以你并不愿意展现真实的自己。你知道，我觉得在那段关系中我非常脆弱，但我认为我并没有真正地非常脆弱。你感觉脆弱，但你并没有表现出脆弱。是的，我觉得……我认为很多人……

不脆弱是因为他们感觉太脆弱了。就像他们感觉太害怕了，对吧？所以我认为我并不脆弱。而且我也没有在我需要坚持的时候坚持。你没有界限。我没有足够坚强的界限。

绝对没有。我没有，我不想打破现状，因为我不想……我不想被抛弃。我不想这段关系结束。而你必须愿意打破现状。你必须愿意问那些让你害怕的问题，并倾听那些更让你害怕的答案，因为一段值得维系的关系，你必须有时冒着失去它的风险。就像有时会达到这样的程度，就像，

我必须冒着它不成功的风险，因为如果我不这样做，那么我只是停留在某种状态中，并在上面贴上创可贴。但我与许多夫妇合作过，他们结婚多年，却从未说实话。再说一次，他们不想伤害对方的感情。这太脆弱了。他们不知道如何进行这些谈话。一旦他们开始真正地互相说实话，那时他们才能治愈。是的。之后你们会更加紧密地团结在一起。绝对的。绝对的。

真相真的很重要。就像重要的真相。就像这就是我的感受。有时这是一个非常直接的真相。我爱你。但如果这两件事没有改变，我不知道该如何与你相处。有时会达到那个地步。是的。我几乎觉得在你不知道对方想要改变什么之前，你不应该开始一段关系。但有时事情会发生。

有时事情会发生，人们会改变，事情会发生，你必须愿意，你知道，事情可能会发生。是的，你也可以灵活一些，当然。好吧，你只需要意识到有时事情会发生。我认为你越早进行这些诚实的谈话，我的意思是，听着，我会不断地学习关于玛莎的新东西，对吧？关于她不断的新东西。是的，但是……

我所说的，我觉得我知道她核心价值观的 80% 到 90%。是的。基于她与我沟通的内容，我觉得我知道这一点。是的。因为我们进行了多次这样的谈话，而且因为我觉得我足够有直觉和辨别力去解读能量。现在，她可能会对我撒谎。她可能会隐瞒一些事情。在那时，它以后可能是一个无法解决的问题，就像，“哦，你骗了我。你说过完全不同的事情，而且你撒谎了。”

就像你没有诚实。这比你改变这件事要严重得多。这就像你对我没有诚实。是的，当然。所以这是……我的婚姻中有很多谎言。真的吗？那么，你在结婚前进行过谈话吗？没有。

我的意思是，我们进行过一些谈话。我不想把它说成是……是的，是的。但它们是表面问题。他们试图更深入，但他们就像……我的意思是，我们会谈论……我的意思是，我们……这是不成熟。这是创伤。这是缺乏自我……我的意思是，我认为我是一个非常有自我意识的人……而且我学到了很多。同样，因为我有……你知道，是的，我经历过一段虐待关系，但在之前的几段关系中，就像我经历过一段非常长期的关系，那段关系很美好。是的。

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她们最终遇到一个男人，就像，“哦，这个男人不一样。他不仅符合我写在清单上的所有条件，而且我感觉在情感上很安全。我们只是很合拍。我们有很多相似之处。我们在很多方面都非常一致。这对我来说可能是一段美好的关系。但一个月或两个月后，他只是说，“你知道吗，这对我来说行不通。”他正在与其他女人约会，并开始与其他人约会。在这种情况下，一个女人应该想什么或感觉什么？

在这种情况下，大多数时候你听到女人说她们心碎了，她们心痛了，这个男人没有选择她们。是的。她们认为自己有什么问题。相反，那个女人应该对这种情况有什么想法或说法？我的梦想是。如果，你知道，珍妮·纳巴塔说，“你对这些女人的愿望是什么？”这将是，“好吧，酷。下一个。”为什么女人这么难做到这一点？对人们来说，这很难做到。

因为你认为你遇到了某人，而你的爱是一种完全不理性感受。

它是不理性的。你知道，我们遇到了某人，我们喜欢他们。对于那个女人来说，你可能会加剧这种情况。她正处于生育年龄。她的生物钟在走。她想组建一个家庭。这就像，这是她的梦想。她遇到一个人，很棒。然后突然之间，就像，等等，我做了什么？你没有选择我？发生了什么事？在这些情况下，人们往往过早地把所有的鸡蛋都放在一个篮子里。他们认为这个人很棒。

而且，你知道，我们一开始必须做的一部分，这太难了。我所说的每一件事都比做起来容易。尽管如此，它还是需要完成。困难的是，当我们遇到某人时，我们会对他们感到兴奋。我不想扫兴。我不想让任何人扫了其他人的兴。但要处理你的热情。与自己进行一次谈话。就像，“好吧，这感觉真好。这感觉很有希望。我感到非常兴奋。”所以你正在与你情感上感受到的东西联系。然后说，好吧。

我也知道这可能不会变成任何东西。与其让我依附于结果，我将真正享受我现在正在感受的这种感觉。但我将在这里运用一些辨别力，因为我仍然，我不认识这个人。我理解。我已经从这里和那里的所有关系专家那里学习到了智慧。我理解这一点。

真正了解一个人需要时间。需要时间来判断我们是否一致。所以我很高兴了解更多。这就是我们必须开始谈论的，我们必须如何与自己谈论，对吧？如果有人只是对你没有兴趣，生活中让我们非常有韧性的事情之一就是能够接受拒绝。

而拒绝是生活的一部分。我们不会适合所有人。这在工作中、专业上、商业上、个人生活中都是如此。我们只是不适合所有人。多无聊啊，对吧？如果我们适合所有人，那么我们就变成了变色龙。我们试图取悦所有人。所以……

你能做的最糟糕的事情，这就是人们所做的事情，也是我经常谈论的事情。哦，你没有选择我？让我做点什么来让自己被选择。让我改变自己。让我不说实话。

因为我认为我爱这个人，但我真正感受到的只是某种欲望，并且我依附于某种可能性的幻想，因为我再也不想孤单了。而我内心深处非常害怕孤独，非常害怕没有孩子。所有这些事情你都不必感到羞愧。这些都是真实合法的恐惧。与它们取得联系。与它们交朋友。

了解你情感上正在经历什么，并停止制定策略来得到某个你甚至不认识、可能不适合你的乔·施莫。事实上，肯定不适合，因为他们没有选择你。去找其他人。是的，你的九个艰难真相之一是你无法说服某人爱你。永远不会。这也在一段关系中。你知道，我花了两年时间试图说服我的丈夫爱我。真的吗？

我感觉是这样。是的，它更微妙。你知道，有一些事情他正在退缩，对吧？所以我只是想，我能做什么不同的事情？我怎样才能，我能隐瞒什么谎言？不是公开的谎言，而是像，我能隐瞒什么真相？

让他对我更满意或更满足，或者其他什么。是的，就是这样。而且它很微妙。不是每时每刻，但它就在那里。它就在那里。当你试图说服某人爱你，但他们对此没有反应时，感觉如何？感觉像是一种自我背叛。感觉像你正在抛弃自己。我希望人们去做的事情，我知道这说起来容易做起来难，而且显然如果这是一段像婚姻一样复杂的关系，

这是一段旅程，这是一个过程。你不会有一天醒来就说，好吧，我放手了。放手是一个过程。但我最终希望人们到达的地方是，如果你认为你的幸福在别的地方，我不会阻碍你。我不会阻碍你，因为你可以短期内说服某人留下。

但你将永远知道你正在以某种方式情感上挟持他们。而且它永远不会，感觉会很糟糕。是的，这不好玩。而且就像，再次，要有辨别力去为这段关系而奋斗。是的。当某人没有选择爱你时，放手。这非常非常复杂，路易斯。你可能一直在想，好吧，我在为这件事而奋斗，因为我们结婚了，我们相爱了。所以我将为这件事而奋斗，并尽我所能。

这很复杂。与自我背叛、被抛弃、缺乏界限、取悦他人或你正在经历的任何事情相比。

这很复杂，路易斯。这就像，你知道，有时就像你的伴侣可能正在经历精神健康危机，所以他们正在疏远。所以你就像，我要为这件事而奋斗，因为我们拥有的东西是如此特别。或者他们失去了父母或其他什么，他们正在经历一些悲剧。是的，你就像，我要为这件事而奋斗。我知道他们正在疏远。这很复杂，你知道吗？知道何时留下或离开，这些很难辨别。但最终……

你知道，我谈到选择自己，这真的与另一个人无关。这实际上是关于理解，就像，我必须过什么样的生活？就像，什么时候才足够了？不可容忍的界限在哪里？就像，所以知道，有时你不需要，有时你不知道直到你真正身处其中。但我确实认为约会的秘密武器是真正清楚地了解什么是

对你来说什么是不容忍的，并容忍其余的。但这也很棘手，因为这就像

沸水中的青蛙的比喻，对吧？这就像水变热了，但最终它只是，它可以忍受它，因为它越来越热，但它从未跳出来。它只是死了。是的，就是这样。好吧，然后那个人需要教练或治疗师的帮助，以帮助他们了解什么实际上是不可容忍的。是的，他们需要干预。是的，干预。就是这样。这很棘手。是的，这一切都很棘手，但是

而且对于那些有毒性关系和创伤史的人来说，这肯定更棘手。但这并不意味着你不能，你可以治愈，你可以改变它，你可以学习，你可以做不同的事情。但这确实意味着你必须改变一些事情。百分之百。如果你可以回到你结婚之前？是的。如果你可以……

只做三件不同的事情来让你的婚姻在你结婚时更成功，或者意识到，哦，我们不一致，所以我将在结婚前离开自己。你能做三件不同的事情吗？好吧，我在书中概述了一个巨大的危险信号，还有几个。我本可以做得不同的事情是注意那些危险信号，并说，你知道，我的意思是……

我们一起玩得很开心。我们非常合拍。在某些方面，我们就像一对豌豆。有很多化学反应，但是……但是欲望不是爱。但是欲望不是爱。而刚刚发生的事情是我无法忽视的事情。对。所以那是其中一件事。更诚实，进行一些更坦诚的谈话。但我只是没有工具和成熟度去做。是的。

大多数人在十几岁、二十几岁甚至三十几岁都没有。不，他们没有。老实说，有些人到了四十多岁也没有。这几乎就像直到他们经历了足够的痛苦，然后他们说，好吧，

不是说我经历过一次痛苦，而是我经历过很多次。有些事情必须改变。现在我必须醒来了。是的。我在评论区经常看到一件令人难过的事情，很多人只是说，好吧，谈恋爱根本没有意义，或者恋爱很糟糕，或者我再也不会被爱了。这就像，哦，我只是想拥抱那个人，然后对他们说，你难道没有看到这就像，这不是答案。这只是你的恐惧。这只是你的悲伤。是的。我有一个朋友是

他们非常有名，非常成功而且有名。结过婚又离婚，有年长的孩子等等。而且有很多前景，让我们这么说吧，对吧？这个人。但我问过他们，他们年纪大了。我有一次问他们，我说，你知道，当你的孩子现在长大了，你有了……

你知道，你的使命，你的目标，你正在做这么多事情的时候，为什么还要谈恋爱？而且你有很多很好的前景，让我们这么说吧，对吧？这个人。但我问过他们，他们年纪大了。我有一次问他们，我说，你知道，当你的孩子现在长大了，你有了……

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无论你是否和某人在一起，它们都会让你变得更好。绝对的。无论你的关系状态如何。就是这样。百分之百。所以……

通过你说，即使你说，好吧，我不想谈恋爱。我不想与自己一起努力去做这些事情，通过爱自己，通过学习如何大声说出来并对自己和其他人说实话。但是通过做这些事情，你只会成为一个更好的人。你也会更容易被与你志同道合的人吸引。百分之百。希望当你感受到这种一致性时，你会更安全、更准备好。再说一次，我只想重申一下，这并不是，这并不是完美。这并不是完全治愈。

这只是说实话。诚实地对待自己是谁以及你想要什么，看看你们两个人是否具备一起建立一些东西并提高你们的标准，提高你对自己的标准和对另一个人的标准。我不喜欢有人对他们的伴侣有很高的标准，而对自己却没有。但他们可以整天都是有缺陷的、不完美的。是的。不，你……你知道，我

我们可以说，我们可以非常清楚地了解我们在伴侣身上想要什么。我们可以确切地知道我们想要什么样的关系，价值观，所有这些。但如果我们不愿意深入挖掘自己内心，去发现为了使这种关系成为可能，我们必须以何种方式出现，那么我们就不会更接近我们想要的关系。嗯哼。

你有这九个不同的艰难真相，其中一个也是你必须与你的父母和解。是的，这将是人们阅读的一个有趣的部分。你认为为什么我们需要与我们的父母和解？为了与伴侣建立健康的爱恋关系所以我在那一章中解释的一件事只是因为我想把它说出来我不相信你必须原谅虐待你或性虐待你或任何类似事情的父母所以我认为

是的，你必须在某种程度上与你的过去达成和解，并通过治疗来解决问题。所以我确实在那里加了一个免责声明，我认为确实有一些情况，我不

我不，你知道，我认为克服这种事情的人，就像那些对我来说是英雄。他们对我来说不是幸存者。他们是英雄。当我与经历过这种事情的人一起工作时，我试图帮助他们看到自己内心的英雄，而不仅仅是幸存者。但我从未、从未、从未建议过，你知道，与这个……

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性虐待或身体虐待，很可能成为最具心理创伤、破坏性的事情之一，对吧？除了像……我不知道，看着你关心的人在你面前被谋杀……或者自杀。诸如此类的事情。是的，那些情况。但来自你身边的人，却对你进行性虐待或身体虐待。这太可怕了。它一定会让你在情感上、心理上、精神上和身体上都支离破碎。或者如果是家庭朋友，但你的家人没有保护你。没错。这会造成精神上的分裂。精神上会有不同的分裂。如果你的父母总是吵架，如果他们离婚，所有这些……

不同的分裂，你必须重新获得我们自身的这些部分。是的。你知道，我们受伤的部分。这就是IFS系统。就像重新获得内部家庭系统一样。听起来很奇怪，因为要对内心受伤的自我进行再抚养。为了感觉更完整。为了感觉更融合。为了感觉更融合。

所以，这并不一定意味着原谅那些做过这些事的人，我听到你说，如果那是你的选择。但你确实说我们必须与这些父母和解。是的。因为让我们把这放在一边。大多数人实际上只是对他们的父母生气，或者与父母的关系很糟糕。没有虐待，但关系很糟糕。那里有一些东西。我们与父母在童年时期的关系，会在成年后显现出来。对。

大多数人会嫁给他们的母亲或父亲。有时这并不是一件坏事。不是的。不是的。就像，他们真的像好的部分，或者你与他们有很好的关系。但通常情况下，当人们没有做这种自我意识的工作时，他们最终会嫁给与他们斗争最多的父母。哇。因为他们想解决它，或者他们想修复它。好吧，再次，任何真正弄清楚这一点的人都会获得诺贝尔和平奖。但那是……

但心理学界的各种理论认为，他们试图，一个是想重放和重温一个场景，以便他们，潜意识试图治愈它。为什么它会发生，我的意思是……

对我来说，这听起来像是一个很好的理论，但是，你知道，我们仍然有很多谜团，对吧？所以我与我父亲的关系非常复杂，与我父亲的关系非常糟糕。他最近去世了。他是一位非常著名的精神科医生，写了一本书叫《难缠的孩子》，这本书是根据我写的。哦，我的天哪。

是的。哇。是的，这很有趣。他是在80年代写的。这很复杂。非常复杂。因为他写了一本书，书中说你是一个难缠的孩子。是的，还有难缠的孩子综合症。这肯定对我造成了影响。但一切都很好。

但我父亲是一位非常聪明的人，一个非常聪明的人，但他患有严重的 психическое заболевание。所以他，他是一位伟大的精神科医生，但他患有严重的躁郁症，就像最……一种非常极端的情况。波动，很大的波动。是的。而且他没有，而且他也是，他是一个真正的自恋者，不是那种到处乱扔的方式。他真的是一个自恋者，被诊断出来了。

而且他小时候没有被诊断出来。所以他自行服药，因为他是一名精神科医生，不像心理学家是医学博士。他们要上医学院。所以他可以，他只是自己开了所有这些不同的药，而且他还喝酒。所以他是一个定时炸弹。我妈妈，我妈妈是一位很棒的妈妈。

但这并非她的错。但她向我展示的是做一个美国人，就像没有自我价值一样。没有界限。我的意思是，她在南非的50年代和60年代长大。她不是美国人，你知道，就像一种非常不同的文化、时代和关于女性的观念。所以这一切都不同。所以她在一段关系中，有很多情感虐待，很多情感虐待，还有一点身体虐待。我非常害怕我父亲。

他从未对我动手，但他……你永远不知道他是什么样的情绪。是的，我知道那种感觉。从不。所以两个兄弟姐妹可以在同一个家里长大，但童年却大相径庭。我是一个非常非常敏感的孩子。我注意到一切。我认为也许当我出生时，他们的婚姻特别糟糕。

所以我学会了高度警惕。我学会了如何小心翼翼地行事。我学会了，我只是，当他们宣布他们要分居，他要搬出去时，我感到轻松和快乐。大多数孩子在父母离婚时都会非常难过。我欣喜若狂。是的，我也是。你也是。是的，就是这样。我希望它能早点发生。是的，就是这样。因为我觉得他很可怕。他有一种非常黑暗的能量。

所以我的大部分人生，甚至到我年轻的时候，我都一直在躲避他。所以我就像在我与我父亲的关系中典型的回避型依恋一样。发生的事情是因为我不知道

我非常害怕他，我不知道如何坚持自己，我不知道如何与他划清界限。我没有那种自我意识。当我21岁的时候，他做了一件让我非常生气的事情。我刚大学毕业，我决定再也不接他的电话了，再也不打电话了。所以我把我父亲抛弃了。多久了？将近15年。哦。所以我亲身体会到了疏远的影响。嗯。

我认为，如果他，如果我不，而我妈妈讨厌他，所以，你知道，她甚至没有试图鼓励任何关系。我认为如果我，如果他不在我的生活中，我不必处理他，我会没事的。但我没有意识到疏远的影响实际上相当深刻，而且是在……而且非常不健康。是的。一个人还活着，但你没有与他们联系。而且他，即使有一些，很多操纵和自恋，嗯，

你知道，健康的做法是学习如何以一些界限来与他建立不同的关系。我所做的并不是对我有益的事情。这是生存。但我试图表达的是，它并非没有严重的后果。这不像没有他，在我的生活中，

它并没有消除它会对我的人际关系造成的影响。所以我抛弃了他，但我却被他的鬼魂困扰着。哇。所以，我与我丈夫的关系，我母亲的去世，以及我必须真正长大，对我来说长大意味着你不再需要害怕这个人。

他伤害不了你。你不再是一个小女孩了，无法保护自己免受爸爸的伤害。你有发言权，你可以使用它，你可以有界限。

所以我转向了相反的方向，然后就像，都是自我。我在书中解释了这一点，都是自我，就像你不能。这本书很少写我，更多的是写其他人。但这部分，我确实谈到了我自己。我说，你不能那样对我说话，那样的事情。然后我意识到，好吧，我现在转向了另一个方向。我可以在哪里走到中间？

那是在他真的老的时候。我开始，他为那本书道歉。我开始思考，你知道，我不再需要害怕他了。也许我可以知道原谅是什么感觉。也许我可以开始看到苹果不会离树太远。他身上确实有一些很棒的东西是我继承的。哇。

然后当他去世时，我就能更进一步地治愈它。所以这就是一部分。这是一个很长的故事，但是的，这就是一部分。哇。所以和解。对某些人来说，这只是……

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我失去了我的父母。我失去了我的继父母。我并不后悔。我真的不后悔。我做了很多自我宽恕的练习，

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