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E
Eugene Teo
M
Matt D'Avella
Eugene Teo: 我发现记录所有事情的时间能显著提高我的觉察力和正念。这不仅仅是为了提高工作效率，而是为了更好地了解时间的流逝，避免一天结束时感到空虚和无所事事。我曾经经常陷入自我贬低的恶性循环，觉得自己一事无成，浪费了时间。通过记录时间，我可以清晰地看到时间的去向，即使不是全部用于工作，也能让我安心。例如，我可能会发现我只花了两个小时在工作上，但花了八个小时在家庭、个人爱好或自我照顾上。这种认知让我能够更好地接受和欣赏时间的分配。
此外，我发现为不同的任务分配时间，包括家庭时间，对于平衡生活至关重要。作为一个工作狂，我很容易沉迷于工作，而忽略了家人和个人生活。通过有意识地安排时间给家人，我能够在陪伴他们时更加专注，不再想工作。这种平衡让我更加快乐和满足。我认识到，如果我把时间都花在工作上，而忽略了家人和个人发展，我会感到不快乐。因此，我努力在工作和生活之间找到平衡，确保我的时间和精力能够分配到各个重要的方面。
Deep Dive
This chapter explores the first rule: time tracking. It emphasizes that time tracking isn't about maximizing productivity, but rather building awareness and mindfulness of how time is spent. The speaker discusses how time tracking helps to make peace with time allocation, whether it's for work or personal life.
- Time tracking builds self-awareness of time allocation.
- It's not about productivity maximization, but mindfulness.
- Helps reconcile time spent on work vs. personal life.
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