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Learning English Podcast - January 14, 2025

2025/1/14
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VOA Learning English Podcast - VOA Learning English

AI Deep Dive AI Insights AI Chapters Transcript
People
A
Ana Mateo
J
Jill Robbins
J
John Russell
Topics
Jill Robbins: 我报道了巴基斯坦一个名为"Women on Wheels"的项目,该项目教授女性如何驾驶摩托车。这在巴基斯坦是一个相对较新的现象,因为女性驾驶摩托车在文化和宗教上曾被视为禁忌。然而,由于汽车价格上涨以及摩托车相对经济实惠,越来越多的女性参与到这个项目中。学员们普遍表示,学习驾驶摩托车不仅提高了她们的出行效率和独立性,也增强了她们的自信心和成就感。一些女性还设计了更适合驾驶摩托车的服装,以提高安全性。这个项目不仅改变了女性的生活方式,也逐渐改变着巴基斯坦的社会文化观念。 John Russell: 我报道了美国碘缺乏症的日益严重的问题。虽然在20世纪,通过在食物中添加碘,这个问题基本得到了解决,但近年来,由于饮食习惯的改变和新的食品加工方法,碘缺乏症的发生率有所上升。这尤其令人担忧的是孕妇和儿童,因为碘对胎儿大脑发育至关重要。碘缺乏可能导致甲状腺肿大等健康问题。专家建议孕妇和哺乳期妇女每天摄入150微克碘,并建议检查维生素或补充剂标签,确保其含有碘。 Ana Mateo: 我分享了一些关于如何坚持新年计划的建议。专家建议,制定新年计划时,应该从小目标开始,将大的目标分解成小的、可实现的目标。设定现实的目标,避免好高骛远。同时,要积极思考目标的益处,而不是专注于你放弃的东西。寻求他人的支持和监督,利用技术工具来帮助你坚持计划。最重要的是,要善待自己,允许犯错,并根据实际情况调整计划。 Andrew Smith: 在今天的节目中,我们讨论了人们观察他人的方式,以及如何避免基于刻板印象对他人进行快速判断。我们注意到,人们很容易观察到明显的差异,但更细微的差异需要更深入的了解才能识别。我们还讨论了"社会经济地位"和"等级制度"等词汇,并强调了避免刻板印象的重要性,因为刻板印象会简化对群体的认知,忽略个体差异和文化多样性。Chimamanda Ngozi Adichie的演讲"The Danger of a Single Story"强调了这一点。

Deep Dive

Key Insights

What is the Women on Wheels (WOW) program in Pakistan, and why is it significant?

The Women on Wheels (WOW) program, run by the Lahore Traffic Police, teaches women in Pakistan how to ride motorcycles. It is significant because it challenges cultural and religious taboos, empowering women to reduce their dependence on men for transportation. Since its inception in 2017, the program has trained over 6,600 women, offering them greater independence and mobility.

Why are motorcycles becoming a more popular choice for women in Pakistan?

Motorcycles are becoming a more popular choice for women in Pakistan due to rising car prices, making motorcycles a more affordable option. A Chinese-made two-wheeler costs about $1,345, compared to the cheapest four-wheel vehicle at $8,265. Additionally, the average yearly income in Pakistan is $1,696, making motorcycles a practical and economical choice for many women.

What are the health concerns related to iodine deficiency in the U.S., and why is it resurfacing?

Iodine deficiency, which can lead to goiters and affect brain development in children, is resurfacing in the U.S. due to dietary changes and new food manufacturing methods. Processed foods, which dominate American diets, often contain non-iodized salt. Additionally, the popularity of non-iodized salts like kosher or Himalayan rock salt has contributed to the decline in iodine intake. Pregnant and breastfeeding women are particularly at risk, with studies showing mild iodine deficiency in about 25% of pregnant women.

What strategies can help people stick to their New Year's resolutions?

To stick to New Year's resolutions, experts recommend starting small, breaking big goals into manageable steps, and being realistic. Changing one's mindset to focus on the benefits of the resolution rather than what is being given up can increase motivation. Specific goals, involving others for accountability, using technology for reminders, and practicing self-compassion are also effective strategies. Additionally, choosing the right time to start, such as spring, can improve success rates.

What is the significance of the TED Talk 'The Danger of a Single Story' by Chimamanda Ngozi Adichie?

Chimamanda Ngozi Adichie's TED Talk 'The Danger of a Single Story' highlights the harm of stereotypes and oversimplified generalizations about cultures. Adichie, who grew up in Nigeria, discusses how Western stereotypes about Africa can obscure the complexity and diversity of individuals. The talk, viewed over 34 million times, emphasizes the importance of understanding multiple perspectives to avoid cultural misunderstandings and promote empathy.

Chapters
This chapter discusses the Women on Wheels (WOW) program in Lahore, Pakistan, which teaches women how to ride motorcycles, challenging cultural and religious taboos. The program's popularity is increasing due to rising car prices, empowering women to gain independence and mobility.
  • Women on Wheels (WOW) program in Lahore, Pakistan
  • Challenges cultural and religious taboos against women riding motorcycles
  • Increased popularity due to rising car prices
  • Empowers women with independence and mobility

Shownotes Transcript

今天的播客中,一个巴基斯坦节目教妇女骑摩托车;一些医生担心美国人需要更多地摄入碘;学习如何坚持你的新年计划;然后,在“每日课程”中了解刻板印象。</context> <raw_text>0 欢迎收听“学习英语”,这是美国之音每日30分钟的节目。我是凯蒂·韦弗。我是小马里奥·里特。本节目专为英语学习者设计,因此我们的语速较慢,并且使用专门为英语学习者编写的单词和短语。

节目即将播出,安娜·马特奥将带来健康与生活方式报道。你有什么新年计划吗?安娜将讲述一些帮助你坚持这些目标的技巧。我们还将有约翰·拉塞尔的报道。节目最后是每日课程。

但首先,这是吉尔·罗宾斯的报道。莱博夫·拉希德是拉合尔市一个特殊培训项目中的22岁巴基斯坦学生。该项目名为“车轮上的女性”(WOW),教妇女如何操作两轮车或摩托车。拉希德希望学习骑摩托车后,她的生活能够改变。

尽管该项目已经开展了七年,但看到女性骑摩托车仍然很少见。在这个伊斯兰国家,更常见的是看到女性驾驶汽车或坐在由男性亲属驾驶的两轮车后座上。拉合尔交通警察免费提供WOW项目。我希望这能改变我的生活。

因为我依赖我的兄弟接送我去大学,拉希德在WOW的第一天说,她说她想买一辆摩托车去大学,并补充说,以前她家里没有女性司机,现在每个人都相信女性应该在去学校、工作和市场的交通方面独立自主。

布什拉·伊克巴尔·侯赛因是一位社会活动家和“安全童年”项目的主任。侯赛因说:“女性驾驶两轮车一直是一种文化和宗教禁忌。”但是,她说,“现在越来越多的女性正在改变这种文化,就像她们在20世纪80年代使用普通汽车一样,以减少对男性的依赖。”WOW项目自2017年以来一直在运行。

但由于近几个月汽车价格大幅上涨,摩托车提供了一种成本更低的替代选择,因此它变得越来越受欢迎。巴基斯坦最便宜的四轮车售价约为8265美元,而中国制造的两轮车售价约为1345美元。

巴基斯坦人均年收入为1696美元。索海尔·穆达西尔是拉合尔的一名交通官员。他说,WOW项目至少培训了6600名女性,而拉希德所在的团队是自项目启动以来的第86个团队。女教练胡梅拉·拉法卡特补充说,年轻女性是快速的学习者,因为她们热情且敢于冒险。

其中一位,哈尼·阿拉萨,是一位23岁的犯罪学博士生。她说,学习骑两轮车让她获得了强烈的成就感和自主感。她说,这就像打破了玻璃天花板。舒迈拉·沙菲克是一位36岁的三个孩子的母亲,也是一名兼职服装设计师。

她说,在参加了该项目培训后,她一直在骑她丈夫的摩托车去市场和其他地方。沙菲克还设计了一种短款阿巴亚,供穆斯林妇女在驾驶摩托车时穿着。她说,长款阿巴亚很危险,因为它可能会被摩托车的车轮卷住。我是吉尔·罗宾斯。

一个世纪前,碘缺乏症影响了美国大部分地区的儿童。20世纪,在碘被添加到常见食物中后,这个问题大多消失了,但医生现在发现碘缺乏症的发生率有所上升。

这种上升被归咎于饮食变化和新的食品制造方法。碘是一种存在于海水中和某些土壤中(主要是在沿海地区)的元素。一位法国化学家于1811年偶然发现了这种物质。碘的名字来源于一个希腊词,意思是紫色的。

19世纪后期,科学家们开始了解人们需要碘来控制新陈代谢并保持健康。这种元素对儿童的大脑发育也很重要。碘缺乏症的一个迹象是颈部增大或肿胀。

这种颈部肿大被称为甲状腺肿,当甲状腺增大以弥补碘不足以产生控制某些身体过程的激素时,就会出现这种情况。在20世纪初期,在美国某些地区的儿童中,甲状腺肿很常见。

除了甲状腺肿外,一些儿童还表现出其他症状,包括身材矮小或耳聋。过去,公共卫生专家意识到他们不能通过给每个人喂食海藻和海鲜来解决碘缺乏症问题,但他们了解到碘可以添加到食盐中。

这种被称为加碘盐的盐于1924年首次上市。到20世纪50年代,超过70%的美国家庭使用加碘食盐,面包和其他一些食物也含有碘。结果,美国的碘缺乏症变得罕见。

但多年来饮食习惯发生了变化,加工食品现在构成了美国饮食的重要组成部分。尽管这些食物含有大量的盐,但它们并没有加碘,面包制造商也不再添加碘了。

对于那些在食物中加盐的人来说,现在流行使用犹太洁食盐、喜马拉雅岩盐或其他不含碘的产品。波士顿医疗中心的爱丽莎白·皮尔斯博士说:“人们已经忘记了为什么盐里要加碘。”

她是碘全球网络的领导者,这是一个致力于结束与碘缺乏症相关的疾病的非政府机构。皮尔斯指出,在20世纪70年代至90年代进行的研究中,美国碘水平据报道下降了50%。

虽然大多数美国人通过饮食摄入足够的碘,但医生担心妇女和儿童并非如此,这两个群体最容易受到碘缺乏症的伤害。

美国儿科学会和其他医疗机构建议所有怀孕和哺乳期妇女每天摄入150微克碘。在过去15年左右的时间里,美国研究人员越来越多地报告在孕妇中发现轻度碘缺乏症。

密歇根州立大学对大约460名孕妇进行的一项研究发现,大约25%的孕妇碘摄入不足。该研究的主要作者让·克弗指出,许多孕妇维生素不含碘。

因此,医生建议怀孕或哺乳期妇女检查标签,以确保她们服用的维生素或补充剂含有碘。一些研究将即使是轻度的碘缺乏症与智商测试(一种智力测试)得分较低联系起来。

但专家表示,目前还没有足够的证据来确定美国人口究竟受到了碘缺乏症的何种程度的影响。

布朗大学的莫妮卡·塞拉诺·冈萨雷斯博士说,她和其他的医生在罗德岛普罗维登斯一家当地健康中心就诊的儿童中发现了五例碘缺乏症病例,他们担心这种情况可能会增加,尤其是在饮食受限的患者中。

塞拉诺-冈萨雷斯呼吁加大对这个问题的宣传力度,以防止情况恶化。她说:“这需要引起人们的注意。”我是约翰·拉塞尔。来自美国之音学习英语,这是健康与生活方式报道。

新年伊始,一些人看到了改变和改进的机会。专家表示,1月份可能是思考自我提升的好时机。许多人制定新年计划。但这些我们对自己许下的承诺需要付出努力才能融入我们的日常生活。它们是为了持久。

研究表明,高达70%制定新年计划的人会在几个月内放弃他们的计划。最近,专家们向美联社提供了关于如何坚持新年计划的建议。从小事做起。做出大的改变是很困难的。

行为健康专家建议将大的目标分解成更小的目标。例如,如果你的目标是改善你的健康状况,你可以从小改变开始。对于一些餐点,你可以用健康的食物代替不健康的食物,或者你可以每天锻炼10分钟。

一旦你开始实现更小的目标,更大的目标可能就不会显得那么令人生畏了。要现实。心理学家林恩·布夫卡建议对新年计划要现实。她是位于华盛顿特区的美国心理协会的成员。

她说:“说你想减掉50磅,因此再也不吃甜点了,这相当令人生畏。”“说你只在周末和特殊场合吃甜点可能更有帮助。”改变心态。想想你的新年计划能帮助你实现什么。不要考虑你在放弃什么。

这可能是改变你心态的一种有效方法。布夫卡说,积极地思考你的最终目标以及改变行为的好处可以增强你的动力或成功的驱动力。布夫卡举了这个例子。

她解释说:“如果我把每天本来要花在巧克力上的钱存到一个罐子里,那就会开始累积起来。”制定具体目标。2020年发表的一项关于新年计划的研究发现,关注具体目标的人比那些只是试图戒除坏习惯的人更成功。

在一组超过1000人的研究中,科学家们发现最受欢迎的新年计划包括锻炼、减肥和饮食习惯。其他的新年计划与自我提升、个人理财以及照顾心理健康和减压的方法有关。

在表示一年后坚持了新年计划的55%的人中,近60%的人制定了涉及目标的新年计划。相比之下,选择避免某些行为的人只有47%。让其他人参与进来。让其他人参与你的努力也可能会有所帮助。

其他人可以提供支持并让你承担责任。当我们承担责任时,我们就对自己的行为负责。例如,一个决定开始更多锻炼的人可能会加入一个跑步小组或与朋友一起报名参加健身课程。这也可以使锻炼更有趣。使用技术。

专家们还建议使用计划器来帮助你坚持新年计划。例如,你可以每天早晚计划一段时间内的活动,使用智能手机上的提醒和计时器,并使用群组短信进行群组活动。善待自己。改变我们的行为是困难的。

所以不要期望完美,有时你会觉得不可能坚持你的新年计划,你会想要放弃。一个很好的新年计划可能是“我会少批评自己”,英国心理学会的塔玛拉·拉塞尔说,研究表明,我们越能培养自我同情心,

我们就越能对他人产生同情心。回顾并进行更改以更好地坚持新年计划。拉塞尔建议每周进行回顾,问问自己什么有效,什么无效。她说,像科学家一样研究你自己的行为。拉塞尔补充说,我们不应该害怕改变我们的新年计划。

选择合适的时间。最后一条建议可能是最重要的。如果1月1日感觉不是制定新年计划的好时机,那么在你认为合适的时候做出改变。拉塞尔说,将新年计划与日历年度联系起来毫无意义。

对于自然界的大部分地区来说,冬天通常是休息的时间。她说春天是生长和更新的季节。因此,根据你生活的情况,春天可能是大多数人做出改变的更好时机。这就是健康与生活方式报道。我是安娜·马特奥。我的名字是安娜·马特奥。

我的名字是吉尔·罗宾斯。我是安德鲁·史密斯。您正在收听学习英语播客上的每日课程。欢迎来到节目的这一部分,在这里我们将帮助您通过我们的系列节目“让我们学习英语”做得更多。该系列节目展示了安娜·马特奥在华盛顿特区的工作和生活。在学习英语播客上最近的一期每日课程中,吉尔和我谈到了观察路人。

这是安娜在该系列节目第15课中做的事情。来自世界各地的人们来到华盛顿特区。

当我上班时,我喜欢在外面吃午饭。我喜欢观察路过的人们。他们看起来都非常不同。今天,我的朋友阿什利和我一起吃午饭。阿什利,今天天气真好,不是吗?是的,天气很好。哦,我们必须回去工作了。不,我们还有时间。让我们再观察一会儿路人吧。好的。

安娜喜欢注意到她看到的路人之间的差异和相似之处。她的朋友凯亚娜也喜欢观察路人,并加入了她。天气真好,观察路人很有趣。我也喜欢观察路人。来,坐吧。看看人们的不同之处或相同之处很有趣。是的。例如,安娜,你很高,但阿什利和我都很矮。

凯亚娜,你和阿什利都是棕色的眼睛。我的眼睛是蓝色的。你们两个皮肤是黑色的,我的皮肤是深色的。阿什利,你的头发是直的。凯亚娜和我的头发是卷曲的。安娜,你的头发非常卷曲。人与人之间的这些差异很容易看出。我们可以说这些差异是显而易见的,这意味着很容易看到或理解。但其他的差异则更为细微。

拼写是S-U-B-T-L-E。但我们不发音这个词中的字母B。细微形容的是不立即显而易见或不容易注意到的东西。正如我们在之前的播客中所说,如果你非常了解一种文化,那么你可能能够注意到这种文化内部的细微差异。

例如,一个美国人可能比一个不是来自美国的人更能更好地猜测一个人的美国籍贯或社会经济地位,这取决于这个人的穿着、口音或其他一些小细节。没错,美国人可能会注意到更多细微的差异。

但我们仍然必须小心,不要太快地评判他人。例如,一个富人和一个穷人可能穿着几乎相同的休闲服装,比如牛仔裤和T恤。是的,没错。我记得我在一家商店工作时,我们的经理提醒我们,你永远无法确定哪些顾客很有钱。

百万富翁可能看起来和几乎没有钱的人一样。您正在收听学习英语播客上的每日课程。安德鲁,我注意到你今天使用了更多高级词汇。让我们解释一下“社会经济”这个词。它通常指的是你赚的钱的数量、你的教育程度以及你拥有的某些权力类型的组合。

因此,如果你受过高等教育,收入高,并且在商业或政府部门担任高职,那么你的社会经济地位就很高。地位可以指你在你的群体或社会中的重要性和尊重程度,例如你在等级制度中的级别。

这是另一个高级但有用的词,等级制度。拼写是H-I-E-R-A-R-C-H-Y。等级制度是一个将人们组织成不同重要性或权力级别的人员系统。军队可能是最好的例子。从顶部的将军到底部的普通士兵,都有一个清晰的等级制度。

中间还有不同级别的军官。让我们回顾一下我们已经解释过的词汇。这些词是明显的、细微的、社会经济的和等级制度的。明显和细微具有相反的含义。社会经济地位可以指一个人在一个社会的等级制度中的地位。

吉尔,刚才你说我们必须小心,不要太快地评判他人。我当然同意。这让我想起了我们在之前的学习英语播客中开始讨论的另一个词。你是说刻板印象这个词吗?是的。你能解释一下这个词吗?当然可以。刻板印象是一种关于一群人的过于简化的概括。

基于对该群体的固定形象或观念。当你提到“固定”时,你的意思是“不变的”。是的,刻板印象不允许有太多变化。他们假设一群人总是具有相同的特征。这只是他们过度简化或概括的一种方式。例如,如果我说:

意大利人喜欢吃意大利面、听歌剧和看足球。这将是一个明显的刻板印象的例子。对,因为虽然很多意大利人确实喜欢足球或吃意大利面,但意大利可能还有数百万人不喜欢吃意大利面或看足球。

就像很多美国人不喜欢吃汉堡和热狗一样。毕竟,美国大约有3亿人口。有这么多人,而且来自世界各地的人们来到美国生活,文化多样性相当丰富。

这个话题让我想起了,我们的听众可以在网上观看和收听作家奇玛曼达·恩戈齐·阿迪奇的一场有趣的演讲。它被称为《单一故事的危险》。阿迪奇在尼日利亚长大,她谈到西方国家的人们如何对非洲人持有刻板印象。

以及她自己有时如何过度简化其他群体的人。因此,如果我们只对其他人有一个单一的故事或刻板印象,这意味着我们错过了个人的复杂性和他们文化中的多样性。吉尔,人们可以在网上在哪里找到阿迪奇的演讲?网站是TED.com,拼写是T-E-D。

那里有很多演讲,它们通常被称为TED演讲。你可以在网站上搜索“单一故事的危险”,你也可以阅读她所说的内容的文字记录。我刚在我的电脑上找到了它。哇!它说她的演讲已被观看超过3400万次。

好吧,我认为它很有趣,我想很多其他人也这么认为。好吧,吉尔,我们从安娜在午休时间观察路人,到尼日利亚作家的鼓舞人心的演讲。一件事情如何导致另一件事情很有趣。一个词如何导致另一个词也很有趣。让我们重复一下今天播客中的一些关键词。好主意。我说一个,然后你说一个。好的。

明显的 细微的 社会经济地位 等级制度 刻板印象 固定的 还有鼓舞人心的?你说阿迪奇在TED.com上的演讲鼓舞人心。是的,我说过。鼓舞人心意味着它给你一种强烈积极的感觉,并可能让你想要做一些好事。

我们当然希望我们的听众能够通过系列节目“让我们学习英语”和学习英语播客上的每日课程来学习更多知识。感谢收听。我是吉尔·罗宾斯。我是安德鲁·史密斯。这就是我们今天的节目。但请明天再次加入我们,继续在“美国之音”学习英语。我是凯蒂·韦弗。我是