我们每个人天天都在与自己的情绪做斗争。一天的工作或运动后疲惫不堪,意外的负面情绪往往让我们与周围的人产生摩擦,侵蚀我们的人际关系和生活质量。其实,通过认知重构、情绪表达与沟通、放松减压等方法,我们完全有能力控制这些让人不悦的情绪,维系更和谐的人际关系,享有更加积极向上的生活态度。
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