110: 請先照顧好自己
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欢迎收听 WeekSelf,我是一三嗨,我是破肥我是小乔耶耶我们这次好精忠哦事隔一周想不到吧你各位想不到我们又来了对啊你们以为 2025 就这样结束了吗想得太早了嘿

WeekSelf 是一个 IOS 工程师明明周末很想去打电动但是还是来录音的 Podcast 节目可怜啦哎呀 哎呀 赶快录完赶快去打电动没错好 那在节目开始呢想跟大家讲几个重点宣告就是我们上周不是出了 109 集吗然后我们就是照往常的设定在早上 6 点

就是节目发出结果早上一起啦不出意外的就要出意外了正以为没有录音事故的时候嗯对啊因为上礼拜我们用了新的软体跟工具然后剪辑起来也很顺嘛然后三两下就弄完了没有啦就是以前更轻松的把节目剪完然后就很开心把它上上去结果

早上起來發現啊怎麼還卡在那裡面他怎麼沒推上去呢好然後這個情況並不是第一次的就是我們用的這個 SoundOnHust 上一次在 108 級的時候就遇過一模一樣的情況就是早上起來發現他沒有上去然後就在那邊到底是要把它下掉然後重新放上去還是怎麼樣的好

他的预排节目上架的那个机制可能有问题吧但是这种情况就出现两次了就很烦我觉得我们不能这样预测就是我们不能这样预测这件事情我觉得有没有可能是因为我们的排外题被排到就是一年后才会更新的那种状态毕竟我们一年才录一集而已所以差几个小时无所谓对不对还在误查对对对给我们的 resource 就很少了他想说 2025 年有上就可以了

好棒哦好啦总之就是总之就是不出意外的又出意外了对这个意外这个无法掌控这种事情啊就是会会内伤的你知道就是当你有什么事情觉得可以把握好的结果他却没有按照你想要的样子

去发生失去控制的这种感觉就是让人家容易 burn out 我们后面可以聊这个话题这个对身心健康有巨大的伤害

所以为了降低风险然后我们想说哎呀我这个 E3 的这个 Apple cover 的周报写了这么多年用 substack 其实也都还蛮稳定然后 substack 它后来也支援可以放 podcast 上去就是它可以是一个 podcast 的 host 不是只有电子报另外就是因为我们这种很久出一次节目嘛所以如果说

出了节目然后你的 podcast 软体也没跟你讲你可能就会错过说哦有出新节目这件事情对所以我就觉得干脆就把它变成有一个电子报我们在发新的节目的时候同时也寄信给大家这样子就比较不容易有这种问题了对所以现在 WeekSafe 有官方电子报了然后

一样在 substack 你可以直接在那一个不是在 email 上听节目啦但是你可以在 email 上看到 show note 然后如果把它点到网页的话你就可以听到节目那当然你一样在 apple podcast 或 spotify 上面搜寻 weself 也会找到原本的那个节目它只是我们把它的 url 转到

转到 substack 来了对就是对于已经有在用各种软体的人应该是可以无痛的搬家才对啦嗯我有一些不一样的想法哦对我觉得我们要发布节目照我们的这种属性的话应该是去请一个工读生然后在捷运站前面开始发 CD 嘿哈哈哈哈哈哈

你發 CD 有人知道這是什麼嗎?等一下是還要去找 CD 那個...進來光華找 CD 播放機是嗎?自己壓啊自己壓啊我家老家倉庫裡面還是有那個燒錄機的好不好真的喔一對八好嗎?一對八好嗎?OKOK 讚讚讚對啊你看我們一集 600M 還是對得起那張 CD 的好不好?欸真的欸超過一個小時欸你 CD 搞不好裝不下啊?可以啦可以啦

可以啦差不多可以啦不行我们就用 DVD 嘛诶一直讲一些很老的东西以前还有那个什么诶超大的那个叫什么 LD 吗 ND 对啊你说蓝光吗不是他说方形的那个他说方形的那个吧 LaserDisc

就是很大的就是比跟大家跟披薩一樣大那個啊好啦我們要復古的話應該那種 3.5 尺片之類的金裝版

好啦 如果底下留言就是我们录到什么集数的时候我们就出一个那个特别特别组号可以可以全部节目塞进去这样对 没有没有就那一集那一集就够了那一集就够重了就那一集对对对

白來片的 3.5 磁片不是開玩笑其實我們也可以學那個啊 Nintendo 啊就是我們忽然發了 CD 可是你們其實只有一個下載 link 或是一個 key 而已所以我的內容還是實際上是下載

欸 这样发生我没有学什么这个有 pattern 吗实体的猴子和里面只有一个 code 对啊 code 还放在行李里这样没有 里面还是 QQR code 就一个图档对好啦 怎么会扯到这呢好啦 讲到电子报就想到了我们这个最近的开发者新闻

好 好 最近的开发新闻嘛 我们又要来讲一下 iPlay 逛的事情了就是 如果有出意外的话 依照这一集上架的时间对 iPlay 逛的这个盲鸟票 到底是盲鸟还是找鸟 应该是盲鸟吧就是 盲鸟票对 为什么叫盲鸟票呢 就是因为议程还没有公布 就是闭着眼睛买的意思啦对 应该已经开卖了 真粉

对对对所以大家可以看一下 Shownotes 的连结就可以看一下是不是已经可以入手了这样嗯然后还有一个有趣的事情就 Apple Grand 办一个 WDC 一起看的活动然后是

在 Apple 官网上其实也有出现但是呢它在第一个时间呢其实是一个叫做 WDC 屏一幕的活动名称完全无法理解是哪一国的语言对就这个东西应该只有我有看到留下证据就是截图证据这样子的就是

你如果有什么开发者的活动跟 WDC 有关你可以在苹果的官网上去提交这个就是一个表单然后他们可能看一看觉得没问题就会放上去对那这件事情是我去做的然后我把它送上去的时候写得清清楚楚的是 WDC 一起看中文不知道为什么他们放到官网上写了 WDC 屏一幕屏是

和平的平,一就是一二三的一然后木是眼睛的木对,然后他们跟我说,诶,东西上去了哦我就马上打开看诶,这是什么东西,这种东西什么视频荧幕,想了半天对,悄悄,悄悄看悄悄后来好像有看到这个截图

有有有然後我就問了一下 GPT 我就說請問一起看變成屏幕可能中間的轉折是什麼 GPT 說很有可能是先變成日文然後再經過繁體中文轉換之後自動幫你加上了一些什麼我不知道我不確定是不是 Apple 在測試自己的那個 GPT 啦但是如果是的話還需要加油唷

我看到那個屏幕是為奇用語就是旗鼓相當這樣子差不多這樣子喔是嗎我覺得 WWDC25 的重點是不是 MAC OS 的內建為奇遊戲或者是 11 點鐘的時候到那個華氏那裡然後所有人要開始下為奇之類的這樣一個活動嗯

也很赞耶我们开场到现在已经有两个网络服务不出意外的就出意外了对啊而且他时间好像也是写错了他写早上八点对不对我们明明就零点好啦总之呢就是还要跟苹果沟通一下就是有些 information 可能要 update 这样对早上八点来吃什么来吃早餐的

早上八点补看那个 Sale of Union 但至少 Apple 逛出现在苹果官网对不对是一个以前没发生过的事情好对啊重大里程碑所以总之呢想要大半夜来跟我们一起看 Keynote 的朋友可以看一下这个连结然后就可以报名这样对或者很想吃 Sukiyaki 的也可以来

耶对因为附近到时候楼下楼下就是 Sky 对好那最近还有其实上礼拜非常热闹 Google 的 Google IOS 微软的 Build 还有 Entrofic 的 Cloud4 也是上礼拜发表的还有什么啊 Computax 台湾这边转就是很多式转硬体 AI

这些科技界资讯界一堆发表这部分你们有什么特别想要聊的吗因为其实好像跟 iOS 没什么关系有 Google IOS 我有看然后我最想要提的切合前面的主题就是不出意外要出意外了那就是 Google IOS 最后在对 Google IOS 最后在 demo 那 Android XR 的时候

他要 demo 那个即时语音翻译嘛就是你看得到对方的然后一个我记得是 Hindi 另外一个好像是 Cashmere 的方言吧我不确定可能要再确认一下反正就是不出意外的出意外了就是 Gemini 转不出来对对对前面都好好的就在那边出意外你说他怎样一直 loading 是不是还是对啊就转不出来啊就转不出来啊

然后最后他们发现就是这一个 process 不会成功之后他们就直接说你看我们这真的是 live demo 哦嗯这真是很好的下台方式一开始就说风险很大这个才是 live demo 的一种醍醐味嘛对不对你没有发生一些事情就觉得说都是 pre-recorded 没错都是唯好的东西这样子对啊对啊

其实我觉得从 IO 的发表觉得好像很多东西其实都还其实还没有做完啦还没啊还没啊 Android 16 这两天下个月才要上吧 Android 16 是去年发布的哦真的哦就是 Android 现在的节奏差不多都是隔一年后或者是一年半后它才会陆陆续续的上因为你像 Android 16 要上的也是先批售自己家的东西嘛然后可能选送的旗舰机吧

的这种节奏对啊哇怎么听起来好像有 iOS 啊那我觉得我觉得现在这个已经不得不了吧因为现在东西那么复杂然后说实在要赶着一年之内上这些东西我觉得不是很容易啦我的意思是说就是发表会的时候先画大饼啊然后陆续才会那个功能才会上去的这种现象好像其实两边好像差不多耶

必須吧我覺得我覺得這是一定要先畫的對啊對啊投資人還是需要一點機械的就像我們也是先講了一下說我們正在錄音對不對然後我們也才發出去是一樣的道理啊對啊不過回過頭來講到那個 Live Demo 翻車這個事情我就覺得就是寫程式這種訓練真的是對心智一個很好的磨練喔

是好的魔力啊,還是一個磨難只有 compiler 會跟你說就是你 fail 掉或者是你正在 run 的時候就東西 run 不出來就是這大概是人生當中可以接受最小的挫折喔我懂你意思嗯我也覺得之前工作從 IC 變成 manager 嘛就是變 team leader 所以也確實有很明確這種感覺就是

写成是结果是一翻两瞪眼的他对就对不行就不行对但做管理工作呢你的成效会模糊区分的不一样需要好长时间对效果怎么样是模糊的然后效果的显现可能也要好长一段时间才会回来所以

当时最明显的感觉就是嗯 coding 这件事呢就是有一个非常强大的 feedback loop 所以会马上让你知道什么是正确或不正确或是哪些东西要改这样子那是一个其实是一个很心理健康的东西啦对我觉得所以为什么有人写 code 会上瘾就是呃我觉得这是 feedback loop 的一个特性这样对没错所以从

从存写程式转去做管理值最大的落差我觉得在这种 feedback loop 能不能像以前一样很明确如果你没有办法让你的管理成效也这样子的话你就会觉得我很不习惯然后至于喜不喜欢那是另外一回事但是就是会有一段时间是很不习惯的讲到这个

顺便来讲一下啦就是那个我们现在不是有一些 AI 工具就是它开始走的走的模式是你出一张嘴然后它就会它就会去在背景去写然后最后它会发一个 PR 回来嘛是 OpenAI 的 Codex 啊或 Google 最新的那个 Jaws

这一类的工具嘛其实 Cloud Code 是不是也是有一点程度也像这样就是说它不是 IDE 它不是在你的前景在写的时候跟你一起写它是在背景去做那我自己还没有认真玩这些工具可是我看了一下大家在玩或是 demo 然后我就觉得说

哇,這不就很像我是在當主管或在聽力的角色的時候的工作方式嗎?你懂我意思嗎?就是說你的小夥伴對,就是跟同事你叫人家動手接到一個任務嘛對,然後分配工作然後說,這個部分你來做好了然後他可能就是把東西拿回去就開始自己分析說要怎麼做然後

就会写 code 然后最后他会发一个 PR 出来然后我的工作就是变成说确认一下我们当初讲的那些需求跟他写出来的东西是不是吻合的然后就是要其实就是主要就是盯着 GitHub 的那个页面就是 pro request 的页面在那边做 review 这样对那那你可以骂他吗我可以骂他吗我可以严厉的严严严谨不对严格严什么的指正他

比如说他在开始动手之前你跟他说现在是不用先讨论了吗你东西拿回去就自己闷着头这样做你确定做出来是对的对啊你都不发表意见吗都不会分析吗对你有把我们当一个团队吗通常我跟同事们的互动就是会跟他说你先提一个你想怎么做的计划这样子对至少列个步骤吧比如说这个东西你可能要做画面也要穿 API 也要做呃

整套驗證流程那你可能要先寫一個開發步驟吧對啊通常我都會叫他們要有步驟然後再跟他說你有時間寫這些步驟你程式碼都寫完了我沒有那麼機車啦好不好我沒有啦我說對 AI 啦我說對 AI 啦哦對 AI 哦其實他們寫的寫得很快啊你第一個被清算你說我在瑞克裡面那個就是第一個排到前面被幹掉的人這樣子

嘴太尖了 他們不會幹掉啊他會叫你先去搬東西然後搬到那邊再你搬回來這樣子我願意當一個電池我願意當一個電池對我願意吃藍藥丸欸其實我覺得這種工作模式沒有很輕鬆啦雖然聽起來欸你只要出一張嘴他就會去做事了不管是人去做事還是 AI 去做事可是實際懂了還要出嘴所以很累這樣子對啊出嘴不是還要出嘴是

出一張 我懂啦 就還要溝通這件事情這樣子這是一個部分溝通是一個部分另外一部分是其實你還是要看

你要去验证嘛你要去检验他写出来的东西结果怎么样如果你觉得诶这 code 哪里怪怪的你还要自己跑起来让让让看然后给他正确的 feedback 让他修正对不对嗯你说那个 loop 其实没有串起来我的意思是说你跟人工作的时候会要这样子你跟 AI 工作的时候也会这样我觉得这没什么不同那有没有可能那个 AI 背后真的是一个人

就是啊都是人沒錯啊有個印度小哥在後面就是對欸欸欸欸這個紅標發言喔要幫你剪掉嗎不用啊沒關係把我抓走沒有問題我覺得跟可能跟他怎麼切分 scope 會有關係吧就是你雖然說你還令我知道一些概念或是叫出一張嘴可是

就是看你出張嘴跟他最後上來那個實現的細節到什麼地步有時候你可能說你講了一個系統然後他上來就是某一小塊那你還要去思考這些事情這樣子或者是因為我們也知道有時候聽力你在做一些就是看你做 High Level 規劃的時候你不可能接觸到每個細節嘛你可能說這個 block 是幹嘛幹嘛這邊幹嘛幹嘛這個系統是誰扮演什麼樣的角色

但实际上可能下面有 N 种时间方式你可能哦那你就好去 review 这件事情的时候代表这个过程你必须要深入这个 pass 里面来回一次你才知道哦这在干嘛对比如前两天我在弄一个那个 embedded 的东西的时候然后我就跟他说

你这边电压抓上来的数值是多少是一个 double 嘛对不对然后你今天要透过就是 URL 然后传到另一张板子去的时候然后它那一个 byte 就是被反正被 offset 了你应该要把它加回来然后我的 cloud 就很严厉的跟我说这个计算经过我的检验它是正确的

然後我就貼了 log 給他他說我發現了這個問題後面就叫我按 continue 了他就轉不出來我說你發現了什麼鬼問題你老實跟我說他認知失調了就跟你說 Bell 是人嘛那個自尊心受創啊這個鍵盤敲不下去了然後我最後新開了一個 chat 然後再把就是前面的那一些 contest 餵進去之後他跟我說

對換了另外一個小哥來然後那個小哥就跟我說嗯好那不然我們全部都打印出來好了這全部都 print out 出來這樣其實你看他也會知道說他自己可能有些東西他不確定他也需要一個 feedback loop 但他不會承認我跟你講我們這種亞洲父母我們要的東西就是道歉你就是承認你錯了其他的事情都不重要 OK

那你那個你的那個使用區域可能要換一下吧然後要轉到亞洲區這樣 DeepSeek 嗎後面攻讀生得是亞洲人才能 Gam 到你那個東西你就是區域設錯了嘛懂懂懂你這個 Pump 的隊還有人家對你就是問題在你啊我背景調整一下沒有問題

你是一個從小被亞洲家庭 PUA 長大的小孩你只能道歉然後並且強烈的自我懷疑是不是我哪裡做錯了欸這一集好政治不正確喔我是今天負責擔任這個角色沒有啦我們等一下可以聊一下如果你在職場遇到這種主管怎麼辦齁對不對就是你看我們在叫 AI 做事的時候其實有時候不自覺的會出現一些

要说不良习惯嘛不良换了位置不当管教换位置但我自己觉得总之就是你要出一张嘴工作你当主管并不容易因为能够出一张嘴工作不代表你只需要出一张嘴我觉得这有很大的差别你眼睛还是要盯着

所以我觉得要搞清楚让他们工作比较愉快应该还是前面先聊一下说你打算怎么做啊然后看一下好像没什么问题然后再开 go 这样子那这样子至少

如果后面出错了你还可以拉回来说当初不是这样讨论的吗他可能比较知道说一开始的计划然后可以从那边再来修正我讲的是对人跟对 AI 是一模一样的其实我真的想讲的是说大家不要觉得什么 Codex 或是 Giulius 这种工具很新鲜我觉得这真的跟同事在

怎么讲呢如果没有那种就是你是主管的角色去下工作指令的话你可能会觉得哦这个还蛮新鲜的对可是如果当过当过这个角色你就会觉得哎这个好像哦对至少我自己的感觉是这样我觉得你的提议很棒所以大家应该思考一下就是说怎么样就是我觉得在前进到管理者的这个角色当中的时候你可以做一个练习是第一个就是用这些工具

然后开始从事你的工作第二个就是去买 MAX 或者是那个 Pro 的方案就是当你每个月花了 200 块美金的时候你就会开始仔细的审视手下的人的状态这个事情跟你当 Manager 是一样的状态就会开始进行考核了绩效考核嗯没错对啊就是呃用

用价格来衡量是不是跟绩效有有 match 吗对我钱都花了你当老板的心态在看待 AI 工具没错没错这些都是你的助理只是他们会写 code 然后他写的怎么样然后对好真的希望他可以道歉好好好可以然后讲到这个东西啊我最近也

玩了一下 Cloud4Cloud4 刚出来嘛然后它

我自己都是 我沒有直接訂 Cloud 啦 我就用 Cursor 然後然後現在有那個 Xcode build MCP 嘛就是你可以把就是等於是你把模型跟 Xcode 的一些指令應該說 Xcode build 的指令可以串起來所以它比真的 build 起來之後來看一下有什麼 error 啦或者說 Compiler 告訴它什麼這樣子 對

雖然這個事情你其實叫他下 comment line 也可以啦對但是呃人家有 mcp 寫好的指定可能比較稍微容易一點對所以

這個你在 Adrian mode 裡面就是有點 vibe coding 的感覺叫他寫個東西的時候他就有辦法看著 error 然後來修正自己寫的東西你就不用來來回回的跟他說我看到 error 什麼我貼給他然後他改完我又自己去 build 但是這個操作做下來我就覺得哇靠這很像我自己在寫 code 啊就是 swift 寫一寫然後

按 Cmd+B 或 Cmd+R 然後看一下現在 Compatible 跟我講什麼然後再修一修就真的很像這種感覺嘛我覺得是模型在剛轉換的時候都有這個問題就像我之前在你說會出錯還是應該說 3.5 到 3.7 的中間剛開頭的時候也有類似的情形就是你覺得好像有點變笨

然后它的有些操作好像没有这么那个就可能还要再等一些资料上来或者是什么之类吧我觉得 Cloud4 有变聪明有啊有啊有很明显的变聪明可是它在跟你那个互动的那一些模式我觉得会有一些跑掉要习惯一下对对对像我的 Cloud4 就很常给我片段然后 3.7 很常给我的是整个篇幅

OKOK 对我这边很明显的差异是这样我其实也只玩了一天啦但只能讲一讲感觉对就是觉得好像没有到这种

呃 還沒有到強者我同事的感覺啊你沒有說的另一個就是林北來做比較快的生現事情吧這個到後面一定會這樣啊你如果一路都是 VIVE coding 到後面一定會覺得還是我來做這樣很棒很棒 這個主管模擬器這樣就成功了對 大家來體驗一下然後前幾天看到潑肥寫了一個推文我覺得好像很有趣欸 可以聊一下

對啊這個就是你們剛剛說的嘛我也是出一張嘴啊其實就什麼什麼我看不到推文嗯你說簡單講就是說反正玩了跟我們上一集有呼應我們玩了三少爺針對之後我就想了一下欸因為我其實

老实说我也是思想上的巨人但是行动上有侏儒但是我觉得这个现在哇我两个都是侏儒欸怎么办好啦我也没有提众我只是脑子在想我只有体重是巨人的一种我也是我也是 anyway 我一直说我觉得现在的工具那么多其实是对于这种状态是我认为是有帮助的

那總之呢我反正我一直想要寫遊戲嘛然後我就想說不然先弄簡單的開始好了所以我要在上演出的時候我就想說老實說因為我以前不是 JRPG 回合制的粉但是後來我想說這個

這個東西其實也是個問題嘛對蠻有意思的你要怎麼實現這些東西嘛因為第一個你必須有一個敏捷的值來決定說你要誰先行動而且其實不只是說誰先行動這麼單純而已因為那是 AGI 還是 DX 好啦你繼續不要理我 AGI 敏捷開發真敏捷開發然後總之你敏捷夠快的話你

如果玩遊戲知道你可能可以連續行動個兩次三次甚至多次然後你有 BUFF 有 DEBUFF 然後你也有比如說有拿一些道具然後可以讓你連續行動兩次這種東西要怎麼合在一起我想好像好像有點意思這樣子那總之呢我也是出一張嘴聊了一下他就幫我寫了一個系統我看起來蠻 OK 的那簡單講嘛就是你有一個基基礎行動一段時間你就是你就是以這個值為基準

它可能是一个很大的数字这是及时还半及时啊这不是及时是回合制啊回合也有及时回合我解释一下为什么时间走这有两个方式一个是一个是 Tick 制的就是说你每一个时间去检去检查一下然后看谁最高就让他行动可是 Tick 制有些问题就是比如说像我刚才讲的就是如果你要连续行动两次

有個回傷開來的 HC 動兩次然後你又有 BUFF 或 DEBUFF 讓你的數值可以增加你把它變成很純離散化的它會有點問題也不是純離散化應該說就如果你沒有時間的概念的話這些東西會不好做但是對於一個是你有一個基準時間點然後就是除以你的敏捷值你就會得到一個你下一次行動的區間嘛

然后你就把它放这个就很单纯就放时间轴里面那你其实我们知道回合制虽然说虽然它是时间轴之间有差异可是你回合制来说你只要从那个 Q 里面

把那个顺序起出来就好了就是到底是几点几分发生的不重要你需要的顺序但这个时间值就是会有更大的像刚刚讲 buff and debuff 的操作弹性你可以连续行动两次但是因为连续行动两次的意思代表说你的这一次和下一次之间你的中间的操作无关于你的敏捷值

那你是要從第二次來來說你的銘接制所以這些操作會讓這個邏輯會比較單純那反正你是出一張嘴然後說看起來蠻可行的 Anyway 就是這樣不錯聽起來像是回到你的本業 W2 所有的 componer 都要先對時嘛都要有自己的 clark 然後開始對時你沒有提醒我都忘記我是念 W1 的你要不要再把史密斯拿出來

蛤?那是什麼東西?你說那個嗎?史密斯基嗎?最近是有在做啦!喔~好好好!OK!欸我真的想講 欸我真的想講 對啊!可是我想到一件事情耶!就是我之前看過一個人在講說回合制你如果把他的回合速度拉到一定程度的時候他就是即時制了!沒錯啊!嗯!嗯!

你這是維基分的概念嗎應該說他只是在 timeline 裡面遇到了有人要行動他就會自動暫停而已其實古早時代的時候就是這樣子啊對啊反正一樣有個大的時間走嘛然後他經過各種判定之後現在是某一個角色要行動

然後就是那個角色的控制台跑出來然後看選什麼 action 然後做下一件事情這樣子所以就沒有就沒有剛剛波肥講的就是一輪的這個概念他就比較像是他就一直一直 poly 然後問說現在是你行動了你 go 然後就你的控制台跑出來那有一些是一開頭的時候指定下完然後在這一回合的戰鬥當中去做安排感覺巧巧也寫過哦一直不太一樣

小时候有尝试过啊但是就是我刚才讲了嘛我的思想跟行动上面都是侏儒就是这样子大家有兴趣也可以来写游戏哦对但现在有了 GPT 我觉得这些事情是可以重启一下的有很多你知识聊聊没问题这样子就是小时候在做这些事情的时候有很多问题嘛一个是你知识量的不足然后一个是技能的不足

那现在有就是 AI 之后其实等于有一个可以跟你讨论的人你可以去知道说我应该去了解什么事情或者是我可以接下来讨论什么事情那就可以帮你完善你脑袋里面的那个想法即使他一开始长得很 rough 但是你在多论讨论下来他其实是可以越来越清晰的是是

对啊我也觉得 AI 工具是一个很好做计划的这个工具讲到这个我前两天才刚写一篇文章这没 say 好就是我之前有去台大演讲嘛他们要比赛就是那个有一个活动叫行动应用创新赛那个其实有一点是办 Apple 办官方的活动这样子

对就是学生可以去参加比赛然后我被邀请去演讲我其实一开始讲了一个东西是怎么用 TradeGPT 做计划对

因为很多不是很多是所有的学生都会用 attractivity 但是他们通常都拿来问问题比如说问作业的问题啊或者叫他生成一些答案啊什么的可是我觉得其实那种工具你其实可以把你想要做的事情不管是清楚的还是模糊的目标丢进去让他做一点跟你讨论说你到底具体想要做什么去把那个目标明确下来这是第一个

然后第二个是你要做的事情可能不是一步到位你有可能有非常多的步骤然后这个步骤可能多到你没有办法一次想清楚但我们都知道嘛不管是在复杂的城市还是专案你都有大目标可以拆成比较小的目标然后可以再拆解成更小的总之你一定可以无限的拆解拆到你觉得我知道下一步要做什么了

那我自己就是会用这种 TrashPT 这种工具去做这种 Task Breakdown 的事情这样

然后这个 breakdown 我觉得其实最主要的点是在于说有时候你那件事情你想做可是你又觉得大到你不知道怎么动然后你就会卡在那边那用这种工具帮你把它 breakdown 之后 breakdown 到一个够小的单位比如说我接下来 15 分钟或半小时我要做什么那你可能就比较有动力了因为至少知道我可以往前走一小步是哪一小步这样子对

那第三个使用的策略就是说那你可以在你后续已经做完什么就再丢进去跟他讨论这样他就可以最终说 OK 我们已经做完什么了然后接下来还有什么剩下什么这样子对好嗯然后这个我写的文章我其实是放在我的 Patreon 就是我的 IOS Developer Plus 的

那个付费专栏里面那我连结也放在这里欢迎订阅其实重点对其实重点就我刚讲的这些啦对就是如果大家喜欢呃我分享这一类主题的文章的话就欢迎订阅这样好那呃

我们今天其实重点其实是想要接续上礼拜没有聊完的话题标题一开始是下了一个叫做请先照顾好自己这样的一个标题那你们觉得这个背后是什么意思飞机氧气稍掉下来的时候自己要先带上去

才能帮别人带才能去我以为你是要说先带好你才能去抢救飞机人生在世哪有不受伤的时候但是让人受伤最重的通常都是要上班的这件事情是啊其实我们就想聊说工作带给我们的伤害

以及怎么样让自己减少一些受伤的这个情况嘛套一句长辈常说的我那么可爱为什么要上班我有一个推特账号嘛你们知道吗叫做 One Star Therapist 就是开发者职业伤害大全所以可以说是我很久之前就对于

那当时一开始是就是 iOS 工程师的的的为主的一些会遇到的问题比如说 Apple Regen 的 App 啊或者说呃什么一些开发工具坏掉啊让你没办法好好做事什么的对可是后来呃渐渐延伸到就是其实很多事情它本质上就是职场上会发生的事情然后这些东西可能就会影响你的身心健康对所以我一直觉得这种话题

是蛮值得聊的只是在自己没有经历过之前也不知道怎么聊然后去年我算是比较有点像 burn out 的状态了其实之前也聊过好几次就是周报开始不写了然后

大家可能也发现为什么 podcast 都不录了对其实通常也跟我们自己身心状况有有一些关系没有错每天去上班的时候天空看起来都是灰色的

好长的一段时间才发现啊不是因为我住在台北 OK 啊没有啦我是要说没有我真的觉得那个地区天气这个东西又会加剧这件事情你真的是是是是因为我以前一直很排斥住在台北我真的必须说在台北这个天气你真的会觉得这样的天气我要去上班我还不如去死算了

对不管什么天气要去上班都会觉得不如去死啊天气好的时候你也觉得这天气这么好这么可爱为什么要上班这天气这么好

天氣這麼差你現在在那邊陽光燦爛吧有的時候下班的時候在那邊大太陽的樣子所以我要每次要呼應這個你說這一點就是了真的是夏天的時候工作心情好到爆炸天啊冬天的時候呢兩點了兩點就天黑了怎麼辦下午兩點就天黑了下午的三點簡直跟就是你待在那邊會覺得現在是半夜十二點嘛

對啊就是日出而作日落而息的就是固化本這樣子對只是這個日出可能他很需要太陽這樣子就這個日出可能有 18 個小時然後或者說這個其實聽起來跟超人或是奧特曼是差不多的概念啊喔是嗎充一下電然後可以撐一段時間沒照太陽就不行了對啊就是太陽下山之後奧特曼就開始逼迫逼迫

其实如果有类似的情况的朋友们你相信光吗我还是真的觉得如果你都是在家工作的人真的要出去晒太阳没错真诚想为他命底真的这是真的而且通常不太够你体能下降的速度跟你身心恶化的速度会加剧非常非常快对不过身为一个

台灣人在夏天真的是不會想要出門就是了我之前就是有朋友關心我說就還好那陣子忙到就是唯一一個跟我說實體說話的人是樓下的臭商

超商店员就是对而且也不算是对话就是一个总共多少钱然后载巨还是载巨什么之类的这样子对对还说说这个这个状态要注意了其实跟跟忧郁症的状态其实是蛮接近的对所以有一些生理条件会让你的心理状况会

沒有好的其實都是交互的啦就是身心是互相交互的東西啦哪一邊都會影響到另一側啊就你電腦的電快沒了的時候其實它會降速跑嘛或是說開始轉了對或是說你的風扇要拉起來它才可以散熱嘛對就是

物理的状况都是会影响到实际 performance 的这一定会有的没错但我们要讲的不只是这一些生理条件因为生理条件这些如果你知道你可以采取一些行动的话其实是可以拉回来的嘛对可是我想一定会有一些情况是说你其实有在健身啊或者说你有在吃健康的食物但你还是觉得上班对你来说是一种在撑着的感觉有没有没错

就是你觉得你刚讲的那些健康的行动其实是在撑住你的要去上班的事情而不是说工作很有精力然后我下班去运动也很爽两者是美妙的节奏不是你有时候可能觉得说那些东西是撑着你继续上班的

我看到一个朋友写的可能很接近你想说的就是在这一些就是我们都就是我们不太能掌握很多绝大多数事情都不是我们能掌握的这个社会或者是这个生活里的时候是维持训练或者是做一些就是有纪律的事情是我唯一可以掌握的东西了是但这个东西就是撑住你的一个最后防线嘛对

我们刚刚也有讲到 podcast 不能准时上架就很令人焦虑你看光是这种小事情你无法掌握人还是需要一些控制感的这或多或少大家都有点控制狂的状态对因为说有一种我知道生活上很多东西无法掌控但是我知道有百分之多少的东西我可以确定对不对是啊是啊

所以我很喜欢那个一个日本就是一个漫画叫王牌酒吧它里面有个章节就说过人一生人一天当中只要遇到三个小小的不幸一整天就毁了

只要三个吗还可以三个啊这不是短缺巧或是什么之类的啦但是你连续遭受到三个就是对对对你连续遭到三个的确是比如说你出门下雨又没带伞哇这个真的然后接下来就是工作上面可能又出了一点差错就连二 combo 了嘛今天在一个不顺遂的时候你可能人就去了

就小时候看这个的时候还没有那么感觉但是因为我会一直回头看漫画然后有一些生活经验之后你再去对照就会发现哇其实好像能够理解这件事情我们都让自己活在一个很脆弱的状态其实我们离就是离奔绕者一步之遥对啊对啊对啊是是是其实是所以我觉得就是

刚才讲到就是习惯这件事情嘛所以我觉得养成习惯这件事情除了就是给你一些支撑感之外还有一件事就是让你更有余裕啊因为比如说像你好我就觉得为什么那些比如说有些人会觉得我下班去运动啊干嘛的然后这些除了说第一个是掌控感之外第二个就是说这些生活的事情然后当然这些事情是因为他的目标是他可以给你

掌控感但是你仍然是要花当你没有变成习惯的时候你其实是要花心智的能量去管理这些事情的你比如说你如果没有找到一个习惯养成这个习惯的时候你会觉得我就常常觉得就是有人觉得说我下班后要去运动

然后他可能今天多一点事情他就开始进入天人交战我靠这个还没弄完真的要去吗然后弄完啊七点嘛要吃饭啊不要去啊对就是这些状态都是压力啊对是的就是你光是但是如果这件事变成一个习惯那他你就是照那个 Kat 去做你根本不用思考这个让我想到

就是之前我看也是反正以前我在训练的时候反正都会看一些奥运选手的书嘛那总之就是有一个小新闻就是说有一个记者就是跑去访问日本就是常跑马拉松奥运选手说你就是练习跑步这么多年了那就是每天就是你因为他这些耐力运动员就是需要靠非常有规律非常有几率然后长时间的训练累积起来才能

登上顶峰的殿堂他就问他说那看起来你都就是因为那个选手又是以就是他的规律训练文明这样他说那有没有哪一天就是你像你这样的人也会不想出门练习吗因为感觉你太热爱这个事情了然后那个选手马上一脸就是不可置信的表情说你在说什么当然会有啊可是最终是那个习惯的状态让我迈出了那个脚步就是你出去的时候

相信一定大家都遇到如果有在鬼域训练可能会更清楚这是什么感觉早上天气不好你出来就会多那么一点挣扎但是你会发现当你迈出那个脚步之后一切突然就变成你的习惯其实你也不用再思考对然后这东西瞬间就上了轨道但是光是这些事情呢你当下进行中你可能不会感受到可是它其实帮你节省很多心智上的能量让你更有余裕去面对其他事情所以我觉得就是

关于这件事情就是让自己保有余裕很重要那保有余裕不是说你少做什么事情就是或少了什么事情就不是这个减法并不是虽然我们要的是减法原则我们需要更少的分心但是并不是代表说你实际在操作面上你会做更少事这个有点回应到你这样讲完听起来很像另一种内耗嘛

就我又不是我又不是全力输出然后我又得不到好的结果然后变成另外一个负向的循环在那边是的是的是的没错没错但是保有抑郁的意思是让自己有一个退一步的空间就是不要把自己弄到退无可退的那个状态没错没错没错对然后但是还是要经历对但我要说的就是并不是说

还有一个重点就是并不是说我不去做什么事情或选择什么东西不要我就会有更多余裕去面对这件事情其实跟上我想要讲的就是上一集节目最后讲的就是如果你坦然面对的东西才能给你自由啊你还是要去面对啊对对对对只是当这件事情变成对你要知道就是怎么让这件事情变成对你来说有帮助的事情然后让它变成你可以更

不花心力就去进行这件事情那最好方式就是习惯嘛其实顾飞讲到这个我就想到一个很多大老板都会做的事情就是衣橱里面只有青银色青银色一模一样的衣橱对不对这其实也是一种保有能量技巧或策略减少消耗

對,就是他不把決策花在每天要穿什麼東西上面我想很多工程師可能也是這種習慣吧同一件牛仔褲然後 T 恤可能就是我上一次去哪個研討會的七八件這樣子近幾年的流行的話就可能都會是艾培瑞光的 T 恤在那邊轉來轉去粉紅色的、藍色的、黑色的這樣子對對對對對就是

也是类似的意思啦就是有一个策略让你减少一些生活琐事或者说对我用一个比较不一样的叙述可能不是很好那就是这是另外一种让你的生活包有信仰的方式就信仰它可以是很多种形式它可能是宗教那它也是它也可以是一个你作为归属的一个东西

那比如说就像波斐刚才提的你最后可以相信的就是每天的训练这个东西是不会骗人的生理不会骗你生理不会骗你吗其实不见得

你是说今天头起来有点痛我 Google 搜寻一下癌症差不多这种感觉手指有点痛癌症说到这个啊就是

你说什么早上起来头有点痛什么的还真的有点痛不是我有点痛我是说你有没有什么时候你们会意识到觉得自己的状况不太妙就是比如说

好像不能一直这么下去或者说好像得做一些调整了那这个调整并不是说像我们上一集说哦离职自摆病离职你的头痛就会好吗也许离职你的头痛会好但是真的会好先不要说就马上跳到我要离职这么大一个动作至少有没有在意识自己的状况是

不妙的然后你有没有因此而做一些调整你有没有这样的经验吗我自己的状态的话是两个指标一个事情是我的睡眠时间会开始变得很长然后就是起不来的那个状态具体就是会起不来就是我自己有一个很可悲的设定就是我只要有约定好的时间我一定会起来

可是当我第一次发现自己就是这么讨厌去上班的时候就是我每天九点半的时候起不来然后另一个就是很容易生气非常容易生气就我本来就是因为工作的训练就是我其实情绪的部分没有那么高昂就是反正说的事情就是

总是会有解决的方法嘛对但是当你累积到一段时间的时候就会很容易暴躁我就会很不容易暴躁易怒嗯然后对于一些很 normal 或者是很平常的互动我就会处于一种就是比较容易爆发的状态或者回复的语气就会让人家很明显的觉得不舒服嗯

我自己的指标是这样可以意识到自己状态不太对应该说也有被提醒也是有被提醒的时候我之前也有收过人家讯息你最近还好吗就是想说最近问你问题好像你回应的比较措辞比较

嗯?強硬一點欸我覺得你身邊很多人都在關心你欸你被大家愛著我頻道也有關心大家我現在只是沒有用推特而已我還是有在關心大家你什麼時候關心我了?甘老師欸我的媽每天那邊 DM 叫你安全回報你他媽最好是在那邊我腳都斷幾個月了你現在還問我腳怎麼樣你不是說你現在每天都在撐住自己嗎?物理撐住自己啊對物理的支撐啊物理 support 阿你勒?

回到这题我觉得我自己根据我以前的经验我觉得以前运动员经验给我帮一个很大忙就是说

意识自己这件事情是要训练的在对运动来说我觉得意识自己最重要的两件事就是时间和空间所以时间是你对你自己训练的不管你跑多快或是有多快或是你跑多久有多久这种事你要意识感那这个需要透过训练然后第一个就是你空间的话来说就是你必须知道你

在哪里就是我不是说如此的在哪里就是比如说我觉得各种运动都是比如说好你投球你可以把很多动作分成小细节然后你会知道说在某个时间点比如说跑步它其实是有很多细节的什么时候脚着地你的脚着地了多久然后你的脚现在你现在是使哪一条肌肉在用力所以这些东西反正以前我有强迫自己去意识到这种

这两个概念的维度的东西然后我觉得这个东西的话就延伸到对于自我意识的觉察的是有帮助的所以呢

对我来说如果我要讲具体的上班的指标的话就是如果我只要有一天觉得我不想上班我就觉得这不妙太不妙了所以我从上班的一天到现在都一直在不妙的状态真的是听君意喜话如听意喜话来这么一招这样子走走你反正就

你看我不知道怎么剪下去应该有很多的听众朋友眼泪都掉下来了大家觉得你常在心坎里面去了其实我要表达的是这个重点是你做出这些思想决策的过程而不是最后的结果结果就是一席换

但是你怎么去体会这一句话是有是有窍门的听到这边如果你被这一句话打动的听众朋友们请你们现在立刻就起身送假单马上下班手刀下班今天不是下班了然后还有另外一个这个我们之前节目讲过老梗重提就是

这跟今天劝拜可能有点关系就是还有一个生理指标就是我们之前节目说过就是 HRV 这个其实非常的准确而且这个不只是你生理状态的疲劳还有心理状态的疲劳都会影响的因为我们刚才说过两边互相影响然后 HRV 没听过我们之前节目的话我们把之前节目放在修动里面但我快速的简介一下它就是说你心跳每一拍之间

的時間的差異那如果你的餘裕值很低那你這時候你 HRV 就會很低那你的 HRV 很高的話呢那你就是你能越有你的餘裕就越多就你開始再被老鼻子壓榨一點是這個意思對對對對對你其實被怎麼操你都會覺得 OK 啦明天我還是可以上班的啦 OK 啦所以你就把 Apple Watch 秀給他看說欸你白天的 HRV 這個狀態你要不要讓我走太低了你不讓我走我就真的走了喔

对所以这个我觉得蛮有效的其实我有推荐过几个同事然后我几个同事也是因为他们胃高权重常常过度操劳这个真的对我有帮助我有时候在因为你也知道就是像我刚刚讲有些状况是其实你需要练习的然后有时候你在身体事情外面事情太多的时候你

可能會忘記留給自己思考的時間很多事情就是你做久了你會變成習慣就是啊早上就是要看 email 然後晚上就可以開會開會後下午就寫口號什麼今天是明天弄完就是一定要把它幹完然後明天因為明天會有新的一輪這樣然後嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯 嗯

總之呢我要說的就是反正這兩個是我的指標嘛我到現在自己也在看 GHI 怎麼樣啊不過最近我發現有的時候很多時候是我玩得太累了打遊戲的時候哎呀這個不知道是不是太難了打遊戲的時候我說沒辦法看我還記得有一次很低但是因為那時候我好像醒了一個禮拜就滑雪結果我靠超低的整個人都快死了

总之我觉得这些事情是可以训练的然后就是在我觉得是察觉自己的各种小细节每个人的 sign 可能会不一样但是我觉得重点是可以建立开始去思考说我平常的状态是什么然后或是说如果你不知道你先从思考现在的状态是什么开始这样子

这是我自己的方法啦我觉得这边最重要的就是说如果没有 burn out 过的人你可能不知道发生真的发生到那个状况的时候严重性会怎么样但是我们也不能说就是你遇到了才那个因为那种情况可能对你来说是一个毁灭性的影响没错那个一次去可能就去了

真的对或者说你可能会会怎么讲呢你可能会好久一阵子才恢复了过来或是甚至是恢复不太过来所以

我其实想讲的是说你必须让自己有一些自我觉察你应该有一些可以侦测自己快步行的一些方法或技巧像霍飞讲的这个用 HRV 这种外在应该不说外在这是你自己身体的状况但是它可能需要一些外在工具帮你因为你自己没办法算自己的心率变异性对那另外一方就是

你对自己身心状况有没有一个那叫怎么讲呢对自己内在的觉察对那我觉得大部分人工作都很忙你可能不见得有那种习惯去做自己的

這樣的一個事情然後我最近發現 Apple Watch 那個呼吸 App 其實還是有一點用處的沒有錯所以各位朋友聽到這個模式的時候應該就知道現在就是進入圈拜環節的地方這個節奏很明確喔對我覺得這是一個實際的雖然我本來在我們要設定要聊這個話題的時候我並沒有想到這件事但是

我最近刚好在做一件事就是说我在写我自己的健康 APP 然后我有列很多我想要做的事有点那个概念有点像是你在游戏里面会有一些任务的列表然后可能会说你今天喝多少水啊然后你可能要去赛探要赛多久啊什么的然后因为 HealthKey 的资料很多我就想说那我就把它每个东西都列进来好了然后其中有一个就是说那个

Apple Watch 其实它一开始预设会建议说你每天可能可以做一个呼吸练习它也有内建一个呼吸 App 那 Apple Vision Pro 里面也有一个呼吸 App 所以那个资料会写进 HealthKit 然后我就想说我的 App 我也把这个东西弄进来好了所以就会变成我好像每天有一个任务是要去刻意的做这个东西那但是我之前是没有在做的然后我就

然后说啊不然我就我就我就他提示我说要做呼吸练习的时候我就试一下那那个东西很简单嘛你就是一分钟的时间然后手表会震动跟你说你要吸气然后吐气这样子但那个时间你

就是放下手机离开萤幕然后你就闭上眼睛做个深呼吸就这样而已对但一分钟的效果你可能就可以觉得说我好像可以找回一些节奏了那对提到刚才 Profit 讲的 HRV 其实也有一个很重要的事情就是 Apple Watch 它虽然有心率监测持续监测的能力但是它并不会一直频繁的监测

那所以 HRV 的数值它也不会有那么多资料点可是你在使用呼吸 APP 你呼吸完之后它其实就会做一次 HRV 的监测嗯就是一个还蛮巧妙的的一个整合所以当你觉得自己状况不对或者说你呃

干脆养成一个习惯就是一天可能有某个时间某几个时间点你做一个这种呼吸的练习然后你搭配 Apple Watch 的 App 去做那你就会马上知道你的 HRV 是什么了不然的话实际上手表上的 HRV 的资料它可能是隔了一个小时两个小时之前的数据所以对你来说可能没有那么及时所以我们今天的劝败主题就是

我们先劝拜说了这么多早就已经偷偷进入主题了 Ultra 不错不错我们在业配的练习上面也越来越好我们自然的就走到了劝拜的这个区块非常划顺对就是欢迎各位厂商来找我们各位爸爸厂商爸爸其实以前我们也聊过聊过很多次在 PoPo 球我只是想说在

對我來說我是一個從零代就開始用的 user 然後一直到前一陣子我才買了 ultra 2 那其實 ultra 1 出來的時候我們節目也有勸拜過因為波肥買了波肥第一支 apple watch 就是 ultra 然後就很愛這樣子那我是前陣子才買 ultra 2

那我之所以买 Otra 2 的最主要原因就是我旧的 Watch 好像是八代吧就是续航力真的不行然后真的受不了了因为我那时候刚好人在旅行然后旅行的时候你其实要充电没有那么方便你没有办法有一个稳定的充电的节奏量所以你可能手表到下午你就快没电然后你就觉得很烦因为你还想要去记录或追踪一些健康的数据

然後我買 Ultra 2 還有一個原因就是我覺得 Ultra 1 那個顏色它是原色嘛就是鈦金屬的原色那 Ultra 2 出了黑色我覺得黑色好像對我來說更喜歡啦對對對好所以買了所以我跟 PoFey 現在都是 Ultra 的 user 然後

我想說的是可能波肥沒有感覺因為你第一隻就是 Ultra 但我自己有很深刻的感覺就是續航力就大幅的提升光是這一點就足以讓你從一個普通 Apple Watch 的 User 升級成 Ultra 的利優真的是真的一樣我其實是有感覺的因為我那個 StrongWife 它的它是 Apple Watch 嘛那我們兩個最大的差異就是我們一起出去玩的時候

我如果有一天晚上真的忘了充電那隔天我還是可以跑跑跳跳但 Apple Watch 基本上就是直接死亡了沒有充電隔天就是沒了我覺得這個差異蠻巨大的所以這個故事告訴我們就是

自己去玩就好晚上睡覺的時候要充電喔不是我覺得還有第二點但是這個是呃比較對我這種粗魯男性向的就是因為他畢竟是鈦合金的嘛然後 Apple Watch 耐操嗎我覺得刮痕非常不明顯第一個他很耐操第二個是他刮痕就雖然有也是很不因為他第一個他不容易有刮痕第二個是有了也不明顯但是 Apple Watch 我覺得不是這樣喔 Apple Watch 的刮痕非常明顯

我知道你在說什麼所以當車的時候他可以當千斤頂嗎可以吧就是你有多買個幾隻啊把它頂下去啊但玻璃的耐用性是有差的啦我記得是這樣沒錯然後我覺得還有一個功能也是我覺得非常爽的功能就是多了一個按鈕 action button 嘛那我自己是那種就是

出门如果我觉得我要走一段路比较长的我就会按 action button 启动一个那种走路的运动的记录的一个 session 对那

以往這種事情你就覺得我幹嘛要這麼神經病的做這樣的一個紀錄超麻煩的因為你要按個三四下你才會到那個你才會點到你要開始紀錄然後你後面還要把它停下來對但有 action button 就很方便啊你按一下它就會直接開始紀錄然後你把 action button 跟 side button 一起按它會暫停對

所以我就多了很多的运动记录就是在外面走路的时候的这个然后还有一个我觉得 Ultra 我很喜欢的点以前没有意识到就是它的荧幕是平的这个怎么说呢就是 Watch 从一开始它就做怎么讲曲面的荧幕所以

看起来荧幕是大的可是实际上显示上的效果我觉得你还是全屏的荧幕的那种才是真正的大这样子不然你只是物理上觉得大但是显示的感觉不太一样对所以我我真的是用了 UltraZone 我才觉得啊还是习惯平平的荧幕这样对

总之呢就是我觉得对于有在用 Apple Watch 但是你总觉得续航力不满意的朋友你可以考虑下一支手表你试试看买 Ultra 就是你可以享受到多一天的使用时间或者是说一天不小心忘记充电或没时间充电的你也可以撑过去那个余裕没有里程焦虑

对最重要的是这个没有里程焦虑我觉得也是一种减少失控的感觉其实很多人买 Watch 是为了做 Health Tracking 嘛那但它没电了反而让你焦虑这是跟你的目标完全刚好抵触的一个情况对所以我觉得光是多了这份没有里程焦虑的安心感就足以让你买 Apple Watch Ultra 了

你们会觉得这样讲很硬吗但我觉得我实际感受真的是这样我非常可以同意好 敲敲快乐的时光特别短又到时候说拜拜好 喜欢我们节目的朋友呢就是可以来我们 Weekself 的 substackweekself.substack.com 把我们的电子报订下来你之后就不会错过我们节目然后

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