Deep Dive
Shownotes Transcript
我今天分享的是发展心理学我在讲之前做个调研有哪些就是小伙伴对发展心理学比较了解的可以扣个一我看一下有吗如果对心理学曾经感兴趣的是爱好者也可以扣个一嗯
就引起说稍微了解哦还挺多的还挺多小伙伴的至少现在有三个同学那发展心理学我个人是觉得很有意思我今天分享的一本书是一个美国畅销的一个发展心理学的一个教材
在微信读书上它是有上下册的然后现在它已经到第十版了由戴安娜帕帕拉等三人合著是美国经典畅销书语言精准流畅内容生动详尽系统阐述了发展心理学理论和研究介绍了从生命初期到青少年期的发展历程
适合师生研究人员及家长来读那除了这本书其实我其实还可以提几本书比方说比较
就是比较就是叫做就很适用广大同学读的叫你经历什么关于创伤疗愈和复原力的对话这本是奥普拉温福瑞和布鲁斯佩里著的通过对话形式以脑神经科学为依据探讨童年经历对人生的影响以及如何实现疗愈和成长角度独特也很通俗易懂
其实发展心理学这本书它是依据三大理论三大理论学派以及八个人生的发展阶段来展开和写的各章节基本是也是按照这个形式来组织的
那在之前我想因为大家都对这个可能不是很了解所以在之前我想大概的去介绍一下翻转心理学
那其实发展心理学是研究人类从胎儿到老年期的心理发展规律那我们其实经常用各种自媒体提到的说什么儿童创伤 婴儿期的创伤甚至在胎儿期的创伤对未来有什么影响但是发展心理学它提到了就是即使在老年我们可能都要对自己的心理有个发展比方说
到老年如何去接纳上师去面对死亡这些可能都是一个新的心理课题然后他也阶段就是阶段特征以及影响就是他具有阶段性特征以及影响因素的学科他关注个体在不同生命阶段如何成长变化以及社会环境生物成熟和心理机制如何共同塑造人的发展轨迹
然后其实我们可以看到它的核心领域框架有可以归结为几个阶段吧一个是埃里克森提出的心理发展阶段理论他提出了就是包括这本书的展开的逻辑也是基于埃里克森提出的人生分为八个阶段每个阶段都需要解决核心冲突比方说
婴儿期婴儿期怎么定义呢叫 0 到 1.5 岁就是说出生到 18 个月当然现在有很多心理就心理理论也提到了胎儿期的创伤就是孩子在没出生的时候胎儿期就可能会有创伤包括像 NLP 就是一个台湾的心理学的一个专家我之前分享过他的
叫做心灵塑造吧他是 NLP 引进中国和大陆的就大陆和像台湾的第一人他现在已经八十多岁了吧至少有八十岁了他也强调了
就在胎儿期的创伤我听过不同的心理学方面的专家也提到了可能这个可能很难有实证研究因为这本书同时也介绍了三种的心理学的研究方法一个是访谈就类似于我们现在的心理秩序一个是观察就是他会观察儿童或者是婴儿他的反应还有一个就是实验比方说巴夫巴夫
那个叫巴夫洛夫的狗就是那个对一些动物以及什么小鼠的一些实验以及包括小孩子的实验我们耳熟能详的比方说对于延迟满足的等等等等的实验那是他们就这本书也提到了三大的研究心理学的研究方法再重复一遍就是观察法实验法以及访谈法
那比方说就是胎儿期的这种我们可能很难用实验的方式去论证但是不同的实践领域的心理志愿师也好或心理专家也好也提到了就是胎儿期的一些行为可能也会引起胎儿的创伤嗯
那我还继续回到这里因为这里没有涉及到胎儿我是补充了一下那他提到的八个阶段是不含胎儿的当然就从一二开始就从零到一点五岁就是零个月出生的时候到十八个月他最
这段会建立一个安全感就是信任和不信任的关系如果照料者通常是母亲能及时响应婴儿的需求婴儿就会形成对世界的基本信任反之则产生只有通过讨好才能被关注的早期印象我今天听那个梵东读书他有一个
有一个直播他也讲提到这个问题说很多调查调研说那应该给孩子什么很多家长说是幸福快乐其实不是的就早期的婴儿其实最应该给的是安全感如果这个孩子他有安全感了的话他就是会放心大胆的探索世界那快乐和幸福那么
如果结合我们传统的文化说就是佛家说无常嘛其实快乐幸福悲伤痛苦都是一瞬的感觉所以其实如果他具有安全感他是可以去应对一瞬的就是短暂的快乐悲伤痛苦以及幸福的这个感觉所以其实最核心的应该是给出孩子的安全感那安全感最重要的时期当然就是 0 到 1.5 岁
因为这个时期的孩子实际上他的大脑神经网络都发展的不健全他是不可能形成一个复杂的记忆他基本上就是现象记忆就是他会记忆到那个痛苦的那个深刻他不会记这个过程记这个故事所以那个时期可能很容易我也转述一下就很多心理学家会讲婴儿期是特别容易造成创伤的
那还有幼年期幼儿期就是 1.5 岁到 3 岁然后这个时期是关注的自主和羞耻当然就这两个时期弗洛伊德的精神分析的理论也把这个时期分为口预期以及刚预期因为它是一个同时它也是一个嗯
医学博士应该弗雷伊德也是医学博士他用了很多就解剖学的名词去命名了这个时期因为这个时期比较口语期他引入了那个叫兴趣力其实他所谓的兴趣力不是就是我们大概理解那个性它是表示
快乐快感或者是利比多的一个动力叫做性趋利比方说在婴儿期他口欲期的时候是他通过举脚举掘你看很多小孩是吃手指他通过就是口腔的摩擦来获得快感或获得快乐这个称为口欲期那如果口欲期有比较大的创伤我们经常会看到
很多成年人还不断地咬指甲然后还有酗酒还有可能非常不 nice 的行为
可能都是儿童在 0 到 1.5 岁的时候他的需求没有得到相应的和比较好的满足所以他的按弗洛伊德精神分析的理论那他的性趋利或者叫做心理能量会固着于那个时期那很多人一个评价对某一个人评价就是说这个人像长不大的小孩
那其实他很多的心理能量还是在雇主于那个时期因为他那个需求没有被满足人是就那个需求一直还在虽然他长大成人了但是他不断的还会去回访
就是像散回那个时期的那个需求那我再接着讲婴儿婴幼儿期就是刚育期或被弗洛伊德称为刚育期就要自主和羞耻怀疑那此阶段儿童开始探索自主性如自己吃饭选择玩具若父母过度的控制或惩罚孩子不停的话孩子可能会出现压抑自我欲望以回避羞耻感这个举了一个比较就比较
就比较通俗易懂的例子吧如果这个时期父母对孩子的排被称为刚育期嘛他是通过排便就是那个那个那个也会获得那个就获得一定的呃
快乐所以如果父母对这个时期的排便进行严格训练的话那可能会有一些创伤在然后下一个时期是学龄期我再补充一句啊就中国的俗话叫做什么
三岁看什么七岁那个那句话怎么说来着就是其实在传统可能在历史中人们通过日常的观察也会观察到比方说如果三岁之前可能被养育的好的话那他不很多的时候人的心理人格已经有所形成了
然后再一个就是学龄期就 6 到 12 岁勤奋于自卑儿童就这个关键词可以被理解为勤奋和自卑儿童通过完成任务获得认可家庭过度强调成绩好才能被爱比如举个例子如果是这样子的话那可能自我价值与外在成就绑定成为成年的条件式付出买下伏笔
然后这是埃里克森的发展理论我提到了就是三个关键时期那
鲍威尔比他也有依恋理论发展心理学同时也会和依恋理论结合那我们其实常常的提到就是听到的各种关键词叫什么安全感安全依恋和不安全依恋安全依恋比较比较就是比较是很少可能说 20%是安全依恋那就是从小的时候在各个时期被很好的照料者照料然后
然后以及敏感地回应他们的需求儿童就形成了我值得被爱的核心信念成年之后能平衡自我需求和他人的关系那不安全依恋它又分了两种焦虑性依恋和回避性依恋焦虑性依恋就是照料者
回应不及时时而热情时而冷漠那其实孩子是不懂的就是比方说就是这个妈妈她如果这个时期不太好的话就被照料不太好的话会形成一个我之前分享过 101 种防御机制那其中有种叫分裂防御机制如果孩子
孩子在这个时期没有被照例好的话一会儿妈妈很热情然后一会儿妈妈可能自己有情绪问题可能就很冷淡或者是把自己的情绪转嫁给孩子批评孩子那这个时期是婴儿或者儿童是很难理解的
他不知道为什么突然是晴天母亲的那个情绪被造谣者的情绪突然是晴天然后一会就变成阴天下雨雷暴相加所以他是不懂的所以他会形成一个分裂的防御机制什么叫分裂的防御机制也被称为说话称为非黑即白的防御防御机制那就是什么就是他因为他母亲是他最亲的人
那他母亲咽阳高照的时候就情绪非常好的时候那他就把她投射成一个好妈妈那如果他的母亲对他不好的时候他没法接受因为这还是他最爱的母亲他没法去从这个极端跳到那个极端所以他那个分裂的防御就是投射成他是一个坏人那经常就是如果早期的有这样的人发育不好的话你就会经常感知他对你
要对你好的时候对你特别的好然后换一个时候你某件事可能伤害了他你可能不经意的伤害了他他可能就
就立刻把那个好也忘记了其实它是在使用的分裂的防御机制当然这种防御机制也是为了应对他早年为了让自己生存下去而产生的一种防御防御机制比方说是因为我刚才提到了焦虑性一点就是因为遭遇到者可能时而冷漠时而热情那只有不断付出才能留住爱就是你会看到
在两性关系或者是在亲密关系中有焦虑性的经常就会因为对方的不回信息或者对方的怠慢而稀思敌理
那其实跟他早期的依恋风格是很有关的还有一种是回避性依恋回避性依恋是需求长期被忽视儿童学会否认自己的情感需求成年后可能逃避亲密关系或过度独立那这个是怎么理解呢就是他早期的那个情感是不被满足的他其实对自己的情感需求是有一种羞耻感的所以其实他会形成我不应该有这个情感需求
就是有情感需求是不对的我可能要有绝对的理性我不应该有情绪所以会形成一个回避性依恋的风格然后如果再说的话还会引入一个叫维果斯基的社会文化理论他也强调了什么就是文化理论对于人的心理发展的影响那发展关键时期就是心理
发展心理学关键时期与自我牺牲等等的模式其实也会和比方说刚才说的八大时期后面还有什么童年期历到六到十二岁啊青春期啊然后成年早期啊以及后面我说的那个老年期啊等等都是就是发展心理学研究的研究的阶段嘛嗯
其实这本书是非常内容非常多的它有很多的实验比方说我不面面俱到的讲了讲这个书的理论知识我去讲一些 case 讲一些它这这书里的实验可能大家比较好理解它的框架等我看一下啊
然后其实我非常想讲的是弗洛伊德精神分析他对于发展心理学的一个分类我需要去定位一下他的位置我一时找不到那个位置了我就先讲一下第一个他的实验吧
就第一个一个问题其实我们都会想一个问题其实科学家也会心理学家也会想那其实他想的第一个问题就是到底是遗传在主要发展心理资本说其实是提到了遗传因素和那个社会未来的培养因素所以其实他们做了一些实验当然现在看来有些实验是违背伦理的
就是我大概说一下那个实验就是原的原文我有点忘记在说的什么位置了那个实验就是一个野孩子忘了是哪个国家法国的还是哪个国家就一个野孩子
他在野外生活了很多年就是跟动物一样的生活那被人们发现之后呢一个心理学专家就想研究一下就是到底包括弗洛伊德他不是强调了很多童年时期的创伤会影响成年的行为吗但是很多的他的学生或者他的合作者最后也会反对他包括认知行为疗法或者是其他的
就会说其实人的心理是发展的包括我们经常提到的阿德勒就是基于被讨厌的勇气也是来自于阿德勒的那个理论阿德勒提到的自卑与超越他的一个核心理论就是因为阿德勒本身有马匹他就其实他就很自卑嘛儿童时期很自卑他就说了人的一生可以因为这个自卑他就会不断地超越
去建立自信他也提到了其实每个人都会有自卑的那就是如果按弗洛伊德的理论那童年时期受伤了会影响一辈子但阿德勒提出了就是童年即使像他这样有马匹了但是他也可以自强不息不断地去超越来获得就是获得外在的成果来获得自信嘛
所以其实包括我们说的被讨厌的勇气就是阿德勒的核心理念就是我们允许关系断裂允许别人讨厌我因为很多时候别人的讨厌可能部分的不是来自于你更多的心理实践的咨询方面就是有移情和反移情投射以及投射性认同我在这里我就不再详细举例去探讨这些
里面的深入的观点那他在野外生长这个孩子被专家被这个叫做伊塔德教授收养之后他尝试教化那教化了很多年其实这个孩子依旧没有学会语言但从另一方面讲他其实已经有很大的进步了那个孩子是法国的中南部的他已经
已经学会了很多的规则但是他还是依然想去回到原就是那个大自然里和动物一起生活那其实他被教化之后他已经不具有生活在就是原始的森林里的能力了他最后和一个太太生活在一起活到了 40 岁那其实他
他没有证明就是那个叫伊塔德教授的理论说我通过教育就可以改变但实际上也部分证明了因为他改变了一些些所以这是发展心理学的一个案例然后还有就是我看看啊发那叫什么洛夫的那个我知道的那个案例
对还有一个案例他讲了跨文化的研究就是理论研究他讲了就米德他是一个
一个少女嘛就是应该是上个世纪二十年代在美国其实女性还要以做家庭主妇为主的一个时期然后她去她去那个南太平洋那些岛去观察当地少女的行为青少年的行为因为在美国在西方的就包括这里现代的心理学都是研究西方的白人的中产的人所以她没有观察到
比方说文化的影响对青少年有什么样的影响所以他去观察就是那个南太平洋那些岛因为他是没有受过不会和西方这个文化完全相同嘛
然后他去观察他提出了他的第一本畅销书是《萨摩亚的成年对青春期叛逆不可避免》这一普遍认可的观点提出了质疑因为他在观察不同文化背景下的青少年其实少女是有不同的反应的然后
你看他在书中写到我去萨摩亚群岛还有之后去过的一些其他地方了解到更多当地人的信息除了文化他们在其他方面与我们非常相似历史上会发生一些偶然事件使这些文化和我们的文化间产生很大的差异因此他们的知识将会使我们更清晰地认知自己认知我们的潜力及我们发展局限他其实也是类似于去找
就集体潜意识或集体的那些共性就是作为人他不再受就像你做个 AB testing AB 实验室它相当于我文化是一个变量那我在不同的文化下去看待这个变量对人的心理是什么样的影响类似于一个虚拟的 ABT 实验的一个方式去看
文化对于人心理的影响然后其实包括一些研究方法这种因为他这本书是一个教材嘛所以其实有很多地方也会比较的专业和枯燥难动因为他提到了我们研究方法
科学和诊命他研究了定性研究和定量研究的一些概念样本啊数据怎么选取啊然后怎么观察呀以及个案研究和人种质研究以及相关研究和实验发法的一些条件啊
等等因为社会学的实验是很难做到非常科学的实验就像 ABT 实验其实他想做的是 ABT 实验但实际上你很难达到那种实验条件而且同时会涉及到很多伦理那问题所以我在这里要说的一点就是他提到了这本书提到一个什么理论叫做神经元可塑性
那这本书除了弗洛伊利的理论他还提到了那个认知行为的理论就是行为理论他说就是
我们的神经元是可塑的我觉得现在其实很多的咨询和那个心理的临床领域已经就普遍的去实践了这个观点为什么呢就是包括张朝阳他不是我还想说张朝阳的例子他不是有抑郁吗然后他自己的观点他说他自己从来没吃过药他自己硬扛过来的扛过来的方法他就是说认知行为的疗法他也提到人的神经元是可塑的那
我觉得心理咨询的治疗的依据我觉得也是依据这个科学理论就是人的神经元是可塑的就是比方说小孩子或童年期或者是婴儿期我想说创伤这件事因为美国做过调研说 50%的人都至少经过一次童年的重大创伤所以每个人都不可避免的经历创伤就创伤是不可避免的没有完美的
父母和没有完美的养育者然后其实跟个体的条件也有关系比方说我们经常提到高敏感的人他可能就更容易就要兰花一定是在一个非常好的环境下养育他才能成长那有一些比方说比方说其他的植物可能他就不需要那么好的条件所以人的创伤是不可避免的或多或少都会有那美国调查的是 50%的
以上的成人都会说都会经历过至少一次的重大创伤那小创伤那就数不胜数了那 60%的人可能都会整个生命历程都会有不同创伤就即使成年人也不可避免的去经历创伤就是创那就是创伤这东西我觉得不我个人认为不要去揪逆于这个创伤而是而是去用发展心理学的理论去
怎么去走出来我认为就即使老年人他也面对着丧失的这种这种打击他也会或多或少的存在着心理上的创伤所以所以我我认为很多人过度的去去
有很多创伤可能会更多的费能量不如把这个能量去放在神经元可塑那张朝阳他说他的重述是通过价值观的重述嗯
他这个观点就我今天在看这个观点就是因为今天看这本书的时候突然我想到我前两天就前一段一直想分享的叫那个就是黄仁勋那本传记嘛因为黄仁勋其实在
应该不到十岁吧就会被父母父母好像当时在泰国他被他就交给了舅舅嘛他们认为美国的教育比较好但是他们没钱就给他送到了一所学校那所学校是一个特别糟糕的学校就是会存在霸凌啊就是是类似于问题学校一样那那个黄仁勋他是最小的就在班级里是最小的小朋友他经常会遭遇霸凌然后
那个传记作家写到就是有一个桥黄仁勋小的时候是曾经被他的伙伴推下桥的就是但是在那种情况下他也提到他没有说什么辅导员可以倾诉在那种情况下其实他他走到现在似乎没有创伤啊但是他在那里他从来没提到过这些事情而且还为他母校捐赠嘛然后他提到的说
他在那个环境下会意识到勤奋工作就可以解决很多问题那我看到那一段我认为啊就是我为什么要去看黄仁勋传我认为就是牛掰的人他的解释系统他的那个这个整个的就是因为人都是活一个解释系统你这个解释系统也很牛掰他就说他在那个时期是意识到努力工作
就可以解决很多问题我为什么要提这个例子因为我想说就是我很认可张朝阳说的那个价值观可以解决就是行为认知行为的问题是因为如果你不把这个你有更强远大的目标你有更
更大的志向你可能在这个路上遇到的什么小狗咬你一口啊或者是遇到一个老虎啊你可能并不是那么在意你会不用去非得要去把这个当下的问题解决掉你可以把它放下然后继续前行那你跑得足够快的时候那些可能就不再是问题了我是想说
就是你就回应这本书就是你可用发展的理论用成长的理论甚至用阿德勒的积极的心理学的理论去解决你过去无论是过去和未来遇到的一些问题
你转换一下看待的角度当然这个事情很难就是我可以用一个形象的比喻就是每一个人实际上身上都背着无数个锁链这些锁链也许是遗传的也许是代际的也许是家族的也许是泰尔期的创伤也许是应用而创伤也有一些别人注入给你的信念等等就是你
每个人身上都背着无数个锁链当然也有或多或少有的人少一些有人多一些但其实在成长的过程中我们可以试图我们可以看到很多人的局限性比方说你在跟朋友聊天的时候你认为这个事情他就应该这么想但是他一定会这么想一定会这么做那他一定是有自己的这个叫做
意识行为信念在左右着他嘛所有人可能 90%人都能看出这问题那其实就是他你可以看到他的锁链但是你看不到自己的所以其实看到自己的方法就去多去觉察自己看看就自己有哪些问题自己的情绪的开关在哪里就是甚至是怎么说就是我还是那个观点就是可能人是可以改变的如果
用这个神经元可塑性再回到这个神经元可塑性它的一个治疗的原理就是我看到了局限我感知到了我认识到心理学叫看见即疗愈我认识到我这个信念系统是什么样子的那我怎么疗愈我我用新的行动去疗愈它
比方说我举个简单例子那别人拒绝你你可能会觉得天塌了所以你不太去想去求助就是你从来给自己设了一道墙但是如果你用新的理念你去求助别人别人可能拒绝了但是你不会死就是你可能没有那么大的恐惧你想那个恐惧为啥那么大拒绝很正常因为你也会拒绝别人
同时你也去拒绝一个别人你可能基于自己的什么原因啊社会条件啊道德等等元素可能真的不是对方的原因是基于你所考量的你拒绝了一个别人那你去体验一下一个新的那个模式你可能会给你带来新的体验那这种习惯可能就是一个神经元的重述然后还有就是再举一个例子就是
像比方说酗酒的父亲通常也会有个酗酒的儿子那会有很多时候概率蛮高有个酗酒儿子那其实这个儿子用酗酒来认同父亲来表达对父亲的爱那当然
这个儿子对父亲的表达爱你可以用不同的方式比方说他父亲一定还有其他的东西就其他的优点你可以去认同他别的优点去表达我认为当你意识到这个背后的原理和你的信念也许可能帮助你去重塑神经元我在这本书的这个结论我讲的例子比较多这里讲了很多
科学的知识包括 DNA 染色体遗传传递的模式然后还讲了天性和教养就是遗传力以及外部环境的影响讲了基因当然他们也去尝试做实验做实验的就是那个双胞胎多胞胎的结果
然后也讲了一些创伤比方说创伤引起的酒精依赖然后以及遗传对于精神分裂自闭然后那个酗酒抑郁症的影响等等就是内容比较多然后也讲了凯伦凯勒的那个就是那个失明的通过其他改观的学习
包括分娩的过程我就不详细讲了大家感兴趣的可以看一下这本书我觉得还是蛮有意思的因为从发展心理学的角度我们每一个人无论是处在儿童期婴儿期儿童期
青年期成年期老年期都面临着各种各样不同的挑战然后发展心理学它实际上是关注于八个时期人的整个八个时期的切面以及三大理论刚才提到的精神分析理论认知行为理论
还有一个理论我有点忘记名字了这是那理论开始逐步展开的然后我今天分享就到这里看看大家有什么问题吗大家对 Eleni 姐的分享有什么想说的吗如果没有就交给有什么想说的话我来说吧是这样的待会就感觉我很显眼包就什么都什么都要插下去什么都什么都可以引到自己身上因为我不知道你们知不知道在群里面我说过我是有严重精神创伤的
然后就像你前面说的就是有的人就是如果童年不安全的话他就会有那种就是一会儿就觉得就是就是猫就是用我们上海话说叫猫面孔吧就一会儿就就很生气一会儿又觉得你很好很好这叫什么呢这个叫边缘性精神障碍那边缘性人格障碍然后我其实之前就是有那个边缘性人格障碍然后我在之前是有那种病理性的一些精神问题的
我这几年是不断的看书看书就像你说的不断的看书看书我不断的缓解缓解我到今年年初我才觉得自己是没有什么问题就像你那个张朝阳一样的就自己看书自己顶过来然后我大概是有这么这样一个过程的然后我把这段经历比喻成什么呢因为金庸小说里面啊有一个小说叫雪山飞狐雪山飞狐呢里面有一个就是里面有个毒手药王的师哥也是那个用毒的高手
他出家之后一开始叫大春春就是贪春的春吧春就是那种很生气的样子吧然后自己修炼修炼修炼到最后成为了那一春然后最后修炼之后成为微春然后到无春然后我自己就有那种这种感觉一点点把火势降下来吧因为你前面也说了就是很多时候
很多时候你自己去调整一些东西是可以有用的我的我的想法是其实你要调整的因为我我是前面之前也和你分享的时候我上次分享你上次分享的时候我也说过嘛我觉得我是信那个人是社会关系的总和的就像阿德勒说的你在那个单位里面是一个同事很好的同事你在同事同事里面就是朋友里面是一个忠实的朋友你在那个家里面是一个那个就是就是一个就是或者一个就是呃
知著的父亲就你所有的社会关系连在一起就是你这个人嘛然后你可以不断的调整一些自己的社会关系我去年最大的好转就是我因为我参加读书会我开始线下跑各种读书会其实很多时候也觉得就是大家不断的见过身上不断的进行那个交流其实思想的碰撞觉得大家还是蛮友好的也没有那种想象中的就很多时候有的人睡狂觉得出现那种天塌下的感觉其实也没有那种天塌下的感觉
我觉得蓝长生好棒啊就是他以亲身经历分享了分享了自己就是把自己的那个情况拿出来跟大家分享然后我觉得他的初衷就是初心就是想帮助到他帮助到所有的人然后包括他一直在做那个读书会的主持我觉得是蛮好的完了之后其实他用自己的亲身
感觉告诉有时候那个恐惧他可能就是更多的是想象出来包括他说他和别人交往的过程中其实发现其实那个恐惧可能不存在就我觉得蛮好的就是感谢他把自己的经历跟大家讲一讲
然后大家还有什么想要交流的吗我补充你其实蓝强生他给了我们一个成功的案例就是他可以重新塑造自己的行为去接到不同的感受那他讲的一个案例我突然想到因为我听了一个我虽然不是心理词人士但是我听了一个读导
一个就是就是督导是什么意思呢就是心理一堆心理资源师他有一个个案但是这个案非常难处理他自己处理不了了然后去找到更资深的心理资源师去做督导那这个做督导的这些心理资源师确实也是一介大牛我有机会听了这个个案
因为蓝成生说到他的情况那其实他那个个案就很像刚才蓝成生讲的就是边缘性人格他那个个案就是他对这个咨询师会有理想化和贬低就是在两个边缘横跳嘛但是
就是其实我听下来就还没有个案督导的时候我听下来我是生出了一个怜悯和同情觉得这个咨询还挺可怜的那很多咨询师的感觉是愤怒那个是就是是很生气就是实际上很多人的行为
你可能没有去感知到他的出发点那其实他为什么会理想化和贬低呢就是因为他不安全他就处在一个不安全的位置当然这个不安全并不是现实的不安全他可能是小时候那个不安全带来的他觉得别人的行为其实他很想靠近他不想被抛弃但是那个被抛弃感特别恐怖
让他先做出了一些防御的行为那其实你看到的我感知到的是他的无助和可怜那其实只要这个咨询师有耐心的去接住他去给他一个安全的一个感觉就能纠正的行为他的可能就是会更完整了他看待事物可能就不会有
那么就是那么极端的一个想法你看老长生刚才他为什么我说他用了亲身体验给大家一个很好的例子就是他可能老长生可能之前也会有不安全的感觉但是当他就是走出去之后比方说你说参加了很多读书会走出去的时候给到的更多的经验发现是安全的
那其实这个可能就是从侧面或者从某些角度告知了一个新的体验
所以就能不断地纠正那个行为我当时也问了我说那这个患者来访这个来访你怎么去帮助他那当时那个杜导师也讲了就是我们可以给他营造一个这个环境这个安全的环境让他不断地去感受就有新的体验
然后有了新的体验他可能就会就是神经元可述嘛就可能去纠正自己的行为我在这里就把我参加那个杜导的那个案例的体会跟大家分享一下嗯没有了是这样的你之前有没有听说过欧文亚龙的书啊
我没有最近其实比较流行很多读书都提到欧文亚伦讲心理学的书我也是读过一本好像是给心理治疗师的礼物然后我总结下来是这样的其实欧文亚伦他那种治疗方法就相当于再造一个父母就是我和你就是因为你小时候有那种父母关系缺失嘛
所以说你很多东西都不敢讲或者很害怕就是有那种受到惩罚或者说不管关吧但欧文亚龙其实再造了一个父母然后就是你不断的就是给他营造一个很安全的环境你要不断的告诉他你是个正常人因为我之前也说过就是不知道哪次我我有问题的时候我其实看你们就像卡夫卡里面的那个小说的主角就是那种看城堡那种感觉我觉得你们都很荒诞但其实荒诞的是我自己你把我意思吧所以说
但是其实我觉得这种正款亏你不应该从那个网上或者从那个就是
从那个职业里获得因为职场其实你把别人当好朋友其实我觉得同时是交不了朋友的就是我自己的职场经历我觉得同时交不了朋友的然后网上的反应反馈也很差因为网上交流很多时候喷子比较多你说什么可能马上就会有人喷上来了我觉得还是要多参加那种兴趣就是多线下参加一些兴趣方面的一些
一些那个活动因为其实你如果曾经在一种同志的关系的话其实就可能就是比较舒心一点你提的这个观点我好像从哪些书籍中也有知道就是有一些人的改善我看好像就是关于张朝阳那个例子很多人的也讲了他分享了自己的那个情况有的人就是像你说的去改变环境
我在新的环境我可能就可以获得一个新的反馈和体验来校正之前的体验来做到神经元的重塑但是我没有看过那本书然后就是我心理学的书其实我自己也看了很多了然后就是人格障碍也看过几本我自己有觉得几本比较好的反正这个现在不讨论了如果以后谁有需要也可以推荐给他