Esther Calling - Having Needs Doesn't Make You Needy
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9月28日，全球公民节将聚集数千名采取行动消除极端贫困的人们。加入Post Malone、Doja Cat、Lisa、Jelly Roll和Raul Alejandro，与世界领导人和活动家一起登上舞台，战胜贫困，捍卫地球，争取公平。立即下载全球公民应用程序，赢取您的节日门票。访问globalcitizen.org.com了解更多信息。

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每个季度，在我的《我们从哪里开始》节目中，我都会收到成千上万的申请。最令人沮丧的事情之一是，我只能看到10对夫妇。我一直为此苦恼。我该如何与更多人联系？有如此多的重要问题，如此多的痛点，我希望至少能够简要地与你们讨论。

所以这个系列会有所不同。你打电话给我，提出一个非常具体的问题，你的痛点，我再回电话给你。我们一起大声思考，从“我们从哪里开始”到“你能从哪里开始”。你好。你好。你好。你好。你好，埃丝特。你好吗？下午好。我很好。现在好多了。

你想让我和你一起解决什么问题？好的。这是我生命中第一次真正约会很长一段时间。我希望在保持神圣事物的同时，能够在我的脆弱、诚实和真实性中不受约束，勇敢无畏。我不介意分享，但是……

我想问题是，我该如何以适当的速度促进伴侣的回应，这既尊重我们彼此的亲密程度，也尊重我们想要分享的程度？我经常告诉自己，我在情感上付出了很多，嗯……

我不介意在这方面带头。然后，你知道，等待回应。我正在，很有趣，我正在上舞蹈课。我正在学习领导和跟随的原则，你知道，在……

非常具体的物理方式上，你学什么舞？我实际上是在学习巴恰塔舞，所以我实际上试图将其中的一些原则运用到……你知道，求爱过程中。绝对的，绝对的。但是让我告诉你，我如何理解你的问题，告诉我我是否准确地听到了它。是的，我明白了。好的，这是一个男人，一个女人，一个女人，女人，好的。

我最近认识了一个女人。我们约会了一段时间了。我觉得很清楚，我想和她独处。我不确定我是否从她那里感受到了同样的愿望。我发现自己也经常对她更开放，更愿意和她分享我的想法，更愿意向她敞开心扉。而我

我不总是觉得她会回应我。我该如何继续做真实的自己，忠于我对她的感情？但是，如果我们对同一件事不感兴趣，我该如何保护自己？是的，听起来很准确。好的。

那么，当你对她说，我想稳定下来。我想暂时关上门，就只有你和我。这就是你此刻不想做的分享，对吧？我不知道我是否已经准备好。我认为我更关心的是我得到的反馈，这真的是信任和脆弱的一步，还是

举个例子，让我了解一下……好的。所以，如果我分享一些非常私密的情感，也许不会被那样看待，但假设我分享我最喜欢的、最浪漫的音乐和R&B歌曲，这些歌曲在我的浪漫理解和发展中具有塑造性作用。如果我以非常开放的方式分享，

以非常诚实、透明的方式，我希望我的伴侣接下来说的话不仅仅是“好的，谢谢你的分享”，而是“好吧，让我告诉你一些关于我自己的事情”，或者很多关于我自己的事情。而我经常得不到这样的回应。举个例子，告诉我其中一首歌曲的名字。Luther Vangeance的《Never Too Much》。好的。

你得到了一种“还不错”之类的回应。你是否愿意说，你知道，这让你不舒服吗？你是否觉得突然对你施加了某种要求？你是否觉得这比你想要的进展快？对我来说，有时我们认为的事情，但我们不敢说，因为我们害怕如果我们说出来，它们就会变成现实，

有时这正是需要说的话。当你坠入爱河时，你会感到非常害怕，因为我们想尽快知道的是，这是相互的吗？是共同的吗？你知道，我在这里独自一人，还是你在这个领域与我相遇？所以这极其不安全。没有办法避免这一点。有时这关乎，你知道，这让你不舒服吗？

然后，如果她诚实地回答你，她说了一些表示“是的”的话，那么你说，这部分是因为，你知道，你觉得这给你施加了压力吗？你是否觉得我好像在向你索取什么？或者我很耐心，别担心。我不会去任何地方，我不会着急，慢慢来。很难对某人说“慢慢来”，而实际上你希望更快一些。

但有时它会让你得到更多你想要的东西。当你有信心地说这句话时，有一种方式，这种信心在于你没有什么需要道歉的。你的感受是美好的、合法的，如果它不被分享，那就非常、非常困难。但你不需要为此道歉。所以信心来自于，我觉得我可能比你更进一步。

然后你坐下来等待答案。当然，你的胃会在那一刻抽搐。但请确保你的胃，她的胃同样不安，因为你实际上是在问一个更诚实的问题。但你可以说，你知道，很有趣。我与你分享一些我期待的事情。你的回答是，我不确定该如何解读它。帮帮我。这说得通。你能想象自己这样做吗？

五分钟前？不。现在？是的。和我一起练习一下。好的。所以我注意到，当我向你敞开心扉时，例如，我的梦想假期或完美的约会，并没有得到很多反馈，对吧？

或者回应，我想知道你是否正在处理，我只是注意到你很安静，你能帮我理解我们是否在一个特殊的地方相遇，或者你需要更多时间来处理吗？

这很好。真的很棒。我甚至可以说你可以把它说得更短一些。好的。你沉默了。沉默可能意味着很多事情。我该如何理解这一点？好的。然后你坐下来等待。所以每次你认为我感到如此不舒服时，我所能告诉你的就是她同样不舒服。你知道，据你所知，她可能会说，我一点感觉都没有。或者她可能会说，我太感动了。

我从未听过有人对我说过这样的话。你真的不知道。有时她可能会说，我不知道是否该相信你。我不知道我是否应该信任你。我信任的最后一个说这些话的男人骗了我。但我的意思是，答案可能与你关系不大，而更多地与她有关。而我之所以告诉你这一点，是因为我从另一方听到过这个问题。事实是，我们不知道。

可能是我们不在同一个地方。可能是她对你没有那么感兴趣。但这可能是其他10件事，与你无关。对。对？我的意思是，我完全明白。我能理解为什么。但这可能不是。或者人们对他们允许自己多少……

去爱，他们允许自己被爱多少，他们信任自己有多可爱。所有这些事情都在这一刻涌现。好的。你是十几岁、二十几岁还是三十几岁？我三十多岁了。是的。好的。离婚，有两个孩子。好的。所以对你来说这是一个新的开始。是的。你已经很久没有这样做了。正确。正确。

多少年了，你和那个同一个人在一起多久了？在一起八年，结婚五年。你从这段婚姻中受到了很大的伤害吗？是的。在哪些方面？抑郁症、恐慌症、对我的生活进行精神上的、职业上的彻底重启。绝对是在各个层面上的重置。她知道吗？

我的前妻知道吗？不。你正在交往的女人知道吗？是的。

因为我认为完全可以这么说，我已经很久没有这样做了。所以我可能需要一些标记。你知道，也许不是每个人都需要这些标记，但我需要。我不知道她有多少经验，她在人生的哪个阶段，她从什么中走出来。但完全可以这么说，你知道，我在一段关系中失去了一部分自信，或者我从一段关系中走出来时，自信受到了伤害。

好的。这样她就知道你知道她知道。是的，这是我非常不愿意说的事情。我在上一段关系中感到如此依赖。我不知道说这些话是否与我走出来的感觉相同。我不知道该如何处理。许多人从一段关系中带着一些伤痕走出来。这对你来说并不独特。

当你开始一段新的关系时，当你没有出去约会、结识新朋友并从一开始就建立关系时。而且，你知道，如果你去参加体育运动，而你很久没有参加过这项运动了，如果你去做一项你很久没有练习过的活动，你知道，你基本上会说，我缺乏练习。如果你做了一个错误的动作，有人会说，不，试试这种方法，你知道。

如果你和某人在一起，你从一开始就认为他们无法理解这一点，那么你就没有建立一个良好的基础。好的。我不够了解你的婚姻中发生了什么，以及你说“依赖”是什么意思。但我理解的是你有一种感觉，什么？告诉我一句能帮助我理解你刚才所说的话。我不想被认为是需要别人照顾的。我想给我的伴侣一些关注。

一些可以跟随的东西，一些鼓舞人心的事情，而不是需要照顾的东西。当你表达你的需求时，这并不会让你变得需要别人照顾，所以请记住这一点。好的。是的。

你认为如果我说我需要这个，那么我会显得软弱、脆弱和需要别人照顾，它们都是同一个词，对吧？不。当你表达你的需求时，你实际上有时会显得相当自信、自我意识强、有见识并且愿意与某人沟通。好的。这令人放心。因为不想显得是什么样并不意味着你没有这种感觉。

所以，在一段关系中感觉不那么需要别人照顾的更好方法之一是，就你的需求和他们的需求进行健康的对话。好的。这能让你开始吗？是的，它开始变得清晰了。我还没有像这样考虑过这个问题。试试看。我一定会的。好的。非常感谢。非常感谢你，埃丝特。再见。不客气。再见。再见。

所以我正在寻找许多方法来保持与你的联系，因为我将继续帮助你在你的关系中培养更大的自信和能力。这一次，它以游戏的形式出现。《我们从哪里开始？》一个故事游戏。

是一个帮助你联系和重新联系的游戏，它可以帮助你应对我们许多人经历的社交萎缩，并释放你内心的故事讲述者。所以，召集你的伴侣、朋友或约会对象。找个座位，抽一张牌，做我的客人，分享你很少讲述的故事。让我们一起玩吧。estherperel.com/thegame