探索如何在信息过载的时代保持理智，避免成为情绪垃圾场的一部分。从认真到放过自己，让我们一起学会在更加规范友好的网络环境中，有尊严地生存！

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本期聊天主播：

熊大、熊二

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主要内容：

“网络生存手册”这一期节目录制完成于2023年9月1日，同年9月25日我国最高人民法院、最高人民检察院、公安部于联合发布《关于依法惩治网络暴力违法犯罪的指导意见》（下称《意见》）。依照《意见》规定，检察机关对严重危害社会秩序和国家利益的侮辱、诽谤犯罪行为，应当依法提起公诉，对损害社会公共利益的网络暴力行为可以依法提起公益诉讼。我们始终相信未来的网络环境会越来越好，越来越规范。网络暴力或许不会因此而销声匿迹，但是遭受网络暴力的人们将会拥有更多的法律保护和支持。这将有助于保护个人的名誉权和隐私，减少网络暴力行为的滋生和蔓延。

尽管网络暴力可能不会完全消失，但这一《意见》为受害者提供了更多的法律支持和保护，也使网络暴力行为的风险和代价更高。这将有助于改善网络环境，使其更加规范和友好，促进互联网社会的健康发展。通过法律手段打击网络暴力，将有助于塑造一个更加文明、公平和安全的网络社会。

00:30 网络生存手册第一条：一颗打不死的小强心，认真你就输了

03:40 对于我等屁民，当代的“破圈”带来更多的是名利还是风险？/无论何时，只要存在讨论，就可能引发无缘由的纷争与暴力。尽管网络本身不是语言暴力的根本原因，但它却是一个放大器，将陌生人聚集在一起，导致私密分享和不必要的关注成为被众多无关人士窥视和评论的对象。

04:35 网络生存手册第二条：拒绝情绪上头，疯狂对线，赢了也是输了

05:25 网络也曾更多的是友爱互助，为什么今天变了？/谁把网络变成了个人的情绪垃圾场？/对网络进行选择性“断舍离”是否有用？是否有必要？/下定义、粉圈对线、杠精转世，心疼每一位误入战场的倒霉蛋……

10:14 网络生存手册第三条：马甲一披，ID一藏，安能辨我是人否？

11:40 网络分享生活或观点，发布测评探店评价有风险/ 网络负面消息公关有技巧：面对不必要的指责和标签，不要承担陌生人无端的负面情绪。/ 尽管理解生活中的压力和寻求情感释放的需求，然而若所有人将负面情绪倾泄到网络上，最终网络可能会沦为巨大的情绪垃圾场。

14:20 网络生存手册第四条：珍稀每一秒自己流量少的时候，但请谨记互联网是有记忆的

14:55 一些针对性的网络暴力参与者采访/ 白领喷子大哥（网络是俺垃圾桶，标题一看就开冲，真相啥样无所谓，今天烦了就开轰！）/未成年网络使用需要更多的引导和监督，须知恶语伤人六月寒

26:20 第一次沉浸式追星后：为爱发电、隐性集资/ 牛奶瓶、精选奶牛、牛奶牧场，你选择给哥哥捐哪个呀~）

30:05 网络生存手册第五条：信息过载情况下请保持理智，小心被有心人利用，小心成为乌合之众

31:12 致敬禁忌词都挡不住才华的网络喷子：我（甄姬）。拔菜。：）/ 比网络喷子更可怕的是网络中的“蝙蝠侠”

33:13 网络生存手册第六条：网络娱乐化大前提下，万事别较真，学会放过自己

35:55 法不责众？非也！网络也非法外之地/ 遭遇网暴的自救指南：①切割网络与现实的联系，②不要内化和反刍，③与他人寻求帮助支持，④保护证据报告平台

44:00 网络生存手册第七条：祝诸君在网络世界一切顺遂，也希望诸君在保护好自己的同时不要成为下一个键盘侠！

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06：网络生存手册--施暴者和受害者/稀有的网络文明人 47:26 Share

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06：网络生存手册--施暴者和受害者/稀有的网络文明人