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拖延症大作战：“这次我一定要早点儿开始”
01:19:31
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2025/3/16
武湖四海
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你是不是总在截止日期前疯狂赶工？
拖延会带来长期焦虑吗？
拖延与智力有关吗？
拖延的几个典型阶段：从“我一定要早点开始”到“不做也行？”
你拖延的理由是什么？
拖延的心理根源：害怕失败VS害怕成功
拖延为什么难以改善？
和拖延作战第一步：大盘点
大武因为拖延症爆发去看了心理医生
和拖延作战第二步：一星期实验
记住：任何事情你都可以做15分钟
一些方法：日程表、利用零碎时间、分派任务、找到最佳开始时间、作出公开承诺、找人合作、学会拒绝、减少干扰、利用身体
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