【本集節目由習慣充電站贊助播出】

習慣充電站｜21 天習慣陪跑

透過瓦基開發的這款習慣養成 App，讓好習慣真正融入生活！

每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

適合對象：想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力，想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴，克服「堅持不下去」困擾的你。

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早鳥專屬禮品：瓦基限量特製筆記本，搭配 APP 使用，提升習慣養成效率。
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【本集訪談】

今天想跟你聊聊一個我自己覺得超級有用的技巧——習慣堆疊法。說實話，我知道很多人跟我一樣，設定了很多很棒的目標，但執行起來卻總是沒那麼順利。常常覺得動力不夠，或者一旦遇到阻礙就很難繼續下去。

但是，自從我開始使用「習慣堆疊法」之後，我發現實現目標真的可以變得很輕鬆，甚至會感覺生活變得有趣了！所以今天，我想跟大家分享這個方法，以及它背後的祕密，幫助你更快實現夢想。

📝部落格文字版：
習慣養成總是失敗？學會習慣堆疊，四步驟輕鬆養成好習慣

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