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Vol.233 春眠不觉晓，晚上睡不着，白天醒不了
01:06:23
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2025/3/21
闲聊客听|说说身边事 聊聊身边人
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失眠的痛苦：家人如何应对睡眠问题？
睡眠质量下降？尝试这些方法提高睡眠效果！
梦境中的疲惫：为什么做梦让我感到不舒服？
起床器与深度睡眠：探讨睡眠质量与起床方式的影响
音乐声引发的睡眠困扰：一位母亲的抗争与调整
失眠的烦恼：如何在需要早起的日子安心睡眠？
听白噪音的放松效果：探索雨水、芭蕉和炸鸡的奇妙之旅
我的睡眠挑战：探索裸睡、睡衣、被子等各种睡眠方式的优劣。
掌握喝酒量和睡眠质量的平衡：如何在喝酒后入睡？
呼吸练习：通过深呼吸和吐气，放松身心的方法
哄对方入睡的秘诀：如何让对方信任你的睡前故事？
午睡、睡眠质量与身体健康的关系：探讨睡眠对生活的影响
Shownotes
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