帮大家做好营养性生酮，轻断食，科学高效，尽在KetoCN

公众号：KetoCN

在KetoCN，您可以系统学习掌握轻断食，生酮饮食，营养学等相关知识，信任和真诚是基础，您不会被贩卖焦虑，和无底线营销。

如果您遇到理解上的困难，或需要更多咨询与服务，请留言或访问公众号。

如果您从专辑内容中获益，请力所能及的帮忙推广本专辑，让更多人受益，

您的支持是频道继续发展的原动力。

关于小莫老师——
2016~2018年从198减重到125斤，生酮+轻断食至今
2018年5月，开始制作营养性生酮科普内容
卫健委“健康管理师”，证书编号：2146000000345657
2021年11月至2022年8月在深圳宝安中心医院，营养减重科实习
专辑在喜马APP“生酮”“断食”相关话题排靠前
强调原型食材，非必要不用补剂，真食材，才能好身材
几年间我接触了数不清的网友，深知大家的痛点：
1，如何选对食材，科学减脂（识别营销陷阱）；
2，如何改善亚健康，不“滥用”补剂（补剂不可替代真食材）；
3，如何逐渐养成良好的饮食习惯和心态，不受环境左右（知识武装大脑）；
4，哪里有干净纯粹的营养性生酮群体（正能量满满，事半功倍）。

生酮饮食和轻断食在国外已有近百年的发展史，最初用来控制癫痫，后来用来控制和逆转许多代谢和精神方面的问题，近年来相关报道和研究有许多，国内尚处萌芽阶段。

虽然还备受争议，我相信会有许多先行者来选择这条路的。

本专辑2018年5月开播。

EP.11 生酮饮食，如何食用坚果？ 20:11 Share

小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

Shownotes Transcript

EP.11 生酮饮食，如何食用坚果？