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如果我们要了解糖异生，先要了解糖酵解。 这集我很简略的给大家介绍了两者的关系。
50~53期节目是从一位朋友的问话，引发出来的，大家可以连起来一起看。
本期总结了网友常问的几个问题，进行了回答。1，不超重，2个月不来姨妈2，BMI 17.2，碳水110
这期节目讲了雌性激素在姨妈周期前半段对生酮的影响，以及我们该如何面对碳水的问题。希望对大家有所帮助。
有了第47期节目的铺垫，维生素D的话题就好解释多了，建议大家把47，48两期一起看，会有启发。
本集是下半集，请先看上半集。
前两期节目，我们一直提到了钙，那么我们普通人，是不是要神经兮兮的整天补钙呢？未必。请看本期《轻酮说》
前阵子有朋友问，生酮半年了，最近总觉得心悸，是什么原因。这期节目就从心肌细胞的结构着眼，帮大家分析一
前阵子有朋友告诉我，她生酮三个月了，最近一个月常常感到腿乏力，软绵绵的，问我这是什么情况，该怎么办。
本集是下半集，记得先看1/2.感谢支持。
本期节目给大家介绍了一条我自己总结的“口诀”，帮助大家更好的，为将来5/2断食，甚至2MAD,OMA
本集是3/3，总结。一定要连起来看1/3和2/3。
本集是2/3，记得先看1/3。
本期节目，我将自己曾经学习生酮和低碳知识所跟随的几位老师，依次介绍，并进行了比照，相信大家可以根据自
本期是3/3，总结，轻酮说第42期，第三部分，记得把前面两部分一起看哦。感谢支持。
本视频上接1/3，一定要连起来看哦。
在这三段视频里，我梳理了自己从198斤减至125斤的全过程，其中详细为大家讲述了期间的心路历程，相信
咱们今天给大家介绍了5/2断食，一日两餐，一日一餐的执行方法，以及如何，一步一个脚印，循序渐进。我们
最近有朋友写邮件问我，如何才能判断自己是否已经进入生酮状态。那么这期节目，我将结合自己的实践经验和体
