Deep Dive
Shownotes Transcript
嗨 亲爱的听众朋友们 欢迎来到小语讲书热门图书推荐今天啊 咱们要给大家推荐一本超级有意思的书叫做《反内耗思维》阿德勒的十六堂顿感力训练课哦 这个书名听起来就很吸引人呢这本书现在的评分情况怎么样了嗯 它在微信读书上的推荐值达到了 88.6%而且已经有 47 个人进行了点评了
哇,这个评分还挺高的呢那你能给我们讲讲这本书的大致内容吗?好呀,这本书指出我们人类啊常常会出现一种归因错误这种错误呢就会导致我们情绪内耗比如说会有焦虑啊沮丧啊这些负面情绪但是那些很厉害的人呢他们就会聚焦在以后怎么做这个点上还会习惯把矛盾的焦点从人转移到事上
这本书是基于阿德勒心理学总结出了 16 堂顿感力训练课能帮助读者驾驭自己的情绪还能改善人际关系让读者获得一个稳定的内心状态呢这些训练课包括像缓解人际冲突修复自我概念解除自我封印重塑自我效能等方面的内容听起来真的很实用啊那你能给我们说说作者的情况吗
这本书的作者是杨理笔记呢,不过关于作者的其他详细信息啊,原始资料里没有太多提及,但是从这本书的内容来看,作者肯定是结合了多年的职场经验以及个人成长咨询经验才写出这么棒的书的。嗯,那这本书的目录大纲是怎样的呢?
它的目录大纲很丰富呢首先是对顿感力问题的原思考这里面包括像关于顿感力究竟要对什么顿感啊看上去有害的情绪是不是真的有害啊还有破解情绪密码以及提升顿感力的一大工具 BAII 模型这些内容然后就是 16 堂顿感力训练课了这又分成了四个章节
第一章是缓解人际冲突,里面有非敌思维,深交思维,错配思维和评级思维这些课程内容。第二章是修复自我概念,像全揽思维,脱钩思维,接纳思维和非争思维都在这一章。第三章是解除自我封印,有同则思维,结绑思维,落平思维和快闪思维。
最后一章是重塑自我效能,包含低气思维,成长思维,换把思维和导航思维呢。最后还有一个后继,叫做敏于思,才能顿于感。哇,这么详细的大纲,感觉内容很充实呢。那这本书有没有什么名剧或者热门摘录啊?
当然有了,像提问的艺术和科学是一切知识的源头,还有决定我们情绪的绝非信息,而是我们对信息的解读方式,这些句子都很经典的,而且像在那些当下,我们仿佛被困在精神内耗的笼子里,对怨愤、沮丧、焦虑、恐惧、纠结……
紧张羞怯等情绪过于敏感然后判断力被干扰行动力被束缚表现大失水准令自己很失望这样的句子也很能引起读者的共鸣呢确实是这样的那你觉得这本书有哪些亮点呢
我觉得这本书的亮点还挺多的,首先呢,它是基于阿德勒心理学的,这种心理学理论本身就很有权威性,能给这本书的内容提供一个很坚实的理论基础,然后就是他提出的十六堂顿感力训练课,很有针对性的解决了很多人面临的情绪内耗和人际关系方面的问题。
比如说在人际冲突方面,像非敌思维就告诉我们不要把别人当成敌人,这种思维方式的转变对于改善人际关系是非常有帮助的。而且它在修复自我概念,解除自我封印和重塑自我效能这些方面的课程也都很实用,能让读者从不同的角度去提升自己。嗯,听起来确实很不错,那这本书有没有什么不足之处呢?
嗯,我觉得可能在作者的介绍方面稍微有点欠缺,毕竟我们对作者的了解不是很多,还有就是对于一些比较复杂的心理学概念,可能没有解释的特别详细,对于一些没有心理学基础的读者来说,可能理解起来会有一点难度。那读者可以从这本书里收获些什么呢?
读者可以收获很多呀如果读者经常陷入情绪内耗总是被焦虑沮丧这些情绪困扰那通过这本书的训练课就可以学会如何调整自己的思维方式从而摆脱这些负面情绪
在人际关系方面如果读者总是在人际关系中感到心累不知道怎么处理矛盾那这本书也能提供很多实用的方法比如把矛盾焦点从人转移到世上这种思维方式的转变而且对于那些想要提升自己的自我效能感想要更好地认识自己的读者来说书中的解除自我封印和重塑自我效能方面的课程也会很有帮助呢那这本书的读者口碑怎么样呢
从它的评分和点评人数来看,读者口碑还是很不错的,大部分读者应该是认可这本书的内容的,毕竟这么高的推荐值呢。而且从那些热门画线句子也能看出来,很多读者都对书中的一些观点很有感触。那你能给读者一些阅读建议吗?
好呀,如果读者是那种比较容易陷入情绪内耗,对自己的情绪控制不太好,或者在人际关系方面有困扰的人,那我强烈推荐读这本书。而且如果读者对阿德勒心理学感兴趣,想要深入了解如何运用心理学来改善自己的生活,也可以读这本书。
不过如果读者没有任何心理学基础在阅读的时候可能要稍微耐心一点对于一些不太理解的概念可以多思考或者查阅一些资料好的非常感谢你今天的分享不客气啊希望大家都能从这本书中受益呢