本期节目中，邀请跑步达人——米糊老师来聊聊“马拉松”.....

关于马拉松你可知道趣味背后的点点滴滴？历史如何重塑现代赛事，马拉松并非人名而是战役胜地。对自己体能如何巧妙锻炼，为何选对马拉松装备至关重要？跟随我一起揭秘运动背后的奥秘，笑游人生中找寻更多精妙故事。

02:00 马拉松：战争中的勇敢战士，现代城市中的持久挑战

04:01 马拉松比赛的规则与要求：坡度率和起点终点的限制条件。

06:02 北京南京马拉松：历史与现代的碰撞，你跑步了吗？

08:02 专业跑鞋的重要性：保护膝盖、提高速度和身体健康。

10:04 运动装备防护指南：如何正确选择适合自己的保护装备

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主播 37度的坚果奶酪（公众号：37度的坚果奶酪）热爱所有美好事物，爱笑爱聊的80后女工程师，哏都青少年......

捧哏紫骍青骐（喜马拉雅号：紫骍青骐）好奇心爆表，爱问爱思考的70后哏都中青年......

收听建议：1-2倍速播放，5分钟到10分钟一段，短时间有效放松大脑，提升工作效率。课间换脑神器！工间换脑神器！

【关于笑游录】

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笑游录是一档主打“课间或工间换脑”的的音频节目。带你上天入地博古通今，领略不一样的人生片段，本节目为忙碌的你提供一个了解他人和世界的放松小窗口，利用每个忙碌的间隙，喘口气歇歇脚，在这个小窗口驻足家几分钟，你带走的可以是一片拼图，也可以是整个世界！主播和学徒将邀请有独特经历的各界人士分享人生片段，陪大家一起上天入地、博古通今，让大家在广阔的世界中尽情地舒展自我。

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vol.277 【跑步系列】什么是马拉松？需要准备哪些装备？ 10:42 Share

笑游录——10分钟带你上天入地博古通今（37度坚果奶酪出品）

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vol.277 【跑步系列】什么是马拉松？需要准备哪些装备？