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梅窗在节目《心理疗愈》中推荐了一种疗愈音乐冥想方法，建议听众选择安静的环境，闭目静卧或坐，根据自身生物钟，在早晚固定时间聆听疗愈音乐。他建议选择一首单曲，连续7天每天聆听30分钟。据称，在欧洲的实验中，80% 的人在聆听一小时内都能感受到显著效果。这种方法旨在帮助人们放松身心，缓解抑郁和焦虑情绪。 节目强调了音乐疗愈的重要性，以及通过规律的聆听习惯来改善身心健康。 通过反复聆听同一首曲目，可以帮助大脑建立一种平静和放松的联结，从而有效地缓解负面情绪。 这种方法简单易行，不需要任何特殊的设备或技能，适合大多数人尝试。
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嗯