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李
李宗盛
旁白：本节目介绍了一种结合大自然音乐和放松冥想的疗愈方法，旨在帮助人们摆脱抑郁和焦虑情绪。节目建议听众选择安静的环境，闭目静卧或坐，根据生物钟选择固定时间聆听疗愈音乐。建议选择一首单曲反复聆听七天，每天30分钟。节目提到在欧洲，80%的人在一小时内能感受到疗愈音乐的显著效果。此外，节目还建议进行五分钟的观息练习，以达到放松一整天的效果。重塑心灵心理训练中心制作出品。
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