文/羊城晚报全媒体记者 杨楚滢**
▲真人AI合成主播说天气
说好了这次阿冷比较弱，但天色阴沉+阴风阵阵的攻势令不少“入夏”的广东人直呼“好冻啊”。昨日（4月17日）15时整，茂名气温最高，亦不过23.5℃，而韶关则只有15.7℃，看来喊冷一点都不过分。
究竟还会清凉多久？
21日起，阿南（此阿南非回南的南）即将反攻，加上有阳光助力，将表演窜天猴式升温，“奔三”走起。例如广州，20日到21日，最高气温将从20℃升到27℃，后面还会继续走高。
据@广东天气**预计，未来几日广东多阴雨天气，早晚清凉。
18日-20日，粤北、粤西和珠三角有小雨，部分市县有中雨，其余市县多云到阴天，有分散或局部小雨。早晨最低气温：粤北市县12℃～15℃，南部市县18℃～21℃，其余大部分市县16℃～18℃。
广州方面，未来两日以阴天为主，有小雨，体感清凉，白天最高气温下降至20~21℃，最低气温下降至16℃左右。
具体预报如下：
18日：阴天，有小雨，17～21℃；
19日：阴天，有小雨，16～21℃；
20日：阴天，有小雨，16～20℃。
时值春夏之交，气温坐着“过山车”，时冷时热，气压变化大，不少人睡眠不好。
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酸枣仁绿豆汤**
【做法】
准备酸枣仁和绿豆少许，用清水浸泡30分钟。然后将酸枣仁和绿豆放入锅中，加入清水炖煮1个小时左右。起锅前可以用冰糖调味。
注意：对于体质太寒凉的人群，绿豆不可多食，可以换成赤小豆等。
【功效】
酸枣仁具有安五脏、养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效，久服轻身延年。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
桂圆莲子银耳百合羹**
【做法】
百合，莲子提前浸泡半小时；银耳泡发后撕成小块；将把莲子，银耳放入锅中，先炖煮一个半小时；再加入百合和桂圆继续炖煮20-30分钟；起锅前可加入冰糖调味。
【功效】
此汤具有养心安神、滋阴补血的作用。其中百合补心阴、清心热、养心安神。
《日华子本草》记载百合能“安心，定胆，益志，养五藏”，对阴虚的失眠效果较好。龙眼肉补益心脾、养血安神，适用于心脾两虚的失眠多梦。而莲子也有补脾益肾、养心安神的作用。
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来源 | 羊城晚报·羊城派综合@广东天气、@广州天气、@中国天气等责编 | 梁泽铭 王倩
