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严
严艺家
严艺家：我认为青春期孩子的睡眠问题受到多种因素的影响。首先，从生物学的角度来看，青春期孩子的生物钟会发生变化，导致他们更倾向于晚睡晚起，这是一种正常的生理现象，家长不应过分担忧或立即将其视为病态。我建议家长在假期或周末给孩子提供顺应自己生物钟的机会，允许他们晚睡晚起，这有助于缓解因睡眠问题引发的家庭冲突。此外，环境的稳定性和心理的延续性对于青少年的睡眠质量至关重要。对于那些认床或对环境变化敏感的孩子，我建议家长尽量保持环境的稳定，并给予孩子持续的关心和关注，让他们感受到自己是被惦记和在乎的，这有助于减轻他们的分离焦虑，从而改善睡眠。
Deep Dive
许多青少年睡眠出现问题，这与生物钟、社会压力和课业负担有关。文章探讨了青春期孩子晚睡晚起的生物学原因，以及如何平衡学业压力和孩子的生物节律。
- 青春期孩子的生物钟可能导致晚睡晚起
- 社会文化压力可能与青少年睡眠问题有关
- 在假期和周末，应允许青少年按照自己的生物钟作息
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