燕外之意 · 第 148 期

今天我们要聊的是：《关于了不起的女性更年期的一切》。

本期节目由美国膳食营养品牌【研生之力】赞助播出。研生之力是一个专注于创新型营养成分的原研品牌，品牌创建于20余年专业且深入的细胞级营养成分PQQ基础之上，以专业营养补给，让你从细胞开始年轻起来！

我们也会和大家聊聊卵巢健康、女性私护。从青春期到绝经期，女性的状态，总会和卵巢有密切的关系。提早的预防、关注和保养非常重要，希望我们都能好好呵护自己和身边女性朋友、长辈的健康。

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我们在传统叙事和社交媒体中，对于绝经这个话题谈论得很少，它一方面来自于和月经羞耻类似的文化性的羞耻，另一方面也有老年的羞耻。当我们在影视作品里提到更年期（更准确地说是“围绝经期”）时，很常见的表达是“你不会是更年期了吧，脾气这么差”，是一种对女性非常具有针对性的羞辱。

在这种叙事的压力之下，即便是女性自己，可能也对这种生命体验，是具有羞耻，缺乏科普了解，以至于不知如何面对的。有些女性会为“我的女性身份是否就此失去了”而感到痛苦，有些则认为对于围绝经期的种种不适“忍一忍就好了”，月经停了，绝经的影响就过去了。

实际上，并不是这样。

在本期节目中，我们会基于医学博士、在妇科领域执业超过30年的希拉•德利兹医生的科普书《炙热的你——关于了不起的女性更年期的一切》。

在这本书中，作者作为女性妇科医生，提到了即便在医学领域，对于女性健康，围绝经期的研究科普，可能都是缺乏足够关注的。“最糟糕的是。很多时候，针对女性的一些疾病的治疗指南的编写没有女性参与。在妇科的这个领域，这其实是司空见惯的事情。涉及我们女性和我们身体的决议，通常是由男性成员占大多数的委员会躲在封闭的科学大门之后定下的。”

这本书系统介绍了由于女性身体几乎所有的那些重要器官都有雌激素受体，我们身体的每一部分其实都是在跟雌激素协作的。

雌激素并不只影响月经或者性或生育，它还影响着我们的身体健康。原来激素水平的下降可能会导致心脑血管病风险上升，骨质疏松，关节痛，偏头痛或头晕目眩，心律失常，膀胱炎频发，频繁起夜，耳鸣，听力受损，体重增加，特别是腰部赘肉增多，萎缩性阴道炎导致有烧灼感，无法穿牛仔裤或久坐等等……

绝经后潮热失眠等各种不适的症状减弱或消失，不意味着对健康的影响消失，身体的警报依然在响，只是响声的按钮被静音了。

面对随围绝经期而来的健康风险的上升，我们可以考虑激素治疗来改善状况，保持身体健康水平。对于如何分辨有效的激素用药，大家担心“激素是否会导致更多问题”，“会不会导致我变得像男人”，希拉•德利兹医生也做了非常清晰的讲解与科普。

在国内也已经有医院提供针对更年期的辅助治疗，也非常值得大家了解，多多咨询，必要时寻求帮助。

在面对绝经的感受上，我们同样会谈及伊藤比吕美的《闭经记》，她以非常诙谐的笔调分享了这个过程的体验。

同样，很多朋友也和我们分享了自己，或身边女性朋友、长辈在围绝经期的身心体验。

“我今年收到了绝经的女友过继给我的棉条，那一刻我的心情颇为复杂，一边想我的女友已经进入了人生的另一个阶段，一边想我再过些年也会有那么一天。不知道那时的我会把多出来的棉条送给谁？”

“我从没有想过我妈妈的围绝经期综合症会有13年这么久，她会突然潮热并伴随脾气暴躁和蛮不讲理，在这种时候她就像变成了另一个人，如果在这种时候和她试图讲道理，她就会气得上不来气，马上就要送医院的那种程度。

实话说，我知道她很不舒服，很痛苦，但是我和我爸也熬得很痛苦，在这种症状持续到八九年的时候，有一次她又不舒服，开始辱骂我和我爸，我硬着头皮把她安抚好，和我爸一起躲进厨房做饭。我爸苦笑着问我什么时候是个头，我也只能说快了快了，她也不好过，她月经开始不规律的时候，我才上初二，彻底没有的时候，我高三。我现在不到30人生中有一半时间面对的都是随时会火山喷发的母亲，当然她不舒服，我也很心疼，我也远比绝大多数的孩子体贴的多。但回过头来，也真的很感慨，长期照护大概类似的体验了吧，现在算几乎完全过去了，她又回到了十几年前的性格。偶尔想想，真的好像已经恍如隔世。”

“我妈今年经历了绝经，六月的时候我在东莞找工作，和她住一起，妈妈整个情绪极度焦虑和暴躁。因为公司面临倒闭，加上月经两个月不来，她陷入了对老去的恐慌，一直问我她绝经了怎么办？没工作了怎么办？变成了一个没有用的人。时也正在找工作和对人生的慌乱中，劝她绝经是很正常的事情，老了有我。感觉她也是没听进去，沉浸在自己的担忧里。

离开东莞两个月后，她生日，我再次见到她焦虑恐慌的情绪就好了一些。之前月经处于来一下，又几个月不来，这次她确信是彻底绝经了，反而接受了自己老去的事实，开始规划自己退休后要去哪里，做什么。

年初我看《闭经记》作者的态度也是很真实的接受自己的老去。以诙谐风趣的态度写绝经后身体的变化和面对女儿的心态，以及作为社会意义上失去性魅力的女人的轻松以及和他人的小故事，当时看的时候就想这本书可以送给我妈看，虽然文化不同，但是心境应该会有重合的部分吧。虽然妈妈不爱看书。

对了，当时生日那次见面，我妈也说要把卫生巾什么的都给我，我心里还想，万一又来了呢？可不要说的这么绝对，哈哈。”

“哈哈，我有发言权，本人今年55岁，马上56了。52岁绝经在此之前看很多专家，还有个人写的很多关于绝经的文章，说实话很害怕。害怕自己断崖式衰老，害怕变丑，身材走样，性格大变。绝经并不是一下子就不来月经了，而是绝经前一年甚至两年前就开始不正常，每月倒是很准时，但天数越来越少。颜色也越来越暗，味道越来越大，直至完全没有，我刚开始不正常时，坠坠不安的，上面所说的怕老怕变丑，怕身材走样。结果呢，到现在已经绝经三年多，一切正常，没有发热盗汗，没有性格喜怒无常，和没绝经时完全一样。甚至我感觉我状态越来越好，身材反而更好了，反正没有任何不适，而且还没有每月的不便，太爽了。”

“第一次真正接触绝经这个词，还是高中时老师带我们读达洛维夫人，我不太能读懂那本书。但我记得达洛维夫人里批判了不少女性的价值，是由能否生育来决定的。

而书中的主角达洛维夫人因为绝经，她便不再被认为是女人，也失去了‘自身的价值’，这堂语文课让我开始去探索自己身为女性身份的认知。”

总之，我们希望能由这一期节目，增加一点关于绝经这个重要的女性生命体验的讨论，希望我们的社会不再对此讳莫如深，或简单无视，让很多女性朋友忍受一些无谓的不适。得到更多身心健康的机会。

再次感谢研生之力对本期节目的赞助，我们的同款卵巢保养【研生之力巢天娇】，以40:1的肌醇+PQQ，呵护卵巢微环境。希望我们都能由内而外，焕发自信健康的女性力量。

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主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝

后期 | 吉欣

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