作息规律和充分的运动

父母要保证孩子白天的作息时间是规律的，午睡保证在3小时以内，一天至少保证两个小时的户外活动时间，让孩子释放完精力，晚上的早睡就是顺理成章了。

方法：

睡前安静时间在入睡半小时前，父母要给孩子营造睡觉的氛围，尽量小声的说话，把电视关上，家里的灯光线调暗，不要和孩子晚一些激烈的游戏，这都是在培养孩子睡觉的感觉

给睡觉赋予仪式感告诉孩子天黑后咱们就要准备睡觉了，睡前我们要刷好牙，洗好澡，换上干净舒适的衣服，和孩子回忆下今天发生的事情，让孩子逐渐进入睡眠状态。

为第二天做准备其实很多孩子晚上都已经很困了，就是舍不得睡，还想要父母再多陪陪自己。我告诉孩子，明天也会是快乐的一天，明天一起床妈妈就给你做你爱吃的千层饼，吃完以后我们就去找你的好朋友玩你觉得好吗？给孩子期待，让孩子知道，每一天爸爸妈妈都会陪在自己身边，每一天都是和今天一样快乐的，把睡前的不舍变成期待。如何让孩子愉快的入睡是每个父母都应该学习的。睡前最好的礼物，就是让孩子带着微笑和满足入睡。

33新手妈妈你孩子老是晚上睡觉很晚，影响发育，父母该怎么办？ 01:19 Share

音频|深度早教亲子家庭教育知识

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33新手妈妈你孩子老是晚上睡觉很晚，影响发育，父母该怎么办？