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Ep31.失眠音药:这些“开窍”时刻,治“好”了我5年的失眠
53:19
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2025/3/20
音乐进化论 MusicEvolution
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开场曲:《Spiritual》—Charlie Haden/Pat Metheny
“3、2、1”,睡着,是一种魔法?
搬家之余的开心时刻
《Approach》——maya ongaku
《melting》——maya ongaku
《Water Dream》——maya ongaku
《Pillow Song》——maya ongaku
《蔓草Trailling Plant》—马木尔&IZ
《好时光》—侯志坚
一位病程5年“慢性失眠者”的经验分享:失眠“开窍”三步走?
认知从哪里开始改变?
失眠&冥想练习引导:祝你好眠,不止今天💤
片尾曲《Come Softly》——Grouper
Shownotes
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