EP.255－從失敗中不斷改變，屬於林益全的球心之道。feat.林益全、林家嘉
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愛你的運動 秀你的世界歡迎大家收聽運動世界啪我是阿戴每個禮拜的運動世界啪我們都會用一個小時左右的時間來跟大家一起討論各式的運動時事還有話題

這一集節目我們很開心邀請到統一 7-11 師隊的林益全近期他推出了歐映權力初級林益全的球星指導一書在球迷之間有不少的一個討論林益全的職業生涯戰功彪炳拿過了新人王、打擊王、安打王、拳壘打王一雷手金手套與最佳食人

另外也拿過四座打點王跟三座年度 MVP 也是中華職棒史上第一位拿下三座年度 MVP 的球員翊全歡迎你來到我們的節目哈囉主持人好我是翊全

那當然除了逸泉之外對於逸泉的人生與職業生涯有相當大幫助的太太佳佳也一起來到我們這一集的節目歡迎佳佳哈囉大家好我是佳佳歡迎兩位來到我們的節目當中首先逸泉你的職業生涯打得相當的久到現在已經來到第 17 個球季了如果要挑一個你印象最深刻的球季你會挑哪一季

其實我覺得我每一季我印象都很深刻的都有不同的課題嗎對 每一年都有不一樣的課題然後不一樣的挑戰我覺得每一年都是一個新的開始那如果真的硬要講的話我覺得我的新人年跟我在義大連續拿兩年的年度 MVP 這個對我來講真的是印象都很深刻

我相信第一年你會這麼深刻的原因當然是因為那時候算是新人年剛進入職棒聯盟初出茅廬的那種感覺然後到後面是慢慢的越來越成熟你覺得從最一開始的印象深刻然後到後面連拿兩座 MVP 的印象深刻的球季你覺得在球季進行的過程當中你覺得自己有沒有哪一些特別大的一個轉變

其實在每一個球季當中一定會有狀況非常好的時候好到那個球打起來好像在打籃球一樣那麼大顆那也有真的每一年這樣打下來還是會遇到狀況不好低潮的時候那個球真的小得跟乒乓球一樣

感覺那個球非常的小然後又會亂飄這樣所以到現在我打了 17 年說實在的這顆棒球對我來講真的還是沒有辦法掌握之中啊

那我们其实都知道一选呢你其实有那个意象训练的一个习惯会不断的在脑海中播放刚刚你跟我们分享了你有几个球界的印象比较深刻那有没有哪一个打席或者是 play 可能是在你的脑海中重现最多次的你最会一直去回想的我最会一直去回想的应该是说像我打在健全内打或者是我跟

曼妮我跟她背對背的那一個打球其實我們在休息室下面他就已經跟我講說他下一個打球要打全壘打然後我都覺得真的假的有那麼你為什麼會有那麼大的自信對然後他就說我已經有辦法猜測到說我怎麼引誘投手去丟我想打的那一顆球他在設陷阱就對了

對我就覺得哇他居然可以打到出神入化對我來講真的太不可思議了結果他那個打勢打出全壘打他回來跟我擊掌的時候他跟我講說打變化球就這樣而已對就是他給我這個提點讓我上去的時候面對那個打勢我

走上去的時候我確實真的是想要鎖定那時候當時的投手的變化球做攻擊就這樣而已結果真的就這樣這麼剛好我跟他那一場 back to back 所以這個東西對我來講為什麼他可以在大聯盟打出 500 多轟一定有他的打球之道

確實是很不一樣的一個地方而且他就是跟你提點說打變化球你下一個打席馬上就有效果其實中間的過程當中有很多一些球路的佈局或者是策略上面的一個安排這些詳細的一個內容在歐英權力初級林益全的球星知道這本書裡面其實有再寫的更加的詳細大家有興趣真的可以好好的去

讀一下那當然其實隨著年紀漸長到現在在球隊中的一個出賽機會自然會受到越來越多的一個挑戰這當然是每一個資深的球員都會面臨到的一個狀況那今年球季可能也還沒有太多一軍出賽的一個機會從過去的主力打者到現在不同的一個角色你在心態上面是怎麼樣來去做好轉換的其實我覺得

我的看法是不是只有資深的球員才會去面臨到這個問題現在不管新生代 中生代包括資深的球員都一定會去面臨這個問題是什麼時間點會去發生然後你要怎麼樣去做調整做改變因為現在開放高中生

出來選秀每一年每一年球隊可能每一個球隊可能會在選秀會當中選大概五六個七八個八九個都有可能那相對的就會開始有位置重疊的問題了那如果你沒有適時的把自己的成績表現出來那是不是就會有面臨到

可能出賽不穩定了或者是你可能出賽機會就變少了那你要怎麼樣去尋求找到不一樣的改變方式找到你的在球場上的機會在哪裡對這個我覺得不應該只是資深的球員才去思考這個問題而是新生代中生代

包括資深的都會去面臨到的那我們要怎麼樣去剖析如果這個問題發生在我身上我要怎麼樣去做適當的改變跟調整

所以其實我記得書裡面就有提到說像你自己的其中一種方式當然你一直以來打擊成績真的都算是蠻穩定的這必定是每一年做了很多的功課跟調整得到的一個結果但是例如像你自己在手臂位置上可能你也會讓自己多嘗試一些不同的一個手臂位置來讓你維持更多的競爭力對不對

對 因為現在其實像我們中子其實很多球員都會有兩個位置以上在做訓練包括像現在二軍的選手也都是一樣因為為了想要多一個出賽的機會所以變成我剛剛講的你不管新生代也好 中生代或者是資深的你為了想要下場

那你是不是要去改變去找到原本你固定的位置那如果你願意去改變去找到另外一個可以讓你發揮的空間那你去挑戰嘛你去找適合你另外一個第二專長第二個首位那你是不是就有機會再多一些競爭出來對啊

那當然身為職棒球員其實在面臨到這種競爭跟挑戰的時候還有這種角色轉換的過程當中的時候其實心理狀態跟壓力一直應該都會是蠻大的一個狀態想要問一下佳佳就是說在一拳這種不斷在不同角色轉換的一個過程當中然後到現在

在家裡或是在任何的場合會怎麼樣來鼓勵一泉其實我扮演的角色我是比較喜歡用傾聽的方式他願意跟我分享的時候我就會就他當下的問題或者心情來給予一些回饋

因為如果比如說他剛開始他是覺得說他出賽有一場沒一場的時候我那時候我鼓勵他的方式我覺得我是說你與其在那裡猜說球團到底是他們是想換學了還是他們是想要換終生帶的來試試看這位置呢或者是希望我去做傳承的

對 他有很多這些的想法所以那時候我就跟他講說其實你不要自己想因為你自己想會有很多一百種 一千種理由

一種狀況那你我覺得最主要最快的方式就是你去跟教練聊聊看就是有點像你直球對決你直接去問的時候你比較清楚的知道我知道我現在在球隊扮演的角色定位是怎麼樣那你再來做你的調整那你可能會比較精準你才不會每天都抱著的忐忑心就是我今天到底有沒有出賽

我今天到底要準備好怎麼樣可能教練或者是球團這邊他就會給你答案了他直接就會告訴你答案那答案出來了那你就知道我的方向目標在哪裡了這樣是會加快你的調整方式但是我真的覺得他也是一路走來的時候他才知道不然其實他一開始的時候他遇到這種狀況位置重疊的時候他一開始真的是有一段

有一段過渡期因為他那時候就會一直覺得沒關係我只要瘋狂的打好瘋狂的輸出我應該就會站穩了對他在書上對就知道書上也有寫到啦對就大概知道我在聊什麼了對如果有看書所以不知道講什麼了買書當然其實當然佳佳有提到說剛剛這個球團換血的一個政策上有的時候可能並不一定如球員所想球團真的都會講的這麼直接嗎一全

因為我沒有去聊過所以我真的也不知道但是我有得到這個訊息我得到這個資訊的時候其實你不一定要去跟球團直接做這個直球對決啦我覺得你從部門教練你就可以稍微去了解到了就不一定要到

不一定要到首席啊也不一定要到總教練啊也不一定要到領隊但是你從各部門的教練旁敲側擊應該可以得到一些些資訊啊

確實因為這也是平常跟教練溝通可能能夠獲得的一個結果當然書裡面其實有提到富邦漢將過往但 2022 年當然換血手段比較強硬一點點那球名之間當然現在大家也都知道嘛就是對於你跟國城之間的討論稍微比較熱烈一些些這部分有沒有哪些環節是你覺得你在書裡面可能想表達不同的意思可以在這一邊來做說明的就我剛剛講的啊其實就是

我剛剛講的不是只有資深的才會去面臨到所有的球員都會面臨到包括我林奕銓我的戰功我的成績雖然到去年我可能還在穩定出賽但是今年突然出賽數縮減的時候我就剛剛家家講的沒關係我只要打好我應該就還有機會我什麼什麼一直告訴自己但是

換個角度想如果那時候我去做了溝通這件事情我是不是就可以換來我想要的答案了對不對所以你在書中會去提到那是因為我過去我曾經

我曾經遇到過那我只是在講我的過去如果換成是現在的我那我學到了我就會去問然後我會去問說我現在的角色是什麼呢是做傳承或者是還是怎麼樣的我有一個目標方向那我就知道說那我的下一步要怎麼做然後

也可以算說怎麼去幫助需要幫助的球員或者是我怎麼樣再把我自己調整到最好的方向去給教練做使用然後來幫助球隊其實簡單來說他一直想表達就是他在書中寫的那一段其實他是自己的回顧回顧當時他為什麼沒有用聰明的方式而是那種用自己覺得沒關係

我的成績應該比他好我應該可以站穩這位置用這樣子的比較感覺自己比較那種自信心爆棚的心態來面對這樣子然後其實他換來也不一定是好的結果他只是想要傳達就是

不管你是中生代新生代也好你各個生代他都有可能會遇到這種狀況但是當下你當務之急你是要快速的怎麼樣去調整所以他那一段跟范國成那一段他其實想要表達的是他當時沒有用對的方式所以他回顧這樣子的時候他只是想要現在表達說如果你看這樣一路來他如果當時選擇聰明的方式他可以用旁教策棋跟教練多聊那他自己再調整了

心态啊或者是自己的准备啊他就会更清楚然后更明白的去做一个快速的调整跟转换就像是佳佳最一开始所说的就是说你也许可以跟教练团或是跟高层有一个比较明确的沟通你就能够换来一个比较明确的答案就有一个明确的一个调整方式如果时间可以重来啦也许会做这样子的一个选择但

当然我们都理解这是逸权的一个自传所以他是在当下的那一个时空背景下自己当时那个年代最主观的那个感受重现在这一本书的内容里面我只是重现再回顾一下我当时的状况而已但就是如果时间可以重来有绝对有更好的方式可以去做这样子对对对对对那

当然其实在整个初赛场次也会影响到职棒球员技术层面的一个发挥尤其像如果初赛场次越来越少手感可能就比较难维持我其实还蛮好奇的就是说在这样子的一个状况之下你要怎么样去尽量的维持跟调整自己的手感还有年纪慢慢变大之后这个职棒球技这么长的一个步调要怎么去调整

所以這個時候就剛剛阿戴你這邊有提到的就是異象訓練這個東西我覺得這個就非常重要每一次你如果你知道你的角色定位在哪裡了那你有可能會在什麼樣的時間點可能是代打也好或者是什麼樣的狀況下你可能會上場打擊那你是不是變成異象訓練就很重要你要做足功課啊

你要把你前一天你拿到的情收資料

怎麼樣去面對到可能我明天的狀況我會打到什麼樣的中繼投手那有可能會在什麼樣的局面我會去面對到什麼樣的投手或者是關鍵的時候我去打到救援的投手這種東西他的球路然後進壘角度怎麼跑投補手怎麼配球或者是反正零零總總太多了你就要去前一管你一定要做足功課

然後你在賽前的練習當中你就要去模擬這個狀況在賽前我們不是都會有打擊訓練嗎那是不是會有位球投手呢那這個時候你可以麻煩位球投手在我特定時間內的打擊內

位球給我的時候麻煩你你可以丟什麼樣的進壘角度或者是變化球或者是我想要攻擊的位置去做訓練的這個就你在賽前的時候你就要做足了然後你在旁邊預備的時候是不是這個劇本有照你在做有照你所想的方向去做那你要上去被教練通知到

待會你要什麼樣的狀況你要上去代打的時候旁邊還有資料再麻煩再看一下再翻一下再加深一個印象上去做攻擊這樣對啊這是我現階段我目前自己想到找到的方式調整的方式

當然這應該是從年輕到現在一拳都一直有的一個習慣但你自己會不會覺得隨著年紀漸長這樣子的一個功課要做的更精準或是更多對 要更精準因為我可能一場球賽九局原本我可以打四次到五次現在我有可能就是關鍵輸贏的就那一次那這一次

也有可能就攸關於今天球隊的勝與負那這一棒我打出去了反打了或者是逆轉了球隊贏球那你關鍵的今天一個打席就可以幫助到球隊我覺得

這種壓力確實會變成你一場可能有四個打起你有很多的心情轉換或者是面對投手的策略但是你現在的策略只能集中在你做的功課多不多你做多了那你的資料多了你可能掌握度就會提升

當然其實說到打擊的這件事情在書裡面其實有詳細分析了很多不同的就不同的一些打擊型態例如像是開放式跟封閉式這樣子的一個打法那像是一拳你是屬於比較封閉式的一個打法因為你的出棒速度比較沒有那麼害怕內角球那書裡面當然其實有提到像是現在同一師隊的陳傑憲跟你的打擊模式可能有一點相像尤其是年輕的時候啦

可不可以跟我們說明一下你的打擊姿態的優缺點跟未來可能在年紀大了之後會遇到什麼樣子的一個狀況其實如果以我的觀點講簡單一點就是打擊沒有絕對的動作跟姿勢對 這是最基本的因為姿勢再好 再漂亮

揮不到球真的什麼都不用跟人家講你姿勢再醜你可以打全壘打也沒有人說你的姿勢很醜啦這是真的啦但是為什麼會有人選擇開放式呢為什麼會有人選擇封閉式那有可能就是我知道我自己的缺點在哪裡那我只是

先預防我的缺點曝露的太多或者是我想要做什麼樣的攻擊策略而去改變你的站姿或者是我是不是在鎖定投手的什麼球而去改變我的站姿這個我覺得

要聊真的可以聊三天三夜都真的聊不完啊因為他真的沒有一個絕對性那我們只好做三天三夜的節目囉一拳也是可以我們 72 小時連戰開玩笑但當然就是說從年輕到年紀增長有經驗之後當然身體狀況會不一樣嘛

你會因為身體狀況的改變而想過要去改變自己的一個打擊姿態我說的是可能比較大幅的改變這樣子有想過嗎我反而我透過運動科學這幾年的這樣操作訓練下來我覺得反而我現在身體狀況真的比那時候我年輕剛進職棒那時候的感覺其實我覺得

有更年輕耶那很棒耶對啊真的我覺得整個感覺啊然後我當然我會覺得說哇好可惜喔如果這個東西十幾年前就可以被肯定的話早一點早一點對早一點被認知到的話我覺得哇那真的台灣要出現大谷祥平這種選手真的不是不可能耶

我這裡可以幫他補充一下因為剛剛就剛剛那個問題嘛其實一拳他中間其實他有大幅度的改變過就是他從以前的打法後來他到了某就是他那時候改就是找林仲秋那時候來做訓練的時候其實他那時候其實有大幅度的改變他的那個打擊的方式吧對不對因為剛剛打擊動作也好或者是球棒的挑選

然後重量什麼的全部都做一個大調整他那時候是覺得說年紀他那時候也是考慮到說比如說年紀越來越長的時候那你對球隊的貢獻度可能就要有不一樣你就要做一個調整嘛因為你也會考慮到你出賽數可能會減少那如果你要在你僅有的出賽數裡面又可以對球隊有貢獻的話那他後來就想了那就是長打要增加

所以他就是有這個想法之後所以他就想說那他就來挑戰看看所以找了林仲裘來挑戰來追求一個就是更不一樣的一個打擊方式所以才有那時候的轉變對就剛剛這個問題的話像剛剛這個問題我再做一點點小小的補充這個又回到說像政堂這件事情

其實政堂這件事情對我來說我只是在他的身上看到當初我剛進職棒的我除了速度以外啦他的打擊型態跟他的 contact 確實我覺得在他身上可以看見他的未來能力在哪裡因為他確實有速度然後 contact 也不錯所以我那時候

我自己剛進職棒的時候也有學長或者是教練曾經也跟我講說欸 轉眼我感覺你一年要講技術其實不太困難啦但是等我真正的踏進這個領域我打出來的感覺我覺得哇 呃

打全力大大在中子裡面好像也不是那麼簡單因為你數據樣本數越來越多的時候其實投補手會針對你配球也好那職業的控球也一定相對的會比較好所以你說一年要打 20 轟對我來說我覺得

我反而覺得我先穩定出賽我先把我的可能成績安打我先穩定輸出了以後

打了一陣子可能四年五年以後我覺得穩定了穩定中我再來求發展求改變我再來慢慢的轉型因為其實中子現在也是有一些案例就是原本是槍或者是中長程的後來因為穩定了以後他改成炮也有成功的案例這個我就不講誰因為應該大家都知道所以這些成功的案例就是

我當時我也是在回顧說我在政堂身上我有看到這些那我那時候我鼓勵他我也是覺得你有這個自信我鼓勵你你去挑戰但是我會先分析說可能會面臨到什麼樣的狀況你自己覺得可行你就去做我絕對支持你你覺得不行你再做調整對因為我書裡面也都有講那後來他是不是

新聞上面他也講說他早就改變了他現在所打出來的方式而我也覺得他表現的確實也不錯啊也真的表現得很好那我覺得他有找到他的優勢了那他打起來是不是會比較得心應手我覺得我想要講的這一段其實我書裡面會去提到他我講的這一段也是我經歷過的

我覺得那時候我遇到的我做這樣的改變然後中期的時候我遇到邱哥我希望說這個階段我可能要做一些什麼樣的調整改變可能全壘打要多打一些才能對球隊更有幫助

那我在球隊的角色也會更加的明確所以他幫我做了調整當然其實從過去新農牛 義大西牛 富邦漢將再到現在的統一師隊想要問你一下就是轉到師隊之後書裡面大概有提到但是還是想聽你進口講一下就是你覺得跟過去待過的球隊你認為比較大的差異大概在哪一些地方待過的差異我覺得就是球風

每一個球隊都有他的球風不一樣的地方那我覺得近來到師隊我覺得不管輸球贏球他們保持的都是很沒關係

就算明天再來贏球我們繼續努力但是我之前的球隊也是這樣但是反觀起來就是笑容多跟少就這樣而已應該是失對笑容更多然後感覺出來活潑度還有快樂度的成分可能是你帶過球隊最頂天的一個存在

對 但是我在前球隊大家真的就是比較在意我覺得大家對輸贏比較在意雖然我也很在意但是輸球大家就會覺得可惜為什麼今天又輸球這是我的內心戲啊可惡今天又輸球那就會收起比較沒有那種

開玩笑或者是笑笑說沒關係啦 明天再說啦就是在這個球隊比較不容易輕易的去說出這些話都會覺得輸球就輸球我們輸球今天為什麼會輸我們檢討一下好我們明天修正我們昨天的錯誤就是

大家在溝通上可能會比較嚴肅一些但是我來到師隊可能就是大家就沒關係啦今天輸馬仔快過來啦就是這樣輕鬆的也是會檢討但是就是好像就是用這種氛圍不同啦就是用比較輕鬆一點的因為說實在的球員在球場上誰想輸球大家都不想輸大家都想贏球對但就是檢討的

氛圍不一樣就這樣而已我看到我體會到的是這樣而已一樣都是面對訴求一樣都是面對檢討但是可能有一些不同的方式或是不同的氛圍那當然我們其實也可以了解到說職棒球員這個競爭的環境真的非常非常激烈你要打得久你需要對自己做很多的一些改變那同時呢在各項不只是技術上面

在身體素質上面的改造也是必須要持續的精進跟進化像前面我們已經有稍微聊到的逸泉在自己的職業生涯中後期開始加入了重量訓練跟運動科學的這些訓練的概念也讓你有相見恨晚這樣子的一個感覺但是要從原本的訓練的這一些過往養成的習慣再調整到加入新元素老實說

並不是這麼的容易我們都知道這部分佳佳提供很多的一個幫助你是在什麼樣子的一個契機之下希望逸泉可以來嘗試重訓這樣子的一個改變因為其實我認識他的時候我一直到說他告知我說他沒重訓的時候我就一直呈現一個黑人問號因為我的邏輯裡面我都覺得運動員就是應該要重訓啊雖然那時候我沒有學習所以我說不出理所

說不出一些大道理出來也不知為什麼但是我的邏輯裡面因為以前我會看籃球看子彈然後看一些運動員他們給我的印象就是要有重訓所以接觸到他我就一直很納悶這一點然後他又給我合理化他那時候又用那種我不用重訓因為他那時候真的自信爆棚所以從書裡面看到他自信爆棚很正常

那時候你看他也都這樣跟我講啊雖然這是一個玩笑話啦他就說我沒有重訓我就拿六個獎了我再重訓下去還得了就是會有這樣玩笑話開玩笑開玩笑他是開玩笑但是他那時候當然只是想要壓我而已那時候我也說不出來我說欸對耶好像也是我就被據點了但是我又覺得不甘心因為我覺得不可能運動員一定要重訓這件事情所以我為了要說服他其實我溝通了一兩年

然後郭中道連他爸都生氣你知道嗎他爸說你為什麼一直要堅持他重訓他到你重訓之後你是要他打得飛天的好是不是你為什麼要逼我這位家庭革命欸各位對

後來我就覺得聰明了因為我真的覺得如果你不是專業的時候你沒有辦法用專業的術語來跟他講所以我後來因為對因為真實我真的講不出來為什麼後來我就乾脆自己去考證照我自己去了解然後了解完的時候我用專業的術語來跟他溝通的時候他居然聽得下去了

因為我就舉一個例子我說你就觀察你有沒有在這職棒裡面你一定有觀察一些選手他也是不中訓的但是他有沒有你會發現他就是有斷崖式的成績的下滑那你是什麼原因會不會有可能他是因為沒有中訓導致的呢因為比如說揮棒速度變慢

但是如果你有重訓的話你在重訓裡面不是他們都會訓練一些核心或是轉體的那些訓練那是這些訓練是不是可以讓他的一樣我相信年紀大了一定一些都會影響但是不至於會斷崖式的所以我這樣跟他講的時候他聽得下去了然後他也去觀察是不是以往真的有這樣子的選手然後導致這樣結果他就覺得發現真的好像有這樣子的狀況

所以他就觉得那他可以尝试看看但其实我们也都知道说重训其实对于职棒球员来讲或是对每一个不同的运动选手来讲适合的重训方式也不一样一拳在刚开始接触到重训的时候是不是也摸索了一段的时间其实我很幸运我前期不重训十年后期重训也差不多六七年

所以有重訓跟沒重訓的感覺其實這個對我來講我現在我可以分享給很多這些年輕的球員體感是有明顯差異的

我覺得是維持啦維持真的對職業球員來講是很重要的我補充一點就是其實我那時候剛開始鼓勵他的時候其實還有一個觀念給他因為他那時候一開始他會覺得重訓那重訓就是壓重那壓重就是要追求力大無比我沒有要追求這樣我靠的是技巧靠的是手腕的翻轉這種技巧的方式在打所以我不需要重訓但是

但是後來我去學習的時候跟他講那個觀念其實重訓的目的真的不是要讓你變得力大無比因為重訓就剛剛講了有很多方式有些人就是適合他本來就是大炮型他需要力量型的他就需要一直比較可能需要一些重量的加就是比較需要重量的方式所以他就要這樣訓練方式可是一樣是重訓也有別種方式就比較適合領域拳這種方式

那時候給他的觀念他這樣子就比較能去接受因為我跟他講說就剛剛講的嘛重訓他一開始一直覺得是要壓重然後力大無比但是我給他的觀念對那我給他的觀念是其實你不用因為重訓他其實是可以讓你在比賽的過程中不容易受傷還有讓你的職涯生命可以再長一點對因為因為我後來我是跟

林仲秋的兒子他是我的訓練師嘛第二個訓練師了然後他其實也打過棒球他打到大學那我跟他的溝通上我的他可以講我們的語言啦簡單來說就是我想表達的他聽得懂那他也從小

看我打球長大的哇這樣又透入我的靈敏了不是很多人不想聽到這句話嗎演藝人員或球員都不想聽到這句話是啊他也從小看我打球長大他也知道我是誰那他知道我是誰的過程當中其實他那時候就有跟他爸爸有一直就有在看我的比賽那我找到他的時候他來帶我訓練我的時候他說

先爸我覺得你的揮棒是跟人家不一樣你真的就是很像反正就是你的流暢度非常的順然後好像在甩鞭子一樣今天我要帶你的重訓就是如何讓你的

這個最完美的動作呈現出來就是有更大的力量而不是壓重的力量用壓重去增加你的力量我是要讓你在揮擠的瞬間產生更大的力量而去幫你做訓練所以其實做下來我跟他訓練下來我的活動度我的活動角度關節角度其實相對的跟我年輕的時候是一樣大的

而沒有因為重訓的過程當中造成我的活動角度關節角度變成縮小

增加了很多的肌肉所以他給我的訓練方式其實是讓我改變說原來重訓也可以這樣訓練喔對補充一下就是因為那時候為什麼我一直要考證照的目的其實還有一個我蠻想表達的就是因為我就是因為考了證照之後我發現我就可以根據

我跟益全這樣討論我就可以根據他的狀況跟他的狀態幫他挑選適合他的人所以你看到他重訓其實他經歷過兩個第一個就真的不適合他的打擊型態不是說那個訓練師不好他也很棒因為他也訓練蠻多旅外的選手但是就是他的打擊型態不一樣的時候或者是他的身體組成不一樣的時候你就必須要調整

但是如果我今天我沒有去學這個我沒有辦法快速的幫他察覺到這個狀況的時候他會傻傻的一直用不適合他的方式一直重訓下去因為如果光看他的成績的時候會發現他剛重訓的那時候其實他有一段時間是撞槍期的

對但是那段時間我們調整很快因為他那時候剛撞牆起的時候聽說有個選手就來跟跟他講他說哎呀跟你講這是正常的通常沒有中訓到中訓那撞牆起大概三年他就回來跟我講這件事情他說不可能這樣子不對啊那這樣子我寧可不要中訓因為我就直接反而跟他這樣講我說如果他需要浪費你三年的時間因為球員的時間很寶貴不可以

因為重訓你三年要去重新好像就是那種要打掉重練的概念所以那時候就覺得那一定是這個重訓一定是這個訓練可能不太適合你所以我們那時候我就趕快的幫他調整再去找適合他的所以才找到林仲裘的兒子然後那時候還沒有重訓開始的時候其實我先跟他的兒子算面試嗎也不算面試反正就先聊了一會

對我們先溝通了一陣子之後發現他很了解翼拳的打擊型態跟他的身體組成那我就覺得那真的可以靠他來試試看所以我就覺得在他那邊我就覺得就還蠻不錯得到不錯的效果因為他知道說其實你可以打到職業你可以成為職業選手其實身體的

記憶身體的肌肉的記憶或者是你腦海中的記憶其實是很敏感的啦你只要稍微做一些改變你的神經你的反應你的所有動作有可能這個決定下去有可能會攸關於你接下來未來的所有賽季你的成績了所以這個東西他覺得

每一個人的肌肉都這麼敏感的情況下他一定要非常非常的徹底了解我然後操作過了他也不敢一下子踹的太多對所以就一直溝通一直溝通然後找到適合我的訓練方式慢慢來然後根據每個人不同的打擊心態其實都會有不一樣的一個訓練方式就像我們剛剛所聊的就是說那這個重訓出來的效果可能並不一定說會讓你增加

多少的這種可能瞬間的爆發力或是力大無窮這樣子可是可以讓你繼續的把職業生涯延續下去讓你身體狀態可以好好的維持住職業生涯要夠長久在中華職棒其實也不只中華職棒任何職業運動應該都一樣

這個其實我也沒有特別的去拿捏啦

因為說實在的球員在比賽的過程當中其實真的就是一個當下的反應他自己身體會去呈現什麼樣的反應這個有時候是大腦自己的潛意識對 因為變成說我知道你想問的就是撲與不撲這個問題就是我曾經受過傷

但是我在撲的當下我可能又會造成反覆的肩膀的脫臼的話那我是不是可以做一些改變變成

我先去了解說今天比賽的對手是誰先發名單有誰那他這陣子的攻擊策略他打的球的方向今天我們的投補手配了什麼球那我先移動我先去找到我可以減緩減少去撲球的這個問題那我可能改用滑接也可以或者是我提前去佈陣

去做改變那這樣是不是相對的第一個我也許可以保護到我自己但是我又可以幫助到球隊等於說同樣的結果可是你可能會有很多的方式去做不一定說就只有就那一種就只有一種的方式你可能有不同的一個選擇

所以我這本書為什麼我一直強調說我經歷過的事情我一直在想方法去改變它突破它然後找到答案這就是我打直棒這 17 年來打棒球這 30 年來所有的經歷經過我把它講出來然後我想要去

做改變去得到答案然後讓自己成長這個就是我出書的本質啊說到改變這件事情啊當然很多球迷這本書出來之後當然討論了當年你跟哲宣的一個事件嘛我就問一個問題就是如果時間再來一次事件發生當下你會不會採取哪一些不同的溝通或者是行動

其實這件事情過了這麼久我說實在我也沒有很在意了啦 OK 對 但是好像因為為什麼會在這本書寫出來是因為筆者這邊會覺得說都是聽到旁邊的人或者是什麼人講說怎麼樣他都沒有聽到我親身的講出來但是我想要講的就是事情也過這麼久了

我覺得如果事情再重來的話我覺得該怎麼講還是一樣笑笑就帶過吧其實你那時候也對啊笑笑就帶過了因為其實跟過去選擇方式差不多嘛對不對差不多笑笑帶過就好了啦那個時候我蠻好奇的就是佳佳有給逸泉什麼樣的建議或是開導策略嗎

其實那時候我真的覺得因為我一直打從心裡我真的覺得對方真的只是一個玩笑 OK 對真的只是一個玩笑只是他自己我在猜他自己也沒料到會會燒起來鬧得那麼大對但是因為可能就是因為下面留言太多選手了他自己也沒意料到所以才會可能他本來只是一個玩笑的 PO 文就導致哇怎麼五血片

翻來的一些留言然後導致隔天又新聞大事的又把這件事情放大因為當下我一直跟他逸全講然後因為逸全他也是一直狀況外他就說那應該不是說我吧我那天好像沒發生什麼事吧所以當下別人傳給我說在講你逸全的時候我就說他好像在講你

他說應該不是吧我就想說我那時候還罵我老婆說你心驚喔人家用結束就而已你就自己對號入座你到底哪裡有問題你到底在亂講什麼明明是人家結

人家已經截圖給我我問你你跟我講說你說那應該不是講我吧我說那不是就好了因為我還要 double check 嘛因為是就是一些比較好的朋友球迷會截圖啊來來跟我講然後我是回應這些人我一定說沒有啦應該只是玩笑啦你不用想太多我就先這樣回但是我還是要想要來追根究柢啊我說文林英犬你們這場比賽到底發生什麼事啊

這是在說你啊然後他說應該不是吧我說好吧那如果不是那就那應該只是玩笑我們就這樣就去睡了嘛到隔天新聞報導然後有這樣子出來的時候我才說林雨雪這在講你然後他就說

然後我就說沒關係啊反正就這樣子啊不然其實我們也不知道要說些什麼然後我就跟他講說你也不用想太多你去你就跟哲軒打個招呼反正就是還是像平常這樣子互動就好你也不用刻意去講些什麼或刻意要逃避什麼我覺得都沒有必要你還是做你自己啊他說對啊跟我想的一樣啊反正我去也是照平常這樣做對啦因為說實在我這個人比較

也算誰信嗎還是誰和我也不知道啦如果真的了解我的人但是這種事情我想要表達的是如果開玩笑但是不是每個人都可以讓你開得了這種玩笑我的立場我可以啊因為我真的當下我是狀況外還是因為佳佳這樣跟我講我才知道對

但是如果今天是發生在別人身上他會不會把他想成他是一個玩笑話那我們真的也不知道了就每個人的個性其實不一樣對所以這種東西真的有時候拿捏一下

沒有啦 我給奕銓的觀念就是球場上其實我真的覺得我們就把你該做的本分做好其他的我就覺得你就不用去想太多是看太多所以那時候他會因為就是一些留言而影響到他的心情之後我就說那你從此你不要看我來幫你看

我來幫他篩選因為你不是當事者你看的時候你比較不會有那些情緒波動然後我又可以站在一個客觀第三者幫他看說人家這是不是為了酸而酸還是他真的是有講到一些點比如說有些人會過程中說他最近的低潮是回放速度變慢了

我這個點我就會提出來跟他討論說你是不是有這樣的狀況你要不要請訓練師再調整一下你的菜單或者是在 in body 的時候再看一下你那些肌肉組成之類的你是不是要做一些確認一下如果有些人他是為了酸而酸的時候我就是看過就帶過笑笑就好了所以那時候我就是會做這樣子的調整然後給他的鼓勵就是你就是去

做你該做的事情把你該表現好的該訓練的把這些做好其他的我就來幫他做篩選

然後那時候我只傳比如說他今天表現非常好三之三或者 nice break 或者是全壘打我再把這樣子的留言貼給他我說你看還是有那麼多支持你的人吧報喜啦 盡量報喜所以這樣子他的心情調整就是會比較快就不會因為一個人或者一兩個留言而心情就鬱悶一整晚

因為說真的啦 這個選手你真的沒有辦法是看到這樣子的一些言語的時候真的不走心 真的我真的覺得很難因為他們真的太辛苦了但是他們的辛苦有可能只是因為一個打席或者一個 play 被人家說些什麼話他們真的會內心會很受傷

所以我真的很能感受到他們的心情不是別人講說怎麼那麼玻璃心啊人家只是一兩句話你們就這麼走心其實真的不是而是他們的苦真的沒有人看得到比如說他們訓練到多苦然後晚上回去有可能自己還在那裡揮棒練習這些真的都沒有人看得到的就我們所說的那個

台上一分鐘啦然後台下其實不只十年功啦對於職棒球員來講真的一路都是辛苦過來的不過當然其實回歸到義拳的職業生涯跟很多的總教練有合作過因為打了這麼久嘛其實綜合你的個性跟球風

你有沒有覺得或者是佳佳可能也有沒有覺得從旁觀者的一個立場來看的話你們有沒有覺得什麼樣的總教練風格最適合翊拳翊拳可以先說我覺得我的適應能力蠻好的耶都可以因為我這樣打了 17 年說實在我換過的總教練應該也差不多 17 個左右吧一年一個差不多平均

差不多啦 念的出來的真的不誇張啦對啊因為如果要一個一個講出來的從總教練也好 代理總教練也好還是怎麼樣的一堆啊 真的都講得出來也跟我的真的差不多就一年換一個但是我覺得每一個總教練來

不管他的球風是怎麼樣他來唯一的想法就是你今天穿著公司的球衣你就要對公司負責這是每一任不管什麼樣風格的總教練講的話都是一樣的你要為了公司為了球迷負責所以你下熱場我們唯一可以讓人不講你怎麼樣的就是贏球

拿冠軍沒了每一任教練都是這樣就是獲勝所以其實在適應不同總教練風格的技能上面這樣子拎起來反而是成功的職棒球員必須必備的一個技能不管什麼樣的教練來帶你

你喜歡他的風格也好你不喜歡他的風格也好但是唯一大家共同的目標就是贏球打進季後賽拿冠軍就是這樣而已那我覺得其實每一個教練也都是選手出身的啦那他們也一定有經歷過選手這個階段

那今天他當了教練以後就像剛剛佳佳講的真的我覺得溝通真的很重要去溝通你就會知道總教練教練首席各部門教練他們到底在想什麼那我覺得你有溝通你就不會覺得好像跟我的想法不一樣還是什麼樣的

至少你知道你得到答案了以後你就知道我要怎麼樣把我這個角色扮演好對 我覺得溝通真的很重要所以我換過這麼多的教練我後期才開始慢慢的了解到這個道理

跟教練溝通因為我後來發現像翊犬他應該不只翊犬因為蠻多選手都會這樣就是會聽說或是用感覺這個教練很嚴格這個教練是很鬆的或者這個教練可能要求比較多你就會有太多的限制性想法你這樣子的時候會導致你根本沒辦法正常好好發揮或者你就會綁手綁腳

所以那時候林育全他這樣子穩定的輸出穩定的成績的人他都會這樣子所以我就更鼓勵就是其他不管你是什麼樣的選手剛進去或者是中生代

不然哪一個身帶的我覺得你應該都真的要去多溝通這一塊因為你真的有聊你不一定說一定要找總教練你可以找說比如說打擊教練 守備教練我覺得都是一個很好你們可以聊天透過溝通你真的是可以讓自己再調整或者在定位上你會真的會讓自己更知道說要怎麼樣快速的去為球隊做到最好的

溝通其實蠻重要讓彼此了解你們的想法到底是什麼那一拳其實你有這麼多的一個總教練合作的經驗有沒有哪一位的總教練你覺得對你來說的影響是最大的對我影響最大其實我一直在提的就是許總嘛對不對許總對我來講好像我常常在提但是我想要講的就是

我這十幾年來其實每一任帶過我的總教練對我的影響都真的蠻大的因為每一任的總教練他有不一樣的風格那不一樣的風格我又可以在他們的任職之內我還可以都有穩定輸出的成績跟表現回饋給球隊我覺得這個對我來講真的是蠻特別的一個經驗

對 有的人覺得這個教練好嚴格但是在嚴格的情況下我一樣可以穩定的輸出這個教練好像帶球風格比較隨性我一樣可以給你很穩定的成績輸出這個我覺得真的就是這不容易耶所有的 我覺得所有的經過真的有時候不是我一直為什麼要提到佳佳

我甚至我也想要提到佳佳也好提到我的家人也好這個就是我的窗口你知道嗎我回到家我在球場上可能我遇到了什麼事

一開始我可能我也不知道要怎麼樣原來是可以去跟教練溝通但是我不知道我也不敢去這樣做前期啦前期是這樣但是我回來我唯一能說的窗口是我的家人跟我的枕邊人就是我老婆佳佳為什麼我一直提到佳佳是因為她給了我很多的意見跟想法

那我覺得他給的意見是我可以參考去試試看的對啊所以我不知道為什麼為什麼好像我對我一直提到佳佳好像是不對的事情應該沒有人說不對應該是說因為他跟我聊的時候我會用一種天馬行空的方式回饋他但是因為由於這種天馬行空的回饋的時候他會覺得欸對呢有些想法怎麼是他沒有想過的

對啊 然後加上我後來又是根據他的一些訴求

對之類的我就會去想說那我去學一些專業的東西就是不要再用這種亂講的方式因為以前我真的剛開始初期我真的是亂講的我就說為什麼那種外角的球然後偏下這種飄下去的球你都永遠好像都打不到然後他就說他就會講專業那時候我又沒有還沒有真的去學我說你就把棒子換長一點就好啦很直觀的答案

對 然後他說可能啦 我一下換場 一下換短之類的所以他就喜歡這樣跟我聊然後有時候我就會在莫名其妙的言語裡面就會碰觸不一樣的火花對 之類的對啊 像我剛剛也講了我也跟我爸爸的感情也很好啊我也什麼事情 他幾乎都知道啦因為他以前自己

開公司自己當老闆他接觸的客戶他接觸的老闆也很多所以他也可以適時的給我一些意見你知道嗎怎麼樣去跟人家跟你的上級也好怎麼樣跟你的

老闆去做溝通我覺得這也是他給我的一些經驗談啊經驗之他而且他爸爸也真的有在打棒壘球所以他也蠻愛跟他聊一些棒球的東西所以就聊得更專業對啊所以我就覺得我真的很慶幸有他們幫我耶我們之前還有一陣子很荒謬欸不是很荒謬就很有趣就是翊選他就每次他跟他爸聊完然後再跟我聊就賽後會聊嘛

然後又連跟他爸聊完就跟我家庭群組沒有他是會個人他會個人先跟他爸聊完然後又跟我聊後來他想想不對啊每次他都要這樣三方聊他乾脆就拉一個群組就我跟他爸還有就是我們三個然後他就說我們有一個賽後檢討

群組名稱叫賽後檢討賽後檢討我都可以截圖給大家看那個群組完賽他如果今天表現不是很好的時候他就會想要在賽後檢討來聽聽看大家今天他的表現或者是有沒有些什麼狀況之類的就覺得太有趣了一選人生難題萬一兩邊意見不同怎麼辦兩邊意見如果不同對

那我就做我自己吧最终决定权在你身上就对了因为上了场打棒球的还是我所以如果两边起冲突了那我做我自己好了想要问一下义权就是你自己啊不知道有没有什么座右铭或是有没有一句话是你在低潮或是你想要突破的时候能给你带来最大的鼓励作用的

我的座右鳴喔突然要我想這個我好像沒有耶你們沒有好像類似講過我是要成為今天的英雄超越昨天自己沒有沒有沒有但是我覺得我對職棒這快 20 年我對我自己只有四個字啊真的

真的只有四個字絕不輕言放棄啊對這是五六個字耶絕不輕啊對哎呦喂夭壽喂絕不不能這麼長怎麼會來四個字四個字絕不輕言放棄

所以我这个字是欺骗吗欺骗这个是我们的日常没办法但简而言之就是说其实你一直都秉持这样的态度不管是碰到什么样的状况这都是你大家很常听到但是是你受用无穷的一句话因为说实在的我们每天都在面对失败我们的失败比成功还要多啦

你如果真的你遇到了困難你就放棄的話其實在打棒球的過程當中你會越打壓力會越大

但是你如果在失敗中你一直去尋找為什麼我會失敗的答案你會從棒球裡面找到很多的樂趣失敗真的沒關係但是你失敗了你有辦法去檢討出來找到答案真的這個真的會越檢討你會越覺得越來越好玩

而且棒球本來就是一個失敗率蠻高的運動對他真的會學無止境喔真的你每一年所遇到的課題

真的都是不一樣想問一下逸拳就是說我不知道你有沒有想過就是如果未來總有會遇到卸下球員身份的那一天嘛我其實還蠻喜歡問球員們這個問題就是說你之後有沒有最想從事的行業或者是工作不一定要跟運動有關也沒有關係其實目前其實目前

要講一些比較官方的嗎?沒有我們想聽你內心最真實的想法其實說實在的從小打棒球打到現在如果卸下球員那一天說實在的要感謝的人太多了要報恩的人也太多了所以說實在的一日棒球人終生棒球人

對啦 還是會希望說能回饋給基層也好或者是現在棒球圈所有可以幫助的我說實在的打棒球打這麼久真的還是希望說能為棒球回饋些什麼因為說實在我現在能做的也只有這樣但是未來的發展會朝哪個方面去其實說實在我也不知道

對且戰且走且戰且走但是如果賣東西的話我好像也蠻有興趣的啦 OK 就其實會有不一樣的人生道路上面的選擇啦那最後當然想要請翊權來幫我們總結一下就是說現在的這一本書歐映全力出擊林翊權的球星之道你最希望大家從這一本書中得到哪一些的收穫

其實我想要 我會出這本書我的想法最終還是一樣就是這是我的所有的棒球之路的經歷那我現在分享給大家知道我希望大家可以認真的去讀完這本書然後跟我一樣從失敗中得到改變 答案 然後成長

我寫這本書就是我的經歷我就是因為去遇到了事情遇到了所有的人事物我去做了改變得到了答案然後我學會了成長就是這樣而已

從逸泉過去的經歷不管你是不是球員我相信從中都能夠獲得很多的養分跟可能對於自己的人生也會有一些不一樣的反思那這集節目我們再次非常感謝統一 7-11 世界隊的林逸泉還有他的太太林佳佳來到我們運動世界拍的一個節目大家不要忘記林逸泉的這本新書

欧硬全力出击林毅权的球星之道真的呢里面有很多丰富的一个内容大家可以好好的去读一下再次的感谢两位来到我们的节目当中谢谢两位谢谢拜拜拜拜我们就下一集的运动世界 parts 见咯拜拜