#時間管理 #高效工作 #專注力

時間管理不管什麼時候都是特別熱的話題，因為其它資源說是稀缺，其實都是可以通過間接的方式找到替代品或是再生，唯有時間這個資源是絕對剛性的，一天就24小時，一年就365天，誰能更高效地利用好這些時間，當然就能收穫更多。你的工作、愛好、娛樂、陪伴家人、實現理想，這些事情所花的時間全都是在一個固定的時間池子裡舀水，你舀掉一勺就少一勺，這時候，舀出來的水怎麼分配當然就是個非常重要的問題了。

《每天最重要的2小時》一書提出了從身體效能角度進行時間管理的方法，強調關注以下五點：

1. 關注停頓點：在完成任務後暫停思考，有意識地選擇下一個任務，避免慣性行為。

2. 管理心理能量：根據大腦狀態安排任務，在精力充沛時完成困難任務，疲憊時進行簡單重複任務。

3. 理解你的注意力：意識到注意力不可能持續集中，主動走神或覺察思緒，從中捕捉靈感。

4. 掌控飲食和運動：輕量運動和穩定血糖水平有利於保持大腦清晰。

5. 讓環境為你服務：控制噪音幹擾，創造安靜的環境；利用光線影響，藍光增強活力，昏暗燈光提升創造力。

通過把握這些細節，我們可以提升身體效能，在需要時進入高效工作狀態，從而高效管理時間。時間管理的關鍵不在於緊繃，而在於沉浸其中，享受並認真對待當前任務。

作者: 喬許•戴維斯博士 / Josh Davis, Ph.D.

出版社: 大塊文化

副標題: 神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作

原作名: Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done

譯者: 李芳齡

出版年: 2015-8-7

頁數: 224

ISBN: 978986213621

聽書-讀書-時間管理《每天最重要的2小時》神經科學家教你5種有效策略，聰明完成當日關鍵工作｜你也能表現出令人驚訝的專注力、理解力、動力、情感控制力、解決問題、高效工作的能力｜早晚聽書·智慧相伴 20:39 Share

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聽書-讀書-時間管理《每天最重要的2小時》神經科學家教你5種有效策略，聰明完成當日關鍵工作｜你也能表現出令人驚訝的專注力、理解力、動力、情感控制力、解決問題、高效工作的能力｜早晚聽書·智慧相伴