Shownotes Transcript
大家好 欢迎收听造梦空间我是阿秋这期节目我是跟我之前的一个室友妹妹一起录的
本来没有想着要录播客但是跟他聊天的过程中聊着聊着我觉得他说的很多东西其实还蛮有启发的因为我们一起住了 40 天左右然后在这个过程当中呢他其实有利用这段时间我跟他讲的很多东西
她又把它实践到她的日常工作和生活当中所以是一个实修的感受和记录吧我简单介绍一下妹妹的情况就是她本来应该是前两年参加过高考然后感觉自己没考好于是复读了复读了之后再一次考试这个过程当中她就很崩溃
最后就有点破罐破摔了那么进入的大学也不是他喜欢的专业也不是他喜欢的然后到了今年他该上大二了上大二之前的暑假他就觉得我需要休学然后呢在暑假期间来到了大理找了一份在咖啡厅打工的工作先坐着
然后在大理待了可能一个月他觉得自己状态明显有好转于是他就决定一定要休学要在大理再待一段时间那么我们这次录音就是在回顾他到了大理之后的这些经历
他九月份再次回到大理然后租房的时候我们因为机缘巧合认识了在一个租房群里面我看上一套房子然后在想要不要找人一起合租的时候他看见了我的帖然后他就远程跟我沟通了一下差不多半个小时就决定要跟我一起住
然后我们就一起生活了 40 多天然后最近又是发生了其他的一些机缘巧合我们不得不分开反正这个过程呢播客里边应该多少有聊到顺便说一下我们这次播客录制了两次第一段差不多是 40 分钟左右然后第二段差不多一个小时
第一次录制是妹妹已经找好房子了准备从我们一起合租的那个院子里搬出去了然后第二次录制是妹妹本来要搬进她新找的那个房间了但是中间出现了一点波折导致她情绪崩溃了所以我们又聊了一会儿我觉得妹妹的分享非常的宝贵因为非常真实
他在来到大理包括认识我跟我一起住到后面他升职然后要自己继续生活这一整个过程当中他经历了各种巧合啊奇迹啊然后静随心转的这些体验啊但是同时你也不可否认他还是会有情绪崩溃的时候
这些反正都被我们如实的记录下来了也希望大家听的时候能够感受到那份真实的力量吧能够有启发那是最好祝大家听得开心对属下当时是觉得
一定要干一个有技术性的活嗯就是我当时说我要不要自己学个摄影或者学个剪辑给人家拍照或者呃旅拍或者说搞个这种什么小红书或者抖音的这种运营反正就是一定要有技术含量嗯就觉得自己一定要有技术啊现在学一下什么的但是我假期状态又特别不好我什么都学不进去嗯
当时就整天就是很麻木然后就越整越不对劲就是我又担心自己没有钱想学技术然后又放不下身段去挣钱一定要挣那种有面子的钱然后就觉得再这样下去因为我只给自己一个月的时间我说我这一个月时间我一定要决定我到底能不能休学能不能休成功能不能养活自己当时已经过去半个月了我就觉得
再这样下去会没有结果的就是不能这样了咱先有签证就行了咱先不要说技术的事了先去干体力活然后我就正好翻他就翻到兼职然后招外场就是咖啡师的外场就是一些这个点单送餐之类的甚至我当时都没有想到还要做备料就是除了咖啡的那一就一杯饮料除了咖啡的部分
也要做我以为就纯体力活就是打扫卫生啊什么之类的说一开始是要去古城然后我就洗羊我不是住在湾桥吗我就每天来回跑呗辛苦一点也先有一些工作经验但是那个老板还挺好他听到我住的那边之后他说他们在西多利有分店
可以让我去西州就很近了我说那好啊那我就去西州然后去西州就开始上班然后主要就是打杂嘛打杂当时当时感觉就是所以你本来面的是古城店啊对我面的是古城店那这也太巧了吧就对嗯就面的古城店因为太远了然后老板又替我考虑了一下他就给我放到西州去了嗯
然后我呆的当时确实什么都没有学到啊就是纯打杂呀然后就打杂了半个月然后我发现是能养活自己的多了一些信心对而且最重要的是我能感觉到我的状态比去那份工作之前好很多我觉得这只是 15 天的变化如果时间长我会有更多的变化那我就一定要休息一定要再回到这里
然后当时对当时他们是承诺了我的我回来休学是可以让我去古城店的所以我当时心里是有保底的我回来是一定有工作的我就更大胆的休学然后我就把手续什么都办完了办完了之后回来就去古城嘛
但我怎么记得你刚来的时候你还在这说你担心啊万一他们不能给我成功对因为他们假期跟我说了是可以入城的但是我在喜洲的那个店长嘛他跟我他就一直问我还能不能去喜洲他们古城店的人他们在假期也招了人了所以是满了的嗯
但是好像意思是就是又承诺了我或者说又好像不好拒绝我之类反正就是老板他们都特别善良他们人都特别好那就说对然后我那个店长我当时跟他关系还可以反正就是跟我跟老板保证说我干活特别勤快特别好什么的人可以让我来古城试一试什么的
反正就成功说服了他们我就来古城上班了嘛但是我当时很担心我怕他说服不了他们然后人家不要我的话也正常还是担心嘛最后不是成功的把我招过去了嘛然后招过去那我就还挺高兴继续干然后我就发现还是打杂嘛继续打杂但是我当时还是在当时反正当时只是想稳定下来其实并没有想太多技术性的东西嗯
然后我当时的重点全都是在怎么样调整自己的生活状态上然后不就是跟你住然后聊了很多看了很多书然后有没有很多啊你看了几本书看了好几本的然后主要是跟你说话我觉得特别有用就是每天回来当天的事情跟你聊一聊都会发现有很大的
就是不同的那个观点跟别人不一样的观点然后当时的重点在这个地方然后我试图当时我工作我觉得它是一个试验场我每天把跟你在这学到的东西拿到对去实践一下然后每天会有不同的实践然后每天在不同的反思总结一下嗯
反正当时那份工作对于我来说它就是一个实练我根本不在乎我干的是不是体力活什么的我当时的目标就是想把跟你在这学的东西用到生活然后让我的状态好一点嗯
然后就实践的很成功啊每天学一点每天实践一点然后好多东西确实就盼来了就比如说这次升职啊什么之类的你盼过吗我以为你没想过我没想过我确实没想过但是我当时的状态很好升职那几天是我状态最好的几天
那你接到消息的时候还怎么害怕我慌呀我确实慌呀因为那两天他们确实是在说这个人的事因为我们店真的是人多就是确定要裁人的但是我很怕裁到我他们又说要再调整什么之类的所以
我也搞不懂他们怎么个调整对还走了两个咖啡师嘛我在想是不是又缺人了之类的我也搞不懂他们到底要怎么搞嘛然后我就很很担心他们会不会踩到我嘛因为我是最后一个进的那踩肯定是从最后踩呀踩的又是外场又不用踩咖啡师我超担心这件事情啊所以今天给我发消息的时候我整个人但是我倒是坚信一个事情
你跟我说的你越相信什么你就会越把能量注入到什么所以我就一定要找你你跟我说一个好的方向但是我脑是脑子里除了我被裁掉我想不到任何好的事情我就要找你随便给我编一个好的事情让我相信它不要让我把能量注入到那个坏的上面去
然后我觉得是有用的吧你看有用但我我一时也没想到什么好的对啊你不是算了一卦吗灵灵记忆动起义卦看一看对然后我觉得你那个想法特别好我要专职干一个事情当时真的我当时一直在默念我就是把所有的信念都注入到里头我觉得我现在相信的就是对的虽然我脑子里一直隐隐约约有那个担心嗯然后我就不理他
就是他担心他的但是我现在就相信我要升职我要干别的事情不会踩到我
然后我跟他吃饭的时候我跟老板吃饭那天我都没敢吃几口饭我当时一直在想这个事他们俩吃的可好了他们俩吃的可香了然后我我就非常忐忑的吃然后吃完之后嗯咱们要聊了我就开始做点聊然后聊一聊然后说嗯去洗粥什么什么的哦我那颗悬着的心瞬间放下来了不是要踩我呀要给我找一条出路然后就开始思考另一件事要不要去洗粥吗嗯
因为我真是觉得跟你待的超级舒服然后进步超多然后我的主要目的又不是挣钱我的主要目的就是想让自己状态变好一点所以我在想我要不要为了多出来的这一千块钱去搬家离开这里因为他当时说了嘛如果我不搬的话他们是要裁掉我的因为人确实多了我就在想我在古城找一个别的工作但是我想继续住在这里然后
我就很犹豫嘛嗯嗯我当时什么都没有答应他我就说我再想一想想一两天但是我当时内心想法是我要先回来问问你的意见哈哈哈我要听一点你的意见我要听一点你看看我觉得你这工作就很好呀就钱多是少对然后我回来就问你然后你给我说了一个让我特别当时下定决心要去的一句话就是
上天派我给你的引路已经到了是时候你自己要出去锻炼一下了然后我原话说的应该是就是宇宙不会给你安排你应付不了的事对他既然给你安排了这个就说明你已经可以自己面对这些了你不需要我了对然后我就在想我确实很
很依赖你我觉得在这个环境里头反正只要有你在我觉得超有安全感然后我有什么事都想跟你说然后包括生活中的事我总觉得有人在替我顶这样的感觉不知道为什么
然后那天晚上决定要走的时候我还有一种要离开家离开妈妈的感觉真的就是感觉要离开家了我觉得我离开家的时候都没有这么难过我要离开这里我就觉得我要就好像我要自己出去闯荡了一样但是我就觉得不行我得勇敢一点必须要去我必须要自己住他到了时机到了既然让我出去住
我就是要一个人开始探索一点了你已经引我入门了嗯已经给我推荐了很多书单然后已经对我的生活有一些改变了嗯
是时候要自己探索了而且你现在也挺有觉知力的了我觉得是吧对啊对就除了那天那个视频打完之后特别不好后面那几天都特别好然后当时决定了之后不就去许州开始学咖啡吗学的也超快我之前假期喝那个浓缩的时候我的口感就是感官没有那么强嗯
我就只能喝出来酸不酸苦不苦什么尾段中段香感甜感咋也嘛这个你都能喝出来现在对我现在都能喝出来到时什么都喝不出来然后学的第一天那个江江就我们老板娘她催了三杯一杯是好喝的正常的一杯是过催的和一杯是没有催垢的然后三杯一起喝
我瞬间就喝出了他们仨的区别而且深刻的记住了那个味道然后后面喝的每一杯我都会想起我喝的那三杯的对比然后我第二天去喜洲喝的时候就是那一杯咖啡我就是完全能从入口然后到中段到尾段全部都能喝出来就超级敏感从来没有那么敏感过我甚至都觉得有点
因为我那天状态特别好我那天对自己不是一直跟你说我就说我去做我如果做不好那件事情只是我跟咖啡没有缘分不要强求放轻松那天放的超轻松然后就效果超级好然后拉花也拉的也超顺利上来就就拉的特别好这一切都超顺利然后后面后面一两天都还好直到那天给我妈妈打完个视频
状态就特别不好那天没有睡着没有睡着然后第二天上班浓缩还是喝得很好但是拉花打得不好拉花那天我能感觉到我自己注入不了那个精力在里头感觉手都一直在抖那种状态反正就是然后然后就休息了然后就找房子的事了大概就到这了平步青云了就是就是比我想象的要好
来大理之前完全没有想象过我能做到这么多的事情首先是没有想到我能学到一技之长真的我觉得将将他们算我的那种知育就是他们会教我东西吗教我做咖啡甚至我以后如果离开大理的话起码我凭借这个在别的城市至少能找到一个做咖啡的活对吧
那我就觉得蛮妙的白之前没有想过吧所以就是说总结下来就是你就先开始你不要去想那个开始好不好
对啊我刚开始就是觉得打杂嘛体力活又没有什么技术含量干嘛要去干又浪费时间本大学生怎么能不干点有用的事情什么之类的就想太多根本没必要你就先开始干能干啥你就干啥对啊你干着干着干着就会发现这个事情在逐渐的变好你的这个技术含量会越来越高会越来越朝着你想要的方向发展
就是如果你想学东西的话其实在任何环境里都能学到东西就看你有没有那个心嘛嗯用心学我觉得你这也很好啊就是把日常学到的一些关于怎么调整心态的用到生活里用到你的工作当中去我现在就是我那阵不是每天跟你聊吗反正自从跟你搬到一起之后你跟我说的每一句话
我都把我的工作当成一个试炼厂每天在里面去用包括跟我那些同事的相处什么的我也用这一套每天都在用每天都在检测然后包括上完班下来之后我的状态什么之类的每天反正就是不停的用有一天也超神奇有一天就是就是把你那个破壁机弄坏了嗯
我当时不是超级担心钱吗我手上已经没钱了交完房租然后就是又吃不就是看着没省多少钱了连发工资都很遥远我超担心钱我就觉得要省点钱各种省钱但是就在我那一阵特别想省钱的时候正好把你的破币机弄坏了嗯
哎这哎这就说明了什么对我愿有匮买感他越来越破财对我当时我当时那天在苍山店上班但是那天又没人我就一直在反思这件事情因为我真的是正常的按照平常做豆浆的流程去搞的但是就偏偏那天他就是坏了我真的不知道他怎么坏的我就觉得上天在给我一些东西
你不要在乎他不要再搞这个东西了就是他就像沙子一样你越撞他越溜得快我那天就觉得不不能再这样了因为那几天确实我在吃饭时候都觉得很省就是不想花太贵的钱吃饭怕自己下面没有钱吃饭了但我觉得不能那样包括那天正好看了那个你值得更好的生活他上面写你在花每一分钱的时候你就真诚的感谢然后我就开始
给你转钱嗯然后嗯先转那个维修的费嘛然后后面运费嗯然后我在转的时候虽然我内心很疼但是我当时啊我当时一直勉就是强迫自己告诉自己
我要感谢这个机器它居然还能修嗯我要感谢有这个快递人员帮我把这个东西运回去还有工厂的人员在帮我维修就是我要感谢这一切这个钱已经很小了就是我只是付出一点点钱却动用了这么多人来帮助我做到这件事情嗯
帮助我修好这个东西我当时虽然我心疼很心疼那个钱但是我就觉得它是一个机会让我锻炼对这个钱舍去的能力它是在流动的然后后面我就有意识的就是在花钱的时候就是不要再那么的
纠结就是就是你觉得这东西这顿饭你该吃你确实很饿很想吃不管它是 15 块 30 块你买就好了嗯不要纠结这件事情买嗯好后面我也不管我还有没有剩钱我就那两天我都没敢看我的余额你知道吗我属于是反正这些花我也不知道还剩多少这些花然后有一天我在店里打扫卫生的时候
就捡到了 50 块钱你知道吗对他就在那个凳子底下特别显眼所有人都没有看到就我看到了我觉得这个送钱的方式也太妙了吧对自从我开始不纠结那个钱之后我妈也老给我发红包然后还捡还捡了钱然后
对然后老板工资我觉得我 9 月我是我 10 月 9 月 10 号 15 号 12 号 9 月 12 号入职的但是他给我发的工资是发了整个 9 月的他前面工资给我发了而且我第一个月应该是按实习工资来的他不是他直接给我发的是正式入职的工资哇
哇我当时又觉得哇就是就很妙对啊因为我自己还在想我这个月估计工资也拿不到多少因为我又是实习又没有上满一个月什么的他真的给我整整的发了一个月的工资然后还不是实习工资是入职工资反正就是很妙我当时就觉得当我不再纠结钱的时候他他就会流动起来他就不会被我卡死在手里的感觉
然后我现在反正就是现在就接近这个信念我需要什么我只要能接受我就买先不要担心后面的事情后面会有解决办法的反正就是那个货币机它也是一个起点就是那天我一直在强迫自己训练我要感谢这个钱的流动感谢这个钱的付出虽然我倒是真的很肉疼但是我倒是就是不不不这一切都是那什么感谢这个这些人帮助我超妙我觉得
超级好然后后面就这些事情还蛮不错的表情好啊对啊然后你看那个铺笔机他回来运费他也没跟我收对啊我当时都是觉得很震惊的因为怎么会呢公司怎么会给你出运费呢他没有出就很神奇啊对啊
然后还有我那天给你拿破壁机的时候不还拿了个牙刷吗把你牙刷收回来然后那天它正好是那个它太小了那个破壁机相当于大它是卡在我的座位上的我不知道那个牙刷它什么时候滑下去了反正我回来的时候它就没了我就出去找我当时就在想我说
我拿个货币机就好了就不要帮别人烧东西你帮别人烧你给人弄丢了你还得赔人家什么什么的然后我觉得一反思别下次别这样但是我当时又冷静我就告诉自己就是找不着然后我就说然后我就问我自己你这样给自己定你下一次要不要这么做你觉得有没有道理
我就问我自己如果下一次还是这件事情那个因为是输了你电话尾号拿破笔记他就直接说你还有一件嗯然后我当时就问我自己如果下次碰到这种情况你还会不会帮别人烧回来我说是会的虽然发生丢东西事情但是人家就是当时给你两件吧顺手烧回来的事情很简单呀我觉得我还是会的嗯所以我当时就说那我就是弄丢了说明是我不小心
那我还是会去做的那我就赔人家钱就好了你不要担心赔人家钱这个事情我就一直跟他们告诉自己能找找我就找找不着我就赔人家钱结果我正在这样就是我一番心理斗争之后我正在找一个上铺路上我发现地上有个快递单你知道吗他就出现在我的面前了就是在我挣扎完一番之后他就出现在我面前了我当时觉得就是这样的吗
有没有觉得世界不真实对就好像那个快递单是就是我时时渲染画面对对对就是就是就是在我进行一番心理冲动之后上天好这个人有觉悟还给你吧就感觉就好像我没有进行的一番心理冲动那就不还给我一样就那种感觉就突然出现了我甚至都不懂他为什么会掉在那个地方嗯
超神奇我当时觉得这一定是我刚才的那个内心的善意起来因为我确实就是当时我最大的一个信心就是好我接受赔钱这件事情我不要再担心赔钱这件事情了因为我当时找的时候一直在想我得赔人家钱什么之类的我当时就是说
好我就接受我就是肯定弄丢了我就少赔点钱你就接受这件事情就好了我当时内心已经没有那么的焦虑了就是我找不着也可以我已经放无所谓了然后我就认真的再重新走了一遍他就出现在那个位置了就是吧我是吧你就觉得就是当你的信念改变的时候外面所有东西都改变了对啊对啊对啊超神奇哎反正这个
确实就我跟你讲很多如果你没有自己这种体验的话你还是很难直接做到的对就是你积累的这些体验多了你就会越来越明白信念对你的影响作用然后你就会去选择你想要的想要体验的那些东西就是面对自己内心的一些东西就是面对自己内心的一些害怕当你面对它的时候它就好像还好
就是把自己沉浸在那个环境里头就是我害怕的时候我是能感觉到我在发抖的好多时候那我就说那你现在就在发抖那你发抖就好了尤其是跟人相处尤其跟我同事他们那天吃火锅什么之类的
我能感觉到我在头里那个场景我的灵魂在头里那个场景我有点害怕我怕我自己说错话怕就是这个环境不融洽大家一起出来吃火锅嘛又怕自己做的不好但是我当时就特别强迫自己冷静下来就是面对那个害怕
你是害怕的那就害怕吧我都感觉到我在跟人说话有点发抖然后我在想这个话的时候就是我想让自己沉浸在那个害怕的情绪里头就不要逃避它就会好很多
挺好的进步很大因为我第一天来的时候不是这个样子因为我真的认真的试图的把你说的每一句话就是我觉得我 get 到了的点认真的去用到生活中我认真的在工作中反思我觉得工作每天都最重要的都不是那个工作每天都是把它当成一个试炼场嗯
就是待心失恋你知道吗他就给我发工资主要还是我又在失恋这种感觉多好呀这就是在生活中修行挺好的那我现在就是但我昨天晚上可能也没睡好吧什么的我昨天晚上还是超级害怕就感觉一个人要出去住了
晚夜这个状态又不好我该怎么调整回来啊什么什么昨天晚上又担心好多你就看看云啊你不是现在租房子有个露台吗嗯你看看云啊感受当下的风啊然后你自己的呼吸啊心跳啊你就可以回到当下了呀就你可以经常告诉自己其实当下一切都没问题
最主要就是没有问题我感觉我这两天的问题就是在找问题你总觉得有些问题需要调整自从我妈妈打电话我一瞬间意识到我身体状态不对的时候我就有问题了自从我意识到有问题之后我的问题一直没有被解决那怎么说那不是一种问题就是一种习惯性的反应其实但当你觉察到它了每一次都能觉察到它可能那就不会那么容易出现了
或者说出现了然后但它持续时间不会长慢慢就会好了你能当下你就能立刻觉到已经很牛逼了已经很棒了我当时一下子他说完那句话一瞬间我瞬间感觉到我的身体不舒服超级不舒服他又在控制我我感觉到特别强烈的逃离感然后反抗感但是我当时又没有办法直接挂断电话
我觉得直接挂了电话他会不舒服他会不高兴或者我要是直接跟他说你说的话让我觉得不舒服了也会让他不高兴所以我当时开始应付他了就是回到了以前的状态他说什么我打喊过去然后从我觉察到特别不舒服那一瞬间开始逐渐陷入麻木
然后我觉得麻木到对他说他要出去遛弯了吃完晚饭他说他不打电话了嗯然后就跟我妹妹一起打我这会儿我想洗澡了我说不打了先去洗澡嗯后面再也没有从那个麻木的情绪里面出来就一直是那种麻木的状态这两天也是然后我就没冥想啊什么的静不下来这两天可能你也要收拾东西什么的
嗯对 昨天还找不着房子没心思对反正我就感觉自从给你打了电话之后我的心就没有静下来过嗯我有时候坐在那里我都觉得是在动的嗯就是感觉周围在晃就是这么明显嗯就是反正不心静哪怕我是坐着睡觉我觉得我静不下来嗯正常的嗯很正常呀就是慢慢来真的真的慢慢来不要着急嗯
对这两天我都不想看书这两天书一个夜我都没有看我也不知道为什么不想看就不看呗想看就不看就是觉得心里特别浮躁嗯然后好像看不进去一样的感觉但是我又内心觉得好不舒服我是不是应该看书让这种不舒服缓解一点不是你当你不舒服的时候当你不舒服的时候首先你觉察到你不舒服然后你要训练自己就是跟那个不舒服待在一起嗯
慢慢的你就会越来越能比较自如的就是进入这种状态或者出来就跟你面对恐惧的时候是一样的呀就是假装不舒服它是没有问题的不是假装不舒服就是不舒服本身就没有问题你先感受它嘛对你先感受它但是不舒服的时候我对外界的这个灵敏度感知度全部都下降不是外界你不是要感受内部的不舒服吗
嗯就是我能特别能感觉到当我麻木的时候外面的所有东西都是特别吵的感觉嗯我自己心静的时候外面视线才会特别静然后才会慢才会有序我自己心里乱然后麻木逃避外面特别吵但是我特别不喜欢那种吵的感觉所以我总是试图让这种吵消散一点嗯
但我发现我这两天没有找到什么合理的办法让他消散我感觉我越挣扎越越吵当然了因为你的挣扎本身带来的吵嗯但我不知道怎么让他停下来就不要刻意让他停下来那我该怎么接受他呢你就是告诉自己他自己会慢慢停下来的我现在要做的就是允许他持续一段时间嗯
就是等他还是那个比喻吗那一潭水你老要拨他嗯你老想着他什么时候能进我我我再去看一眼再去看一眼不要这样嘛你慢慢就在旁边静静的看着不要老去拨拨拦拦该做什么做什么对
因为我一旦外面特别吵的时候我会质疑自己的决定我就会想上这个因为我觉得我心静的时候我所有的决定我自己能承担后果能接受然后我一旦吵的时候我做了决定哪怕就是我总是只感觉我承担不了总觉得决定不太好或者我要不要这么做总是在纠结
就我特别不喜欢那种纠结的感觉所以我总算让外界静一点一旦静下来我就能特别自如的承担我的决定但其实你以为你的决定是怎么做出的是你自己做出的吗其实也不是我感觉就是宇宙安排好的它不会犯错的哪怕你以为你当下心不静做出的选择它也自有它的安排那都是一环扣一环你没发现吗我上次不是问你吗你怎么
就是你联系我要租这个房子的时候你自己说你也是一个麻木的状态但他不是发带来了好事吗对不对所以不用去纠结说这个决定到底好还是不好好不好的之后你就知道了你当下没有办法知道所以我在这种特别吵特别乱的情况下我如果做出了那个决定我就接受那个决定对呀不要担心就是你就承认你自己不知道这个决定会带来什么
但是你可以对宇宙多一点信任对但是我当时就是做了那个决定所以就要相信他只要这个决定是你已经做了那他就没问题那就肯定就是刚刚好肯定之后有一些让你发现他刚刚好的事情会发生嗯嗯不过耍不说呀太激动了给你复盘这么多天你却热恋我的故事哈哈哈哈
你这两天热恋我可经历了不少事我都不知道你拿快递还有这么多事对啊好像自从决定我要搬家之后你就一直没有回来也没有吧我想想
反正我感觉好久没见了不是我回来住了但是一直在打电话没说上话对反正我自从感觉我开始学咖啡好像没有和你有什么交流我学咖啡这一段的历程都没有和你说过但我有知道你那个就是本来要学一两周结果三天就学会了也太快了吧对啊太快了可能是他痘子也太稳定了吧他那痘子确实也挺好嗯
不过你总结的经验不就是随缘嘛对吧就我这个事我该做做结果怎么样随缘啊我跟咖啡有缘我就继续我跟咖啡没缘就是当我麻木就是觉得外界特别吵的时候那些所有好的就这些什么随缘的想法什么的他们都没有办法留进我的心里他们都被堵在外头了就被这种吵给替代了那你有没有可能觉到他在吵什么
我的恐惧一直在不停的绕动绕动外界的事情我会担心我做的每一个决定甚至点个外卖吃个午饭只要我心不静的时候只要他在吵的时候我的恐惧就一直在叫我昨天随手翻开了一本书在微信上叫《知道的喜悦》然后这本书里面就提到说你怎么去
就恐惧这个事要怎么怎么去面对他怎么说他讲的其实就是说我能觉到他就像你你你一朝被蛇咬十年怕警绳是吧但是如果你打开了灯看着了那其实是一条绳子你是不是就瞬间不怕了嗯所以恐惧这个事怎么解决他就是你看清楚他你看清楚他可能自然而然你就发现啊其实这个事也没有那么值得恐惧啊这就叫照见嗯觉照
就是说就有意识的去观察它本身就相当于是光看到它也就是说当我出现这些麻木特别潮的状态的情况下我要臣服我做的每一个决定是这样吗就是
你就知道你做了决定就可以了不用想那么多就是我不用强求我现在这个状态就比如说那些随缘比如说我对咖啡的接纳程度就在这种情况下全部都没有了就特别都变成了不好的样子那你就接纳那个不好啊就是不要强求自己一定要回到那个好的状态对 它会自然地回对 我这两天比如说跟我妈妈打完电话之后我觉得我打拉花打得就特别不好
我觉得我自己心特别不静我觉得我没有进入那个心流状态就是我只是机械的在动我其实没有动脑子在思考这个腊花怎么弄什么就是我感觉我的精力注意力没投进去我感觉我的注意力全都被这些吵的东西带走了我只是在很机械的打这种时候其实可以先回到呼吸有没有事先回到呼吸深呼吸三次试试
缓一点三次不够就十次十次不够就来个一分钟的所以最重要的就是在这种情况下就不要强求一定要做到自己之前已经做到了一些的东西对他可能他就是时间他现在也是就是接纳现在的这个对啊对啊
我当下是什么样就是什么样他就是吵的那你就接受这个吵这个吵他自己会有时间过去的你就还是该做什么做什么然后出现了一些额外的决定的话你不要担心那个决定你就让他随着时间去验证这个决定
那自由安排就是说其实我们为什么会有恐惧为什么会痛苦什么的这一切不都来自于那个我吗自我就是你觉得是你在做决定你觉得是你在承担什么后果但实际上是那个宇宙那个道在替你做决定你只不过是替他经验了这一切明白吗他通过你做决定然后你替他经验这一切所以说就是要接受这个
对这个场就是让他自己担局不要怀疑在这个里头的所有的东西这很正常这一些状态都很正常你先不要觉得他有问题他才能慢慢变得不是一个问题你越觉得这是个问题他会越打扰你的我这两天最大的就是担心我怕我租到的房子租错了
怕他有问题什么叫错呀就是我在租这个房子的时候是不是心静的是特别不好的状态但这房子听上去很好啊但是我是在不好的状态下租到的我就会怀疑自己这个决定到底理不理智正不正确是不是又是被自己影响到了的决定就算就算是错他也有他的安排将错就错嗯
说不定你在那会认识什么人你不说那些你都是外地来的人嗯嗯这样都会交到什么新朋友对那个房子反正我真的感觉还不错但是我我我就是还是怀疑我自己我因为我是在我不好的状态下确定要住那你这种情况可能需要在你真的住进去了之后去更多的发现这个房子的好就把你的焦点聚集在值得感恩的地方嗯
然后他才会越来越好如果你总是关注他不好的地方你就你就会加重那种信念说哎呀我果然不应该在心不经的时候做任何决定啊什么然后那之后万一你又出现了心不经的情况那你还能做决定吗你啥也做不了了嗯所以我特别排斥这种心不经的情况但是人怎么可能一直心经对吧对啊就是各种状态都有啊很正常嗯所以这种特别吵特别乱的就是不要理他他会自己过去的对
我不需要我什么都不需要做我不用一定要看书把它解决掉对啊对啊不用一定要冥想把它解决掉就让它自己过去它会过去的本来就没有任何一个状态会持续你心不静的状态也不可能一直持续对吧但我持续了好多年了嘛所以我就做一个收我的问题你会但你不一样了你已经不一样了
你之前心不静的时候你都没有觉察到你心不静但现在你能觉察到你心不静了是的对比蛮明显的还是很不一样的快睡觉了睡觉吧明天还没上班开始了今天早上不是调不好吗然后我就我就在想为什么前些天也能调好今天就调不好我今天什么都喝不出来了然后
我就发现我能喝的时候是我状态特别好我所谓状态好就是我能够相信自己身体的时候能够觉察到的时候然后我就发现我今天喝不好是因为我不相信我自己的感官我总是喝到第一口我就急于我的大脑急于对它下一个判断我喝到有点酸的感觉了我大脑就说这杯是酸的喝到有点苦它就说是苦的它根本不
不在乎整个杯子口感他就急于下判断然后我就努力的试图找到我当时状态好一点就是我一口喝下去我是能够有一个感官记忆的我甚至没有办法用我的大脑语言去描述这种口感但是我当时身体是记着的所以我当时喝得特别好但我今天喝完就是我喝完一杯之后我什么都不记得我就只有一个什么酸苦甜的判断
我甚至想不想那个味道就是我前两天在喝的时候我喝下一杯的时候我是能明显和上一杯对比出来区别的但我今天喝的时候我喝完一杯忘一杯喝完一杯忘一杯就是这件事情完全没有存在过就是我的身体的那个记忆没有我就是觉得我不相信我的身体你的注意力离开身体了对对对就是被大脑带走了它急于对这一杯咖啡下一个判断而且我特别相信我大脑的判断
所以今天喝的全部都不准今天就是喝的全都是错的就是酸的是不对苦的也不对什么都乱七八糟的喝的今天也跳了好多喝的我都快吐了最后喝的我好难过好我没有信心就是觉得怎么会这样然后我就开始反思这件事情嘛然后我就发现这个真理我就发现大脑在制造他想要的恐惧他
不让我相信我的身体就他什么都没有办法掌控但是身体才是真正处在这个环境里的身体知道一切对他知道一切但是大脑他他总是想要控制就好像如果你把所有的选择权都交给身体之后他就失去了控制权了他没有办法决定他没有存在感了对他没有存在感了
然后他就总想控制一下但是我今天下午就是只要没人的时候我就在那里冥想我就试图恢复一下但是一下午我也没咋恢复过来然后就是发现克服不了这个大脑的这个控制然后我今天晚上这个房子的事情也是
我能感觉到我的身体是生气的我的身体是有力量和他去争论的而且我觉得我的身体是有能力去承担这一切的后果的哪怕他不租给我我觉得我的身体它可以它还是在呼吸的呀它不租给我我住酒店它还是呼吸的呀
他还是活着的但是我大脑极力的制造一切恐惧你不租这个房子你跟人家吵架你人家退租你你怎么办呀你这两天上班怎么办呀你是不是还要麻烦你同事接你你是不是还得找房子啊
你找不着房子包括你要搬走了那你要怎么整啊就是所有的他不停的给你制造各种麻烦试图让我不要和这个人去争论就是不要和房东争论他想就是制造这些然后稀释就是你忍一忍嘛那就明天再住进来嘛你不要给自己制造这么多未知的恐惧就好像你只要不跟这个人吵了这些事情都不会有了但是我倒是身体非常的明确的
那种强烈的生气觉得我应该为我争取一下权益这件事情我没有做错任何事情最后我还是选择了听我的身体的我还是跟他去争论了我给他发了好大一段话表达我的生气表达他这个不负责任不否诚信什么之类的包括他也道歉了但是
这两者之间我感觉一开始是我的身体占了上风的到后面我觉得是我的大脑占了上风的到最后我跟他的理论我感觉变成了一种发泄我并不是在解决事情了我就是不停的跟他说我很生气我要上班然后什么什么的就是没有任何实际解决问题变成了一种发泄其实我发泄是我内心的一种恐惧我想要增加他的愧疚感让他不要不租给我房子然后
最后最后人家真的说了就说我又不缺你这一个租户什么什么之类的我就听到这话我一下就不行了我好委屈我就开始哭
我就觉得我又没有做错什么什么什么的然后我就说你看而且那个时候我其实是怪自己你看你非要跟人家吵吧你把事情搞砸了把他住不到房子了怎么什么的吧啦吧啦吧啦的我觉得年龄是一开始就只是就设论是解决问题的话对人也没事对就是后面变成发现了对对对对对
动作有点变形了是的是的我也觉得是就是这个后面的理论不太不太对了嗯就是后面逐渐变成了因为那个时候我在跟人家理论的时候我的恐惧开始逐渐上升逐渐逐渐的一点点高起来嗯然后最后就无法控制最后就开始哭我最后就是就没有办法了我就只能哭我从那个嗯
大巴车上下来我就哭着回来这里一路哭一路走回来还有大巴能到这呢对有个小巴他到三越街那边然后我又坐了一个公交正好到绿域路口我就从绿域路口走回来一边走一边哭就是那个时候好惨啊对那个时候就是我觉得
就是我根本不是在生气这间房子啦是不是无所谓我就是生气我为什么被这个大脑裹挤而且那个时候我想起的全部都是不好的东西就是我爸爸妈妈为什么这么对我都是他们造成了我现在这个样子的他们要是对我好一点我就不是你看别人都那种什么就我怎么怎么怎么就好多好多好多负面的想法
全部都出来了你能注意到这些也挺对也是进步了全部都出来了但是我根本没办法控制他们你给我控制我就一直哭我哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭哭
聊天聊着聊着接着哭嘛 哭一会儿哭一会儿还是也是哭不动哭不动我就看会儿综艺什么什么的最后就变成了那个视频就这么打着我们俩也不说话我看会儿综艺然后他帮我找监控他觉得我自己一个人住不安全就想帮我买个监控我有个摄像头没事你用吧他已经帮我买好了然后就是反正就是最后我就成了这样
整个整个旅程就这样我可以有个监控可以看阿浅也挺好的对啊对对对对对我可以到时候连给你嗯
哎呀气死我了今天这一天就是这么个辛苦了我觉得你真是不容易一大早弄那么多行人员跑那么远上个班下了班还在那干等了几个小时关键我等的时候还挺快乐的因为我觉得马上就要住进去了我当时在看那个王牌新歌那期我在阳台上那个露台嘎嘎乐乐的我快可快乐了然后差不多了我说进去看看房子怎么样吧
这个情况就开始不对了事情就是这样的今天一天就是这样怎么办也没有什么办法就是我觉得我已经在很努力的试图反思我自己了试图哎呀呀事情来了不是教过你一句咒语吗发生事了你第一反应是哦好的知道了嗯就可以了那那我身体里的这种恐惧我然后先深呼吸嘛
先深呼吸深呼吸三次不够就来个一分钟三分钟的先静下来然后再想想我现在能做什么我现在该做什么别着急就是确实是不能着急哎
哎呀不是啊问题是他江江他他还说他明天有可能就不去店里了然后我也没跟他说我今天回古城市因为他以为我已经去喜洲了他他觉得啊我现在都不知道他对我的信任是哪里来的我自己慌的不行但是他觉得我已经完全可以
掌控一切了他就明天你自己可以吧我应该不用来了吧我好慌我今天喝什么也喝不准我觉得拿铁我做的也不好什么的但是他他特别有自信你可以的我就好慌我都不懂他对我的自信来自哪里你做到过呀对就是
但是我就是慌我不懂为什么我就觉得不行我不可以这样哎你要相信你可以你才可以啊对我现在好不怕是我明天的感官还是不准我怕喝的那个弄的咖啡不好你又忘了那个什么岁月了那弄的咖啡就是不好喝咋整这一开始状态没那么稳定不熟练的时候很正常呀嗯你要允许这种状态存在你才能
静下心来 你静下心来之后它就会越来越好嘛这重点是静心重点不是在你做的好还是不好我今天一天都在试图训练训练什么呢就是把这个回到自己身体今天只要没有客人我就在那里冥想
下午是比上午的状态好了一点上午整个一个大迷茫下午是好了一点的下午是能感觉到一点但是没有以前那么好然后我今天下班还帮房东烧了一个那个什么 AB 胶我也不知道什么叫反正是招秀用的我还觉得挺快乐的我觉得一切非常顺利的然后包括下午烧的时候感觉心情也挺好的你说你吃啥了
中午粉蒸肉还有一个那个洋葱拌木耳我怎么怀疑你是吃的问题呢你看看你不就是早晨调味就不好就是早晨没吃肉包子啊早晨也吃肉包子对啊对啊早晨也吃肉包子早晨吃俩肉包子哎呀你先试试就是这阶段少吃点肉吗嗯
吃肉才顶饿呀你说的有道理我应该少吃还是要少吃肉顶饿你得吃脂肪嘛多吃点核桃核桃可以当零食黑巧克力牛油果什么的核桃黑巧克力这话我就买这下一天就是这样的
委屈有委屈在我觉得我好努力你确实很努力啊我觉得好努力为什么我还是这么不开心这么难过这么恐惧有可能是太努力了需要休息休息放松放松就是什么都不做就是不要用力的做你就自然而然的做嘛不要太用力明天调不好就调不好呗对啊大不了就别吵犹豫我再找一会怎么做呗
那至于是被炒了吗对肯定不至于大不了就是客人喝不出来反正也不晓得他们喝不喝得出来我反正今天早晨是没喝出来他们喝不喝出来我就不知道我喝不出来今天早晨我今天早晨喝啥我感觉都是一个味儿好离谱调不好就调不好吧
房子我现在都怀疑我是不是跟这房子没有缘分才会有这么多事不会有的时候只是时机问题嗯关键是当时周置房子很大一部分也觉得就是房东好说话对呀对呀我觉得房东一直都没有问题也不知道今天为啥就出这么大问题吗我嗯他可能是不是朋友来了不是他其实也跟后面解释了他真的以为今天也能装嘛但是没想到弄没弄完哦
对那确实也不能怪他了对其实整件事情我觉得也没必要纠葛对错嗯没就大家互相体谅嘛这就是因缘合合嗯就有时候事情发生哎前两天不是还跟你说过吗就就我感觉心想事成他有时候不是一下子嗯他有时候也会
需要一些酝酿你知道就是上天需要帮你安排一下对呀他需要酝酿你得给他时间让他去安排调动这些资源那可能他一时半会还没给你调的好的或者有可能经历了这个事之后那个房东给你配置家具配置的更齐全一点有可能啊对呀我不知道都有可能啊反正肯定不是坏事我回来再住两天
对啊你还能回来啊他住两天明天小美女要出来了对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对
我就是你说的这些当我卸下我自己恐惧的时候所有的东西我都能体会到也能够实践到但是一旦那个恐惧它上头了所有的一切就都被它上头顶下去了就都特别乱特别吵那你就觉察一下它怎么上头了就先别急着根据那个恐惧来反应你先观察一下
跳跳上头的对啊就像你说你脑子里突然间出现很多负面想法什么想着这那的然后你就你要么就是看着它但是先什么决定都不要做要么就是提醒一下自己当下此时此刻我能做什么然后回到当下先深呼吸
就是先觉察空气先不要把他赶走先觉察呀他自己会走的嘛但前提是你先看到他了他其实就想让你看到他你就先看到他我昨天晚上一直在想那个柜子的事嘛然后我就突然发现我的大脑这是今天白天发现的是根据昨天晚上的事情我昨天晚上就是觉得
这个柜子我不想再为它分精力了我觉得我为它分了太多精力了想太多了对我就说那我就花 100 块钱把它搞过去我也不想在乎值不值什么乱七八糟的我觉得太累了就 100 块钱吧这 100 块钱花了我还是照样在呼吸的我不想再纠结这事情了我觉得好麻烦然后我今天白天就在反思这个事情
然后我就在发现我的大脑有几个方面来给我产生恐惧首先第一个首当其冲就是金钱我的大脑总是试图给我产生一种我金钱十分匮乏没了这个金钱我就要嘎掉了要死掉了那种一切都没有的那种恐惧但是我昨天
但是你看我那个柜子我买了我今天还是在这里上班还是在呼吸这个钱花了可是什么都没有发生他这个恐惧他就是假的只是他不停的给我制造这种金钱匮乏感然后我今天还有就是说他还有一个恐惧是他想让我相信我的能力不足我不足以依赖我的身体我必须要依赖他给我产生的一切指挥嗯
今天就是就是这些喝咖啡做拿铁你只要不听你脑子这些声音都做的很好你只要依靠你的身体观察你的身体他会就是你两条胳膊还有你的舌头他们都会自己产生各种的动作反应会产生记忆但是一旦我的大脑给我释放那种我不行的信号的时候嗯
我在做拿铁的时候我就是这只手要晃那只手要晃这样不要动他会给我各种指示你要注意这个细节注意那个细节我一旦开始关注他说这些话的时候我那一辈一定做不好那一辈一定有问题然后我就说他知道的恐惧第二个就是告诉我你能力不行你必须要听我的不然你做不成任何事情然后第三个是什么来着
第三个是你不被人爱我大脑不停的释放就是你不可以麻烦别人一旦麻烦别人你就会失去别人
就是不停给我释放这种信号这明显不符合事实对但是我觉得我大部分的情况都是这样子的就是一种不配得感嘛就你觉得你不配被别人照顾了被爱对他一直给我释放这种信号就就是
就比如说江江我觉得江江对我就很好啊他每天上下班接我帮你教我也超级认真什么之类的还带我去喝咖啡然后但是我就是很很慌我就是想赶紧把这些咖啡全部都学会然后这样他就不用来帮我了什么之类我就能又能独立来搞这些事情什么之类的就是我不想你已经很快了呀对但是就是
就是不想麻烦别人就好像麻烦多了别人就会觉得不好啊什么就是就是他总是给我释放这种信号没有其实真正亲密有时候亲密起来就是依靠互相麻烦才亲密起来的呀是的话你永远都是很客气那不就对对对对我就发现我没有办法
产生很深入的友谊因为我总是把别人隔得很远就这种隔得很远我觉得都是我的大脑给我释放的恐惧信号我觉得人就是这种麻烦出来的可能也不是麻烦出来吧就是大家不要那么客气你才会深入的交流但是我就是跟所有人都很客气
就是好像嗯就是有种不配得感你说的然后我今天总结了三个他给我释放的虚假信号嗯挺觉察的很好啊对我今天发现了典型对对对对对这三个都是我生活中非常影响我的在我的生活中无孔不入的那种但是第一个关于钱的这种规划感你不是之前已经自己做过实验了吗对我已经做过了所以我
这个我是有一点点勇气破釜沉舟的那种就是鲜花要死就死吧饿死就饿死吧就是有点破釜沉舟因为我知道我做过实验了不会发生这种情况的但是我在当下我是没有办法立刻就是说没有这种恐惧的我只能用这种把自己置身在恐惧里头然后试图消失一点点的方式
然后但是你像这种这种能力上的能力上的也很那什么你就干脆承认我能力不行我每一次都是以初学者的心态来做每一杯咖啡我每一次都是试图让我的身体
来帮我感受这个我还在学习我还在依靠我的身体学习然后你把信任交给身体你试试你就承认就是大脑它老觉得自己知道一切你得听我的你听我的才行那你就不断地告诉它其实你啥也不知道那你就靠边站嘛对吧明明你就是什么都不知道啊你也什么都掌控不了啊对我大脑总是告诉我你已经学了一个星期了
你怎么突然还回到第一天的感觉甚至还不如第一天他就走怪我那你你咋不反过去怪那还不是因为你你靠边站我本来是会的对呀
大脑有时候挺可爱的他其实就是来刷存在感嘛就像我说就跟我们坐在车上其实那个车是自动驾驶的嗯但大脑总觉得是他把我的方向对他总想干点什么但是其实根本不需要他你看着就行他就是不放心他就是那这个时候呢你也你就关心他一下安慰他就把他当小孩一样就安抚他嗯就说你先别担心啊这个车
他是自动驾驶的我们是安全的然后你就坐在副驾驶看看风景就好了一会需要你的时候会来 call 你的所以现在就是
我今天下午的问题可能就是在这我下午急于摆脱恐惧我试图通过冥想摆脱恐惧而不是看到恐惧其实你只要看到了然后接纳它允许它存在它就自己就没了对啊我是有很多个瞬间能够这样做到但是
一定是在没有人的情况下或者说我在闭着眼哪怕我一睁开眼那个瞬间就消失了就是我在闭着眼我身体能明显感觉到回来了回到内在了对回到了一睁眼注意力就出去了对对对对对就是大脑一睁眼我要开始干活了就那种感觉他来了就是那种的就是没有办法持久所以我今天下午一直在纠结你为什么还不走你为什么还不走对
就一直在感叹感叹那睁眼的时候你有没有想到我之前说把你的视角稍微往后退一点就看那个 180 度的不是看那个前面这窄窄的一点点怎么看 180 度嗯就是看余光也看见了对你现在看我的手对看到我的手同时看到两边的墙可以吗一个大屏幕你看到这个大屏幕这样子就没有焦点了对啊对啊这样没有焦点没有焦点就不容易往外
反而你既不在外也不在内那种感觉感受一下然后你做咖啡的时候就有一种感觉是什么如果你在这样的视角下你可能就是我看着我在做咖啡而不是我在做咖啡理解吗理解嗯
对我做的成功的时候一般都是这种感觉是吧就是极其的就是我脑子什么都不想就让手自己动因为已经练了太多了你想这几天我每天只要早晨中午吃完饭都不是中午吃完饭调完沫其实就是中午穿插了一顿吃饭就一直练一天都不知道练了得有几
我估计得有一百杯就一直不能到不停的到不停到休息休息休息怎么了因为就着急不知道为什么着急想着急赶紧搞好不用着急本来游客也不多你急啥呀不知道就好像就是你不赶紧弄辜负了别人对你的信任一样的感觉就是生怕别人觉得我不可以生怕别人对我有失望
对吧他既然选择让我去搞他肯定对我是有期待的就这种想法就都都在了那你咋不想既然他选择了我说明他信任我那说明我有能力呢对啊就是没有办法往好地方想就是总是告诉我不行然后就疯狂的练
我跟你说我现在都明白那个空气头脑是为什么了我跟你说我那几天晚上回家吃饭我不知道什么反正我一只要一抬手我自动就在这样动你知道吗我只要一抬手我就在拉花我都不知道这个机械这个肌肉记忆它是怎么搞来的就是我我只要一抬起手我就不自觉的想这样转起来真的练的我都那什么了
下次如果我们去找你玩在你店里待一天呢学会拉滑脖知道啊应该可以吧反正就这个东西就是好离谱挺好玩的有的大脑真的挺可爱的你把它就把它当成一个可爱的然后又比较容易担惊受怕的小朋友来看的话你可能下次你就知道该怎么办
就是先你先不要给自己要求那么高啊你要记得你你内心还有一个恐惧的不知所措的小孩呢嗯对吧你不得先照顾好他然后你才能放心的做别的不然他老出来给你捣乱对他老出来捣乱嗯所以现在就是不要赶他走先允许他在对啊哪怕他现在给我捣乱了我也得允许他给我捣乱就多点耐心多点耐心
就是先允许他不要着急跟他走并且要承担他给我捣乱了的后果那搞砸咖啡就先搞砸呗对呀这个自己还没有安抚好对呀那就先接受他总有一天不会搞砸而且可能这么小的时候就真的不会搞砸而且我真的觉得那些客人可能也喝不出来确实喝不出来呀我都喝不出来他怎么喝出来对呀
他们可能也喝不出来吧我就是好怕好怕嗯不知道好怕人家写差评啊不好喝什么的然后将将他们看到了我觉得我不行我超怕别人不信任就觉得啊我不信那你可以服务态度上好一点可能人家也比较包容态度超好对啊那就行了嘛对啊我就算了态度好了没有技术还没点态度我这是哈哈哈
而且这匮乏感还有个解决办法就是多看看你所拥有的你拥有的一切其实都是财富并不只是金钱而已你健康的身体也是啊然后你年轻你还有时间对吧
你还有阿浅呢嗯哈哈哈哈然后你又有愿意带你的有信任你的老板嗯嗯还有一个我随时在这里的对我觉得这些友是超幸运我可能就是上天派来拯救的天使对就就多想想你拥有的那你这种富足感上来了丰盛的感觉上来了那钱它自然就流动了
你越是亏罚你也体验过了呀你越是亏罚你越会经历这些破财的事情我现在对待财富就是把自己置身在没有钱的恐惧中然后发现没有钱也不会咋样而且一般不会存在这种情况对呀真的不会没有钱到饿死的程度对
但是就是大脑它会制造这种恐惧嘛所以就是我也没办法让他走所以我只能把自己置身在没有钱的恐惧中就就就花钱今天就买那柜子就 100 块钱花花了行是是恐惧的就是我花钱的时候我是恐惧的嗯我是能明显感觉到好害怕啊是不是又花钱了什么什么之类的钱也不多怎么怎么还花这什么反正就
花的时候我也在呼吸啊花完了还是在呼吸啊就是这样子的方式而且我记得你之前买这个柜子的时候你想的不也是我现在确实需要这组柜子那该花就花然后你就花了确实让你感到安全感你可以安心下来做别的事了所以这个钱它有没有不值啊很值啊
就是道理都明白但是你看这个柜子我还是挣扎了两天最后痛下决心不能再让它影响我了我感觉它影响到我了对我不想让这个钱就得不偿失对我不想用钱来分散精力我觉得精力是用钱买不回来的所以
所以我就觉得那赶紧痛快解决吧甚至还有一种就是想过把它再转出去但我转了我发现我还得拍照发网然后有人来联系我他来看又好多精力没了不行不行已经没有精力搞这些了就花钱吧用钱来买精力我觉得蛮值当的对我就觉得那就这样吧
就这么痛快的解决吧然后我倒是想通这一点我立刻联系那个人我生怕自己又反悔我钱什么都转给他你快来帮我搬甚至哦对我甚至弄完之后我还练习了一下感恩嗯对感恩很重要对我练习一下感恩啊有两个人辛苦的帮我搬柜子嗯什么什么的就这些反正就是能做一点做一点吧一点点来慢慢来呀
不用对自己要求那么高你这已经算进步很快的了对啊我也觉得也是好多时期了我们才一块住了差不多 40 天嗯嗯已经领悟到很多真理了哈哈哈哈主要是我总是在反思我是我是个不停在反思的人不停在想这个事情的前因后果这种东西哎想多了就就能明白一点然后再实践一点就会好很多嗯
挺好的你这就是一种刻意练习啊嗯嗯每天要练习的就是接纳我的恐惧对不要赶他走承担我的恐惧搞砸的事情不要害怕没有什么事情是搞砸了的其实一切都刚刚好只是你暂时没发现对啊也许咖啡店没了还能够更好的工作对有别的机会呢说不定直接创业了
对我明天要开始继续少吃一点肉我觉得这挺因为你现在容易有这些波动所以最好还是我觉得最好还是少吃点肉对只有跟你在一块做饭我才会就是吃素对对对外面就是只要不跟你一块我觉得好像对这个事情没有那么上心了或者说我的控制力开始下降了所以对刚开始还好一点点我还能自己做两顿素菜
到后面对吃肉频率逐渐上增连素菜我都不做了每天点各种肉的外卖就是不想没事了心不尽了你可以就调整一下比例嘛也不是说一下子就完全不吃肉了对先少吃一点明天早点我就可以买玉米吃鸡蛋你可以吃啊鸡蛋玉米红薯什么的每天还得打车去
不贵不重要反正他都赔给我 200 块钱了可惜了死了最后搞的我也不是想要这 200 块钱我倒是想赶紧住进去主要是今天我那会哭完了一卷纸把那一卷纸用完了摆了一桌的笔记纸哎呀 洗得我病得累了不容易
太难了就是觉得委屈就是觉得自己已经这么努力了为什么还要让我承受这些感觉自己已经超努力了确实很努力了
但有时候吧努力没有什么好的结果不是我是觉得你如果你为什么会觉得自己已经好努力了然后努力没什么结果是因为你努力的时候你带着一个求结果的心啊那肯定的但实际上就是我们一直在讲什么叫回来当下回来当下我当下此刻这就是我要做的事我就做了我根本就不关心结果接下来发生了什么这不重要了对我们来说
我是享受当下此时此刻的那这种时候你遇到任何事你都不会觉得跟我之前努不努力啥的有什么关系完全就是缘分应该合合到这了它就是要发生这样的事它也不是我能控制的这个所以就要识别自己的恐惧对就你能做的选择是我当下干点啥这是你能做的选择
但实际上你做了这个选择之后会遇到什么事之类的那也不是你能控制的我一般产生这些不好的想法的时候都是恐惧这样的上头这个时候就是被他带着走了你先别老觉得这是不好的想法你先把这个标签摘了你才能接纳他他就是一些想法而已念头而已一些想法一些念头对你先觉察到他存在他出现就是为了吸引你的注意力那你就看他一眼呗
就是我上述分析的那三条蛋囊哥我知道的恐惧出现那些想法的时候也是不要觉得
这些是大脑制造给我不好的对你就你就你给他的回应就是哦好的知道了我知道你有这些念念头就是就是我又看你的就是我看不到你对对对给我这三条了嗯好的知道了就行了甚至不用觉得这种是不好的对然后你该做什么还做什么就该干嘛还干嘛哪怕干不好对啊
就是你不要老是用一个好不好的标准去干事先干嘛好不好可以由你的身体感受来告诉你而不是由你的头脑有那么一个标准然后你去框它说这好还是不好这还挺不一样的而且你身体感受带给你的那肯定每一次都是不一样那你如何去分辨我这一次一定比上一次好或者不好呢其实它每一次都是独一无二的体验
就是说别老是想去比较啊什么的当你放下这个比较之心的时候你可能能发现每一次都有每一次的好而不是每一次都有每一次的不好嗯这就是这是我我的日常不就是发现哇怎么每一件事都这么妙因为我根本就不会去想有什么事发生了是不好总能看到它的妙处啊嗯
而且就像我和小夕这两天经历这个她昨天什么中午在纠结要不要吃苦瓜结果中午没吃晚上吃到了然后我本来中午想去那边见那个咖啡师没见到结果晚上去吃饭的时候遇到了这种事说明什么呢说明你没有必要纠结它要发生它无论如何都会发生它不会发生那你纠结有没有用嘛对吧你没必要纠结选啥都行怎样都好
所以我我明天能做的能训练的就是说看到我的这些想法就可以恐惧升起的时候你知道恐惧升起来就可以了
明天就是训练恐惧升起就如果有恐惧升起来的话一定会有的因为每天都会被它充斥着那你就那你就就是好我看到你了你又来了欢迎对吧欢迎坐会儿唠会儿就心态放松一点看见恐惧升起嗯就可以了嗯那明天如果
咖啡调的如果明天早晨还是喝不出来那是下一杯的事啊总有一杯能释出来吧就你可能你可能执着的点在于我一定要每一次都达到那个水准你可能有这么一个执着在
那这种情况下就越容易是我达不到嗯不是越容易是一定达不到对啊对啊那主要有这种想法就一定达不到对啊如果你就是每一杯都随缘那说不定每一杯他你都能喝出来他啊有什么特色或者是好的点有意思的点之类的所以说就是
你要让一切自然发生啊你不是也发现了这些是你的身体会自动做一些事情吗那你觉得他自然而然的做现在的问题就是他没法自然而然做嘛他会被这些东西影响到那这还是我刚刚说的嘛你记得你做事的时候视角往后退一点就是我看着我在做事不是我在做事因为一旦你觉得是我在做事你就老想去控制嘛对啊
那我该怎么从哪个地方开始训练呢我在想就是你说的这个很短暂的存在我不知道该怎么训练它就是我又有点强求强求我要视角往后退什么之类的不是强求这是提醒一个简单的提醒啊就像你走路走走走偏了有人把你往路路旁边轻轻拉一下那就比如说我明天早晨开飞又喝不出来了嗯
我现在应该怎么办呢回到当下呀回到呼吸呀回到视角看看我现在在哪里在干嘛我这 180 度里都看到了啥先观察还是回到观察局那我对这一杯咖啡的态度是什么呢你喝到什么就是什么呀你感觉不出来就是感觉不出来你就接受事实就接受我现在感觉不出来对呀感觉不出来就感觉不出来嘛就是感觉不出来也很正常
就一切都很正常都没有问题提醒自己当下一切都没有问题尝不出来没问题再试就不断尝试嗯嗯喝不出来就喝不出来对啊也不是什么大事啊不知道我觉得好像天大的事情一样不知道就好害怕就是好像喝不出来要撒电话一样就是
就是就是好害怕喝不出来就就喝不出来或者说其实你的身体已经喝出来了只是被大脑盖住了对就是他会阻断你和身体之间的这种连接那肯定的舌头他会有他自己的触觉对啊所以所以你肯定是喝出来了只是你没有意识到嗯那那你要怎么才能意识到你可能就得提醒自己要回到当下放轻松一点就让脑子放轻松一点就是喝不出来就
喝不出来可能说明你现在需要安慰一下你的大脑安慰一下那个这些强求的有控制欲的有点恐惧的小孩先安慰一下他安抚一下他你倒确实是可以想象或者是你回忆一下你之前有什么好的安抚到了自己的办法然后你现在
把抽出来然后经常拿出来用一用这也是一种训练对你就想想上一次出现什么恐惧的时候你是怎么做到的呀你有没有什么温柔一点的方式你安抚好了他而不是说我强迫很暴烈的就是你都是很暴烈的就是不是就是
出现恐惧了我就把自己扔在恐惧里头死就死吧就这样吧那也行啊没有办法温柔了比如说喝不了咖啡喝不了就喝不着吧被开除就开除吧死就死吧就这样吧都是这种方式就是要置之死地而后生就是把自己扔在里头那就这样吧大不了那对啊明天喝不出来大不了
大不了就被江江说一顿嗯对平天喝不出来大不了就被说一顿大不了就是我最害怕就是承担他的失望哦你你不允许自己让别人失望对
是的就是我感觉这就是从我妈妈身上来的从我爸爸吧可能我一直在讨好他们我一直觉得他们比如说我爸不跟我说话我觉得是我做的不够好什么或者我做的再好一点我妈妈会不会更反正我觉得这肯定都是来自于他们的因为我能明显感觉到我在讨好他们不过这个咱之前不也说过吗你要学会课题分离啊就你能你只能做好你那一部分别人有什么想法啊
这都是别人是的这个我也在努力了我现在就是我之前会有时候我在想我要说这句话我妈妈会不会不高兴什么之类的但我上次我就勇敢的说出了我希望你现在不要打扰我虽然我当时产生的非常大的担心脑子里一个想法是
他会不会觉得我对他不好吧但是我就一直告诉我自己那是他的事情那是他要承担的我已经没有精力去承担这个了他能承担就承担吧承担不了我也没有办法我就反正虽然就这两种想法一直在对抗那就喝不出来那就承担他对我的失望
也没有什么带不了他对我失望了我还是在呼吸的我最怕的就是这个我其实都不是怕客人我就是怕江江对我失望我超怕这个我想起来我也觉得害怕其实这个别人的失望你确实是没有办法满足所有人对你的这些期待一般人就没有办法满足你只能做好你能做就你能做到什么样就是什么样啊
我就在总是明白这个道理总是觉得自己是不是在调整调整状态就要做得好了什么什么的对我明白你的道理而且我能预感到只要我这么想我当时的状态一定会回来的那你之前学的那么快不就是因为你想着啊
能不能学会就不知道因为当时没有预设对啊对啊对当时我对咖啡一无所知不知道自己对它是什么个程度但是当时实在是学的太快了实在是这就是我说的让你回到初学者的那个心态就是我承认我还是个初学者你只学了一个星期而已你又不是学了七年你只学了七天你不要给自己要求那么高
你还是要承认我自己啥也不知道我还在练习我还需要练习那我就慢慢练习我允许自己唱不出来这些里头我觉得最大的恐惧就是我害怕他对我失望就是他已经教了我这么多天了我突然又不行了我之前是不是都是骗他的都是都是装出来的那种火了呢不知道就就谢谢想法就比如说现在给你说嘛我就假设现在你能装出来说明你有这能力啊
好害怕好害怕他会对我失望就这样子不会的他既然敢把这个交给你那就说明他也选择了就是承担万一出什么问题的结果对吧嗯对啊他肯定是想好了才会选你嗯对啊嗯
你只是一个之前从来没做过咖啡的然后只学了七天的小姑娘而已对你觉得她对她能她能对你有多高要求她能对你有多大期待我不知道所以这只存在于你的想象中又是我的想象对啊你想象的觉得她对你有很高的期待所以你在这成皇成空
实际上人家可能真的就觉得哎呀反正那里客人也不多对小姑娘做一个人肯定能应付问题不大对吧人家可能心态就是这样的真的需要学会区分什么是事实什么是想象嗯这很重要很多时候你对于别人的推测比如说我这句话说了我妈妈会不会不高兴啊什么这不都来自于你的想象吗就实际上她会高兴还是不会高兴
你在说出这句话之前你是不知道的就算你说出来了他是高兴还是不高兴也不是你能控制的对对你这样合不出来那就承担就好对啊他失望就失望吧他失望我也感觉不到对吧不是他的事他失望就失望吧我就是合不出来你知道吗我咋样
你已经尽力了对吧不是说我无视你的失望或者是我真的就没有责任心了不是啊就是我只能做到我能做的嗯结果随缘对吧嗯因上努力果上随缘嗯
而且你记不记得你说你之前每天去打工打杂的时候你都是你重点不是在你做了什么重点是在能不能把从我这里学到的东西用上结果现在这几天你为什么状态不好就是因为你的重点不在这了呀你的重点变成了我怎么样让我的咖啡保持一定的水准对不对你其实忘了那个做事应该有的状态心态
对这两天太抢走所以这两天还是要继续训练这些训练就是借着做咖啡来训练训练我对我恐惧的觉察对于这些想法的辨别对你看一杯咖啡做不好重点不在于这个重点是在于
我当时对于别人失望的这个推测嗯假设然后和那个恐惧嗯对啊你认出他们然后你再认出事实嗯那我们能接纳的是事实嗯哦能放下的是想象嗯嗯所以就是每天就是在做每一件事情的时候就是观察自己的这个想法嗯
是有哪个恐惧产生的识别出来反正你能就是你尽量观察嘛能观察到当然是最好了观察不到也没关系观察不到怎么样都没关系你要记得这个要经常对自己说没关系确实没关系就虽然跟你讲了这些方法训练的方法是不是
你就是试着做一样是试着做你不能说把我执着的对象从对咖啡的水准变成了我刻意练习这些修行的东西的这个要求你只不过把执着换了个方向换了个标的而已对没关系就是识别觉察其实就是觉察对识别恐惧的产生嗯
然后承担它把自己置身在这个恐惧里头就是这个事情就是假设这个恐惧发生了然后也没什么对就是假设恐惧发生了也没什么我就是可以和恐惧相处我就是可以带着恐惧该干嘛干嘛没关系
当然如果这个恐惧它已经影响到你以至于你已经没有办法该干嘛干嘛来的时候那你可能就是得停下来跟它待一会儿然后深呼吸或者是干嘛的做个身体扫描之类的就是把注意力再往身体上放然后告诉自己现在一切没问题主要是别着急老着急就老想着要一步登天啊一步到位啊
就是过程太难受了就想赶紧结束这过程其实本身也挺有意思的你没发现你没发现这 40 多天你看到自己的变化你在回头看的时候你不觉得很有意思吗是对然后你然后你就可以意识到这些过程它都是必要的就它既然出现了它发生了它就是必要的对但是每个当下太难受了就比如说今天哭的我好难受
难受那咱们就认真的体验一下这个难受呗超难受就是那种抓心就是我真的什么办法都没有没办法就没办法嘛当时就是我真的就是就是我好难受可是我真的我什么都不知道做什么我完全不知道应该做什么我就只能放任我自己哭对啊你少哭你就哭呀我就使劲哭
就是我当时我什么挽救的办法都不想整了真的也是没有办法整我真的是就是我也没有办法从想法上改变从什么身体什么觉察什么什么都不想管好累什么都不想搞嗯嗯嗯对的你就歇一歇呗也没关系啊就顺一样顺着身体啊我身体我现在我就是想哭这是我生理反应我没法去控制它那我就哭嘛嗯嗯
就要允许这些情绪存在你不要老觉得有这些情绪它是个问题对啊情绪本身就是就是你的身体在跟你的一种交流方式就是没关系没关系但是你哭的时候你知道你是在哭你生气的时候你知道你生气了就可以了这就叫觉察接纳就我知道 OK 可以允许它存在
我们为什么要冥想这也是之前播客里边聊到过为什么要冥想就是让你从习惯性的把意识焦点放在左脑的这个模式里边退出来就像习惯性的我左脑就觉得我在主驾驶位置上我拿着方向盘的但我们冥想的时候就相当于是把他邀请坐到了副驾驶安安心心地坐在副驾驶然后你不断做这样的练习他慢慢就能
轻松一点了就不要老想着去控制什么了也不会产生那么大恐惧了慢慢就有安全感这是冥想的意义就相当于是就是你意识到其实你不会开车然后在你学会如何开车之前我先不开车那这个就是冥想就先不开车明白吗就是那这个开车的是自动驾驶啊你的身体啊你的感受
不是上面这段话没听懂就是邀请他怎么着副驾驶不是这车本来就是自动驾驶的是大脑以为他在开车对大脑现在他在前额一眼他总是想控制一切我们在冥想的时候就是让他退到我们的后面就是在冥想的时候能明显的感觉到你的这个
注意力转移到你的后面的脑脑的感觉你能感觉到你的后脑上沉下来了这个就是对就是只有在冥想的时候大家会沉下来然后回到正常生活的时候我发现还是前卧也在做主导的正常呀因为就是习惯了在那待着对那我们要怎么相信让怎么把主动权交给后面
你经常做冥想练习吗先因为这需要一个过程就可能我现在直接告诉你你怎么在日常生活中去那么做你不一定能一下做到但你如果冥想练习做多了之后你可能自然而然的你就做到了嗯明白吗就现阶段还是需要多做一些冥想练习少吃点肉嗯哈哈
我觉得还是先跟自己说没关系这是我今天晚上我觉得对我帮助最大的三个字没关系总之对啊别着急也没关系慢慢来就是你恐惧那些事情发生了也没关系对啊对我觉得这点对我帮助真的超大哪怕我之前一直想赶走恐惧我以为恐惧这些恐惧消失了就没事了但是其实是假设它们真的发生了也没关系对啊
而不是说他们不发烧才是没关系他们就算发烧了也没关系对啊
然后你越能这样想嗯他越不会发生吗啊对对啊对对啊因为你的恐惧本身就让这些本来不会发生的是有了发生的力量是的嗯我不害怕做不好拿铁的时候就一定会能做好嗯我一旦有一点点苗头哎刚才那个上一遍如何拉的不好这一遍会不会也出问题的时候一定会出问题嗯就是这样子的嗯
哇这个超重要不好的事情我害怕的事情发生了也没事也没关系对啊不是说他们不发生才是好的咱们发生了也没关系你不相信自己你也可以相信宇宙啊宇宙又从不犯错只要发生了就说明它该发生呢它说明有它的安排有它的意义啊嗯而且我今天还想到你不是说你有点
抗拒跟人身体接触啊什么的晚上在吃饭的时候想等会回去要给妹妹一个拥抱让你感受一下早上没来得及妹妹起不来早上就太早了我自己都起不来每天还能稍微睡晚一点每天至少可以八点起八点半起每天出门搭个车十二点了睡醒了睡觉