如何科学地倒时差？航空公司为何让乘客“睡好”，都做过哪些努力？出差/旅游时如何保持良好的睡眠？什么是“睡眠时相后移”？睡眠的可塑性到底有多强？为什么不推荐“红酒助眠法”？这期闲谈播客向的节目，特别邀请到了极其能侃的、著名科普大V——@瘦驼 客串，掌声欢迎！

主播：旭岽、瘦驼

后期：旭岽

本条声音为喜马拉雅睡眠日主题活动「三二一，万睡！」特别节目，分享睡前故事，解锁睡眠姿势，还有各种入睡神器，治愈你的辗转反侧！上喜马拉雅听播客，和有趣的灵魂说晚安！

关注主播并在此条声音下评论，截至3月23日19：00，评论区点赞第一名的幸运听众，将赢得「惊喜大礼包」，内含：

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喜马拉雅宋风雅韵音乐盒*1

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326：如何科学地倒时差？ 01:11:11 Share

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