如果身邊有個愛生氣的人，無論是伴侶、老闆或是家人，你心裡大概常有這樣的抱怨吧。

怎麼又生氣了？只要遇到不如所願的事，他就會大吼大叫發脾氣。

你覺得好困擾，怎麼辦？

這集給你３個步驟挖掘生氣底下的情緒，與人建立真實連結

這一集將會聽到專家分享：

-你不是愛生氣，而是情緒字彙太少

-提高情商，從辨識情緒開始

-嫉妒（Envy vs Jealous）

-絕望（Hopelessness vs Despair）

-忽視（Invisibility）

-共情、同情、關懷、憐憫（Empathy vs Compassion vs Sympathy vs Pity）

-不祥的喜悅（Foreboding Joy）

-說出自己和對方的情緒，建立有意義的連結

-你可以這麼做

-87種情緒地圖

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EP98|他怎麼又抓狂了？３個步驟挖掘生氣底下的情緒，與人建立真實連結《心的地圖》（Atlas of the Heart） 12:10 Share

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