你也有過這樣的煩惱嗎？明明知道壓抑情緒是不健康的，但又不清楚怎麼表達才不會造成更多誤會或傷害？特別是感到憤怒的時候，怎麼做才不會被情緒牽著走？

日常生活中，可能也會遇到只會否定你的需求，要你「聽話」的人，這種時候，要如何建立情緒界限、進行有效溝通？現在就收聽本集內容吧！

本集畫重點：

➰ 什麼是「正確表達情緒」？
➰ 事情發生時，先問自己「為什麼我會不開心？」
➰ 情緒可能跟「我認為別人怎麼看我」有關
➰ 對方只會否定我的需求，該怎麼進行溝通？

歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6
也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》

♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R
♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx
♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu
♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t
♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com

配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

Powered by Firstory Hosting

EP01【十分鐘心理學】不開心直說就是「做自己」？覺察情緒跟表達情緒，其實不一樣 14:01 Share

周慕姿放心說

Shownotes Transcript

EP01【十分鐘心理學】不開心直說就是「做自己」？覺察情緒跟表達情緒，其實不一樣