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情緒勒索最常發生的場合之一就是職場。你也有過這樣的經驗嗎？當主管情緒一上揚，你就會跟著緊張；接著，你為了安撫他的情緒，會努力達成他的要求，然而，即使你已經把事情做好，仍然自我感覺不良好......。

這一集要來聊聊情緒勒索三元素之一「貶低」，解鎖他們是如何透過「說你不好」來達成目的，以及你的內在保護機制。

本集畫重點：

➰ 情緒勒索不是誰要傷害誰，而是因為「有效」
➰ 為什麼當對方一有情緒，我就會忍不住緊張？
➰ 情緒勒索三元素：「貶低」帶來的傷害有多大？
➰ 為什麼達到對方的要求後，我們的自我感覺還是不好？
➰ 貶低是一種手段，但重要的是拿捏你的自我標準

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也看看，周慕姿《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》

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EP11【十分鐘心理學】為什麼主管的情緒一來，我就忍不住緊張？解鎖職場情緒勒索 12:18 Share

周慕姿放心說

Shownotes Transcript

EP11【十分鐘心理學】為什麼主管的情緒一來，我就忍不住緊張？解鎖職場情緒勒索