【养生】女人的肉肉
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女人的肉没有事实没有真相只有认知而认知才是无限接近真相背后的真相的唯一路径哈喽大家好我是真气学长这一期就女人的肉当然了提文不服

咱们讲的是肉,讲的也确实是女人的肉,那也会讲男人的肉,那本质上我们就是在讲肉,讲什么肉呢?如何减肉?减肉的正确逻辑是什么?但是我不能说怎么减肥,所以起标题还是非常之重要的。有些时候啊,你用了同样的努力,却达不到好的结果。

有时候你没有那么努力但是却达到了一个好的结果为什么各位各位为什么为什么有些叫事倍功半有些是事半功倍听得懂这个词吗理解我的意思吗付出了 30%却得到了 100%有些付出了 200%却得到了 30%为什么方法的重要性学习我之前讲过了顺序是什么框架

血肉皮毛鲜血骨架所以如果你做事的顺序是错的就像我上一期节目当中说了你天天在那护肤在那医美在那打什么童颜真医颜试乳白天使乔雅登瑞兰润百言菲林普利什么什么 Botox 全脸都打受尖针受紧针紧过激放松全都弄有用吗

各位天天给花叶子浇水花瓣浇水土从来不浇水根从来不管的根他妈都烂了有用吗秀外不是叫精欲其外败续其中减肥也依旧是如此如果你一直遵循的是

所谓的传统的理论什么我什么摄入的热量要远远小于我消耗的热量所以我就会瘦各位你怎么计算啊很多食品包装带上写的那些热量都不能相信的你怎么去计算呢各位而且有些东西比如说蛋糕饼干它有一千的热量各位是有一千的热量你把它吃了以后

消化它几乎不需要什么热量可能只需要 10 的热量就能消化这 1000 的热量懂吗

就是它的转化率是很高它的热量非常之高的而且你消耗它你体内是不需要花费什么热量的但是有另外一个食物它也是有 1000 的热量但是你要消耗这个食物你体内的器官的运作蠕动等等之类的可能要花费 900 的热量才能够把这 1000 的消化了所以同样都是 1000 的热量效果能有不同吗

你怎么算呢你算不出来所以你没有办法那么精准的卡这个热量我相信各位都听说过一句话就是少吃糖油混合物为什么要少吃糖油混合物你真正的深度理解这句话的内涵吗就是因为糖油混合物很垃圾然后热量很高你只是理解了它非常浅层的一个意思其实我吃了很多年控血糖的药

但我在大课当中说过我就不方便在这里说有些大课的学员问了我我都会告诉他的这东西很便宜一个月花不了十块钱但是效果会非常好而且呢是一个抗衰老的神药并不是你涂涂抹抹就能解决很多问题的也不是我天天照红蓝光就能解决很多问题的也不是我天天健身就能解决很多问题的你看很多人健身皮肤又差

又粗糙又老又油腻又肥哎呦我的妈呀我都不知道是咋健身的真的你要想健身的同时保持你面部你没法健身你面部没有你面部怎么做杠铃做哑铃对吧你做的不好白脸都是褶子所以脖子以下靠健身脖子以上呢靠医美科技同时呢内在调理和掌握一些适当的营养学是非常有必要的

只不过我之前很少说这方面的内容日后呢我会多说一说因为我最近会发现很多受众确实状态不佳真的要好好地弄一弄各方面的调理我把我吃的很多东西都告诉了他来见过我的一位医学员我都告诉他了希望你们真的能够

不如脑前掩体各位秒杀大多数人的状态感觉是特别好的你们有些人真的没有见过我见过我的只能竖起一个大拇指就是你远远的看我从人群当中走过来我就感觉声光佛光四泻好回归正题为什么要少吃这种糖油混合物呢

就你要知道胰岛素它到底是干嘛的就如果你吃了很多那种升糖指数很高的食物或者是那种纯糖然后这些糖呢刚开始它是单糖单糖呢消化吸收以后进入血液就会导致血糖逐渐升高然后当身体感觉到这个血糖在逐渐升高的时候就会分泌胰岛素打开身体吸收糖分的开关从而来控制血糖好这个时候关键点来了啊

也就是说胰岛检测到你的身体内的血糖升高了升高之后它就打开糖分吸收的开关让你血液当中的含糖指数没有那么高但是有一个问题就是这个胰岛素它很难分辨身体里边的是血糖还是脂肪

如果你这个只吃糖那它就吸收糖但如果这个时候你同时吃的很多糖还有很多脂肪它就会打开这个大门让这个糖分和脂肪的吸收加倍双重一块存储脂肪这是为什么之前有很多那种什么生酮饮食少吃糖油混合物对吧如果你要吃碳水就少吃脂肪吃脂肪的时候就不要吃糖和碳水不然的话你这两个一块都吃了

八卦贝的吸收天哪所以你得做多少运动才能把这些东西代谢掉之前我记得有一个实验就是不断地刺激小白鼠分泌胰岛素但是却不喂食然后最后观测到这个小白鼠依旧会发胖但是却饿死了饿死的时候身体保留了大量的脂肪

所以如果你的血糖值升高同时吃了很多脂肪那身体吸收脂肪和糖分的能力就会大大加强身体就会存储很多脂肪所以控制血糖很重要那些升糖指数特别高的可以吃偶尔吃一下对吧特别是那种精细碳水真的少吃什么饼干薯片奥利奥什么这些东西能别吃就别吃什么曲奇饼干

别吃多吃一些优质蛋白质和优质脂肪以及蔬菜不是不能吃糖可以吃糖水果当中也有糖但你不要吃那些东西啊那些东西真的是百害而我一利精加工食品各位有我朋友圈的看我每天早上吃什么我在那吃蛋糕吗我几乎不吃我一年吃不了三块蛋糕尝一口我是真的吃不了那东西又没有膳食纤维又没有营养还长胖还是糖油混合物

我早上全都是一些比较优质的食品和一些优质的蛋白还有什么云吞啊饺子呀什么煎饼啊其实煎饼也没有那么健康但是它真的很香葱油饼那个河马先生的葱油饼太好吃了真的我恨不恨每天吃五片但我就一直煮吃一片吃两片那剩下的呢又是燕窝啦

又是什么各种蔬菜水果了挺好的所以我是希望各位真的能够管住自己的嘴然后管住自己的老二把这两张嘴给他管好了其实你人生当中很多问题都已经解决了那大多数人都是满足口腹之欲贪吃

对吧贪钱贪财既要又要吃着碗里的看着锅里的想要蘸着药啥都想要啥都想吃每天麻辣其实麻辣汤挺健康的说实话我建议各位真的多吃点麻辣汤别放好多油就是如果你是吃酸汤的

或者别放太多辣油其实马拉烫真的很健康都是新鲜的蔬菜水果你别吃那些拿什么福尔马林泡的鱿鱼就可以了人们泡的毛肚从来不吃有些毛肚啊他会拿福尔马林泡泡的很大很肥尽量少吃那种鱿鱼本来没有那么大哪有这么大的鱿鱼啊天哪那把你泡进去都变成巨人症了就非常之大只的那个还是少吃尽量吃一些原生态的东西马拉烫真的是比较健康就看你的配料怎么样了

那种面条呢尽量少吃一点因为面条它属于精致碳水别那么天天吃三碗面吃得头昏脑胀的然后两个小时就饿了然后又吃吃完之后又肥肚子又大然后脸肿得跟发面馒头一样岁数没到整个脸都蛮化了然后有些人呢我认识有些朋友啊他会在自己的小肚子上打那个那个药叫什么叫思美格鲁泰啊

这个东西就是糖尿病人用的它也是控制血糖控制食欲但是我不建议各位去打双引号的双引号的你懂的因为我们不能涉及到特别特别专业的这些什么什么医疗药品的推荐之类的

但是有些人会用我不建议各位用但是我真的会吃某一些药品来控制我的血糖的每天一粒抗衰神药还有排油丸也得吃的有这些东西我都吃了十年但是却从来不打广告因为没啥利润比较便宜行吧就说这么多今天说女人的肉明天说一下女人的毛