在与自恋型人格障碍的关系中，表面看好像都是对方老打压、贬低，让你开始怀疑自己。但实际上，这背后有个更深的原因，叫做“自恋供养”，自恋型人格障碍（NPD）的一切行为动机都是为了获取“自恋供养”，它包含一切形式的赞扬、钦佩、情感关注或物质资源。

如果你是讨好型、情绪高敏者、超级共感人，有着很强的同理心、同情心、情绪智力和真正的自信等积极阳光的特质，一定要了解自恋型人格障碍的心理机制和行为模式，因为你身上的这些善良之光，恰恰是黑暗特质的自恋型人格障碍最渴求的东西。

面对自恋型人格障碍，最有效的方式就是远离，如果是血亲等无法切割的关系，也要建立安全边界，尽可能将自己保护在一个相对隔离对方的空间。

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00:25 血包是如何为NPD提供“自恋供养”？直接或间接提供赞扬、钦佩、情感关注或物质资源

05:18 三类人群警惕！NPD的最佳血包：讨好型、情绪高敏者、超级共感人

14:28 BPD（边缘型人格障碍）何以成为NPD的“天选血包”？

18:46 NPD，没救的人格障碍，不应该被原谅！

26:07 拒绝❌受害者有罪论——NPD的伤害行为是其快乐源泉

31:11 主动逃离NPD，要小心的报复行为：受害者伪装——表演深爱——攻击造谣惩罚——回吸

38:26 留心“飞猴”们——NPD的得力助手和忠实盟友

45:37 NPD的代际传递

应对NPD的策略

52:48 看穿NPD

1、自大自恋下的低自尊感：源自早年经历中的人际关系创伤

2、警惕：NPD关于苦难和优秀经验的谎言

56:20 识破NPD的情感虐待

1、搭台：通过理性化手段营造关系蜜月期

2、下套：通过贬低等手段实施操控，辅以间歇性甜蜜轰炸维持关系

3、升级：从单次或偶尔几次中恢复到理性化阶段，以准备进入下一阶段的虐待

4、抛弃：受害者的正向反馈会被“筑墙”手段回弹，进入短暂抛弃

5、附加：受害者被“筑墙”打发，主动逃离关系，存在“回吸”可能

64:47 两大应对机制

1、灰岩法则（Grey Rock Method）：减少与自恋型或有毒人格者的情感互动和关注的防御策略

2、强势诱导模式：重新建立健康边界、减少对方控制并保护自己而采取的主动谋划型策略（要求高，非必要维持的关系，不建议采用）

80:04 让NPD放弃“回吸”的高亮重点

1、没有了提供“自恋供养的价值

2、戳穿NPD的人设

3、觉醒BPD的超级反杀

85:42 NPD和NPD的社交关系是什么样的？

90:38 最后：识破NPD，揭穿NPD，用有锋芒的善良武装自己！

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📚

《不被支配：为什么我们会被情感绑架？》——[美]沙希达·阿拉比

《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》——岸见一郎、古贺史健

🎵

《呼吸有毒》——莫文蔚

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