一口深呼吸，照顧理智不斷線上集提到情緒來臨時可以嘗試STOP法則還沒聽的人請點ep5收聽⏮但有時候「大腦就是被綁架」「火氣一上來就無法克制」「氣頭上STOP法則也太困難」那先簡化成深呼吸就好如果還是太難我們給大家替代方案📌五感護身符 (9:46開始聽)找到可以讓自己快樂的五感！例如：翠：透過喝冰涼的食物可以消消氣廷：透過好聽的音樂可以幫助平靜📌想像力就是你的超能力 (17:55開始聽)不好的念頭出現時請給那個念頭取個名字想個情境，幽自己一默例如：翠： 生氣時，告訴自己大腦被綁架了廷：焦慮出沒就稱他為大帥哥出沒台北時間週三18：00準時上線 / 雙周更.喜歡的話，別忘了五星評論加分享🌟！https://pay.firstory.me/user/talkercomein)-------------------------------------ひとり散策（一人漫步）編曲： 李芫萱（芫來東京）作曲： 李芫萱（芫來東京）製作： 李芫萱（芫來東京）授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW)ちょっと休憩（小休息）編曲： 李芫萱（芫來東京）作曲： 李芫萱（芫來東京）製作： 李芫萱（芫來東京）授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW)
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