人类使用说明书。 微博：携隐Melody 公众号：携隐Melody 小红书：携隐Melody 抖音：携隐Melody 加入听友群：公众号「携隐Melody」回复「进群」 BGM歌单
不少听友希望我讲讲《掌控习惯》。这自然是一本该主题上的神作，但对我个人而言，有另一本关于习惯的书，影
不知道大家有没有感受到，这几年来，煤气灯效应/PUA正在悄无声息但迅猛地蔓延？从职场到感情到家庭，也
你会选择做一个付出者吗？在生活中，更多人的回答是：会。毕竟，对亲友，对爱侣，我们很自然就会进入付出者
在人类使用说明书中，肯定要为「搞钱」留出一席之地。但搞钱是一个极端复杂问题，也就是在每个个案中，都需
关于爱的文学作品千千万，讲述爱的生物学原理的书，那可真是极度稀缺。所以读本期这本《爱的起源》，真是读
手机上瘾，是全球范围内非常严重同时又非常被低估的一个问题。这就很诡异，都知道自己被手机偷了很多时间，
今天读的这本书，是今年我读到最震撼的一本书。乍看上去，这本书可能跟以往的内容有一些不同。不过，听过《
本期我们继续来读《大脑喜欢听你这么说》的后6个认知原理。上一期的6个原理我也都很喜欢，尤其是「多样化
在《纵横四海》这本「人类使用说明书中」，占大头的是关于大脑的使用说明。这不仅仅是因为大脑主宰着我们的
从MBA时期到投行，我做过许多不同的性格测试、职业测试、心理测试。这么多年来，最好用的始终是MBTI
在健康铁三角（睡眠、饮食、运动）中，运动，尤其是健身塑型，是充斥最多谣言、迷思、误解的，因为它背后是
纵横四海上线半年整，承蒙各位不弃，已经陆续上线了23期节目，覆盖了26本书（和一档综艺），今天来做第
本期读的《不原谅也没关系》是我读过原生家庭创伤和疗愈领域最好的一本书。好在什么地方呢？在它完成了系统
本期讲的是自恋型和控制型的家长。可能是因为我的职业性质（留学接触很多高成就者），多年来我遇到了让我震
本期的两本书是《卡片笔记写作法》和《Building a Second Brain》，这是关于笔记系
🌟纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）。这是一期重磅节目，它不但融
给大家讲了那么多道理和知识，本期来讲故事。在一个普通的医院，普通的一天晚上，有一个打架受伤的病人被送
小时候听过一句话：人类只利用到了5%的大脑，剩下95%在沉睡。我们现在当然知道没有一寸大脑在沉睡，都
看到今天这本《分手心理学》时，我还没有分手。但书中清晰的五个阶段，具体的应对工具、步骤，都给了我很大
