提到夏天是：百无聊赖、无所事事、慢动作的、被拉长的…《夏日联句》里李昂说“人皆苦炎热，我爱夏日长。”悠长暑气，慵懒与仪式感并存。

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护颈助眠的【七西枕头】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，其中定制款独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。

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本期漂流瓶：
你的夏日chill时刻，那些曾经在夏天发生过的趣事？
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【聊到的事】

02:57 4am虫鸣鸟叫，6am摇下车窗兜风

05:12 你是晨型人么？在集市吃早饭逛水果摊

抚慰凡人胃的夏日小食

07:22 软桃or脆桃?

12:14 米皮or面皮？长大后我读懂了面筋

14:52 自制冰碴朝鲜冷面，精致懒人口腹之欲

17:30 homemade调酒师，基酒+柠檬万能公式

21:03 花毛一体！有灵魂的夜市这样才对

22:12 兜兜转转老冰棍，油泼辣子、豆腐、醪糟味gelato

私享消遣小事

25:28 傍晚公园散步：拜访流浪猫猫

28:05 以油养肤，化繁为简不“作”了

解锁自愈养护小物

29:42 助眠喷雾，睡在普罗旺斯薰衣草庄园

30:26 松眉心深呼吸，远离内耗躺下就睡！

36:05 猫非要和我睡一个枕头，怎么舍得赶它走啊

悠长夏日片单

38:42《刺猬的优雅》构建自己的精神乐土

42:41《晒后假日》夏天AB面，文艺片是另一种悬疑片

46:00《百万元与苦虫女》拿手的是做刨冰和摘桃子

49:25《烟花》升空的焰火，从下面看？还是从侧面看？

50:18《泳者之心》今夏最值得看的电影，没有之一！

57:33 夏日午后怎么能没漫画！

【相关书影音】

《刺猬的优雅》Le hérisson (2009)莫娜·阿查切

《晒后假日》Aftersun (2022)夏洛特·威尔斯

《百万元与苦虫女》百万円と苦虫女 (2008)棚田由纪

《烟花》打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか (1995)岩井俊二

《泳者之心》Young Woman and the Sea (2024)乔阿吉姆·罗恩尼

《2024年第33届巴黎奥运会开幕式》Cérémonie d'ouverture des Jeux Olympiques de Paris 2024 (2024)托马斯·乔利

《带壳的牡蛎是大人的心脏》（2022）拟泥nini / 王曼霓

《纳闷集》（2020）匡扶

【关于海女】A fish without a bicycle.

像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！

【本期主播】

-小岛

-PADA

【串场音乐】

陈绮贞 - 1234567

The Screen Tones - Stay Alone

Los Índios Tabajaras - Maria Elena

A Toys Orchestra - Summer

Queen,David Bowie - Under Pressure

Emmy Meli - I AM WOMAN

小洋槐乐队 - Ladybird

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039.夏日当消磨，解锁取悦自己的N种方法 01:04:55 Share

做个海女

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039.夏日当消磨，解锁取悦自己的N种方法