🛋️这是我们「原生家庭」系列的第一期，我们聊了聊「不被爱的感受」。

原生家庭是我们最早接触到的一个相对稳定、持久的环境，在这个环境中，比起去爱，我们先遵从本能地学习被爱。但尽管有一个正常、或称得上温馨的家庭环境，却时不时会有「不被爱」的感受，为什么？如果真的「不被爱」，又该怎么面对？

不被爱是沉重的，它让人痛苦、否定自我、难以信任他人。当对象是父母时，这种痛苦则更加剧烈、也更让人想否认或逃避。或许，并不像人们说的那样，父母天生就知道怎么去爱孩子；又或许，他们就是没那么爱我们。

当我们有不被爱的觉察，当大众的共识和我们的真实感受之间，有难以填满的间隙，那停下来看看过去，或许是比带着疑惑赶路，更要紧的事。

所以这一期，我们聊了聊各自在家庭里不被爱的体验，也希望我们的发现，和几个能让自己更好过的方法，可以给你一些启发和帮助。

【时间线】

不被爱，是怎样的体验？

02:40 有条件的爱

和妹妹的对比

是不是我不够好？

更“不听话”，更“高需求”

14:10 父母像爱一个成年人一样，爱还是个孩子的我

和弟弟的对比

独自一人的家

「老灵魂」和「小孩子」

34:02 究竟世界上有没有一个老大，是真心为弟弟妹妹的降生感到幸福？

40:10 “妈妈，为什么你不肯爱我呢？”

女孩，不被期待的降生

拼命证明自己值得活，也活得好

52:23 严重的亲职化

一个家里，不能有4个小孩

难以提出需求，无法寻求帮助

不被爱，对我们有怎样的影响？

56:04 觉得自己永远不够好

对优秀、完美的偏执追求

「黑西服」和「卷发女」

1:05:14 永远准备好被抛弃

不会爱自己，也不会被爱

百倍的付出，换两不相欠的关系

「想留下」和「想离开」

1:14:55 不会照顾自己的情绪

被刻意忽视、不被接纳的负面情绪

压抑，或爆炸

怎样面对不被爱带来的影响？

1:20:55 直面原生家庭，承认那些伤害

不要合理化自己受到的伤害

沟通，修正自己的理解偏差

做到和父母的课题分离

痛苦和愤怒的另一面，或许有礼物

1:33:56 和父母更舒适相处的tips

以家人之外的身份相处

尝试「三个大人」的沟通

允许自己远离

加入当小孩联盟！

【本期主播】

毛毛、寒冰

【幕后制作】

后期：多格、毛毛

封面：敬予

音乐：a friend of brofeng

【关于我们】

「不简单人类」是由「简单心理」出品的一档播客节目，每双周周五，我们用声音和大家相聚。

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003. 我的父母，好像不爱我 01:46:01 Share

不简单人类

不被爱，是怎样的体验？

有条件的爱？

父母像爱一个成年人一样，爱还是个孩子的我

究竟世界上有没有一个老大，是真心为弟弟妹妹的降生感到幸福？

“妈妈，为什么你不肯爱我呢？”

不被爱，对我们有怎样的影响？

觉得自己永远不够好？

永远准备好被抛弃？

不会照顾自己的情绪？

怎样面对不被爱带来的影响？

Shownotes Transcript

003. 我的父母，好像不爱我