【本期内容】

忽然间，大家仿佛都开始为“老了怎么办”殚精竭虑。

虽然提前规划是莫大的好事儿，但主创们特别想给大家敲敲小黑板：

晚年不等于失能，

高龄不等于长期被照护。

除自然老化带来的身体机能衰退，但老年学中有一个重要的概念叫做“健康老龄化”。即通过持续社交、规律生活、健康管理、适老化环境以及科技辅具的支持实现更长久的自主生活。

如果说基因决定了我们的寿命，那么上述为实现健康老龄化所做出的努力将缩短我们卧床、失能失智的可能性与时长。

这一期我们就和具有专业背景的嘉宾一起聊了聊：如何吃，更健康。

这位毕业于上海交通大学医学院消化科的可爱朋友谦虚有趣且在讲述的每一个案例中都闪耀着医者的仁慈悲悯及智慧之光。

相信，无论是朋克养生挂嘴边的Z世代，谈起保健品闻风丧胆却不知其究竟为何物的老年人，还是想要科学养生却不知谁是谁非的中年人，都能够从本期节目有所获得。毕竟，这期节目内容案例真实鲜活、保健品流行趋势一览无余，更给出了国外保健品避坑建议以及如何向保健品重度用户科学谏言等精彩实用信息。

快来听听看。

嘉宾：宝宝

主持：大聪聪，倩倩

剪辑：轲爷，倩倩

【重要信息】

Information

促进肠胃蠕动的按摩方法

Z世代指的是谁

在中国，80、90、00后的说法尽人皆知，但在美国，人们人更习惯把不同世代的人按X、Y、Z划分。其中，X世代指的是65-80年代出生的一代人，Y世代指的是80-95年出生的一代人，而Z世代是指95-2010年出生的一代人。

【关于我们】

About Us

中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。

我们尝试以坦诚的姿态探讨从中年到老年的衣食住行、生老病死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。

惟愿当你与衰老狭路相逢

可以尽力乐活

始终从容

不留遗憾

我们的节目在

微信公众号（同名）、

喜马拉雅、小宇宙

Podcast（苹果播客）同步上线

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老中青Z世代，谁的养生不是（乱）吃出来的 01:04:43 Share

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