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道
道长
道长：我认为，饮食并非一成不变的规则，而是应根据个人情况灵活调整。现代医学的数字化衡量标准并不完全适用，因为每个人体质各异，所需的营养和饮食习惯也不同。古人一日两餐，现代人三餐更多是出于经济和工作安排，而非纯粹的健康考量。我建议大家关注自身感受，睡觉时保持肚子空，这才是把握饮食的关键。减少饮食次数，简化食物种类，尝试清淡饮食，或许能带来意想不到的益处。切记，不要盲信西方专家的饮食搭配理论，而应回归自然，聆听身体的声音。
道长：我发现，现代人常被资本家控制，饮食习惯也受到影响。许多人为了加班费或夜宵，牺牲健康。老子曾说，我们死于“多”和“杂”，而非“少”。因此，我提倡简化饮食，减少摄入。同时，排便也应顺其自然，不要强求定时。夜尿频多可能是因为不良习惯，而非真正的憋尿。现代人过度规划和预防，反而破坏了自然的本性。想要恢复健康，应从改变饮食习惯开始，遵循自然规律。
Deep Dive
本期节目开头，道长回应了网友们对日常生活的诸多疑问，包括饮食起居、养生之道等。道长强调真实和自然，分享了自己一日三餐的习惯，以及对饮食养生的独特见解。
- 道长分享了自己一天的作息和饮食习惯
- 强调真实记录，所有分享都是真实的
Shownotes Transcript
