—主播的话—

平时我们三个经常会谈到自己对生活的各种大小规划，这次我们专门聊了聊做计划这个行为本身。聊着聊着似乎又成了一次大型心理访谈。两个紧绷的计划狂对话chill神仙（谁是谁相信老听众心里有数）。为什么喜欢做计划，控制欲？完美主义？还是为了更好地应对生活中的变数？计划到底带来的是安全感还是更深层的焦虑？这是什么需要克服，甚至可以克服的东西吗？或许我们也没有什么好的答案，但是听听我们如何直面这些情绪吧哈哈哈！

—本期主播—

佳哥（微博@成精回本修炼中）

亚龙（微博@Astronomchet）

香音（微博@一棵香菜cilantro）

—本期剧透—

3:27 刚换环境的亚龙最近生活中的变数，做计划的例子

8:35 佳哥在上半年上海封控期间的疯狂计划和焦虑

10:20 为什么香音可以坦然面对计划的打乱

12:28 完美主义计划狂一号：为什么严格计划

20:52 周密计划但仍然失败的例子

26:13 chill神仙的chill实例

30:18 完美主义计划狂二号：计划是我的sugar high，短期畅爽，长期焦虑

32:02 做计划爽，打破计划不爽吗？

37:03 松弛感和紧绷感和家庭氛围的关系

39:12 羡慕松弛的人吗，觉得自己或许能做出改变吗

45:17 香音是怎么样变得没有那么完美主义的

51:22 我只有自己，如果连自己都控制不了，那我的世界稀里哗啦

60:02 在不确定性越来越多的情况下，是放下计划顺其自然还是更加努力规划一片小天地

69:00 如果坦然接受幸运，是不是也能在不幸时不再自责

78:19 计划和完美主义计划的区别

—本期音乐—

片头：홀로 (HOLO)—李遐怡 (LeeHi)

片尾： Bibia Be Ye Ye—Ed Sheeran

—制作—

剪辑：佳哥（微博@成精回本修炼中）

—收听方式—

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