【本期关键词】社交媒体；生活方式；自我反思

【本期主题】今天这期节目更像是一场为期五天的戒断手机小实验。我们已经手机成瘾，不管是上厕所还是刷牙洗澡，一定要有个手机在旁边随时拿起来看消息。如果离开了手机的陪伴，我们还能够好好活吗？大脸猫决定戒断手机五天，通过记录自己的生活方式和心境变化，来观察这场小实验会给她带来什么样的转变。

【互动主题】请大家点赞大脸猫评论区的留言“点赞本条评论，救救蓝皮鼠！”，此条留言点赞超过100，你将帮助蓝皮鼠也来戒断手机！请大家一人一赞，赶紧点起来！！！

【本期内容】

实验开始前症状诊断：

不论是睡觉前、起床后、还是吃完晚饭，大脸猫无时无刻都不在看手机，时间不知不觉就此消失。大脸猫已经失去了自由使用手机的能力，反而是被手机牢牢掌控。

实验药方：

- 以下让大脸猫成瘾的手机App全都都要戒断：包括微博、微信、即刻、B站Up主视频等等。

- 每天晚上11点左右大脸猫需要跟蓝皮鼠电话连线，对于一天不使用手机的生活进行回顾与总结。

实验治疗进行时：

- 离开手机生活的第一天，仿佛是在尼姑庵，寂寞难耐（但是效率真的变高了）

- 离开手机，走进生活。大脸猫去看脱口秀现场演出，和爸妈下飞行棋，约朋友出门……甚至还早睡了！

- 其实不使用手机，改变就是一瞬间

- 手机如何侵蚀了我们的阅读自主性，减弱了我们处理情绪的能力

- 打电话和Email突然变成一件复古的事情，即时信息如何改变我们的交流习惯

- 生活中，到底应该选择即时和朋友分享心情，还是必须精心筛选和梳理之后再输出

- 当工作与生活都在微信上，人与人的交流是否只为完成一个个任务

- 其实人与人比起网络上的联结，也许还是更希望能够面对面的交流

️实验治疗结论（又为大脸猫鸡汤时间）：

- 一旦下定决心，如果有自制力，手机使用习惯很快就能改变

- 没有手机的日子，有更多时间和自己相处

- 完全戒断也许不可能，但是要知道自己到底为什么打开那个手机

- 通过戒断手机，筛选自己真正需要的手机功能和App，做到手机App的「断舍离」

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Vol.009 现代生活没有手机陪伴还能好好活吗，你觉得呢？ 54:59 Share

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