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健康是一种财富：当你丢失时，才会真正体会它是什么
01:57:10
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2022/12/12
凌云说
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Mike的自我介绍：我到底是谁？
什么是健康？健康是这样一种财富，当你丢失的时候，才会真正体会它是什么
你对亚健康有什么看法？
健康不是一种稳态，健康是一个不倒翁
有没有过身材焦虑？学会接纳当下的自己，真实的自己
如何践行去做正确的事情？如何知行合一？
我们的“确信”来自于深刻的理解+坚定的信念
Mike确信的健康理念源自于哪？
要给自己的身体3-6个月的时间去尝试、实践新的理念
在你的认知中，什么是健身？
当你把运动作为生命的表达，不带目的，也不会放弃
对于现代人来说，食物极大的富足，健身更多的目的是减脂，你怎么看待？
大众健身和专业健身（健美）有什么差别？
Mike聊聊现在的饮食：植物基底饮食（不是素食）
给想要改变饮食人群的建议：如何慢慢调整、过渡饮食习惯？
姚宁：怎样过渡到植物基底饮食
很多优秀的运动员也是植物基底饮食
如何判断自己的健康水平
Mike是怎么接触瑜伽、爱上瑜伽？
瑜伽让我顿悟的2个瞬间
一天应该花多少时间训练？运动量、运动强度多少才够？
除了瑜伽，如何安排力量训练？如何保持肌肉激活？
这两年，关于运动、饮食、进化的新的想法
对社交媒体的一些思考
Mike分享最近在读的书
姚宁分享最近在读的书
健康、家庭和工作如何排序？如何平衡？
如果时光倒流20年，你会选择怎样的生活？
Mike最近在忙什么？是你喜欢做的事情吗？
探索真理、呈现自我，通过社交媒体去影响更多人
如果能在听众心中留下种子，就是最大的欣慰
Shownotes
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