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饮食不止满足口欲，自律不能给你自由
01:19:09
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2023/5/25
凌云说
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看起来“瘦”，就代表不健康吗？
如何影响家人改变饮食理念和习惯？
人真的需要一天吃3顿吗？
为什么选择在家自己做饭，而不是去外面解决？
饮食绝不仅是满足口欲，更应该是为健康而吃
运动使人年轻，而年轻的标准不应该只是外表
为什么Mike会举办线下训练营？
瑜伽和普拉提不仅是体式的区别，更多的是精神层次的差异
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运动不在于形式，动起来就是最好的突破
保持健康饮食的高觉知，小的改变也有大的帮助
有时候颠覆认知的饮食，才是健康最需要的
无法坚定源于认知不足，深入理解才会转变成自律
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社交媒体的逻辑之下，流量分配和知识深度并不成正比
增肌和减肥，分别应该怎么吃？
内脏的养护方式
专注于运动的当下，做自身的观察者
身体是意念的结晶，瑜伽是不良体态最好的拮抗剂
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