Shownotes Transcript
OK I wanna get backCan't let you get around insideCan't sit through nothing around
哈喽大家好欢迎收听最新一期的出逃在即我是小乐我是阿刺我希望我这个开头的状态就跟这一期的标题很一致就比较高能量看我配合的很配合对因为之前我不是在微博上会发这个月看了哪些喜欢的书然后跑了多少步然后干了什么值得记录的事情就像写日记一样然后就经常会有人
夸我但是挺有太给面了就是说你怎么能够好像又在上班又做副业然后还能做这么多事情能量很高有没有什么可以分享的那我们这不就来了吗感觉很自夸但我觉得因为这个原因我总结一下我跟哈斯分享一下我的一些想法哈斯觉得好像是可以做一期的
就我觉得如果说高能量的核心观点我觉得是要把对待自己像对待一个手机一样的好妙的比喻对我给哈兹拆解一下哈兹就觉得有点道理首先我觉得高能量它如果是公式来说的话你把自己当一个手机手机它就要充电对吧然后你还要手机会有一些后台的脏数据你定期要把后台开了东西就关掉
第二就是你要断舍离第三个就是手机它其实是有一个叫节电模式的那人其实如果把手机对待的话我也有一个节电模式所以我觉得就是能够会充电会关掉后台开启节电模式是我觉得高能量的一个核心的哎呀哎呀是吧要给我表扬了很有道理我先把这个总的我觉得是干货的部分先说然后把我大概做的这十条跟大家分享一个
第一个就是刚刚说的那个会充电那我觉得就是要把吃睡和运动当成黄金三角就以前有人说吃睡和运动是不可能三角但我觉得它可以达到一个相对的平衡
就是我上班之后经常跟别人分享的时候就会发现很多人会有一种就是哎呀太忙了没时间吃饭这一个会开一上午一直开到下午午饭没有时间甚至有的时候我觉得我会陷入到一种病态的一种好像这是一种都市职场人的一种说不上来的一种有点像骄傲也不是就真的忙呀好像忙挺有道理挺值得骄傲的但其实是无形上它很伤害身体和损耗
后来我发现这个样子会导致我一是会不规律的吃饭暴饮暴食甚至会报复性的进食那我莫不如在中午的时候正常该吃饭的时间我哪怕抽出三分钟五分钟时间垫了两口哪怕我口袋里有个饼干去厕所的功夫吃两口只要我在应时应景去厕所的功夫真的我真的有这样的时间就是我放在我的口袋里我说去厕所我去的路上我就把那个苏打饼干吃完了喝口水然后我就再进去开会那叫在路上吃那叫在路上吃
对所以它都会只要你在正常时间进食不让你的胃酸腐蚀你的胃其实对你的身体就会很好然后我发现尽可能的去看一些科学有关的这种辅助它会给你一些首先是正向的心理暗示这么做是对的然后里面都会有一些简单科学的小妙招能够帮助到你就比如说我们之前在节目里推荐过一本书
叫做控糖时代它里面有一些控糖革命它里面会跟大家说比如说第一口先吃什么或者是怎么样吃让你更健康你会发现其实只是一些饮食顺序上的吃饭进食速度上等等各方面一些小调节会给身体带来一些比如说体重跟稳定各方面的变化所以我觉得吃是可以去改善的
睡觉我觉得就是尽可能的让自己保持充足的睡眠哪怕你很忙很累但是你固定的时间尽可能睡觉然后呢这里有一个我最近新学到跟大家分享就是一个睡眠偷懒的一个小秘籍就是
我以前是上午早晨的时候喝咖啡现在我早晨的时候尽量喝咖啡因比如说是一半的量我在中午吃完饭的消食阶段我会吃吃完之后可能午饭之后运动一会儿的时候我就会睡觉睡觉之前先喝咖啡我再睡先喝咖啡再睡觉对就喝的量可能没有那么大浓度稍微高一点是我个人啊然后呢它的理论是如果喝咖啡后立刻小睡 15 到 20 分钟等你醒来的时候就是咖啡因的那个劲儿上来的时候
然后你的精神状态就是饱满的在它起效之前你还可以睡的时候先眯一小觉对闻起来的时候咖啡因也这样起效了然后就非常的精神对就是你会感觉你睡醒的这个状态的时候很精神而且给大家一个比如说中午的时候午休我午休是一个半小时其实相对比较短这样的午休我建议大家中午不要吃太多的碳水一方面呢睡的时候很难受第二呢起来的时候味比较大而且会导致你骚非常的那吃面得配蒜呀哈哈哈哈
的确会不下去了所以这个跟大家还有一个就是关于运动这件事情不是只有 40 分钟有氧才叫好的运动因为有的时候我觉得大家包括我自己之前都会把运动这个门槛设置的过高了那我觉得有的时候哪怕我们俩现在录完节目我跟哈兹站起来绕屋走两圈一到两分钟有效的这种站立其实也是一种促进血液循环的运动你可以把它拆分成很多组把这个运动
其实不是所有人都适合健身的嗯
然后健身也不是会像大家想的那样哦我咔咔一顿狂练之后我是不是整个人身体倍儿棒怎么怎么样其实反倒不会像有有些人会说特别瘦的人就不适合练腿因为练腿按腿之后你的体你的体质就抵抗力会急速降低很多人第二天会感冒发烧我就是那
我跟大家分享因为一方面呢就是我不是很爱跑步吗当我跑量一个月达到 250 以上的时候我就会规律性的低烧和感冒就是免疫降低有氧做多了所以我觉得大家还是要量力而行我身边也有很多的朋友之前也都是像你一样特别酷爱运动嘛但后来他们发现就跟你一样也是经常就是身体不适对他们现在转向开始做一些比较和缓的像什么太极拳呀抗阻力的嗯
对比较柔和一些的反倒他们说做完之后自己不会那么的就是你毕竟像你你常跑对吧然后很多人像以前我们举铁的时候你说快乐那是恋爱之后才快乐但是恋爱当下是挺痛苦的可是如果你打什么八段锦呢或者太极拳当下其实没有那么痛苦也对自己不会造成那么大的心理抗拒感
而且就是如果说这个运动你不喜欢那跟你没关系这是这个运动的问题它不适合你你总会找到一个你比较适合的那比如说一些擦边的也算是那下一个就是我觉得就是精神防污染指南尽可能的我这是跟一个 00 后学会的
他跟我说说你没有发现吗你们这代人喜欢说他都对他跟我说是你们这代人我们喜欢说的是难受死了委屈死了笑死了烦死了他说我们不我们说的是笑发财了我们不会说笑不活了我说这倒是就是从口头禅就让自己不要唱衰自己感觉他好
对这也是一种正向的玄学就比如说你可以把你自己的那个内心剧本改写一下对自己好好说话你管别人死活那先对自己好就比如说我累得要死换成一个说法就是那我先去休息一下吧嗯
对吧或者是这事我是真做不到换成可能我只是暂时没有想到办法就你干嘛要给自己先下一个否定呢我们小的时候就最受不了的就是父母很喜欢断章取义或者盖棺定律这孩子就是怎么怎么的我们听到这种话不舒服然后我们还对自己说这种话
其实就有点没必要了那我觉得可以从语言上让自己不要把自己弄脏了我觉得你说这点我之前有非常好的一个案例我曾经在一个朋友和他同事的局里我是觉得很奇怪至于为什么进去我就不讲了好好奇呢对然后呢这几个人呢就会有一个问题是什么他们都是在事业上面很拼搏的人
可是呢他们这个群就像一个自留地一样每一天就从早到晚都会在里面发一些吐槽的内容刚开始的时候因为每个打工人其实上班都会不开心我也一样我可能开始的时候也会跟他们一起吐槽一下但是呢我本人不是一个特别喜欢长期吐槽或者抱怨的人嗯
我大概到第二周的时候我就觉得我有点烦他们了就每天都是好想死烦死了怎么就是感觉不行今天我今天诅咒群这是一个对你知道吗然后我到第一个月的时候我真的是忍到极点了嗯我就说那你们怎么不去死哈哈哈哈
你们这么不想我的话那干嘛还要今天这么说话呢我觉得他们肯定是说过了一些对啊然后他们说那我每天都很烦那我说一说不行吗我说你们几个负能量的人天天聚在一起就今天吐槽这个话你觉得对你们有任何正向能量吗这算正向的一个发现吗可是一个月了已经你们的问题没有解决只能是每天这样互相给自己互相给彼此这样的负能量你
我觉得没有任何的意义你不适合在这个群然后我就退了对我觉得你要退群因为你跟他们不是一个这个体系里的对就有些人他们发泄负能量是不过脑子的就是彼此说完就完了但对很多人来说这个东西会污染到我的精神世界的确我觉得不仅污染到别人他对自己来说就像你刚才讲的也是一个长期的一个非常负向的影响
而且就是这种时间久了之后就好像好像我就是应该每天烦死了累死了就是那对没有好事情了然后第三个的话呢我们就说到我觉得不是说只能做大事了就是很成功很那个什么因为我
我好像这几年已经慢慢接触到我就是一个很普通的人那我可能普通的人生做一些让我自己觉得很开很开心很骄傲很满足的事情就够了那我可以给自己积累一些正向的数据库这个数据库不是说我竞选成了什么什么我成为了什么什么人就可以很小一点比如说我今天都按时吃饭了我这一周每天都想着给我妈打个电话可能我爸爸最近身体不太舒服我每天都想给他打电话我有做一个孝顺的好孩子那我可能
这一年我几个关心在乎的朋友我都记得在他们身上的时候送祝福打电话了那我觉得哪怕只是这些小小的点都可以给自己记得一些正向的数据库比如说我是一个善良的人我是一个积极的人我是一个乐观的人我是一个勇敢的人那当你有这些正向的数据库的时候你不会被别人的一两句话轻轻的就变得没有高能量了那可能总有人比如说你的领导说你就是办事差劲
你有的时候真的会被这句话反处很久去把你的高能量一下就打掉或者是被你的男朋友也好女朋友说一句那种说
你就不如谁谁谁那可能有的时候我们就会被这一两句话蹉跎一下但如果你的正向数据库足够多就觉得其实我还可以的我不是他说的那么差我能做得很好那只是可能这次我做得比较欠缺下次我可以更好这一个点是让一个人最快建立起自信心的方法我不知道大家有没有看过恋人系统的 offer 它里面有一个男生叫黄凯
因为你知道这个节目每一期那一季是绿政季就是全是律师进一个律所这样子每一期他们选的这种选手都是非常名校毕业然后各种抬头加身履历非常的光鲜能力都非常好的这样年轻人其中有一个男孩他是清华的我们一定很厉害是不是长得也白白净净挺帅气的小男孩
直到他的导师就是跟他聊的时候说那你父母怎么怎么样他说我等于没有爸妈说什么意思他一岁的时候他爸妈就离婚了然后他爸就把他甩给自己的爷爷奶奶带他到现在都没有见过他妈然后他小的时候就十几岁的时候去找他爸爸进城找他爸爸他爸爸已经有新的孩子了
就是他爸的同事问他说那这个小孩是谁啊他爸说那个村里来帮我看孩子别人家孩子就是他一直很可怜但是呢就是黄凯有一个问题是什么就他在这个所有的参赛群体里面他的专业能力不是最好的虽然他是清华的可是其他的人都是本科就是学法的他是以前学一的是研究上之后才转了法所以他在基本功上面的确没有其他几个人那么的厉害当时呢场外就有一个主持人就说
黄凯现在最需要的不是什么虚寒温暖不是那种没有意义的安慰是他现在需要做每天做无数件一件一件让小的成功积累起来不断地建立起自己的自信心嗯这是当下最重要的事情嗯
所以我觉得哈斯刚刚这个因为我没有看过行动 offer 但我还蛮触动的就是因为很多时候那种抓手那种感觉是别人一两句话不行的你得靠自己就是以量取胜才能够达到这种自信心的我觉得这个真的很有用而且当时我听那个主持人说了一句话我觉得对我来说也当时也是很大的一个鼓舞说你在做
在做这个执行这件事情的时候就是给自己增加一些小的成功的时候不用跟身边人比因为当时呢就是跟黄凯的室友是那一届算最优秀的一个亮点的男生那个男生就是做啥都特别像样然后主持人就说黄凯不用向他学不用根本就不用看他你不用以他为自己的目标你只用安安静静的完成自己的这个每一个小任务就可以了
我觉得刚刚这个哈斯就拆分出眼神就是关注自己然后关注自己那个事其实是比是能让自己高能量的因为你老是看别人看别人就跟开车你老是分心一样你这个路也开不好那说完这个说下一个就是正式的像对待手机一样对待我们自己我觉得
感知到身体是非常重要的一件事情就是要接收到身体的一些微妙变化的信号那举个例子就是如果你想保持高能量的时候就是当你累的时候就最简单当你累的时候你要休息当你饿的时候你要吃饭当你觉得现在状态不好的时候及时去调整换个心情感知到身体一些细微的变化的时候你就会去更好的对待接下来的生活
之前我看过一本书就是说一个主流的一个饮食方式就是叫身体自然进食方法就是你身体饿了的时候你就吃觉得饱了的时候你不吃然后就有网友在下面说那如果这个样子哪会有就是胖子各方面他说只要你的心情保持一个好的状态你跟着自然进食人会变得更健康所以我觉得这话可能听起来有点
怎么说呢就是好像很有道理但又做不到但我觉得其实在情绪各方面是和身体各方面是可以感知到自己的信号的所以我这几年就比如说我很累了今天我就会以前可能我张不开口跟领导说我今天太累了我干不下去了我现在就会我说我可能我要去休息一下我明天早上再给你我今天晚上加不了这个班我明天早上五点起来干我觉得这个是让我调整到一个很好的状态而且说完这件事情之后我发现我没有想象中的那么有压力
甚至我觉得我有一个我今天晚上就睡觉我合理的把我的时间规划好能让我自己的能量变得更高真的好因为我以前上班的时候我是反面领导说那个半夜 1 点钟说这个东西明天早上就要 6 点钟就要我真的会一宿不睡觉给他写完然后领导拿着这个东西说我做得怎么样其实我无所谓那我觉得你状态很好
所以也想哭啊所以后面就不上班了是不是接下来的下一点第五点是我觉得我最喜欢的一点我自己做到的就是因为像我是不但是一个能量很高的人而且我是一个很异的人我需要社交社交这件事情大多数情况下不会给我带来压力负担或者是觉得消耗它会让我很嗨而且我有点人来疯所以我对我认同有的时候我觉得我的精神状态就跟那个管乐有点像然后
精神比格拳我们就是就是真的很开心而且是经常会进入到那种亮剑模式就是比谁更嗨但是呢哪怕像我这么嗨的人就是你总归是有一个电量用到尽头或者是低电量模式那我给自己的一个想法就是为了保持我持续都是一个战斗精神比格我会让我每天社交不会晚于 11 点之后回家就哪怕我再嗨就今天感觉不玩到尽兴有点舍不得我都会让自己在 11 点之前回家
因为这样的话我才能够保证我第二天的状态后面更开心然后也不会有那种像宿醉以后第二天很后悔的状态那哪怕我喝很多我也会尽量在十点十一点之前回家保证我有一个完整的睡眠这样的话我第二天不会状态很差然后不会宿醉的感受很不好然后不会没有办法好好上班不会本来原计划的事情做不了
只要不把你前面列好的事情在该干的时间没干完其实就是能保持高能量不然你就永远推着推着推着其实是一种消耗那我大概会给自己的方式第一个就是我开头就会说我今天会早走最烦哪种人呢就是前面不说清楚到点说那我走了其实一是有点不太礼貌二是就是别人可能就会为你因此散场
所以我一般就进去就说我明天可能有点什么事我今天就到十点就得走或者是说我不行我太困了我跟大家先说一声你们到时候尽量先玩或者是说好了这顿饭是 AA 的局我就先留下我那部分的钱或者是说提前问好怎么拉群我怎么去算我的话之前的事情可能说在前面在聚会之前我就去这样的话等到我十点的时候要走的时候不会觉得开口
很有压力就再多待个半小时再说吧再多待个一个小时再说我相信很多人就是这个样其实早就想走但是开不开那个口对吧然后以至于现在我身边有人就是看我走我走他就能走了因为哪怕玩得再开心你都会想离开而且这样有个好处是什么时间走了大家就知道你到点是会走的所以我觉得你就后面就不会有压力了这样的话让你社交一直很开心
我另外一个朋友他用的方法跟你不太一样但是原则大差不差他也是为了保持自己的一个能量是满满的并且享受每一次的相见因为你要知道哪怕是见同一个人在一天之内假如说你们见了好几场其实到最后也没有什么话好说就是硬拉硬聊也没有什么意义了已经他的方法就是说假如提前我跟你约的只是饭 OK 那我们今天只吃饭没有后面的咖啡没有后面的第二场
如果今天我跟你说我们先喝个咖啡然后一起去吃什么东西 OK 那今天就是喝咖啡的时间加上吃饭的时间没有其他的时间因为我们没有约其他东西
我觉得这点很棒他真的是严格执行刚开始认识他的时候我会觉得他有点好像有点各色客班好像没有必要说这么上纲上线所有人都在正在兴头上面你何必说假如说一会就喝一杯那一杯可能半个多小时 40 分钟就完事了没有什么大不了的但他真的是严格执行后来我们觉得这是非常好的一个坚持自己的一个方法
但是他这个事情跟我在约会这件事情的原则很像就比如说你是知道我是不接受当天约当天的约会的就两性之间正常有事说事或者怎么行但如果一个男生跟我约会的话就是他跟我说今天我们中午的时候约晚饭或者是早上的时候约午饭我一般都不会去因为我觉得这个首先有点临时再加上我觉得可能
还是有点交金在吧我不是说我这个行为是对的但我会这个样子但我评价这个人这个约会是不是让我开心的那我可能就是考虑这个约会结束之后会不会连着接第二个约会嗯就比如说今天我们吃顿饭吃得很开心午饭他可能我们原计划就是吃完午饭就各自干各自的事情了那可能他说哎我们再去喝个咖啡吧那我评价我对这个人有没有好感或者是我想不想再跟他进一步接触那就是看我愿不愿意接受这个临时附加的第二个约会嗯
这也是一种方式大家不要听我刚才讲那个故事把注意点放在我这个朋友比较各色的性格上面你可以把目光放在他做事的方法上面定时定量一手因为他会在提前预估好明天我要见面的时候我要花多长时间我几点能回家这么长时间对我来个人来说有没有造成什么伤害或者说是不开心的事情如果说我都能承受得了并且说我觉得这段时间是非常合理的那我就答应如果说不合理的话
要么你改安排要不然的话我就不参加了这个是自己提前要有一个对自己的预估我觉得这个衍生出来一个点就关于高能量这件事情是什么这个点额外衍生出来的就是你把自己的时间看得很珍贵你的能量浓度就很高别人就不好浪费你的时间就你说清楚这段时间我就是干这个事我还有别的事情再干下一个事别人就不好拉扯更多的时间做一些更无益的事情可以保证你的能量纯度很高
嗯没错那说完下这个就是到下一点下一点可能是我个人吧比较各色我跟大家说就是是一种信息上的这种屏蔽和极简主义如果说一些东西让你觉得不舒服那就不看
这是我现在的一些原则举个最简单的例子就是经常会有人说说小红书是没法看了小红书人均就是在上海住的三千万五千万的房子如果在小红书上你买一个两千万的房子说坐标魔都刚刚买了两千万的房子你翻到下面评论区说两千万的房子还是房子对不对
我第一次看到的时候我真的有点错愕了我有点城市折叠我在想说难道我是在这个上海这个城市的地下室生活吗还有那种什么上海没有地下室什么存款 500 万大概是个什么水平魔都存款 500 万到底能不能实现财富自由然后网友说 500 万居然还就大概
那个网友的评论的口气是 500 万应该值 500 万在上海是穷人对就贫困线挣扎你还好意思出来显摆对然后就是这个东西看多了的时候我觉得会对自己有一个度量横上的这种影响会有影响我觉得是甚至有一种对于当下生活满足感的一些觉得自己是可笑我觉得会有一点点我可能是我内心比较脆弱我后来发现遇到这样的东西不看就好了
而且看多它没有用它也不是一个正向的数据库你如果可以把它当成一个笑话看那无所谓只是看着一个网友们真的是有点有趣嘴黑一点
还有就是如果你的朋友圈里有一些人你本身看到他们确实是不太喜欢那我觉得如果做不到拉黑或者是删除这个勇气做不到那屏蔽就可以了就比如说你可能嫉妒的对象比如说你的体面分手内心还有很多不体面的这种前任也好或者是一些曾经闹过不愉快但还没有撕破脸的人那如果看到他们的内容会让你不开心那我觉得就屏蔽就好了
然后你也不想让对方看到你的那种那你也屏蔽就好了如果对方相对体面呢他也不会来问你那如果来问你的话那也无所谓就哈哈一笑打个马虎眼就过去不用给这些事情设置太高的心理压力我觉得我做的更绝一些你说我的微信经过一顿狂删大概现在有 300 人出头这样子但是其实我真正能看朋友就是我能看到给自己能看到朋友圈的设置大概只有 100 个
个不到很好哎我觉得大多数的其实加的时候我就直接把它平衡线屏蔽掉了我觉得这样很好因为很多你的事情跟我没有关系是其二的话是很多人现在很多人发的东西的确是挺重要的我不得不说这一点啊但是这个东西只是我个人的感受那
人家可能觉得很开心那无所谓我只是控制我自己这一方我把它屏蔽掉所以每一天我看到的信息可能是跟我比较关系比较近一些的或者说是跟工作相关的事情就是有用的和有情有义的东西我会留着其他的会干扰我的东西我基本上都不看了
我觉得这点是跟你一致的就是我也会问自己就是朋友圈那些内容就比如说这对我有没有用这个东西我现在当下有必要知道吗我有没有必要被它分散我的注意力因为你分散你的注意力就是使你的能量浓度变低第三个就是这东西能让我变好吗如果这三个问题问起来都不具备那我觉得就不需要了对对对我觉得你第三个能让自己变好吗如果这东西不能让你变好会让你不舒服甚至你明明知道这个不舒服是我自己消化不掉的那就不要让它影响
所以如果说你觉得朋友圈这个东西你看的内容都是你们公司发的一些就是点赞握拳怎么讲每天跟大字报这种的那你就都屏蔽就好了而且我有同事真的能做到就是从来没有发过朋友圈当然我也相信他可能是把我们所有同事都屏蔽了他养成了这个规矩就是这个公司内容他什么都不转发久了也没有人让他转发了很好我觉得这种提示
也是保持自己高能量的一种方式不在这些事情上内耗和消耗本身就是保护自己能量的能量场的一种行为我又想起了一个故事是我上班的时候我记得特别特别清楚我在一个女同事然后她有一天就跟我讲说哎你看这个朋友圈她把她手机拿过来了那个是她的高中同学嗯两个人她跟我讲说两个人其实以前家境相差蛮悬殊的就是她家境是好的嗯但那个女生家境一般但是结果后来呢嗯那个女生就留在老家了她来上海打拼嘛
你要知道我们以前坐牛马的时候是很辛苦的你知道每天这么累我说那么多然后累成跟狗一样就很不开心
结果他那个女生的朋友呢就是嫁了一个还不错的男人就算是小小的达成了一个阶级跨越所以每天呢基本就是两个娃然后晒自己的各种奢侈品每一天都会发贵妇般的生活就是贵妇般的生活就小人贵妇嘛他跟我说他说在看汉文之后心里好难受好难受就好生气好嫉妒他他蛮坦诚的好嫉妒他然后他那天就非常的冲动的做了一次消费
我们之前的收入不足以支撑你买一个大几万的东西对它会影响到你日常的然后他就说我觉得不能输给他因为他看到那个女生好像是买了个香奈儿但是我上班的时候好多年钱了那个香奈儿的话就你 5 万之类是可以买到的但他就一定要买一个我忘了哪一款但是大概是七八万的包然后发了个朋友圈就是给那个女生看
人家根本不会看对我说你有这个有这个必要吗对花着自己的钱然后自己呢平时可能也没那么爱背这个包也不是自己喜欢因为喜欢买的是因为想跟别人打一仗这样才买的包而且对手根本就不知道你在跟我打仗对
对甚至对手看到了没有感觉人家有很多他就自刀了对所以我觉得这就是朋友圈带来的一个负面影响那你觉得这个人会给你带来很强的负面情绪直接不看就好了但你说你这个朋友做的事情只能说有点小蠢蠢但是你说是个什么坏人没有他只是难受了自己的
就是损害了自己钱包而已对那人成长上必然会走一些弯路如果这个人就是对你当下来说没有一些正向的滋养就是刚刚说不会让你变好反倒让积累起你心里那种带电饿也好那个毒蝎子也好那我觉得即使
即使斩断就行不要把自己内心里面那种嫉妒也好没有善意也好把它激发下来我觉得如果这样的内容屏蔽就好了对方可能也很多的赞和关注也不在乎你一个对吧所以我觉得真的没有必要下一个呢我觉得是要有一个赢家的这种角色扮演心态怎么说就是我看过很多书书里面的一个提炼的我不讲那些科学就是人的身体我们的脑子是很好骗的你经常跟他说一些骗他的话骗久了
我们的大脑这个功能它就是这个样子好可怜谁为大脑发声大脑就是个傻逼所以我们成为不了爱因斯坦大脑是我们全身上下最聪明的东西对它也是个蠢货所以你经常骗它跟它说一些虚情假意是比跟男人说跟异性说好使的你就骗你的脑子就这个我会这个我能做到是我可以时间久了你的脑子真的会信这话真的能鼓励到听优吗
其实是对的真的是这个样子就装久了装到位了自己就真信了就比如说就像刚刚你语言上先给自己的一些玄学暗示我不会累死了烦死了难受死了做不到呀先把口头禅戒掉然后再给脑子里面设一些正向的暗示我今天这个事情能干完的这个活我只要交上去了顶多被领导说两句但是成绩大家是看得到的这个事情我只要到了这个位置就是不要有压力到了这个位置上我做到屁股决定脑袋我就是做得到的对
这些事情给自己一些这种赢家角色扮演的心态到了你的能量就很高你给自己鼓劲你就有一种就像那种就像是站在风口上那个气那个那个红旗它就是迎风招战的你整个人就很抖擞所以你的能量就会很高嗯就不要总觉得说一定要到准备好了再去做什么事情不可能准备好永远没有准备好那一天就举个最简单的例子就是像我现在因为准备的太好了所以我不太想结婚和要小孩婚姻跟孩子一定是在没准备好的时候人心里头
我一直都觉得结婚是一个需要冲动的事情是不是对当你万事俱备的时候你就觉得这事没有也行是吧思考太周全了思考太就是思虑过于周全就不太可能所以我只是拿了一个不恰当的例子跟大家举
所以同样的就是可以走一步看一步就比如说像很多人说自动驾驶是要足够的人基本积累足够的样本量这个自动驾驶模拟人的操控才会更熟练对吧那不可能说等这个技术完全成熟自动驾驶才能推出它都是一个理学带练的这个过程那我觉得给大家和给自己也给这个空间慢慢来嘛模什么都行而且我也不是什么功勋卓著一个什么什么伟人一定要成就一番什么事业我是能够给自己足够的容错度的
我觉得这个是很重要的一件事情第八个呢是我一直以来非常感谢你的就是人总会有到顶的时候你保持能量就你的能量各方面都有比如说是好的正向的高能量负向的能量都有它都会有一个需要泄洪的一个状态的就比如说内心的龌龊呀什么乱七八糟都
都会有的你需要有一个发泄的出口我这么跟大家说只要不危害法案工序良俗不有害他人利益不伤害个人身小范围的伤害个人身体情况下能够让自己正向的发泄都是好的比如说偶尔喝个小酒跟朋友比如说大家把人之后跟好朋友们吃一顿烧烤哭一场比如说
比如说跟你最亲密的像我跟哈斯说一大堆别人的坏话和八卦只要这个事那语言上的两个人击鼓击鼓不是什么事的只要这件事情是我刚刚说的那些都可以做这个其实可以忽略你前面社交那一段因为的确啊见新的朋友或者说大群体的这样的一个相见它是给我们一个充能但是往往里面会掺杂很多的就是我们
杂志对或者说是要演的成分在里面因为不是我们最放松的状态可以演出很放松但并不是真的最放松其实跟谁最放松呢那可能就是跟自己最亲密的朋友可能就那么一两个人两个人在一起的时候就是毫无顾忌想说什么说什么这个其实我觉得对自己心里一个按摩
你就是我的阿贝贝你知道吗对所以就只要这个东西是好的还有就是不要觉得这件事情是一件比如说不好不好不值得会不好意思跟别人说出口的事如果你能积累那么一到三个朋友这三个朋友是能够让你有一个正向的鼓励也好放肆也好泄洪也好它都是很有必要的我这点其实很羡慕女孩子对因为女孩子的情感浓度更高一些包括说沟通的方式方法其实要比男生要强很多嗯
这个我是男生我觉得这个还是我自己认为挺客观的一件事情啊很多男生朋友大家也不要觉得怎么样
的确很多男生呢他们不会把这个心里所想或者积压的东西找一个哥们儿去哎呀我跟你讲最近怎么办我们不开心男生基本上不会有这种行为很少有但是很少很少而且即使说的话可能也无法像女孩一样能那么完整准确地把自己心里所想想要释放的东西全部释放出来嗯
可能就是点到为止要不然就是刚刚开个头一个说都在酒里了来来来咋喝咋喝可能喝两盆酒这件事情就过去了但消化不掉但是其实是全在心里面积攒着呢
不会说像女孩子那么我能懂为什么是因为你们男生的那句都在酒里的其实就有点像你懂的你懂的其实懂啥啥都不懂根本就没说到位你也没有讲清楚但我们女生在一起其实会把某一个事情讲到很具体甚至于那天的场景重现是哪句话让我觉得很不舒服了那个人是以什么样的眼神什么样的跟我说甚至于
我们还会把当天的聊天记录也好照片也好拿出来做举证就这件事情全套在我的闺蜜面前演练一遍你这是上庭呢真的我们会整体全套的这个过程当中本身就是一个发泄了而且这个东西全部都展示给你的朋友之后你会觉得你是懂我的那天你能跟我共情的但你们男生那句都在酒里也好你懂的也好其实非常的含糊它根本就
根本就没有把这件事情讲清楚根本没有达到一个发泄的作用所以你会发现就是上学生时代你碰到的男孩子都那么炙热可爱但是你到社会里面碰到的很多男生发现他们很冷漠或者说很无情其实我觉得会有一点点关系在里面就是他们长时间得不到一个宣泄把这东西全都压在心里面了
最后你说他怎么能让自己自洽呢就是说那这个社会就是这个样子的那别人这个世界可能待我不公或者待我不好或者说这个就是个糟糕的社会那我也要在这个社会生存嘛那可能我也需要让自己更强硬一些更锋利一些更无情一些这样可以我无情了那对我来说伤害就没有那么大了他在这个方面上给自己自洽了
男人但我真的是觉得说男生如果说有几个女生朋友我觉得男生还是真的是需要有女孩子朋友的你可以跟他们讲一讲你的心事讲一讲你自己的不开心的事情你在哥们那儿得不到的这种情感的一个回馈可以在女生的朋友这边得到
听完这一期我就怕很多人前面都没记住就记住这第八点然后过了一段时间给我们渣男渣女投稿了我是让你们去宣泄情绪不是宣泄别的我给你讲清楚了我怕他们听重点永远抓错你知道吗我感觉他们现在已经跑遍了已经拿起手机开始给自己的异性反倒是我觉得这个东西是相互的不仅是男孩子可以跟女孩子我觉得女孩子很多时候碰到一些不开心的事情跟男生聊也是一样的你知道吗男生真的是很有意思的性别
他自己难过的事情可能没有办法那么准确的表达出来但是他当听到对方跟他对因为我的女孩女生朋友很多男生朋友也很多我有一个非常明显的一个观察女生朋友呢也是分两种一种呢就是他会非常好的安抚你的情绪他会让你非常非常好的把心里所有不开心全释放出来你会觉得在他这边是非常的安全的他给你一个非常安全度现在的安全房一样
这是第一类第二类呢是他会帮你想一些办法但是用非常柔和的方式来告诉你怎么办但是有的时候你不得不说像我们人都会犯傻都会做错事可能需要的不是说你的安慰我需要的是你给我当头棒喝你给我骂醒哦
或者说你直接告诉我现在立刻要怎么做其实这是就行之有效因为对我来说怎么样才能不难过不难受是我要把这件麻烦这个问题的根源解决掉只要它消失了我才会心情好起来挖毒疗法去对那这个时候可能嗯
因为女孩子太柔和了女生基本不太会说那么强硬的跟你讲这种东西男生会你如果找个男生的话他就说你是傻逼吗他只是脸难听的讲你只想说这些事应该这么做不就好了吗你不会做我帮你做掉它之类的对所以说每一个人你会发现他
你可以在不同的朋友身上能找到解决方法的点对我觉得这也是保持高能量其实通过亲密关系在不同时候的不同人的选择其实是有帮助的是的对那说完这个再说下一个我觉得我们在节目里已经讲过很多次了就是关于自我奖励这件事情有用的呀真的有用就是你给自己就是你做好一件事情那你有的时候这个事情没有成功到有鲜花有掌声有点赞对吧一键三连那这个事情得不到这种社会层面的一个过
关注啊 褒奖也好自己夸夸自己还不行吗不用很大的事情比如说坚持一个周一周十点半睡觉了这事我觉得对你来说就是个大事对你的健康也是一件非常有益的事情别骂我 对不对只要你一个礼拜不用读五天就行 做五修二嘛那两天你放肆那是不是就可以给自己买一束鲜花
看着就很开心那最近这段时间这个项目做完了甭管做的怎么样然后我这个大活完成了那给自己来一套全套小公主宠爱从按摩到做指甲到美甲到美发三件套是不是也挺开心而且这三件套如果你在什么各个地方领券买其实可能也不会太贵
现在又都有各种团购套餐嘛在领个上海的什么什么优惠那个什么满几百减几百这种的经济又实惠给自己一个全套大礼包然后焕然一新挺好的对吧不用会都涂脸的然后呢给大家额外的一些小提醒是什么呢对自己的这种宠爱奖励最好是能够及时点因为我之前就有过那种连续想奖励自己但我的钱包是不够的就是就是我有我攒了十个奖励到最后我发现哎但我的钱只够三个奖励哈哈哈哈
办法完成我的那个就奖励机制了所以我觉得适当的给自己奖励未必这个东西是个很贵的东西那可能当下一个很想吃的酸奶就是最近我很喜欢喝甘蔭酸奶嘛那我可能就把每个都尝一遍这是一种那大奖励可能就是一个物质上的那种奖励我觉得都可以就选择类型很合理
下一个呢就是我觉得最后一条就是人生是有一个优先顺序的真的不可能每个事情都做贪多会脚不乱脚不烂然后你会有一个要自己优先的一个狙击的顺序就是那句话怎么说只对值得的事情开箱就是只对有用的事情做就举个最简单的例子就是你刚刚说那个一点是我觉得我放在这里的就是如果是超过三个人以上的 gad 局我就不参加了嗯
就是如果说这一天这个局五六个人我去的目的是干嘛呢我是想聊个正经事还是说我是想有目的性的是想认识哪个人还是想什么如果你明明知道这个局大多数的人你都不认识然后这个局你好像也没有什么意义我去好像就是去吃个饭但我吃个饭我也不明白我的不明就里的问题但是你又觉得好像抹不开面子不去但实际上你去和不去也没有人在乎这种局啊很多局都是这种局对
没有必要去是我认同对所以超过三个人的那这种就不要去了如果是三个人以下你有定向的说认识一个可能工作上的朋友想了解行业里的一些相关知识或者是这个人很有趣他的很多的内容你都很感兴趣那我觉得都是有必要的
能保证一个很高能量的一个事情第二个就是这两年我可以延续你刚才说的一点说一下吗我基本上按照你这个一直都是这么执行的那么可能有一点不一样是什么就是我会在前面加个前提假如对方约我的时候我就会问好那咱们今天是一个什么样的局或者说要有什么事吗然后啥事没有然后就是闲聊
我这种局我现在不去的我特别沾沾除非是像你刚才讲的那种说我知道这个人可能这个朋友我已经很久没有见到他了然后他的近况我也不是很了解那我为了维系这段友谊那我就会去见一面并且听一下他最近经历了什么东西我们互通有误一下这个是有必要的那其他的那种可能全都我们在上海嘛那就是上海的朋友说好久没见我们见面了我先说那
最近有什么有什么不一样或者有什么新的事情吗也没有吃个饭聊聊天我不去但如果说你跟这个人在一起聊天很开心我举个例子就比如说我跟哈次我们俩没啥事都见是因为我们在一起闲扯淡都很开心我也不去跟我现在都不去不是你别人别人我还想说吓死我了但我觉得这个人你跟他在一起哪怕什么事没有跟他在一起都是一种就是像你说的安全有能量反馈我觉得这种是 OK 的很好很好很少约我吃饭我们俩现在不都在家里哈哈哈
我跟小乐基本没有什么社交每一次见面真的就在录节目但是在一起的时间一次要八个小时对但是如果这个人你会觉得他很新鲜很有趣跟他见面是一种很开心看一个不一样的世界有点像我们刷短视频那种的那我觉得这样的人有必要但是如果是很多这样的人你跟这个人根本就没有办法好好聊天其实就没有必要了我跟你说一件特别可怕的事呗
假如说啊我跟一个朋友约了半年之后一趟旅行这半年中间我就不会见他了这个是你我信这个事你干出来我信别人问说要不要见一面我说咱们半年之后不是要一起去旅行吗去十几天对对啊那就不用见了吧其实有道理因为你们那几天那几天就把你们前面要说的话都要说了对
对啊如果说如果说那种一见面可能聊的还沉着脉搏的破事那种拜托我时间很珍贵的好吗为什么要见面呢然后你这样见面之后那下一次见面没有聊的了哎这点我感受特别深就刚刚我为什么说我会有那个超过三个人尬聊的局呢其实我有点含沙射影了关于同学会这件事情嗯
同学聚会很常见如果你现在毕业五年十年以后同学聚会们大家在一起还在聊当年上学的那些人和那些事你当年怎么怎么样他什么如果这个情绪只是没话找话而不是一些真情流露的话那真的也没有必要了那这种局去干嘛呢上海现在吃顿饭挺贵的人均都得两三百
那你说人去两三百花着钱花这个时间然后只是在说一些大家都已经搅八百遍的烂事我觉得没有必要了消耗了自己挺消耗的然后呢第二个是这几年我这个讨好心人额才学会做到的
就是想要保持高能量就要明白一件事情就是能量是有天花板的你不可能说我高能量夜夜有什么都能做到做一百件一千件不可能的你一定比如说你的满格电量就是一百件那我就明白如果我人生只能做这一百件事那我现在做这九十九件了是不是我要很珍惜我最后一件事情是什么所以我尽可能如果这件事情我觉得没必要我当下我就不做了第一件事情就是学会拒绝同事没有理由的请帮忙
就是毫无必要他在偷懒没什么意义的帮忙不要再做了我前两天看了一个朋友圈很触动是我之前的一个前同事我那个前同事他的副业做得很好他是做那个斯拉片的那个拍摄的嘛然后他有一天发了一个朋友圈他说他挺难过的难过的点在于他有两个同事一个是最近要结婚了然后要拍婚纱照乱七八糟挺累的另外一个家里有两个孩子
所以就也很辛苦那他觉得很体谅这两个人现在很忙所以尽量很多活就是他做了那两个人求帮忙什么他都帮所以经常那两个人六点多就下班走了他一个人要干到七八点结果他无意间听到那两个同宿在背后吐槽他你猜说什么说他这个人太毒了活和有功的事情都抢在自己手里不分出去
就是你其实想让自己能量高一点多帮别人做事情分担一点结果别人并不领情所以那你干嘛不珍惜自己的能量你有那么好的副业可以做更多别的事情那就去做那些事情呀没错
那以上就是我觉得把自己当成手机的使个让自己能量很高或者是持续续航的这样一个方式吧那仅个人啊所以我觉得也看看大家评论区有哪些好的方法或者是觉得我们这方法不行你有什么更好的嗯是个招想听一听想学一学那这一期就到这里拜拜拜拜