Vol.195 我上班——小心翼翼又焦虑，既怕权威又叛逆
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房号 3110,按响门铃,推开一个故事。

嗨小伙伴们大家好欢迎来到我们的播客房号 3110 我是主播凡凡我一直想做一期这样的节目是什么作用呢就是当你在工作中发现自己一直小心翼翼神经紧绷却还是得不到领导的认可的时候或者当你已经很努力了但还是觉得自己的工作真的没有什么意义的或者说当你觉得好想改变现在的现状但是呢又觉得自己一事无成

当你游走在格格不入的环境里,这个时候还是能感受到同事的不接纳,没有归属感的时候,你都可以回来重新听听这期节目,去感受一下嘉宾的娓娓到来,去共情一下我们在这期节目当中的情绪碰撞,去重新找回自己生发过,但是呢又可能被你遗忘在了什么地方的生命力量,用它把自己支愣起来。

丹丹老师

今天真的是有点班门弄斧啊因为丹丹老师是原中央广播电视总台的主持人中国传媒大学南广学院的特聘教授 AACTP 国际认证讲师也是凡书心理院的签约讲师为一千多人提供过心理咨询能邀请到这样一位在体制内工作过同时又深知职场心理学的老师来一起制作这期节目真的是我莫大的荣幸

节目中还有一位女生的声音她叫珍珍非常真诚地作为体制内的小伙伴的视角给我们分享了她的困惑感谢她真诚地分享还要感谢另外九位和我打电话聊自己这场困惑的嘉宾你们的心声就是咱们节目千千万听有的真实感受愿你们在需要支持的时候能想起这期节目会一直在这里好了 一起来听听看吧

先请丹丹老师来给我们做一个自我介绍大家好我叫李丹丹我其实呢不能算是完全的体制内工作过的小伙伴我算是一个饭体制内工作过的因为我之前呢在中央电视台的相关频道做了快 20 年的主持人所以呢后来也是自己呢拥有更高的一些需求了尤其是内心需求甚至于对一些新事物的探索然后我就辞职了哈哈

我就去创业了我创业过两个公司然后后来呢又做了新的转型那么就是现在重新转型到了心理学和家庭教育的赛道上在做一名讲师然后同时呢也会给一些伙伴们提供一些心理咨询呢或者是个人方案的一些制定所以呢我非常喜欢我现在的这份工作

那最为重要的其实还是我看到每一个人的不断精进和改变的状态让我真正可以感受到我个人的社会价值以及在这个过程当中越来越接近于自我实现的状态

哇谢谢谢谢南南老师大家有没有感觉就是因为我也经历过很多位咨询师了但是跟我的咨询师如果能像是跟一个央视主播那样的非常让人听着就很舒适的普通话舒缓的语调来听着可能做咨询这个是一个很不一样的体验我突然有这种感觉

谢谢谢谢反反可能在这期节目当中我们也会有这样一个感受就是你看我在丹丹老师面前有点搬门弄斧啊当主持人这个角色都会觉得有点心虚啊也希望就是我们和丹丹老师今天能聊出一期小伙伴们都很喜欢的节目那我们今天呢也特别邀请到了一位我们的听友嘉宾哈叫珍珍她呢

好的

哈喽大家好我是工作多年然后归来是过于真诚的珍珍很开心今天能够参与到凡凡的这期播客的录制欢迎珍珍 OK 啊确实我们这次在准备这期节目的时候我就有跟我们十位小伙伴都去聊过这个天然后聊完之后呢我发现真的我们

在上班以后有很多很多的小毛病大毛病啊就会出现在我们的工作当中像比如说有些小伙伴有什么细节控啊有些小伙伴说自己玻璃心啊然后有些同学啊就是比如说在我们这次问到的几位嘉宾当中有一个非常突出的现象就是害怕权威特别担心领导不喜欢我呀这种的待会儿可以一一的展开来说一说但是在这个之前我也想先问一下丹丹老师的一些职场经历哈

丹丹老师您在职场加起来一共有多少年了呀我 43 岁啊所以 20 多年呗也就是我是算彻底从原来的工作岗位彻底抽身出来那其实是在 2019 年 2019 年的之前其实是半条腿迈出来没有

没有完全辞职的时候其实就已经开始做了一定的准备了因为我这个人比较缺乏安全感我觉得因为在我多年前的状态下我可能经常会要给自己去准备两条路甚至于三条路

那如果现在来看我好像并不是那个缺乏安全感的人那其实我可能还具备派行人才的思维模式就是总是杠铃的就是我就会有杠铃两端我主业跟副业匹配着两条腿同时前进的这种状态反而可能会弥补

我对于职场安全感缺乏的补充基本上我会在做主业的时候会培养一个我自己的兴趣爱好把它变成一种副业在后面那可能就也会在不同的第二职业上再进行迭代迭代调整调整所以直到现在就真正跨界成为了一个跟我原来主业其实没有任何相关的一个新赛道但是其中它是有共性的

它的共性就是一定还是建立在我个人的天赋优势和我对这件事情的热爱的基础之上所以才能够把它做到让自己觉得喜欢欣喜同时能够相对比较高效的拿到结果

你看丹丹老师说到她上班都会有一种职场缺乏安全感的感受我都怕我们的这些还在考工的小伙伴听着可能心里咯噔一跳你说中央电视台这么好的工作听着都会觉得没有安全感现在想着考工上岸了就有安全感了可能这也会是他们人生的一个新挑战当然我觉得这个我们也可以待会来慢慢展开一下我想先问一下珍珍珍珍

你上班多少年了有没有一些像丹丹老师说到的这样的对上班的或者是一些在工作中感到的一些特殊恐惧有的我上班其实有十几年的时间了然后我现在这份工作是我刚刚来可能一年多不到两年的样子之所以换这个工作就是有丹丹老师刚刚提到的这个安全感的问题吧可能就需要自己换一个环境然后再来成长这样的

两位都提到了这个职场安全感那我们接下来就要不请丹丹老师帮我们展开一下其实安全感这个部分一定是来自于我们从小的生活的成长的经历就是你看我首先我是一个从小的时候成长历程过程当中总是要希望通过你自己的优秀你自己的好然后去证明给别人看

首先你像我我小的时候的家庭条件特别普通特别一般所以凡事要靠自己当你还是小时候的一个孩子的状态那其实你是脆弱的你是无力的是无助的

他多数情况下存在在是一种不可控的状态下然后其次呢跟我们小的时候你跟妈妈在一起生活链接的时间时长他其实是有一个非常直观的感受以及影响的你比如说零到三岁零到三岁就是一个孩子充分在建立他安全感的一个时期

从小父母没有特别先进而科学的教育的理念起码我们这一代人那个时候你看给我们裹着那个火柴包对吧把孩子包在小包背里就跟个小棍一样放在那甚至于小的时候你要哭啊你要闹啊基本上也没有人管你然后他再哭一哭你甚至于我那个时候生了孩子之后当然那时候我会看很多的育儿的书籍我记得我婆婆曾经就说哎呀她哭了你还不要去管她她

他要哭的话你要管他那你就没完没了你就要一直抱着他那你要累死了你就放在那儿让他哭哭会儿他自己就不哭了他就知道你不要惯着他这个坏毛病

所以现在你想想这个时期其实就对于每一个人安全感的最大的破坏尤其在零到三岁你比如说我们心理学界曾经做过一个恒河猴的实验就是把一只小猴子从妈妈的怀抱里把它抢夺过来之后然后做一个实验给它用铁丝编成两个金属的猴子造型的模样的机器那一个

机器上挂着一个奶瓶另外一个机器猴子上给它裹着全部都是这种毛茸茸的很温暖的这种感觉的这种小毯子所以呢心理学家其实也很想知道说这个小猴子在这两个妈妈当中他会选哪个因为传统意义上我们可能会以为有奶便是娘他一定是找那个有着奶瓶的那个铁猴子嘛

那后来长时间观察发现呢就是他只有饿了的时候才会去找那个挂着奶瓶的他喝完奶之后马上就要回到那个有毛茸茸的温暖触感的那个软软的铁猴子妈妈怀抱当中一直跟他依偎着甚至于你说你吓唬这个小猴子他躲在哪儿他也要躲在那个有着毛茸茸触感的铁猴子妈妈身后所以其实通过这个实验我们也知道的就是零到三岁的孩子他特别需要的就是

被关爱被拥抱时时刻刻有求必应所以这个安全感的建立对于每个人一生的安全感的基调的努力是非常非常至关重要的但是我们往往大多数不懂家庭教育不同育儿观念的家长们

其实在零到三岁就把很多人的安全感就彻底的摧毁掉了那么在后期我们可能有一个反哺的机会但是又没有被识别到又没有被发现到又没有被弥补和补充到那其实往往我们可能终身携带着一种不安全感的感受再加上我们可能在成长经历过程当中又经历了很多的创伤挫折痛苦遗憾愤

嗯

那我来举一些例子丹丹老师看我说的对不对就是比方说刚才您提到的这个安全感可能在您身上是体现在一直需要倒腾一点自己的副业或者说让自己有这个社会价值实现的这一部分的东西虽然你的最终目的可能不是说哎呀我以后一定要把这个副业做得多大多大能够让我辞职而是说您必须有一些东西它在您的生活中是可控的您才能会觉得这个自己的状态是好的是能够接受的

就比如说一个小伙伴他现在也没有做什么副业但是他一直是一种哎呀我觉得我的生活好失控啊

因为他的晋升他的岗位甚至他的同事关系好像这些东西全都是不可控的时候是不是这个其实也是一种没有安全感的体现啊是一种没有安全感的体现同时他为什么觉得那么的失控恐怕这些人从小都没有自己控制过自己的人生

可能就是从刚才您举例子的这个零到三的时候他哭了之后也许如果他真的能够体验过控制就是他在零到三如果他一哭妈妈就把他抱起来了他就发现他自己的这个安全是被他自己控制到的那么这个时候他的安全感就会慢慢的建立知道我拿到回应了但是我现在我发现我哭了没人搭理我

那其实从这个小点上就说我好失控啊我的需求没有人被满足没有被看见没有被回应所以逐渐逐渐长大之后不管是我们的学习还是我们对于很多兴趣班的选择那其实多数人都是存在和生活在一种失控的状态下我没有办法给我自己做主

一切的事情都是家长他们一步一步安排好的所以等到我们成年之后越是有很多的中年危机的人往往小的时候被家长安排的好好的他们越发觉的我越成年越失控我年纪越大越失控他就会越来越有恐惧感

对因为父母或者是我的家人他们能够帮到我的东西到我的成长某一个阶段就是会越来越少的而当我失去了某一种看上去好像外界有力量的支撑以后当全靠我自己全身心的去投入到我的生活中的时候我就是发现我的这个心理上是有一个东西在拖我的后腿的我会有这种感觉没错

刚才丹丹老师讲的就是完全讲到了我的心坎上就丹丹老师在讲这个时候我就在回想自己的成长过程我发现好像我是零到三岁的时候有跟父母脱轨的这个情况出现的有一段时间是跟父母分开的

然后我现在想是不是这就导致了我现在一个缺乏安全感的过程导致了我现在一系列的在职场当中遇到的一些什么自责呀然后害怕领导啊这样的情况出现然后我刚刚听到丹丹老师提到就是有一个反哺的机会那像类似于我们这种真的确实在 0 到 3 岁出现这种情况过后我们现在作为成人的话我们怎么样能够来修复呢

怎么样抓住这个机会或者这个机会到底是什么时候出现的我们可以怎么做然后来弥补一下之前的这种缺憾特别棒珍珍我想告诉你的是我们都有机会

只是可能我们现在成年了我们年纪越来越大之后我们再去重新反补修复和疗愈我们曾经创伤的难度它要大一些你像我现在我经常还会回归到我某个创伤的时空当中因为我们每个人有不一样的在我们寝室当中非常非常多的黑洞

你动不动一件什么事就把我吸到那个黑洞里那前提是我们要具备的是这个觉知的能力我能够觉知到我能够觉察到我好像碰到我的某一个伤口了那我就赶紧去做做功课呀赶紧去给自己调整一下但是

但是当我们没有这个觉察能力的时候我们就一直可能就会困在原地被你的痛苦所裹挟着所以对于这个反哺我估计二位应该是有宝宝的或者是我们体制内的各位伙伴们可能你们都是有孩子的我们举个例子你比如说孩子吃手这件事我们都知道他是手口敏感期但是我们

但是有非常多家长并不知道他是手口敏感经理像我们小的时候吃手甚至于我们 70 后 80 头是会被打的对有很多家长孩子你怎么要吃手啊多强的啪啪啪打孩子甚至我周围我闺蜜曾经还说过我们家孩子吃手我婆婆给他手上抹了好多辣椒水他一吃手他就会好辣一个孩子又辣得哇哇哭他

他们觉得你看我们多聪明你看我们多智慧对吧那其实他本身需要对探索的欲望被破坏了之后那他反而会找一个机会来反哺那找什么机会呢或许他六岁没准他五岁这孩子突然间怎么又开始吃手了呢然后这个家长就会更愤怒你看你都这么大了

你就两三年没吃手了你怎么现在又开始吃手了呢就开始批评这个孩子其实如果这个时候你知道他其实是一种反哺的状态我们允许他因为他你好好吃之前没好好吃没过瘾那咱们就好好吃个够吃够了满足了好了他突然间自己就不吃了其实就是这个过程那那个时候可能会相对好办但也有可能有的孩子没准我十二三岁甚至我二十岁我

我开始要吃手了我不知道你们周围有没有很多孩子一直是咬指甲的就是指甲不用剪他的指甲可以咬到凸甚至有 20 岁 30 岁甚至 40 岁的还有在咬指甲的对吧我能说我吗就我反反你本人是吧对我本人我本人对丹丹老师那你在什么状况下想去咬指甲我感到畏惧的时候紧张的时候对

它就是可以排解你心里的焦虑和紧张其实我本来在这个地方可能想跟大家聊的一个我自己的例子是我很容易陷入一种自责就是我特别特别容易在比如说我今天浪费了时间去看了电视剧或者说我今天有一个什么什么事没做好明明说好了这两天我必须要做完一个什么什么事情但是我又把我的这个 list 给推翻了等等等等的时候

我会有很强的这种自责心理然后我会觉得这个其实也是我自己一种缺乏安全感的表现但是刚才既然说到咬指甲这个事情我可能没想过要分享这一 part 还有点紧张但是在今天这个状态下我就会觉得

我还是有这个勇气去分享的因为我已能够像刚才丹丹老师说到的有这个觉察以及我甚至在做一些反哺的事情这个反哺的事情其实我还真不知道真真有没有小孩但我是有小孩的然后我在我小孩的整个教育过程中我是有一个非常强的感受我在允许他在我允许他的整个过程内

我就发现了我自己被治好了虽然不是说完全治好因为我其实之前也跟丹丹老师聊过我已经经历了一年多的心理咨询的长程咨询了她一直在咨询着我更多的到后来我发现我的咨询师她起的是一个什么作用呢她不是在帮我说你要怎么样把你这个手指甲问题治好也不是在说你要怎么样才能不陷入你的情绪自责而是她在陪着我去看

凡凡你还有什么地方是你感觉到害怕的感觉到恐惧的它可能跟你小的时候有一些什么样的链接那么我们现在就来抱一抱这个可爱的小凡凡

他曾经在这个生活中没有被好好地爱护到的那一部分我们是可以放到我的小孩身上去好好地爱护他的所以那天我跟丹丹老师聊天我们俩可有共鸣了我们俩现在是什么孩子不想上学当然希望这期节目我们的班主任老师都听不到孩子不想上学我就给他请假对

孩子不做作业我就去帮他做虽然最后不是我做的但是这个事情就是我是允许的以及在包括很多他什么打游戏啊那些他打着打着真的我就随便打随便打随便打直到打到有一天他自己跟我妈妈我不想打游戏了就是这些东西他会自己慢慢的在被允许和被爱护的这个过程中成长出来一个自己的这个生命力而我这段时间其实我就慢慢慢慢的发现我就是在成长出这样一个生命力的过程中

当然我的这个我不敢直接说我已经是或者怎么样你看丹丹老师这么厉害的一个心理学的这种专家了他都还是说我一直在趋近于我的这个生活可以更走向您说到的那个自我实现的状态那么我可能也是在这种往自我实现的那个方向在走的过程中所以我慢慢地

慢慢的有一些力量我生发出来了就是我今天早上有个听友跟我聊天还说到他说你看啊其实我们对这个职场的一些状态是有比如说我对自己的自责和不满但是也正是我的这些自责和不满你看我通过他们慢慢

我把这些东西一点一点的积累起来之后去转化它反而我能够去越来越好的看到这个东西带给我的力量是什么然后把它转化成一期一期的节目我觉得这个事情其实也实在是太妙了所以我个人有一种感受就是我的这个成长过程是一点一点在往上走的

就是这个反哺过程可能已经在我的生活中有一点点实现了我就觉得这个是一件蛮好就是让我起码在 30 岁之后的人生当中开始越来越美妙的一件事

太好了享受这个过程所以说有的时候陪孩子成长的过程其实不是我们在教育孩子往往有的时候孩子是我们的老师对是他用他们的一些不完美的状态和行为来成就我们的完备对

我刚刚都一直在想我自己的反哺的机会有没有出现好像我都一直没有找到那个合适的点啃手指可能是一个具体的体现嘛那肯定会有其他的一些体现的形式其实是体现了我们之前缺乏安全感的

就是我还想问有没有其他的一些体现然后我们自己可以能够联想或者去觉察到自己再去安抚它或者去疗愈它我其实觉得就是刚才珍珍说到的这种各种体现可能在我们这一整期当中会有各种各样不同的体现因为待会我们还会聊到在这个体现当中其实我们可能有很多它的具体表象

但是这个反哺的出现它可能不是在一个一个的表象上比如我看到我能不能允许自己继续啃指甲或者能不能允许自己做什么这种很具体的事例而是不管待会儿我们会讨论到什么我们都开始给自己一个允许的状态然后这个就可以开始有反哺的呈现了比方说我觉得像我刚才说到的这个我会陷入我深深的情绪自责因为我看了电视剧但是

我不知道现在有多少小伙伴也会因为比如说看电视剧刷小红书刷手机一刷浪费两个小时的肯定大家会有而且大家用的一定是浪费这个词因为我对吧但是我觉得在这个时候如果我们一旦开始允许自己你为什么会有这样的状态啊这个不是在浪费你就是在虚

你需要这两个小时去填补你现在心里面的一种不舒服的不安全的或者难过的感觉的时候那你就允许自己刷呀你刷完这两个小时其实这个就是一种我个人认为的反补过程当然听听我们丹丹老师怎么说对我也很赞同范范的说法就是这个状态其实我们随时可以要去慢慢去觉察的

所以其实珍珍我们生活当中有非常多的机会都是可以给我们创造疗愈自己的机会只是我们之前不知道的时候把这些机会错过了但你说错过了之后它未来还会来吗它随时都会来呀那比如说我现在我怎么那么讨厌跟某某人说话呢或者看到某某人的行为我怎么那么难受呢这个时候其实就是已经在提醒你了我为什么那么讨厌他

我为什么此刻这么紧张我怎么做到这么紧张什么原因促使我如此紧张或者刚才大家说我追剧的时候哎呀你说我我是不是在耽误时间我怎么这么没用我怎么这么不上进呢你说我花了这么长时间在追剧那我为什么此刻要质疑我自己呢这个声音从哪里来我们把反补这两个字我们暂时先放一放我们换一个词就是我为什么此刻有这样的情绪来

为什么此刻这么讨厌质疑我自己或者是让我如此之失控那我们把它换成另外一个词叫回归吧我要回归到哪里了呢就是我穿越时空了

我就回到了我小的时候上小学四年级的时候那个时候我可能注意跳皮筋了或者是我做手工了然后被我妈一顿骂就说你看你在浪费时间你在耽误时间你的时间如此之宝贵等等啊我一下子可能我想到了我潜意识当中的一个画面就会出现这个可能就是真正的你的潜意识送给你的大礼物

这个大礼物当我们想到了之后那么如果不了解心理学的人他就会很痛苦我怎么想起以前的事了呢你说我这个人是不是特别差劲但如果你了解心理学的神奇和奥秘能够跟你自己的潜意识能够链接上能够找到彼此同频的信号之后你会欣然接受哎呀

给了我一个大礼物带我回到了我小学四年级的时候那时候我被妈妈说因为那个时候我觉得我好委屈我没有想浪费时间我明明作业都写完了此刻我就特别想做一会儿手工然后正好我刚刚开始做手工她就进门了不分青红皂白的就说你看你就知道玩你就知道玩你的作业做完了吗你复习了没有那其实对你来说你怎么能这样不相信我呢对

对吧我怎么能够被你这样认为呢那妈妈总说总说在你的潜意识当中你就会给自己带来一种信念这个信念是什么呢

这个信念一会儿真正你可以找一个你自己的创伤你自己的事件你来讲那比如是我举的这个例子或许对于某些人来讲可能这个四年级的小女孩就会有给自己一个信念哎呀我是一个不好的人我是一个特别没有时间观念的人我是一个特别没有效率的人嗯我就是这么一个不好的人那么当这个信念一直深扎在你的潜意识当中那么它就会伴随你

伴随你一旦你成年之后你说今天我要追剧了那个凡凡前段时间推荐了一个好剧我们要去看一下那看一看你就会冒出这种想法我是一个没有责任心的人我是一个没有效率的人我是一个拖拉的人我是一个磨蹭的人你看我怎么这么差劲那其实这个信念就会重新要找到你那如果我们在今天的节目之后大家理解了了解了

这是我潜意识给我送的一个礼物让我能够回归到创伤时空让我有机会可以跟四年级的自己对个话

调整一下那个时候妈妈对我的误解和错误的认识和认知之后那其实看见及疗愈一半了我找到了那个点我找到了过去的那个时空的那个小画面那个小胶片我已经有 50%的疗愈成功的几率了那剩下的 50%呢就是好我知道了今天呢我跟他已经链接上了那没准哪天我又干点什么事儿

对自己的质疑的这个信念又出来了那我马上可以意识到哦礼物又来了赶快坐下来或者找一个比较安静的环境跟自己对话一下你看你是不是又觉得自己很拖拉磨蹭没关系我知道你已经把该做完的事都做完了此刻你就是想放松一下那我们应该放松只是他妈妈不知道他误解了我们但是我们现在可以让自己好好放松一下此刻

就享受当下放松完看完这部剧之后我们接下来就会有 200%的高效果动力把我们没有完成的事情继续完成掉其实你就不断的在跟自己对话说白了就是让你自己不断的成长做自己的父母

你不断的去关照和去安抚曾经那个过往时空当中受伤的那个自己那么慢慢慢慢我们的内在小孩也成长了我们作为肉身本体那其实他也会越来越成熟我觉得这个过程它是美妙的但同时也是伴有痛苦的需要勇气因此成长是留给有勇气的人嗯

我觉得丹丹老师这一段说的太让我有涓涓细流到心底的感觉就是如果你们现在看得到我的话我是

双手脱腮闭着双眼然后在那微笑会有这样一种很享受把这一段话让它流进心底并且对我产生一些改变的这种感受我觉得如果我此时此刻我的心里面其实是对自己还有所怀疑的听到这里我都会觉得这些怀疑它可能会变成下一个下下一个甚至是以后可能会反复不断出现的不同的礼物

在我不同的人生阶段然后用刚才丹丹老师说到的这样的方式其实我能够看到的和链接上的是更多更多可以帮我回到更可以去安抚的那个状态的自己

是的我在享受的这个过程中我也思考了一下就是可能在我们接下来要聊的这些话题当中好像真的就是每一个我们可能讨论到的一种职场现象它可能在现象上它只是一个表面但是如果我们往下再去走再去看的这个路上

其实都可以用到刚才丹丹老师说到的这个方法那我们来试一下我可能举一些我们在听有小伙伴们给我反馈的一些例子有些小伙伴他说他说我面对工作中这些不合理的要求的时候我总是很难充分地去表达我的愤怒因为即使那个时候我已经炸毛了特别是面对这些权威不管是领导还是同事但凡是别人的时候我只能弱弱地去回应但是内心却十分地憋屈

不知道丹丹老师你觉得这样的一些小伙伴他们可能是需要在什么样的方式去链接一下自己因为我猜多数这些小伙伴们没有办法去表达那他其实跟我刚才所说的我们从原生家庭的成长过程当中你一定经历了很多事件如果我们用心理学撒提亚流派的冰山理论的话

那如果你说我不知道什么意思大家听完我们的节目或者听的过程当中你们也可以去查一下有个冰山理论就是海平面以上冰山只是一角但你说冰山只有这么高吗那么其实在下面藏着很深很深的部分那也就是我们现在的行为我们的情绪包含我们对一件事情的应对方式你都可以把它理解成是冰山的海平面我们肉眼可见的部分那

那我们若言可见的部分它其实就是一种明意识就是我决定啊他很讨厌我不喜欢他哇你看他多好愿意跟他在一起哎呦这件衣服好看那个好吃的不好吃这都是我们明意识那我们潜意识里头是我们看不见的

所以潜意识里面藏着我们每一个人对很多事情的渴望啊感受啊期待啊这个下面藏着才是最深最深的你一个真正的自我所以你说我为什么没有办法表达我的愤怒或者是有的人说哎呀我动不动叫无名之火就被点燃了我就要跟别人

打起来了吵起来了甚至于我曾经我曾经在辞职之前我就是跟我的上级领导在办公室里拍桌子哎呦天哪我是这样子的我不是那种不表达的人我是不惧怕权威但是我要跟权威对着干的人

嗯

会总压制着你呢你从小都说就特别的可怜我什么事都不敢说我也没有机会让他们说我只能憋着憋着憋着是的或者是你在成长过程当中比如说你的班主任或者某某某老师给你带来了非常恐惧的那种压抑的状态我什么都不敢说我不敢面对他说白了你被欺负过

但你一直就是被压抑着那我为什么敢去跟领导拍桌子有很多人就啊谭老师我不觉得你啊感觉你脾气挺好的性格挺好的哎我觉得不是看不出来尤其是我没有去学习心理学之前啊

我觉得我是一个很叛逆的人我是在大学的时候能翻墙出去蹦迪的人可能很多人真的是不敢相信的不敢相信没有看出来对就是我表面上大家可能会觉得好像是挺温柔的怎么怎么着那其实我内心是藏着一团火的那跟我从小的成长经历是有关的我是生活在一个被重男轻女的环境下

不是我父母重男轻女而是我小的时候被奶奶带大因为我们都是普通老百姓家庭都住在一起那个时候所以我奶奶特别重男轻女我们家里的一些叔叔大一家的这些什么哥哥呀弟弟呀我们就从小都在一起玩所以就会很多事情以他们为先以我为后或者是凡事都要重视给他们这个好吃的留着你作为女孩可能你就别吃了然后我呢经常会给他们背锅

所以在这种被重男轻女养大的很多女孩的经历的这种成长经历之下他

她对一个女性的影响和摧残我个人认为是非常之深重的伤口她会一直觉得有不配得的内心你看我不好我是不被喜欢的我是被嫌弃的那么这些女孩就有一种反抗意识要么就是真的彻底被压下去了你像我我就不服我得反抗所以你看我小的时候跟我奶奶吵架

跟我什么家里那些亲戚朋友你们只要瞧不上我的质疑我的我就要跟你们对着干我不能让你们欺负我压制我所以到了成年之后我在工作岗位上如果碰到相关的领导或相关的同事那么其实我也要跟他们对着干那这个火我是发出来对领导吗并不是是对同事吗也未必那我为什么会那么的激动呢原因就是

他们的这种攻击不信任甚至于需要对我的贬低特别碰触到了我的敏感点就一下子又碰到了我曾经的伤口我就一下子回归到小的时候我奶奶说我我家里的亲戚朋友对我的瞧不起的那个创伤当中所以我这个时候就会投射把领导投射成奶奶把实际上投射成谁那我就要跟你们对着干那其实是在发泄曾经小的时候

当时的那个愤怒和创伤因此你说我不敢表达我压着但是我的情绪在其实那个时候你还是回归到过去了那像我这种我要跟你对着干我要表达甚至我说出去过街的话那可能没准最后我还后悔了那其实当下你就是控制不了自己的状态依然是原生家庭的创伤的左右你潜意识对你的控制和支配让你当时是没有办法

嗯

真真有吗有这种就是比如说自己只能压着或者十分憋屈的这种状态有因为丹老师提到那种被欺负过什么的我就想到我学生时段的时候吧就有这么一个经历吧就感觉是被欺负了然后被我所有的周围的小伙伴们孤立了孤立无援

感觉自己总是付出的那个团队做什么事情我都会把我自己排到最后但最后他们给我的反馈却是说我是自私的那一个那个时候我就特别不能理解就觉得特别迷惑特别困惑我后来知道是因为其中的某一个同学可能是两边传不一样的话嘛可能导致这样的矛盾的兴起嘛然后后来我就发现在工作当中哈

因为当时我是选择了压抑就是把这个事情可能就憋在自己心里现在丹丹老师就把它压下去了我不像丹丹老师是对抗我是把它压下去了那现在我反思在我的工作当中比如说遇到跟同事之间如果有冲突的话我

我好像选择也是压抑自己然后跟领导那就更不用说了也是在他脑是刚刚提到的那种状态就心里特别不高兴但是呢表面上就压抑自己行好吧就答应了但是自己那个时候就特别难受没有找到一个合适的出口珍珍我想问你哦那曾经你觉得学校的那件事情对你来说是有很大创伤影响的

那当时你有向谁求助吗有跟妈妈讲吗没有为什么不讲呢因为那个时候我是住校嘛又是在异地其实在当下的那个时候的自己没有意识到只是意识到这个可能就是同学之间的一些矛盾或怎么样可能自己也没有特别的去当回事但是导致的结果就是我那个时候的成绩特别的不好

然后在班里也是一个自己不讲话一个很自闭的状态包括那个时候的老师给家长的反馈也说这个小孩比较自闭我的家长也很疑惑哎你怎么会是自闭的呢然后其实都是到成年过后在某一个阶段因为我也有做心理咨询嘛然后那个时候我才知道哦

那个事件其实对我是有很大的创伤包括我以后遇到很多事情的一些自己的反应呀还是怎么样其实都是跟那个时间段是有关系的是的我想再质问一下我比较好奇啊真真你当时住校的时候是多大年纪

十三四岁吧那就是初中阶段是吗对对对应该是高中那为什么是住校呢是因为什么原因一定要住校而不是在家里呢因为就是想去到更好的城市的教育资源嘛那是你想去的还是父母安排的

应该是父母安排因为那个时候我自己好像是被安排的那种人就乖乖女因为我从初中开始我就在外地求学然后那个时候还好

但我现在我觉得可能初中我就会有一些这种苗头出现了只是自己没有意识到然后高中加上到那个陌生的环境我周围的人会有一群异地的人会在一起类似于抱团的这种情况就是说我们跟这些小朋友或者跟他们是不喜欢我们的好像就自然地分成了不同的小团体就是这种情况了解我想问问你跟妈妈的关系怎么样

我跟妈妈的关系其实很好我现在会跟她讲这些东西那那个时候不想讲的原因是怕她担心还是什么

可能那个时候就完全没有意识到这个东西是需要跟妈妈讲的而且那个时候可能觉得学校的事情好像也没有必要回去讲就不像现在我觉得现在可能我还更去畅言像小朋友什么事都会跟家里讲我那会儿好像不怎么讲学校里的事情

了解然后在一个时间和空间上也不方便对那太好了其实你今天就找到了一个特别大的一个黑洞就是你潜意识当中已经给你送了一个超大礼物那也就意味着后续你可以在这个事件上去和那个时候初高中的小珍珍去好好的去对话一番不断的去疗愈她帮助她长大那我相信以后再碰到被误解啊

然后这种相对比较权威的欺负啊这些状态和心理的时候你应该会相对处理的会更从容了所以这是一个特别好的起点就顺着这个起点我们就向下把功课给它做足

丹丹老师我现在就是比较困惑的是就是我发生比如说某一个事件的时候比如说领导批评某个事件不是我的错我就产生这种情绪我是允许自己事后允许这种情绪的存在然后以怎么样的形式或者方式来疗愈自己呢你有孩子吗不好意思问问郑郑

有男孩女孩男孩多大年纪呢很小三岁那如果你的这个创伤不去修复和疗愈的话可能你会代际传递给你的孩子就是你孩子的潜意识当中他会继承你的这种潜意识的方式和模式到了长大之后他也会忍气吞声他也会有任何问题不讲

他或许也会吸引别人对他的误解排挤这是潜意识在支配我们而且潜意识它是可以复制传承的这就叫做待机传递那我们现在要做的就是已经找到了这个事件了太好了或许你现在可能是 36 岁但是你的心理年纪没有 36 岁或许你的心理年龄就停留在 14 岁的这个阶段就是这件事发生的时候

所以往往有的时候我们内在的一个重大创伤形成之后心理年龄就定格了它就不长了因此有的时候你说为什么很多事情我处理不来因为你不是四十几岁错三十几岁应该处理问题的能力而心里还停留在十四五岁的时候所以你还是害怕的我还是不敢说的我还是要人气吞声的

所以这就是你一直不理解我为什么不敢说出来因为你从心理年龄的角度你还是 14 岁 14 岁的时候你没敢说你现在依然还是内心 14 岁的年龄你还是不敢说的

所以现在我们要做什么呢就是我们可以晚上比如说我找一个比较安静的环境现在我们可以简单的示范和模拟一下然后你回去就可以反复去做这个过程例如珍珍你现在可以把眼睛闭上那我们现在回到这个场景下你可以脑补出都有什么人吗你看到那几个女生了吗看到了她们跟你说什么了

他们做自己的事情那他们说什么了让你如此之委屈他们说我很自私然后什么都只想着自己但是我明明做的事情都是把他们排在最前面的我现在想到一个小事件中午有时候我们吃饭有抢饭的这个行为学生时候

然后每次都是我去打饭我去占座位而且我是一个人要打很多人的饭我觉得这个就是我把他们放在前面的一个证据而他们却说我用寝室的热水我把它用完了然后就因为这个事情就否定了我之前所有的对他们的好我就觉得很委屈特别理解啊那太委屈了

你那个时候真的是被冤枉的那珍珍现在我想让你充分的表达你把你内心所有的委屈你想对他们说什么你全部都回击回去把你压在内心里的苦委屈难受我们充分的解释一下把这个事情充分表达让他们明白你到底是怎么想的好吗现在告诉他们

非常抱歉在这里打断各位的收听,真真接下来有一段和丹丹老师的深度沟通被我们剪掉了,因为她哭了,她有一点害羞,所以就由我来简述一下这部分的内容。在丹丹老师的引导下,真真把自己的委屈和想对同学说的话充分表达了出来,她说,我明明用水的时候是跟大家商量过的,为什么要这样误解我?

我的用水是经过大家同意的并不是我自己私下决定的不理解为什么你们会这样想在丹丹老师引导下她还说没有人愿意陪你们的时候是我陪你们去做了很多事情食堂有人要占位子领饭的时候是我一个人打了很多人的饭一个人去占了很多位子还被别的同学在背后说我太过分了但是这些我都不在意因为我想我是为了我的小伙伴来做这些事情的

别人误解你们我也是第一个冲出去跟别人理论的我不应该受到这样的评价丹丹老师问真真那你觉得被同学误解了被他们孤立的时候你自己是一个什么样的人呢真真说我是一个不被别人喜欢的人我不会有朋友没有人会和我成为朋友

然后呢真正在一个安静的环境中在丹丹的老师的引导下把我是一个不被喜欢的人我是一个不配有朋友的人大声的告诉了自己很多遍而这个全过程呢我都在旁边假装自己的不存在一句话都没有说我们记住这个过程我们回去看到了我们的卡点找到了我们曾经的那个创伤的时空

我们首先要去跟他对话同时要做到充分的表达表达就是我要解释清楚我到底是怎么想的我那个时候什么样的情绪我有什么样的愤怒我要讲出来同时那个时候我给我自己根植了一个什么样的信念我不配人喜欢啊

我不配有朋友啊那我们把它表达出来之后好就是当时我给我自己的一个信念的潜意识的暗示所以到现在你成年的之后一旦遇到了相关的事你会觉得我不配啊我不值得被喜欢啊他们一定不接纳我啊那么我们今天做到的就是看见并表达找到你曾经的信念那么我们要去把它疗愈好

目的是让自己越来越开心快乐的同时把这个代际传递阻断掉不要让它继续遗留给我们的孩子你看我的孩子今年已经 13 岁了病假孩子大 10 岁我孩子现在身上有种种的非正常性行为就在大众眼里的非正常性的行为在我看来我太理解他了

他代际传递了我很多我潜意识当中的思维模式当然也有他爸爸的一些思维模式那么我们在曾经不知情自己没有疗愈没有让自己成长的前提下传递感到他的同时也无形当中给他在生活当中的行为和言语造成了一些伤害

所以他现在是现在的样子和行为再正常不过我理解我接纳我同时感谢他甚至有的时候替我表达我一直很要强我一直很累我一直都在发愤图强的向前冲我潜意识里不累吗累我潜意识里很想休息但是我不能让自己停下所以我的孩子他会休学

他在替我修行他在替我表达累他在替我修行我们要感谢他所以我们现在要做的事情呢不光是完善自己最重要的是我们可以让我们的后代们也会越来越好真真你刚才表达完之后你此刻什么感觉呀

好像要舒服点那这个部分好好去做今天晚上还去做一遍好不好可以就感觉有点丢脸在这么多听众朋友们的面前你不要担心不要担心这就是好了真真这是一次突破啊这是绝对是一次突破

很同意丹丹老师说的这个突破因为我也是很长程的在咨询我可以直接说真的刚才你进行了这个我一直没有说话就是因为我感受到这就是一次心理咨询非常强的一个把你往深入带的一个过程

这是心理咨询中很重要的一个部分以及你要相信这个部分它真的非常有用我经历过然后你慢慢地去再用这样的方式包括丹丹老师她其实自己也是他们这个心理院的一位非常知名的讲师所以

如果你有兴趣也可以去听一听他们心理院的这些课程然后可能会对你有更多的帮助以及我自己其实也是有一些心理学书籍方面的一些阅读我觉得这些也是可以就是你慢慢慢慢的你自己看的越来越多了解越来越多之后你就可以从刚才丹丹老师给你引导的这个第一步往下继续走很远而且我刚才没有说话的一个很重要的原因我甚至都想问你因为我跟你其实可能我们单独打电话也就打过两三次三四次我其实不知道你是 13 岁住校的

我也是 13 岁住校的而且我跟你刚好不一样的是我就是那个大城市里面的孩子我的寝室里面是五个小城市的孩子和我一个大城市的孩子我是被那五个孩子孤立的然后我在 13 岁的时候跟你发生了一样的事情

具体的细节有差别我上次都想问你你是哪个学校你知道吗成都住校的学校就那么几个你知道吗对然后我在 13 岁的时候我上个学期还是班长呢下个学期就被老师请家长了我不是不愿意跟我妈讲但那老师我也回答一下刚才为什么真真她说不太愿意跟妈妈说可能在我身上还有一个补充原因就是因为

我根本不觉得这是一件我妈妈可以帮我解决的事可能从小我对我妈妈的信任度也就只有那么多我觉得这个事情好像也没有到非要请家长来解决的问题那个时候对自己的这种能力或者各方面我觉得我是有能力自己解决的但没想到我的老师把家长请到学校来了我的老师在我的家校联系本上给我评了两个字教教

我不知道可能 80 后听过更多这个词或者 70 后因为我老是是个 50 后然后他说我是一个又娇气又骄傲的孩子哇真的从那个以后对我的打击它是什么样的呢它是一个就是

我会一直认为自己就是一个又娇气又骄傲的孩子所以我开始每天强迫自己每日三省然后我必须要去找到我今天的问题到底是什么我的错误是什么我哪一点没做好我把谁谁谁又说生气了或者是我有什么什么语气没有太注意然后就怎么怎么样了

就是我大概是初一住校然后初二发生这个事情我就再也不住校了然后我高一重新住校的时候我已经成为了一个开始处事圆滑开始知道怎么不得罪人开始知道我可以怎么样让同学们都喜欢我的那个人我知道大学我在大学重新

当团支书当班长我当了四年就是那四年我都是全班同学只要要但凡投一个什么票凭什么优秀三好生班干部反正我永远是第一甩第二名十几票的那种但是这些成长过程在我二十多岁开南的时候会觉得哇我好棒我还可以考工可以这样可以那样但是当我三十岁了回看的时候我通通都觉得天哪我那个时候是怎么摧残我自己啊特别是我现在跟我的咨询师在聊了那么久之后我发现我在工作中为什么

好像我们每次聊到一些为人处事我就会觉得哎呀你看我的为人处事多么的好甚至有一些人还会说你看他还是比较圆滑的啊这个人还是比较会为人处事的这些东西听到我句句都觉得现在是一个刀子戳在我心上我现在反而是特别鼓励哪些孩子呢就是个性的

我不要那么圆滑的我就是可以以我自己的方式去立身我就是在这个单位我靠技术说话我靠我自己的能力说话的这种孩子我不要这些所谓的别人对我到底喜不喜欢领导怎么看我我这次打这十个电话里面大概有四五个人都说到我在什么事都还没有做错的情况下我就担心我的领导来批评我就是他什么都还没有错哟他那个时候就已经开始担心说我这件事情会不会不好的话影响我的前途啊

其实我那个时候我听见因为我确实是约了 20 分钟一个电话我没有太多的时间去跟他们讲很多但是我想跟我打了 10 个电话的这些朋友都说这些都不是事儿

他也是个普通人他也是个人他看的所有东西他都不是真正的你你能看到的你能跟自己联系上的那个才是真正的你有什么关系他怎么说你都不会影响到你的这个人的成长如果一个领导他如果真的因为他这五年导致了你的一个什么这五年停止没有晋升你觉得你这辈子就完了吗不是这样的我们每个人都在说你在体制内你就要去踩点你要去卡点你要在干部年轻化之前如何如何如何

你要考虑你自己啊如果你在你自己的这种心里面是一个纠结的拖累的难受的状态下就是你现在两只脚在走路你的右脚可能是代表你的身体上你的能力上你在往前走但是你的左脚如果是你的心理上它一定会拖你的后腿你走不动的

所以我很希望就是我们听到这期的小伙伴都能够有一个这种去链接过去链接你的小时候 13 岁链接这些东西然后我们可以作用于我们的现在的工作和生活

我为什么今天能说这样的话我觉得我还是比较有力量的去在我过去的这些长程的咨询中我看到了这些东西以及我已经可以正面的去面对这些东西所以我才能够慢慢的把自己从这个当中拎出来然后去做播客做我觉得我力所能及的事情去跟来找我的小伙伴我跟他们聊天然后陪他们把他们的这一部分也能够看到一点点虽然我不是咨询师啊我只能够可能告诉他们这个东西可能你从一个一个

外在的角度上来看你可以怎么去看待他但是你要从心里面怎么去切入到你的那个时间可能需要你自己来就是说的有点激动啊就是可能在我自己的这个过程中啊有一些我真的还是觉得蛮让我有点需要一个成长过程的事情包括我还想举个例子就是我的这位老师甚至就是我以前我们节目里聊了过一期节目就是讲一个体制内的长发男孩大家还记得不

就是我们讲到一个在上海的长发男生他是如何希望自己在体育内工作同时又能保留他这一头长发然后在那一期节目当中我们单独聊的嘛然后我们聊到后面就真的聊到了一个词叫阉割什么呢就是他还会觉得哎

我是一个好人啊你不要用外在来评价我我也是一个会扶娜娜来过马路我也是一个爱国的人为什么你们要以长发来定论我的工作能力呢然后我在那个时候告诉他我说你知道有一个词叫阉割吗就是有很多时候我们已经不知道我们是可以拥有这样的一个定性或者定义的方式了我在我 13 岁那年就在我同寝室那五个人当中有一个女生

他因为留了一个樱桃小丸子的那种头然后留了很多这种有点虚虚撞的头发就是我们当时是觉得女生觉得哇好时髦好潮的一个头发也是被我们这位老师当然这位老师我说实话我有感激他的地方他有非常强的精神力量有感激的地方但是也有一些是属于他们那个年代的人爱意气传承给我们的东西但是他 50 年代的人出身我们不能因为这个来指责他你为什么你有这样的思想对吧

但是在那个时候他把那位女生的头发就拉到办公室去他一剪刀给人家剪了剪完之后你知道吗我作为一个人我没有同情他

我甚至是在觉得他违反校规了所以他应该被剪掉呀所以这个就是一种我觉得当年或者说即使到现在或者即使在我们的职场上工作内还会对我们有严格的东西但是这些东西它是值得被我们看到和真正的用我们的作为一个人的意识去意识到去重新看待的东西是的成长过程当中有太多是阻碍我们成为自己

对对对太多就慢慢到了成熟之后待在职场上大家其实你们在职场所面临的很多问题不管是跟上级领导同事之间其实他们都是一个共性共性问题就是我们在成长经历当中丧失掉了安全感丧失掉了价值感

丧失掉了归属感这三感是谁是始作俑者没有别的意思我们都一样我们小的时候结束不是父母老师对要理解他们是故意的吗他们也不是故意的他们可能曾经也是这样被阉割的牺牲品所以就一代一代复制传递下来我们现在有这个意识了你包含你刚才说这个长发男孩我儿子我们家孩子上初中

要烫头发他是他们班男生里面头发最长的就是类似于现在这些男偶像们那种长的叫什么微分碎盖然后他觉得他的头发又不挺他说你看我这个发质这么塌那我每天早上出门之前我还要吹吹头我说那你太麻烦了要不你烫一下吧他说我可以烫吗我说没事你烫一下发根就挺了你就省了很多时间然后不用烫出特别明显的纹理老师发现

他就会觉得妈妈你可以这样吗我说可以啊我说没事我带你去烫他烫之后他超级满意这个阶段他可以学习不好但是现在在我孩子心里觉得我挺帅的那我也有我的自信

他如果在成绩不好他在哪哪哪都不好他觉得自己又发型又很丑你说他如何去面对那个小团体和小社会他如何找到他的归属感归属感这个词戳中我了是啊是的你就马斯洛的需求理论讲得很清楚五层需求生存需求安全需求爱与归属然后

然后再往上被尊重最高一层自我实现所以我们的父母们都是多数都是在生存需求当中徘徊对于

对于我们 70 后 80 后那我们可能都是在忙着安全需求什么买房啊买车呀我得过上好一点生活呀忙孩子上学等等基本上各种贷款呢还完是吧那我们的孩子不一样 10 后们出生的孩子们他们其实起点就在爱与归属人家有吃有喝的人以后也不缺房子住就算了

但是他没有找到什么好工作也不至于像我们小的时候被教育没有好工作你就没有好人生了你就要去捡破烂了就不可能嘛所以他们要的是被认可被爱我有归属感嘛

所以现在孩子那么多的小团体我是玩这个游戏的我是玩那个游戏的我是玩骨子的我是玩 cosplay 的对吧那我在每一个团体当中都会找到我的价值和归属感然后我需要被尊重老师有尊重我吗家长有尊重我吗你们看到我了吗我们是平等的吗我允许我有说不的权利吗他们是不是真的能够具备批判性思维吗还说只是跟着学校你像我儿子回来就回家

那我们学校贴那个图片有什么用什么男生要多少多少短的头发女生要马尾啊要大到什么程度他说妈妈你不觉得吗有很多人梳那个发型就是很难看有很多人梳那个发型就是很丑就是不适合他难道我们就不应该

有美感吗我们是一个学生我们就不能注意一下自己的形象吗我说你说的对我支持如果小的时候就一直被压抑被阉割我随意反正你就不能支撑那么大家想想他长大了之后步入到社会到了工作岗位他是否还会以同样的状态去面对他的领导和他的工作环境呢

太同意了太同意了而且我有一个感受啊南南老师就是我们这一代人虽然我刚刚是 90 后但是我也理解为我们可能在养育孩子这件事情上我们是 80 后这一代我们在我们小时候可能没有办法做到

比如说因为我们还有 50 后的老师 60 后的父母然后在这一代人的这种环境中我们确实是只能做到我们现在的这个状态或者说到 30 岁的时候来重新养育自己但是我们在对我们的下一代比方说刚好我们三个都是有孩子的人虽然孩子年龄有一点差距但是

我们其实正好是因为我们现在都上班了特别是像丹丹老师已经是在自我实现上了然后比如说即使是我和珍珍我们也还算是有这个能力去养活我们自己特别是在我们体制内的小伙伴这个收入也还是比较稳定的状态下了我们才能给到一个安全感给自己之后我们才能说给到孩子一个

可以有爱的这个状态它一定是这么发展下来的所以我也觉得像现在我们的这些听友可能刚好听到这儿不管你是觉得你是想重新去养育你自己还是说你觉得我希望以后的我的孩子是可以不成为一个像我当年经历了这些事情以后哆哆嗦嗦然后战战兢兢然后紧紧巴巴的这样一个人的话当然孩子如果

如果你现在刚生他还在你肚子里啊那你听到这期节目我觉得是赚了你就知道 0 到 3 的时候你随时都可以让他感到更多的安全但是如果他已经是 3 到 6 了已经是 6 到 12 了那是不是这个时候我们还是可以用就是比如说重新养育自己的方法去养育孩子我之前有看过一个公众

我不太记得那个名字了但是我记得他就是讲一个专门养孩子的公众号比较有名的一位老师然后他就说到其实孩子在任何时间你去重新给他自由给他这种空间去重新养育他都不晚就是孩子越小他这个效果就越好我看到这篇文章是我孩子七岁现在八岁嘛然后我当时就想着我去看一下他说大概你需要放养一个孩子多久他就会

结果我看到那天公众号最后写出来的是有一个他的这个粉丝去问他然后他回答那个粉丝说的是你要是放养他一个月一个七岁的孩子是有足够的修复能力的所以我就大概在参考这个去给孩子做实践但是我发现可能我的孩子因为我自己的一些创伤的关系我必须要

但是我觉得只要我在不断地去实施这件事情包括

然后我现在因为其实我人在国外嘛我是在远程的给我的父母和老公然后要求他们去实践这件事情所以我会觉得好像越来越多的目前能在我孩子身上看到成效我现在孩子他自己有特别喜欢的一件事情就是他现在特别喜欢练武术然后他经常就会去拉着他爸

快把他带我去练武术然后他自己就会把他自己的时间放在这些他真正喜爱的又能够强身健体啊又能但是这些就是属于妈妈看到比较高兴的那种事情啊但也不一定就是我其实也觉得以后我如果看着他打游戏他打得很开心我也会很高兴所以我会觉得就是如果我们给到足够的时间空间给到孩子说不定他能够真正的自己去养育好他自己同时还在这个过程中能够反补回我

我发现因为我的孩子在越来越有能量的去找到他的人生我好像也越来越有能量的开始找我的人生了大概是这么一个就是互相牵扯的这个状态是他特别对孩子是我们的镜子而且亲密关系更是我们的镜子

是的你看我们通过聊职场都聊到家庭了这个还是挺生气的相通的那我们还是继续回答一下小伙伴们的问题就是包括我们有小伙伴比较多的提出一个就是说很厌烦工作当中的没有意义感有没有什么就是对工作这种无意义感的积极应对方法呀我就特别想问问你觉得什么是有意义的

真真来有没有什么事是你觉得特别工作中有意义的这个话题我太有得聊了是这样的因为我自己就是有这种情况的出现嘛我之所以选择换工作的原因就是我当时认为自己当时的那个工作是没有意义的所以我想换一件有意义的我觉得可以积累的

我觉得跟那个时候自己的认知有关系吧然后我现在回过头来看其实我并不觉得我当时的工作是没有意义的但是因为已经有了这样的选择嘛所以我觉得对于这个意义的定义啊我现在会有一点不一样我觉得只要你但凡你在你工作当中能够让你自己有所增长你不管是哪方面的增长有些可能是你应对比如说我们人际处理的关系吧

你在这方面有增长它其实也是一种增长并不是我非要在我的业务上或者非要在我的专业能力上或者是非要在我的某个工作的某一项或者我们比如说每个单位它都会有它的一个主业我不是非要在那个上面有增长我才是有增长或者是才是有意义的

每一个人他都是在一个岗位每一个岗位你都要去做一些工作他其实你真正能沉下心来做哪怕是办公室的一件小事因为我在办公室也做过嘛

当时会觉得很杂很乱然后就很多很多很琐碎的事情可是我现在来看其实在那段时间对我自己的一个韧性是真的有锻炼到的包括那个韧性就延续到我现在应对我现在单位的一些很多的事情我觉得现在才有一种醍醐灌顶觉得原来做的事情并不是没有意义只是自己在当时当下没有发现那个意义感所以忽略了它本身带给你的一些东西

了解那我想跟两位探讨一下就是你们觉得我怎么觉得我现在干这事特没意义不想干了甚至于我想离开这个环境没劲没有任何意义你们觉得它真的是一个深层次的意义上层面问题的探讨还是更接近于一个人情绪方面的探讨

我来回答一下我先不下定论说它是情绪上的还是意义上的我举一下我们听友小伙伴的例子就是什么呢更多的小伙伴他可能是觉得这件事情用 A 方法也可行 B 方法也可行但是用 B 方法我就必须要花 50 分钟 A 方法我只需要花 5 分钟但是我的领导就是要让我用 50 分钟的方法这种事情我想说就是在我自己经历的这 10 年的工作当中

也不少见以及我觉得可能在我们听友小伙伴当中这是一个非常非常非常常见的现象以及它可能不局限于体制内在体制外任何一个但凡组织架构拉得比较开但凡沟通成本比较高的这种地方它都会有诸如此类的事情不断地在发生我们只讨论这个现象问题那它就是一个我们其实现在没有办法改变的无能为力的这么一个常见现象

但凡我们生活在一个常见现象里了好像这个东西就只能够用一些我既然打不过那我就加入吧这种方式来参与或者说

有很多人他们现在纠结的问题就是我做不到打不过就加入那么如果真的是这么一个推导过程的话可能啊这一部分呢就是在这个属于自己的情绪上的这个范畴但是呢确实也有一些小伙伴我不得不说我在我们节目的听友当中也接触到很多小伙伴通过他们自己的个人努力或者说他们在对一个项目的整体推进上他们真的

真的有在改变效率的这一部分有在改变意义的这一部分所以我会觉得这些东西其实也不是说没有可能改变的是有可能的那么这一部分可能就确实是属于前者了所以我觉得我没有下定论大概是这么个原因太完整了我觉得凡凡的思维逻辑特别缜密对吧这个是我们刚才又聊到这个过程当中我个人迸发出的一个想法所以我才想跟二位去探讨的

就是对于意义这件事情其实我就开始回想我那个时候辞职的时候我当时的状态我当时辞职我也觉得没有意义我这件事情

一点意义都没有反复重复那现在我要揭个秘我其实前面买了一个小包袱我原来是做哪个频道的呢做购物频道我是做电视购物的主持人大家现在知道的董雨晖老师啊什么李佳琪啊我是在他们的前身也就是在电视上在视频上做产品推荐分享带货的我是从 06 年开始

就步入到这个行业可以说我们是现在电商直播的前身吧其实那个时候我就认为我这个工作已经做了这么久了没有任何意义的创造那我现在回顾下来其实我个人觉得只代表我个人我想给各位小伙伴们一些启发你们可以顺着我的这个思考的思路然后去看待自己现在的状态

那当我觉得它没有意义没有给我带来更多的价值的时候那其实我现在在回看曾经内视过自己其实我身上是带着很多情绪的

烦不愿意见到你们不愿意每天去在剧做直播我就觉得你在浪费我的生命嗯这事不能这么干这么干一定没发展那其实他带一定的情绪那大家要知道所有情绪的背后都一定藏着什么呢未被满足的需求嗯

就是我们现在所有的情绪背后一定藏着一个未被满足的需求我为什么觉得没发展我为什么你在浪费我的时间和浪费我的生命此刻我到底有哪些真正核心的需求是我自己没有了解和知道的这个需求我们恐怕没有真正去探索过

所以去年的时候我记得董永辉老师当时是有一个事件就是他不是接受采访的时候说他其实他不愿意是多代货吗他不愿意被叫网红吗

大家应该是有过这个记忆的吧就当时网上炒得还很热就是他不想再直播了就是他当时的那个状态一下子就被我 get 到了因为很多人是不理解的他为什么能挣了那么多钱那你现在你要觉得当网红不好了你做直播带货又没有意义了又觉得你不愿意干了

你这个是不是有点这个让大家不理解啊反正褒贬不一甚至有的人可能我就是童颖和老师的粉丝我就支持她但是她此刻的心境几乎能够真正理解的人比较少但是我可以讲我是童老师的粉丝我能够理解她

那个时候我一下子我就理解他了因为他当时的状态是什么跟我曾经的状态是完全一模一样的为什么因为我们下面藏着一个核心的深层次的需求没有被满足

我当时为什么不想干了现在倒推回去按心理学的需求我去重新认识我自己就是我有一个特别严重的身份没有被满足的失衡状态我们当时的这个职业大家不叫我们主持人那从发达国家电视购物的简称叫做这个 shopping host 就是购物专家我们简称叫 SH 叫的好听一点但是在国内呢有很多人叫我们是宝购

大家会觉得你像一个导购一样像一个售货员一样但是我自己呢又相对有清高的内心那你想我曾经的目标我是想做综艺节目主持人的当时我还参加过这个中央台的全国综艺节目主任大赛只是那个时候因为种种原因没有办法再去综艺频道去工作然后我就选择了刚刚新起的电视购物频道所以我内心一直是对自己有一个定位的就像是董雨霍老师一样他是有风骨的

希望被社会认可身份认同的这样的一个追求

然后我跟东宇回老师同样拥有着曾经成长的原生家庭比较贫困比较不受待见遭受过很多这个白眼的同样的人生经历所以当我们走到一个相对至高的点那么又有一些金钱梗金钱梗咱们今天不展开以后有机会讲

有很多金钱的卡点在那里破坏掉同时又强烈的内心的核心需求没有被满足的时候这个时候其实就让我们生发出这个事对我一点没有意义我想走开我不想干了我想逃开我看你们谁都不顺眼明明五分钟能够解决的事你非得搞五十分钟你们这不是在这拖泥带水吗工作那么的没有效率吗其实是我们自己核心有一个核心的需求没有被看到

那么当如果我们真的把这个核心需求看见的时候其实可以自己想办法帮助自己的那如果我自己没有办法去适应整体的大环境的调整和改变的话那下一步我们要该干嘛呢那其实大家要把沟通的武器拿起来但是往往非常多的小伙伴不去沟通憋着或者是像我曾经一样跟我领导吵架那

那么我们没有办法用非暴力沟通的方式真正提出自己的需求讲出自己的期待然后达成一个相对你舒服我也舒服的良好的配合状态我相信这个是可以做到的所以不管是在职场在家庭在亲密关系亲子关系当中我们可能都是因为在一个情绪的制高点而忽略了自己的需求那么你的需求又没有办法沟通表达出去让对方无从下手

没有办法清楚的完全配合你所以他就会在恶性循环当中

这是我给大家一点启发不代表对但是呢大家可以对号入座的你们自己去感受一下真真有体会到这种情绪吗我也是属于会跟领导对抗的那种然后我在想如果我当时换一种策略是不是我可能又会选择另外一条路或者现在嘛现在我如果能够去做到这种有效的沟通表达我自己的需求或者是

怎么样的话我会不会让自己没有那么难受了我就想说的是我现在的这种选择就是基于丹丹老师提到的一个天赋优势的这个东西现在回过头来想我当时会有这么一个选择转变这个工作可能我也想去找到一个

自己的天赋优势或者说我原来觉得自己工作没有意义就是觉得可能自己没有找到自己的天赋优势自己真正想做的事情这可能也是我们的父母辈不能理解我们的事情就是你工作都还是挺可以的你为什么要去换或者走这么一个道我可能自己内心的需求就是

我想找到一个我自己擅长并且愿意做的事情而且是能够让我自己有积累然后有经验的并不是做一些当时我看来毫无疑惑或者我自己对自己的内心的一个定位吧就是在一个专业领域去生根吧

对而且我觉得我作为一个比较长期咨询的人哈我听到丹丹老师说到这里的时候我也会觉得就是只有当我们真正的去慢慢开始像刚才找到的你说的这种天赋优势或者说我们在找寻的这个过程中一点一点的去看到以及包括刚才丹丹老师提到的这个非暴力沟通我们必须要一点一点的去尝试因为非暴力沟通

暴力沟通它本身是一个比较大的话题可能小伙伴们如果需要去了解的话可能得自己找本书来看一看或者是对这个概念有所了解好那么在这么一点一点的去尝试这个过程中你会发现其实你要追寻的这个意义感可能并不是去节省那 45 分钟本身而是我们可能会在这个当中找到更多更多我自己在追寻什么的这个意义当中

我正好在最近啊我这边有一个外教老师他在上个星期跟我上课的时候他跟我有聊到一个概念是一个日语词汇叫 IT guide 它的翻译成的意义叫做生命的意义我说实话我看到这个词的时候我就跟我的 CHIGBT 说我说你是不是有点把这个词翻译的比较滥用了然后 CHIGBT 好好思索了一下跟我说对我把它翻译的非常的精准就是按照日语的这个直译过来它就是叫生命的意义

但是生命的意义在中文语境中已经被很长期的滥用但是如果你要想去真正的了解它可能你需要通过整张图我把这张图也发给两位待会儿我也把它那个放到 show notes 当中就是可能在我们去不断的去链接自己和找到就是刚才我们说到的不管非暴力沟通呀不管是我们在追寻自己的这个生命意义的方向上好像我们其实更多的是能够像现在这样我们去找找到底这个社会是

需要的是什么我爱的是什么我什么是擅长的那你什么是值得被付钱的好这么一个整体的状态当中我们慢慢的可能就更多的能找到这个追寻的意义了那这个意义其实我觉得是远比真正追寻到这个 Akiga 本身是重要的它可能这个当中我们能够去体会的去感受的这个人生生命状态哇那个意义其实可能比你想象的再

工作中节约 45 分钟更有价值所以我个人感受啊就是可能在我们的追寻这个积极意义的应对方法的这一环节里面说不定我们可以找寻一些更有生活的不同界面和角度的更多维的方式

特别好我觉得这可能跟自我实现的距离相对会更近就是你在这个追逐的路途上还不容易是的但是你想做到自我实现的这个过程的前提得是知道自我是谁啊我们是谁啊我到底怎么了对吧你连自己是谁都不知道我到底是一个什么样的人我有哪些创伤伤口

我到底是有什么样天赋的人我是谁当我们对自己都不了解的时候我们怎么去自我实现呢所以前提第一步还是要回归到自我嗯

是的然后我们也请教丹丹老师一个问题就是我们也有些小伙伴会聊到说自己这个状态特别不好特别想辞职的时候看到别人辞职就会心动但是又因为自己在这个工作环境当中稳定性体制内的工作稳定性一直比较高导致了我们有一种温水煮青蛙的状态

但是回头看自己又觉得哎呀我好像没有什么比较强的职业技能是跟外面可以对接的我好像对自己这么多年的这个时间也全都浪费掉了也没发展一个什么小副业之类的然后就会对自己产生一种厌恶感觉得你看别人都三十二厘了我还在这里一事无成那这样的一个状态有没有一些我们可以去链接的方法呢我觉得这个心理状态肯定会代表我们大多数小伙伴们的内心对吧

别人都 32 厘了那为啥我就得费在 30 要厘呢我不能到 35 厘吗我不可以 40 厘吗就是大家有没有发现我们还是回归到我们从小的教育的节奏上四年级就要学这个五年级就一定要是具备这样的能力上了初一你就得怎么怎么样大家仿佛都是一条流水线上生产出来的产品呢

到了三十你们就都得结婚就都得当妈那为什么呢所以我们一直在向外去寻求向外去找那我们这个时候又问问自己的内心我就是不想立啊

我此刻我还没玩够呢我还没长好呢那我可不可以让我自己慢一点咱来点松弛感对吧那我过两年再历我们还是那句话对自己接纳就是我们现在其实所有的这种我温水煮青蛙也好看到别人怎么样了我也有心动了其实我们都是没有跟自己的内心链接我们都在为别人而活

外面有一点点的风吹草动就把我们带走了小的时候你看他不克了我也得不克你看他刷了两张卷子我得刷三张要不然我就被他落下了所以慢慢慢慢我们就真的失去自我我们都变成同样一个模子复制出的产品我还是那句话我们小我们弱我们不懂我没有办法去主宰我们的人生那现在呢我们已经是成年人了

我们难道不可以去重新让自己活一次吗对吧哪吒的话我命由我不有天是魔是仙我自己说的算对吧反而我个人会觉得我现在我今年 43 周岁我的人生下半场才刚刚开始

上半场就这么着了结束了那都是过去了下半场我有哪些计划我有哪些目标我需要哪些活法我是不是重新给自己规划一下

所以有很多人可能会觉得你在最为危险的时刻你还敢辞职然后你还敢去创业创业了两次还失败了之后还敢去在一个新的赛道上重新做一回转型一次我觉得这个可能就是我们每个人玩的游戏不一样有的人是在玩有限游戏有的人是在玩无限游戏

我觉得我可能希望自己玩的是一场无限游戏就是我不会把我当下比如说我现在设在这个工作岗位当做我人生的全部它只是一个节点我要看到的是我整个人生长跑的这一百年的这个行程那这一百年来我先猜猜走到 43 而已

那还有那么多年所以这个无限游戏我们怎么去玩不会为眼下的一点无聊得失我们就气馁了因为未来还有很长的路要走但如果你只是玩一个有限游戏那么就是我现在高考我能考多少分我到底能不能考上一个好大学我此刻能够拿到多少薪资那么大家一直都特别纠结的就是我眼下我到底能够做到什么程度那很多人觉得我眼下我做到这个程度

我高考考上 985211 了我上了清华北大的好了我成了我是人生赢家了但是过了这个阶段之后你发现后续躺平的摆烂的生活没有任何意义的人是带有人在的所以这就是我们区别的有限游戏和无限游戏的差别

那么玩无限游戏的比较典型的代表就是我心目中的男神苏东坡那其实就是一个玩无限游戏的人对吧要么被贬要么走到被贬的路上无所谓我走到哪儿我都能找到好日子过对吧我现在不是当官的我当了平民老百姓我不能够做到说往来无白丁吧起码我上可聊玉皇大帝下可聊悲甜怨奇儿所以对于

这样的人生我其实是希望去学习的然后我们真的能够在我们人生特别艰难的时候是否也可以像苏东坡一样定风波

我就能定在这里因为未来还有很多无限的可能它早晚还会有阳光出现的那一刻所以就是我觉得各位小伙伴们不管是温水煮青蛙还是怎么样这些标签都是我们给自己贴在身上的你就相信你就是青蛙吗

你凭啥是青蛙呢嗯对吧那温水里就只能煮的是青蛙那青蛙没准在温水里还觉得挺暖和呢它就一定就在里面等死吗它暖和够了它有可能它有一天它不会游一游会跳出来吗对哎

本来我们刚才可能说到辞职会觉得我要是有这个勇气去往下走就是无论怎么样我都是像苏氏那个样子去把自己的人生过得也无风雨也无晴对吧那有一部分并不是这样的我也可以就是一只活蹦乱跳的小青蛙我不会被煮的我知道我自己就算一直在这个地方我也知道我是谁我是我

对呀你说是温水煮青蛙那这个温水大家有没有想过我们现在的青蛙跟以前的青蛙都已经迭代到不同的基因了呢它可能这个温度就是适合它的我就叫这个温和的像泡温泉一样就是很舒服啊我就可以游来游去又不是开水煮青蛙

我们有很多时间这个温水里头你还可以有再次选择我实在有够了我就蹦出来呗那或者我觉得挺舒服的或者是没准这个锅里还有个什么小礁石差不多的我还在上面晒晒太阳再晾一晾晒一晒然后我再跳进去

对哎呦这个真的太好了那真真有想过吗我现在其实有想过再一次重新选择但是我觉得归根结底就丹丹老师讲的那个回归吧我刚刚的感悟就是你就找到你自己就是丹丹老师说我就适合这样的温度那我就在这待着也未尝不可嗯

如果我找到我自己说我不适合这个温度这个温度对于我来说太冷了太热了或怎么样那我就跳出去就可以了只要你找到自己足够的自信那不管你是在里边也好在外边也好那你都可以形成自己的自洽就不会有我们现在的这种纠结和矛盾了

你看你看聊回归了刚才前面说的无论怎么样都是要先去找到自己我们又 call back 了就真的是感觉就是如果我找到自己的话我即使在这里不管别人怎么说因为都是外界的评价你对你自己是最了解的那你说我是温水煮青蛙 OK 无所谓我不争辩那我试就怎么样但我自己知道我自己是谁就够了

我觉得我们现在包括我自己吧就比较在意这种所谓周围的声音也好或者一些别人告诉你应该怎么怎么样也好归根结底就是没有找到自己吧其实我自己也是一直在找寻自己当中就是找到自己究竟适合怎么样的道路那这个时候你就会很坚定

就是我能立住在那里我有一个支点我现在感觉我自己就是漂浮虽然我已经三十几岁就感觉自己还是一个浮屏一样是没有支点立在这个社会上面的我需要找到我在这个社会的支点我记得我二十多岁的时候

那会儿出入职场我当时去实习带我的领导就告诉过我他说你给我的感觉是你很浮躁或怎么样我当时其实没有特别理解浮躁的这个意思其实我现在回归来想我觉得就是因为我没有找到我自己的那个支点所以我给他或者是给别人感受就是你这个人比较心浮气躁嗯

那我回过头来想我现在的自己是不是也是这样的虽然你的年纪好像也不小了但是你是不是还是因为没有找到自己的支点导致你自己呈现出来的状态就是

幸福其造这种飘浮的状态我的想法也是这样就是我觉得在支点的这个寻找过程中其实也是我们在慢慢地建立这个自我的我可以用一个词来形容是一个城墙吧或者说城堡吧我跟我的咨询师也用过这个词语就是我好像现在是在一点一点地修筑自己的这个夯土层的这个结构当中

所以在这个过程啊一定一定他是可能会伴随着一些有点未知或者有一点痛苦有一点觉得哎呀我在这个职场怎么这么糟糕啊我的这个领导怎么这么有病啊或者怎么怎么样的环境但是通过他们我们才可以一点一点的反射回来给我们自己建造我们城堡的这个夯图层的原材料砖头砖瓦泥对所以我觉得这个才是一个比较正向的一个过程哈

但是呢我觉得借着今天丹丹老师来我们也聊一个就是可能跟我们整期的这个话题有一点点小升华的一个话题就是介于我们体制内这个环境可能是我了解到生育率比较高的一个环境所以可能很多我们自己的听友也是有小朋友的那我们最近不是正好有一部那个热播剧吗我就看了那个无尽的镜头我本来去看的时候我是觉得这是个讲检察院和社会都底的我越看越觉得我觉得

这个应该是挺好看的结果没想到看到后来我突然有一种就是自己内心的恐惧被勾起来的感觉就是我发现我作为一个 90 后包括后面 00 后的很多年轻人我们的这个成长啊好像就是在这个剧中的各种环境当中就是有一个原生家庭的一个印象给我特别深就是高光伟嘛他饰演了一个检察官对于那个原生家庭他说了一句非常经典的点评他说

父亲消失母亲控制多少孩子就是被你们这样的家庭给毁了就虽然我自己的父母没有剧中那么极端就是他那个房间真的就是房间里面四处都按摄像头但是我小时候也是写作业是不许锁门的日记本是不许上锁的选专业必须听爸妈的找工作也必须听爸妈的包括后来谈恋爱要不是因为我觉得这个我可能有一点自主性的这个抬头我可能还是必须听爸妈的所以就是真正我觉得在这样的一个状态下他

太多的我们现在的听友包括我自己在评论区看到的说什么现在他考不考工必须听爸妈的这些孩子当中听着其实是有点心酸的以及我会发现怎么我们的这些成长环境跟这些孩子也是很相似的所以想问问丹丹老师就是有没有办法给到我们这些这样的家庭成长起来的年轻人一些什么样的建议以及在这个过程当中家庭朋友还有专业的这种心理咨询它又能发挥一个什么样的作用呢

其实我们在生活当中经常会看到各种各样的小伙伴最终我还是说镜子嘛你现在的所有的心态状态不管是在亲密关系亲子关系和职场所表达出的种种我们都可以穿越回去曾经一一的对号入座

你看妈妈很强势很控制爸爸又缺位消失比如说现在的三老师育儿其实哈佛大学曾经经历了 75 年做了一个调查研究就是影响一个人一生幸福的几个关键因素就是你是否幸福跟四重关系是非常有关系的一个跟父母的关系就是你的原生家庭

跟父母的关系如果是在被消失被控制甚至于被打骂吼的这个过程当中甚至于被寄养缺少爱与爱之间的互动那么其实都是会影响到你后期成年的幸福指数然后其次呢就是我们的亲子关系是否是亲密的

然后再就是我们的亲密关系是否是稳定的第四重关系的影响其实就是我们除了这些家人和亲人之外你在社会上能够得到哪些支持

那我们现在多数小伙伴其实现在种种的问题来源于我们的原生家庭就跟我们跟父母之间相处的模式出现问题所以这个模式出现问题它不是一朝一夕它可能是十年二十年甚至于三十年因此大家你说我想调整和改变它恐怕

也要花费相应对等的时间去改善那你说也要花 30 年 20 年吗那我们当然需要能够更高效一点那我个人认为的更高效的方式就是除了大家去做一部分专业的心理咨询之外我个人觉得自我学习才是最重要的

你不管是学习一些心理学的课程还是说去看一些心理学的书籍在这个过程当中一定是你自己深入探索并且通过你自己大脑的教工和消化最后体会出的感悟不如自己主动去探索学习看书阅读来的会更加的有体感和有深入的效果因此这是我个人的建议那么其次呢就是对于咱们

原生家庭的这个部分我还是那句话我们不是来埋怨父母的我们希望大家通过自己后面的自我成长和认知以及觉察可以跟我们的原生家庭和解还有很多一部分的小伙伴会觉得我跟他们没法和解我跟我父母现在都不说话

甚至于我们很少见面见到面我们就要吵架那这个部分你可以在你的脑海当中跟你潜意识当中的那个父母的角色进行和解这个也都是可以做到的那么其实最重要的是也可以让自己成长和自己释怀这是最为重要的

那么我们从原生家庭的影响当中其实父母给我们带来了哪些阻碍呢你比如说咱们的父母为什么曾经控制或者是我们的父亲的角色可能多数是会消失其实在这其中他们可能蕴含着此刻他也有未被满足的需求和遗憾比如说他小的时候也是这么成长的或者是我小的时候比如说我想踢足球我父母就是没同意

所以现在我可是当了爹了儿子你去给我练足球去那其实人家儿子想学画画但不行你得替我完成我未完成的梦想这是阻碍了我们现在绝大部分人成为自己的一个拦路虎那其次呢第二个就是父母有的时候会把一些焦虑和自己现在生活的一些不如意不满意重新投射在孩子身上你比如说父母现在降薪了降职了或者是被裁员了

或者对目前自己的生活各方面都很不如意所以他就会映射出看谁都不顺眼我们都说心是世界的倒影看孩子一拿手机他就受不了看老公在家里躺一会儿就觉得他不上镜或者是呢看什么一说什么样子其实这完全都是对自己此刻内心的不确定焦虑就会反射在孩子身上

因此我们小的时候可能被父母的某种对待方式其实恰恰印证的就是当时咱们父母具备着这样的心境然后呢我们就被挡枪了那第三种可能呢就是你比如说是有一些角色上的其实你比如说刚才凡凡说什么父亲消失父亲消失可能是在家庭教育当中比较经常会出现的情况

那父亲消失它分为主观消失和客观消失主观消失就是我就是不想再孕我就是在外面忙那客观消失呢它就是有的是比如说离异的单亲家庭的然后或者是比如说父亲因病去世离世了那么这都属于是客观性不管是哪一种消失

其实对于孩子在这个角色上的缺失之后会给他的心路成长会带来很多的影响女孩例如早恋的呀到初中早恋的或者是未来找这个比自己年长很多的男朋友或者是先生那么去寻找父爱呀或者是呢很多男性他崇拜一些力量感很强的

一些同学呀或者蓬佩之间的关系他总快去寻找一些能够给他一些安全和力量的支撑是不是有的男孩可能跟一些小混混在一起因为他想找的是男性的那种安全感和被保护的力量感嘛所以这些其实都会阻碍我们成年之后能够成为自己那么最后一种可能性就是一种三角化关系我们很多人其实是生活在一种三角化关系的状态里比如说爸爸妈妈亲密关系不好那还不离婚嗯

那他只能是掩饰这种镇定那这个爸爸往往跟爱人没有什么话可说他就要向外去寻找要么出轨要么就搞事业要么就是胡同狗友要么就是我干我自己喜欢的事反正我就不回来那对于妈妈

女性往往在这种关系当中她不会是向外去寻找尤其有了孩子她就会把所有的内心寄托在孩子身上你就是我的唯一的依靠了对我孩子好然后甚至于经常还要跟孩子抱怨你看你爸怎么怎么样所以造成这个孩子内心就是特别特别的纠结你看我妈说我爸不好那么她就会想攻击她爸但是攻击攻击觉得

我爸还行啊我还挺愿意跟我爸在一起聊天的但是呢你说我如果跟我爸好了我是不是就背叛我妈了那你说我背叛我妈我是不是就对不起我妈所以这个孩子就会特别的纠结和矛盾因此在这个时候可能作为孩子的我们就会影响到未来不管我们的亲密关系也好还是说我们对于自我价值的肯定也罢你就会带来很多的自责纠结和拧吧

因此我们成年之后这些创伤伤口成长轨迹都会潜移默化的在我们的各种关系当中出现

对

所以这个时候你才会越来越深刻的觉得哦我这么有意思人生这么有意思那慢慢慢慢的你就可以找到你自己到底是谁然后慢慢踏上让自己去寻找幸福之路所以我们说心理学不是什么多么复杂或高难的学科它其实就是处理人际关系的一门学问嗯

我有强烈的认同感在于我其实在每次比如说因为尤其是我现在在算是没有一个班来上而在算是一点小创业的这个过程中我经常会有各种怀疑迷茫以及我觉得哎呀怎么这个事我也处理不好那个工作我也做得不顺溜的这种状态的时候我都

会不会对自己产生好奇以及我都会用我可不可以用什么什么样的方式去看看我自己这个是个什么什么问题以及我还有一个学心理学的听友啊一直长时间以来跟他在保持一个比较长的这种语音沟通然后他虽然不是我的咨询师但是我觉得作为一个女生他也有他的这种细腻善良以及作为一个咨询师的这种直觉在所以有很多很多的东西我们都是可以用这种方式去深入探讨我

我现在真的觉得我有学心理学的朋友实在是太幸运了,太幸运了,然后当这种事情开始慢慢慢慢的允许自己,然后以及探索自己,以及去往下走的时候,我发现其实很多我在职场上,或者在我现在目前的工作当中,遇到的很多问题,其实它都是在,

迎刃而解就是一点一点的被剖开就像是你看到一朵花在一点一点一点的绽放的那个状态所以我觉得真的特别认同南南老师今天来讲给大家听的这些东西我觉得今天可能我们说来它像是一个心理学的一个职场知识小普及但是更多

我觉得可能我们有些东西我们聊得比较深我们聊得可能都已经聊回到童年聊回到我们的家庭关系聊回到以及我们以后对我们的孩子的关系甚至我们甚至可以通过因为孩子的养育而重新养育我们自己但是我不觉得就是如果小伙伴们不想生孩子我催啊我没这个想法但我的意思就是说如果在我们的整个这个聊天的过程中对小伙伴们觉得有那么一点点的帮助哎我都觉得这期节目其实是很值当的以及能把

我们想传递给小伙伴们的这种职场力量感啊通过看上去跟迂回但是实际上是更深度挖掘的方式展现给大家以及我觉得我们真正今天能够有这样的表达也是非常让我感动啊就是我们能够获得一个真诚的表达和理解我觉得实在是太好了太棒了真的特别感谢两位今天来跟我们一起聊这期节目然后大家有没有什么想跟我们听友再说的话吧我们再一人来一句

我说一个希望吧就是希望大家都拥有我们自己的职场力量感然后勇敢的走下去好然后丹丹老师我想跟各位小伙伴分享的就是我昨天跟我的一位老师也是在聊天他提到了冯唐老师啊我想有很多小伙伴可能会看过他的书或听过他的内容冯唐老师曾经有一个观点他说的是叫做生活在边缘嗯

当时我其实我跟我这位老师聊的时候我没有特别的理解当然他给我做了一些普及然后再加上自己的深入的一些思考我觉得特别适合送给我们体制内的各位小伙伴你们自己未来的这种状态就生活在边缘不是说我在边缘混好像我是一种很消极逃避的状态不是的而是一种比较好的生活

那这个时候边缘化并不是消极的也并不是逃避的你需要的是一种局外人的视角

通过这种梳理感你去捕捉一种主流的被忽视的甚至于被真实人性化所忽略的那个部分那么其实往往你特别能够靠近到最真实的部分能够找到属于自己最自洽的那个角度它也不是一种放纵

对于我们很多体制内的小伙伴反而你具备的能力是你们的优势是我好像还没那么忙对不对我还有一些闲但同时呢我还有一点钱你就物质上相对是比较稳定而且是自由的那么精神上呢当我们在有一些这种边缘化的局外人视角的时候其实往往你会给自己打造出属于你自己全新的一副铠甲

因为不管辞职还是不辞职我们可以不屠龙但是我们不可以不摩剑所以往往在体制内的小伙伴我觉得更是具备这种状态的而且这种生活在边缘的

反而是一种最为期待自掐和舒服的状态只是大家暂时还没有找得到所以我们刚才一直在说不管是听我们体制内的聊天局的播客还是大家未来去学心理学还是我们去看相关心理学的书籍去阅读那么我最后想用王阳明的九字真言送给大家做我

今天聊天的总结就是很多人说我看了那么多书学了那么多课依然过不好这一生的原因就是我们没有做到知行合一那么真正知行合一的九字真言是什么呢王耀明讲的叫做心上修事上练舍中求

就你修心你是改变认知你在学习这都属于心上修调整你的情绪情绪背后藏着恐惧和能力不足那么事上恋就是说我们今天不管是记了多少知识点我们哪怕能记住一个我在生活当中我就就这么去用

我就一定要在这件事上以后我再处理相关的事我就用这种方法或这个观点去实践在事上练然后做到舍中求没有既要又要还要所以这是我给大家送去的我最后的弹夸的祝福希望可以帮到你们我好想鼓掌此处可以有掌声

是的是的我觉得真的丹丹老师今天讲的特别的包括刚才您说到的这个在边缘的这种感受我觉得也是可能提醒我们的小伙伴们保持一个独立思考的能力以及这种可以去自由表达的这种态度我觉得真正能够做到这一点以及做到我们刚才说到的心上修事上练始终求一定一定是会在自己的这个未来的世界中找到更开阔的这个路径

所以希望各位小伙伴都越来越好好好吧那我们今天这期节目就到这里然后再次感谢两位好我们今天就先到这儿大家拜拜拜拜好的感谢小伙伴们把这期长长的节目听到这里相信在听节目的你也是一个对自己的成长很好奇很认真的人如果职场带给你的困惑

家人代际传承当中的困惑或者亲子亲密关系中的困惑让你产生了想更多一点了解心理学的想法那么你可以去参加丹丹老师作为讲师之一的凡书心理体验课这是一门每个成年人都可以去上一次的心理学课用三天的时间带你听懂自己的心和内在的自己链接以及对话

再次感谢凡登读书对本期节目的赞助播出凡书心理体验课的链接我会放到 shownes 当中小伙伴们可以去听听看哦好啦今天的节目就到这里我们下期再见大家拜拜