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动中觉察：在运动中构筑疗愈的力量
53:57
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2024/2/13
另辟蹊径
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过劳肥、暴食，运动小白的探索期？
用对抗性运动发泄情绪，陷入运动上瘾？
受伤、康复，科学运动模式入门？
运动与疗愈整合，探索为疗愈服务的运动？
运动让我重新理解自律？
强化行动力，提升内在自我信任感？
对抗性运动：泰拳、壁球、羽毛球
力量训练：自重训练、负重训练
向内训练：瑜伽、深层肌训练、普拉提
有氧运动：游泳、划船、椭圆仪、跑步、爬山徒步
疗愈型运动：创伤知情瑜伽、TRE、疗愈戏剧、呼吸训练、身体扫描冥想、八段锦
动态调整运动计划，未知与收获并存？
Shownotes
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