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此时此刻：回归当下，重新潜入世界的练习
51:12
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2024/6/24
另辟蹊径
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在当下的美好瞬间中，如何感受身心需求的合一？
如何打破自我失权状态，重新成为正常运行世界的一员？
54321练习：如何打破情绪应激，激活感官帮助大脑‘脱险’？
通过外化情绪来观察情绪，如何稳定内核，关注当下？
用自我提问跟情绪相处，如何探索情绪的脉络？
Ego work：如何释放脆弱，连接真实自我，打破创伤性视角？
自我照料：如何克服羞耻感，用新秩序巩固安全感？
越有情绪越难回归当下，不解决问题是不是逃避问题？
接纳不等于逃避，把未完成事件暂时搁置是一种蓄力？
如何打破解离提升心理耐受，使我们更好地应对变与不变？
Problem solving≠Solution focused, 消灭问题不一定带来快乐？
疗愈是探索自己的真实需要，最终生活在去创伤化的世界中？
Shownotes
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