微博赠书——《麦肯锡晋升法则：47个小原则创造大改变》，参与时间：2021年8月23日-8月29日，欢迎关注weibo： Vincentchou 参与赠书！

【导言】

这是《周一说 Montalk》的第31期，本期的嘉宾是《诗不远人》主播沈表妹，工作之余，两位主播一位经历了“上班累断腰，下班葛优躺”，另一位则几乎没有继续学习，本期将来探讨下学习之于人生的意义及其阶段性的属性，以及工作之后如何持续保持学习，希望能通过交流给听众一些建议和参考，欢迎收听！

*剪辑by 雨鑫

【本期嘉宾】

表妹：《表妹电台》及《诗不远人》主播

【本期你将听到】

# 为什么工作后大家普遍不爱学习了？

# 下班后的时间如何避免葛优瘫？

# 工作后是否还需要进行学习？

# 两位主播平时喜欢在工作后做什么？

# 有什么自我提升小技巧？

# 学习和提升自己的方式有哪些？

# 996是否影响了大家继续提升自我？

# 如何把有限的工作后精力发挥更大的价值？

# 两种目标哪种更适合你？（把大厂螺丝钉做好vs. 对生活有更多了解）

# 当你的生活一眼看得到头了，还需要花时间继续学习吗？

【延伸阅读】

* 书：《习惯的力量》

* 书：《麦肯锡晋升法则：47个小原则创造大改变》

* 播客：《不合时宜》《得意忘形》《随机波动》《没理想编辑部》《展开讲讲》《疯投圈》《贝望录》《泡腾VC》

【本期音乐】

* Afterlife - Ingrid Michaelson

【Logo设计】

一只鱼（weibo@风很大很凉）

【如何找到我】

* 公众号：周一说 Montalk

* E-mail: vincentchaw@live.com

* Weibo：Vincentchou

* 知乎：周雨鑫

【周一发电站】

https://afdian.net/@MonTalk

【节目简介】

「90后」一个半新半旧的时代标签，

不曾经历建国初期的百废待兴，

不尝体验改革开放的商业激荡，

却又完整亲历了互联网时代的风起云涌，

技术的迭代，民族的崛起，

迷惘的羁绊，长尾的呐喊，

昔日标榜的祖国花朵，今日又将如何弄潮？

本栏目将聚焦90后的生活和思考，针对自我提升、人生规划、消费主义、心理健康等方向进行探讨，以最真实的沟通跨越现实的迷思，以同辈的分享来消除内卷的焦虑。

欢迎大家收听！

ps：非严肃节目，以上介绍为本播客最严肃部分

31 读书、播客、网课？工作之余如何保持自我提升并避免下班葛优瘫？ 01:03:07 Share

周一说 Montalk