進入研究所，除了迎來充實學習和可怕論文，哩哩叩叩的製作群竟然都養成了運動的習慣：Shawn一周六天早上六點準時到健身房報到、Brenda從一堂累爆的瑜珈課踏進瑜珈世界、Sophie則是從每日一萬步點燃運動火苗。

在第五集節目的一開始，我們三人開玩笑說自己「還算是個稱職的菸酒生嗎」，卻也思考為什麼我們開始讓運動進入生活，慢慢走向養生、（盡量）不亂用肝。

一邊分享運動經驗，才發現背後並不只是「為了身體健康」這麼單純，我們分享對外在體態的不安、過去被體育課壓抑的運動熱情，也討論 #愛自己和 #讚美別人如何讓我們在 #建立內在自信和 #認知外在世界中取得平衡，歡迎大家一起加入這段交換生命故事、療癒彼此的過程～

節目最後還有和EP4主題 #動漫有關的小彩蛋，想知道 XXXX（避免爆雷故消音）和瑜珈的呼吸法有什麼關係，就快來聽今天上線的哩哩叩叩第五集吧～

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#運動 #養生 #瑜珈 #健身 #走路 #年輕人 #熬夜 #晨型人 #夜型人 #瘋狂 #青春 #運動app #健身手環 #健康焦慮 #身體意象 #身材焦慮 #性別 #自我認同

時間軸：

我們是健康的菸酒生：00:45-02:24
Shawn分享健身契機、跑10公里讓大家嘖嘖稱奇：02:24-05:20
Brenda分享瑜珈契機、第一堂瑜珈課累爆：05:20-06:34
Sophie分享為什麼把走路當運動、論文是關鍵：06:34-07:36
Shawn和健身大佬成為好朋友的魔幻經歷：07:36-12:46
Brenda覺得自己能持之以恆做瑜珈不可思議：12:46-14:22
Sophie回應體育課陰影、分享走路&運動書單：14:22-17:15
健康生活似乎和年輕人形象不符：17:15-18:15
Shawn如何成為早睡早起好青年：18:15-20:07
談「趁年輕多熬夜」價值觀、「早起=成功」迷思：20:07-25:05
早起鳥和夜貓子可能是天註定：25:05-26:22
身材焦慮與性別交織、走路＆賺錢：26:22-30:42
何謂健康焦慮、三人經驗分享：30:42-36:45
談身體意象、社交媒體上的可怕瘦身挑戰：36:45-38:08
談「男生高一點比較好」的迷思、對「最萌身高差」的反擊：38:08-42:51
肥胖迷思和陰影-被大人說胖、與懶惰連結、Brenda傳播愛：42:41-46:11
家人對身材的看法如何影響孩子、大家總是對自己嚴苛對別人寬容：46:11-48:25
不想遵從世俗對「美」的單一標準，但又身處社會之中怎麼辦：48:25-52:58
運動時如何感知自己跟身體的關係、因為堅持重拾自信：52:58-59:16
三人分別對健身、瑜珈、走路初學者的建議：59:16-01:03:55
愛自己先從稱讚別人開始、三人趁機彼此告白：01:03:55-01:09:40
鬼xx刃為什麼在這裡出現之神秘彩蛋：01:09:40-end

EP.5【身體意象與健康】我24歲，每天凌晨5點起床 01:09:40 Share

哩哩叩叩

Shownotes Transcript

EP.5【身體意象與健康】我24歲，每天凌晨5點起床