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EP.95 和社群媒體藕斷絲連，我與手機的90天社會實驗
46:46
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2022/12/15
哩哩叩叩
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你是否也經歷過這樣的夜晚？
Brenda：我還是會看，我就是喜歡看狗狗的視頻
我們的IG有在認真發限動喔～有空來看看！
Sophie：需要外放聲音是我無法沉迷短影音的原因
Shawn：左手拿手機、右手關瓦斯爐，我真的是短影音深度中毒患者
短影音的誘惑性：低期待值、高刺激性
「課間休息」的小活動
眼睛要瞎了，心理壓力太大了，我要戒手機了
實驗1：徹底刪掉！—— 失敗了！
實驗2：黑白螢幕，降低好看程度——再次失敗了！
實驗3：設定螢幕使用時間——竟然又失敗了！
實驗4：培養原子習慣——沒錯，也失敗了
實驗5：設定倒數計時——還沒失敗，還在嘗試中～
沉迷手機的原因：不知道如何休息
完美的一天再現
沉迷手機背後的連鎖原因
Shownotes
Transcript
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