066.从心理咨询到追星演唱会，寻找治愈的N种形态
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大家好,欢迎收听嗨羞这期呢是一个我的单口就是想跟大家来 update 一下最近在我生活中发生的一些让我觉得比较疗愈的时刻这些时刻可大可小但是呢,他们于我而言在这个卷生卷死的上海

我作为一个每天打拼着的 35 家的姐姐因为她们的存在让我觉得生活中有很多的光那么这一期嗨秀呢也是我和日本花王旗下的美书率品牌联合小宇宙推出的放心疗愈每一刻系列节目好了那现在让我们进入一个舒适的节奏开始今天的分享首先想跟大家分享的第一个消息就是我和我的心理咨询师复合了

为什么这件事对我来讲还是一个挺大的转变呢其实一直以来我对于心理咨询这件事情都还是抱有一些怀疑和不相信的态度我就总觉得我有这么多朋友然后虽然说生活中有一些令人

不悦的瞬间但是有必要要去花价值可能几百块钱甚至上千专门找一个心理咨询师来聊心中的这些欲解吗而且很多时候我都会觉得去看心理咨询师的时候一定都是病入膏肓了吧

可能就确实是生活令你比较焦虑抑郁甚至是比如说你有一些症状双向情感障碍等等的那我自觉自己是一个好像感觉心理还是能量比较强然后心理比较健康的一个人我一直觉得自己好像不太需要固定频率的去看心理咨询师但是呢可能从近三年开始吧确实你开始体会到一种感觉就是现在我人生中经历的这些事情

他好像比我 20 出头的时候单纯跟朋友分享的那些事情要复杂很多,就现在想来就是你 20 出头的时候,几个好朋友之间互相抱怨的事情无非就是我喜欢一个人他不喜欢我,

我想找一个工作然后但是我找不着或者就是我在这个工作里很不爽或者是我喜欢的这个人他喜欢我了但是呢我们之间还是有很多问题以及就是我跟我爸我妈又吵架了或者就是说我在学校跟哪个老师出不来如果给它归类的话可能就是情感问题然后以及可能职场以及原生家庭问题但是我现在人生进入一个阶段就是我生命中的这些问题它变得比较复杂

真正困扰到我的事情甚至它是有的时候比较抽象以至于很多时候是一种朦胧的令人不悦的感觉将你环绕这种感觉似乎需要你发挥一些侦探的精神或者你的朋友愿意发挥侦探的精神帮你抽丝剥茧找到目前困扰你的到底是什么它甚至不是由一个单一事件构成的它可能是由

一组复杂事件掺杂着某种过去的创伤慢慢地呈现在你面前的而说到创伤这个词我也有一种体会就是我一直以为有很多童年的创伤它虽然存在但是我似乎已经克服了

令人没有想到的是很多很久以前曾经发生的创伤正在以一种肠尾效应在你进入 30 岁甚至是 35 加之后慢慢地向你袭来卷土重来似乎你也有更多的人生阅历来真正琢磨过来当时到底发生了什么

而这些事情让我越来越觉得似乎和朋友之间简单的交流无法真正的解决问题和心理咨询师对比和朋友聊天到底有什么不一样呢有时候我也在想这个问题和朋友聊天的时候你有的时候真的会感觉到无论是你自己还是朋友现阶段都挺忙的你们不一定能找到合适的时间其次就是像我刚才描述的你现在面临的问题可能也很复杂

以至于很多时候即使你非常相信你的朋友你们也找到了一个非常好的去连接彼此的一个时间但是我会觉得把我的这一些不悦全部这样一股脑的清土给朋友是否高估了朋友作为一个倾听者他的一个情绪承受能力

他又何必坐在这里去倾听你大吐苦水甚至是暴露你的创伤就是因为你知道有的时候我们直面一个人他带着他血淋淋的伤口向你走来即使你非常非常感谢对方的坦诚但是你不一定有这个能力可以去处理他的伤口而在这个时候我们其实需要的不只是倾听而是从某一种角度上希望对方也可以给我一种答案

而这个答案它已经不像是年轻的时候我们在寻求的那个答案,就是我喜欢这人他不喜欢我,我该怎么做,就它已经不是一个非常简单的答案了,而在清吐完自己的这种伤口之后又好像得不到什么答案,其实也是一种比较令人茫然无助的感觉。

然后还有一点就是可能是我自己个人的一个想法就是我总觉得当一个问题它作为一个问题只出现在我一个人脑中的时候它不是一个真正的问题我似乎需要通过我的嘴说出来把我的这种疑虑真正的说出来它才能变成一个真正的问题举个例子啊比如说如果我失眠我如果是一个睡眠不好的人前段时间有一些入睡困难的问题

然后呢随着成为母亲之后呢因为半夜总是需要频繁的起来照顾小朋友嘛所以一直睡眠比较浅然后一个晚上也会醒来很多次所以睡眠不好已经成为了过去三年我一直有的问题

但是其实你看这是我第一次向大家倾吐这个问题就是我总觉得我如果不把这个问题说出来它仅仅是我脑中的一种怀疑如果我把它说出来了并且我可能一遍一遍地说它就变成了一个问题因为你不断去想它可能会变成更严重的一个问题好像是一种 to which we think becomes real 的感觉我们所想的

如果通过不停的反复的叙述它会变成一种真实那为什么前面跟大家说令我开心的这件事情并不是说我开始看咨询师了我开始正视自己心中的这个问题了而是我和我的咨询师复合了呢因为其实虽然之前没有跟大家具体的分享过但是我

在过去五年中也前前后后看过一些心理咨询师有的时候是现阶段遇到了一个短期的令人比较棘手的问题而这个问题它可能比如涉及到经济利益或涉及到比较复杂的人际关系嗯

他让我羞涩于和身边的任何朋友开口以至于他就变成心里的一根刺扎在心里面让你却很难受很堵得慌人是需要发泄和表白的所以我有尝试过可能在心里面堵的实在不能再堵的时候挂过一个急针然后冲到了一个类似于就是这种私立医院然后花了 1200 块钱找了一个心理咨询师跟他说了不到 10 分钟就开始哇哇大哭

但后面我意识到其实这也是比较常见的一种心理咨询的方法就是其实我们作为来访就是为了去发泄我当下的情绪我实在觉得这个情绪无处安放我需要紧急的把它排泄出来让我当下这种眼泪它也是一种排泄的工具好像就是荷尔蒙瞬间的发泄完了之后我的心里面就像一个

起了雾的镜子稍微被擦亮了一个角落但是呢还有一些长期的咨询尤其比如说涉及到某种陈旧的创伤或者说是令人矛盾的一些性格特征我自己感觉它也许会需要更加长期的来访关系去清理这个伤口它就好像是一个不是那么明显的一个伤口它可能一直存在它甚至是不是一个皮肤上的伤口它可能是你发现

发生在你皮肤以内你发生在你的五官脏器上面的一个伤口它需要你和咨询师建立一个比较信任的关系你自己感觉到你处于一种安全的环境甚至对我而言去证实自己可能存在这样的一个问题都不一定是一件容易的事情而为什么说我和我的咨询师复合了呢因为其实我的这位咨询师我从去年就有看过他大概有六到七次的时间

但是后面我就逃走了我猜想对他来讲可能也是一个小小的打击吧因为在我们的来访每一次的谈话之中我都能看得出来他的对我的耐心以及他还是挺喜欢我这个来访的起码他表现出来让我有这样的感受我还是非常非常的感激的但是为什么会逃走呢像我前面说的

我觉得人对于任何事情都有一个开窍和你需要进门你开始领悟它的瞬间比如说有的人可能他就是有这个慧根他可能就是很早就对佛学感兴趣了你需要一个契机需要某一种足够的动力才让你有打开一扇门而且不仅是打开它而且是愿意走进去的这样的一种感受你永远无法催化任何一个人对一个事情

有悟性那其实我对于心理咨询也是这样的一个感受我觉得我去年就是时候未到去年我仍然夹杂着许多的

还有自己要去探索自己的欲望我的这种欲望的表达可能是通过其他的形式但是今年就是到了一个可能你觉得自己可以用的很多方法已经用尽了然后其次在回顾和咨询师的关系的时候我反而觉得经过了一年时间的拉扯虽然说之前有过很长时间的一部分断连但是这个拉扯反而

反而在这种时间的这种长河之中让你冷静下来默默地在心中长出了一些信任很有趣啊就是我不知道大家容易信任一个人吗以及这件事情也许和内向和外向并不相关

举个例子我觉得自己算得上是看上去一个比较外向的一个人在社交场合也比较容易和别人产生链接或者让别人产生我已经和你产生链接的感觉但其实嗯

也是最近一段时间我才发现这和我去信任一个人完全是两件不同的事情信任在我看来是一种非常高级的东西就是我全然地拉着你的手让你进入我的世界把你放在我世界中的一个位置

在这个位置里无论它是角落还是中心全然地对你开放我自己并且能接受你的进入对于我思想上的转变对我生活上的转变甚至是对我未来目标设定上面的一些转变

全然接受我们在某种程度上在一段人生的旅途中是风雨与共的是在一艘船上愿意去探索前方的航程的伙伴这对我来讲其实还是一件挺难的事情而对心理咨询师这个角色也是因为我尝试过几个心理咨询师我甚至会是那种敏锐到

如果我倾吐了一些自己的心事但是我会因为对方问的一些问题让我觉得莫名其妙而瞬间失去对这个人的信任真的可能是比较难搞的来访吧但是为什么今年又想回到了我的咨询师的这个房间呢

很奇妙很奇妙的感觉反而今年是我自己觉得自己的人生状态稍微好一点点了的时候最近在小红书上发一些照片也时常收到大家的这种反馈终于觉得在成为母亲的第三年邵靖竹和过去的自己的这种交叠变得更加的自然我真的好像是一个非常非常慢的学习者终于在第三年的时候才

才开始明白过来如何在能保持自己的同时去尝试更好的成为妈妈这个角色我想人是无法在你伤口炙热的时候就坐下来全然地相信另外一个人替你去清理伤口整治你的伤口起码好像我不是这种性格的人

我总是习惯在自己当下最难受的时候独自面对自己的很多情绪试图理出一些思绪反而在自己进入第二个第三个阶段的时候再去和另外一个人聊那我猜想今年就是这样的一年在年初的时候我就开始想起我的这位咨询师他的那个小房间他的那个小房间的话呢有两面很通透的玻璃

他还是会把那个面积不大的房间打理得非常温暖甚至曾经那种温暖和温馨的感觉令我惧怕因为我觉得这种环境是非常令人容易放下心防的但是我也不明白为什么放下心防似乎看起来是我每一天都在做的事情我对你们的输出也都是放下心防的但为什么仅仅只有我和咨询师两个人

在一个令我感觉到更加安全的地方的时候我却觉得这种赤裸令我害怕 Anyway

但是差不多一个多月前吧我又回到了他这个凌人温暖的房间并且在进行了第二次治疗的时候我就跟他说你知道有一件令我比较觉得麻烦的事情就是每一次我都要在治疗结束之后或者这个来访结束之后呢付钱给你我觉得好麻烦我可以一次付给你十次钱吗但是其实这也是与他和与我而言的一次信任的交换

就他也会说他说哇哦真的吗他说你决定要把我们的这个资访关系可能拓展成一个更加长期一点点的关系吗我说是的我觉得今年我准备好了以至于让这件事情尘埃落定之后我会发现我和我的咨询师之间的关系更加舒展了这种信任无论是承载在了更长的时间上面还是

我的心态变得不同说不清道不明但总之现在每周的有一个固定的时间只有这一个小时的时间是非常令我期待的我会发现原来可能还是会令我稍微肉疼一下的这个咨询费

现在我花起来还是觉得甘之如饴为什么呢像我前面说的我还是觉得如果你有幸运可以找到一个令你感到可以卸下心防可以感到十足安全的这样的一位心理咨询师的话当然也许每个阶段这个人都是不一样的但如果现阶段你有这样的一个人他和朋友之间的信息交换还是非常非常不同的

而我目前最大的感受是它提供给了我很多的场外信息听到这里不要担心这是一个心理咨询类的广告这不是啊这是纯粹我的一个这个自来水的一个感受的分享

什么是场外信息举个例子这个我曾经也拍视频跟大家分享过也在播客里跟大家分享过我说作为一个 35 家然后两个孩子的妈妈我一直要求自己无论在什么样的境遇下都可以独立去抚养这两个孩子虽然说我现在有一个看似非常非常稳定的伴侣但是这也是我

用来鞭策自己最大的动力我时刻不能停止对自己的这些要求无论什么样我都要好好的工作因为事业是我生活的锚点可能在这句话你听下来跟别人说的时候甚至跟朋友倾吐或者是跟我的互联网的这些闺蜜们你们说的时候你们都会觉得说哇听起来好励志啊可能我也需要从这个角度想一想但是当我和我的

治疗师去分享这个角度的时候他却说竹子我听到这里的时候我感到好心疼你他说其实你的很多描述都让我感觉到你是一个内心管理者非常强大甚至过于强大的人我就会问说什么是管理者

然后呢我的心理咨询师就会跟我非常非常简单的描述其实每个人的内心都像一个家庭系统里面拥有着不一样的角色而每个角色呢又有自己独特的性格比如说很多时候你在做事情的时候就经常会发现自己的内心有不止一种声音甚至是两三种声音比如说当你在决策我要不要辞职或者说我要不要跟这个人分手甚至是我要不要去做这件事情我是不是

还要再拖延下去的时候有一种很严厉的声音可能会说这事再不做就来不及了这事当然要做这个事情是对你有好处的但是还有一种可能逃避的消极的声音会说做了这个事情

到底对我现在的人生有什么意义呢它也许根本没有你想象的那么重要甚至还有一种很调皮的声音说哎算了咱们再出去玩一会儿吧哎别想那么多了及时行乐但也许还有一种更理智的声音会说其实把这件事情完成并不会占用你太多的时间不如我们把它先做完在日后再去评估它的结果如何

然后我的咨询师就跟我说竹子你有没有想过其实有可能在你内心的这些角色里面起码是最近几年一直在占主导声音的就是这个所谓的管理者这个所谓的保护者他总是非常的理性他总是在逻辑上绝对正确以至于你内心哪怕有调皮的小孩或者是不羁的流浪者其他人发出的声音都被这个所谓的保护者所质押住了

其实听到这个说法的时候还是挺让我眼前一亮的后面我也有去慢慢的了解他所谓的这种内在家庭系统疗愈方法到底是什么在这套系统里面呢我们的人格可能有比如说流浪者这个角色

流浪者呢也是我们的人格中最有创造力最有性格可能会带给我们很多欢乐的一个内在的小孩但是绝大多数人即使是没有遭受过创伤的人也会把我们性格中这部分流浪者的部分给锁起来因为这个内在的小孩他似乎非常的敏感如果他受到了伤害的时候他们所承受的痛苦也会成为

我们情绪上面非常沉重的压力所以如果我们的内心有很多流浪者的时候你的情绪是非常的高敏的我们就会觉得这个世界很危险我自己也随时有可能会受到伤害在这个时候你就会派出所谓的一个保护者来保护你保护者呢就是会在闻到有任何困难或者挫折或者也许有一些创伤要被触发的时候就赶快跑出来

尽一切的方法去防止你有不好的情绪被触发就是防止你内在这个小孩这个流浪者的角色跑出来就好像是爸爸妈妈在管小孩一样我知道什么是对你好的那些危险的地方你不要去你就待在这里我告诉你做什么事情是对你未来有益的去提出一些要求来限制你的小孩的一些行为而让他看起来是比较安全的 anyway 有一点点扯远了

我猜我想说的就是我还是挺喜欢这种建立了一个新的关系并且这种新的关系可以帮你进一步地看清正在发生在你自己身上以及你周遭的事情的一种角度很多时候我觉得人性都是需要一个出口的

那对于我现在这样一种状态就是我又不抽烟又不怎么喝酒也没有什么不良事每天就是比较严丝合缝的生活着的人来说并不代表这种整齐的序列就代表你处于一种非常非常

健康的轨迹当中甚至绷得过紧的皮筋它更容易断所以在这种时候你的出口可能是一种在继续的向内寻找而这种向内寻找有的时候是需要别人的帮助的 OK 第二件想跟大家分享的让我觉得很治愈的事情就是

哈哈,我刚从新加坡回来,我去看 Lady Gaga 了。啊,这件事情也是还蛮想在播客里面跟大家好好唠一唠的,因为我发现我 30 岁以后呢,就几乎没有再去看过谁的大型演唱会,我一直在想,之前看过的,

大型演唱会是谁的然后就想到还是我 20 出头的时候去格拉斯哥看过 Shakira 的演唱会之后呢可能就是偶尔在伦敦的时候有去过那种小型演出场所但是很少去捧场一个让我觉得十足的大腕一个十足的巨星但是为什么会是 Lady Gaga 呢其实我对 Gaga 的感情还是比较复杂的

因为她一开始窜红的时候就是她出的她第一张专辑 Fame 的时候那个时候应该是我上学的时候然后那个时候呢就觉得挺好听的流行金曲然后这个女生就是挺奇怪的很前卫我甚至一直都看不清她的脸长什么样

而后面再了解到 Lady Gaga 的时候呢就是看了她的那个纪录片《五尺二寸》是不是那个是她在录 Joanne 那张专辑差不多 2016 年的时候那 Joanne 这张专辑也是非常的特别

Joanne 是她爸爸的妹妹的名字而她爸爸的妹妹应该算是她的姑姑吧在 18 岁的时候就去世了去世前是一个非常非常有才华的少女艺术家而 Lady Gaga 她虽然从来没有见过

他的这位亲戚但是却在很多时候觉得周安远远的与他心灵相通于是他做了周安这张专辑也在这个时候呢这个纪录片进来拍了他而那个时候也是正值他为这个超级晚的中场表演做准备的时候所以那个纪录片其实记录了一方面是专辑的准备一方面就是为这个超级晚的表演去做准备

而我看到那个纪录片的感受就是有点像跟我看到之前 Beyonce 的那种就是也是为这个 Cortella 的表演做准备的感受就是一个十足的舞台艺术家我觉得从这个层面上面其实 Lady Gaga 和 Beyonce 在我心中的位置是一样的我都觉得她们是这个时代唱跳俱佳且极有舞台天赋且极有视觉传达天赋和这种

表达力的流行天后就极其这几样的人在我心中好像真的只有他们俩当然就是他们的区别可能在我个人看来啊就是 Lady Gaga 会更小众更地下更亚文化一些 Beyonce 的话呢在她的视觉上面更容易符合大众审美的一些视觉表达当然就后期 Beyonce 的音乐也不是那么容易动就我觉得可能在音乐性上面可能 Lady Gaga

也许比 Beyonce 还更好懂一些那个是我可能就是中断的时候你看那是在 2016 年左右对他的印象包括 2018 年的时候他出演那个 A Star Is Born 在后来的时候就对他的印象是他出了一张爵士的专辑但那个时候他在我心中一直都是一个我还挺喜欢的一个流行音乐歌手

直到他最近带着 Mayhem 这张专辑回来的时候我已经很少很少从头到尾每一首歌这样一张以一张专辑为基础的去听一个音乐人的作品了 Mayhem 很久很久以来是我真的认真听的一张专辑说来惭愧啊也是

而且我非常非常喜欢 Mayhem 这可能是 Lady Gaga 所有专辑里面我最喜欢的一张很多的时候从我早上醒来在刷牙的时候在我化妆的时候在我上班的时候无论是走路还是骑车我都会在我的耳机里面去听 Mayhem 这张专辑

而不知道为什么就是除了这张专辑可能更符合我就是的这个流行音乐审美啊另外一方面我也觉得

就是非常非常这个自作多情的可能一般粉丝对偶像的感情都是这样的就是我会自作多情的觉得在人生的这个阶段我和 Lady Gaga 有了一种更真实的链接更生动的链接这是我一个作为 36 要 37 岁的她的老粉丝

和对他他也是 38 岁生日过了刚刚 39 的这样一位咱们都是打引号的这个 OG 的流行巨星的一种心心相惜和一种都不是心心相惜谁给你心心相惜主要就是一种我对他的欣赏之情崇拜之情还有一种

就是情感上的链接我会觉得无论是《Abracadabra》这首歌它的这个 MV 的拍摄还是说他在《Coachella》第一次去表演他把它变成一个音乐剧的形式分成不一样的这个章节

无论是她的舞台表演还是她的这个舞台设计还是她个人的福道化方方面面都在 Mayhem 这张专辑已经 2025 年的这个 Lady Gaga 身上得到了一个精华的绽放我真的觉得太棒了就是现在我们的这个流行音乐圈里面有 Lady Gaga 的存在她让我们看到了一个女人在她 39 岁的时候把她

就是前半生的你说很多他的这个嚣张的东西还有他怪异的东西还有他前卫的东西还有他作为音乐人对音乐的这种忠诚他的这种灵感他的这种创意

他的这种极致还有他又收拢了更多大众粉丝无论这个大众粉丝他的年龄层是什么样的甚至还有一批可能更年轻的这种 Gen Z 的粉丝这种极大成的这种能力让我觉得在一个音乐人身上得到了一个非常综合的表达

而我仅仅作为一个听众而言作为一个乐迷而言看到这样的一个他呈现在舞台上状态如此之好的他我都觉得非常非常的感动所以

其实我也是比较晚得知他在这个新加坡开演唱会这件事情的而我当时得知的时候就演唱会票都卖光了我也是就是不得不去求自己一个在演出界耕耘多年的一个好朋友一个好哥们我就说求求你了你能帮我看看我还能怎么搞到这个票吗我真的好想好想去而我在这里真的是再次感谢我的好哥们张一鸣

就是当他跟我说 24 号给你搞定了的时候我真的当时就想流泪了就是我猜虽然说前面有很多很多我作为这个阅迷对于 Lady Gaga 的欣赏但是那一刻啊

当然我猜想这也许是很多艺术家想跟他的粉丝所达到的一种链接就是我对你的影响并不说让你来听我的音乐而是让你在自己的人生中做不一样的做出一些不一样的行动而这个行动对我来讲就是冲动的买了一张去新加坡的票去现场支持我的偶像

而这件事情也许对于 28 岁的邵靖竹来说是非常非常自然而然的是一个我甚至是每个月都会做的一个事情但是就是十年过去了就是目前这个 37 岁的邵靖竹对于他来讲做这样的一个冲动的一个行为这样一个说走就走的这么一个事情去不远圈里的去看他的这个喜欢的一个歌手的演唱会他就不是这么容易他就是

他在我生活中是一道光他这种冲动是我很久很久以来丢失的就以我心理咨询师的话来说他也许会是那个流浪者他会是那个内在的小孩想去做的就是我拥抱我的这种情绪但是不知道为什么在过去的很多年里面他都被这个所谓的保护者和管理者所压抑住了

以至于去新加坡这件事情,这个行程本身对我来讲就已经足够重要,就已经足够治愈,就已经足够产生一种链接,让我可以在保证仍然拥有现在需要的理智的同时,又可以去

深手去够某一种哪怕可能我自己控制不住的情绪化而当我真的那天站在这个新加坡 National Stadium 的这个看台上面的时候就即使不是那场的票但是我都觉得已经离它足够近了

那时候我会知道为什么我们会去追星虽然我觉得我不是可能不是也做不到是成为最疯狂的那一类但是我可以理解为什么我们会有这样的一个行为因为 I don't know for me she's perfect 看到一个比我更强大的人看到一个比我更坚定的人看到一个比我更具才华更具天赋的一个人毫无保留地站在那个舞台上面绽放

可以哪怕是远远地感受着这种强大的力量并且带着这种力量回到家去仔细地封存这一晚这两个小时被你的偶像治愈的时刻我都觉得这为什么是一件很傻的事情呢这是一件天真且有意义的瞬间这是一个天真的甚至有点浪漫的一个行为和举动所以说我现在支持所有

如果你愿意想不远千里的去支持你喜欢的歌手的演唱会 Just go for itJust go for it 允许自己发疯允许自己

在某一面冲破理智允许自己就是花很多钱去做这件事情好像看似无法被解释但是我觉得我们需要在生命的某些时刻里面情绪化这是成年人治愈自己的一个出口这可能也是今年我最大的一个变化吧因为小孩现在终于大一点了诺儿三岁多了然后 Nile 也刚刚一岁半了

我明显地感觉到今年我的生活节奏也舒缓了很多虽然说你们知道很可怜的是我的母亲马女士她最近腰一直疼她腰椎间盘突出了就还挺严重的所以就需要可能提前离开我们

不是离开我们就提前可能提前回北京休息一段时间吧因为原来确实是我跟我妈的约期是等奈友今年上幼儿园了之后她再回北京但是我确实看到她也觉得非常的难过所以就想让她赶快回北京好好休息一下

所以就是那家里就只剩下我跟黑子两个小崽子加一个阿姨当然还有一个平时周一到周五会来帮忙做饭和打扫卫生的阿姨但是就是家庭没有了你知道就是没有了妈妈没有了真正亲的人他的那个感受还是不一样的

就对于这个三代母女情其实我想下一期录一个我看苦尽甘来遇到你的感受但是回到刚才我说的这上面吧就是感谢我的妈妈她帮了我这么长时间我觉得那马上也到了我们要这个小家庭真正 solo 的时间了谢谢她可以帮我自己找到了自己的节奏也让我自己重新回到了一个过去的轨道上面所以我可以感触

这个诸如在一个周末跑去新加坡看 Lady Gaga 演唱会这种事情来而其实这种短途的旅行还是能比较好的调试我作为一个职场妈妈以及我作为我自己这两个身份之间的冲突和矛盾的因为很多时候我真的觉得在你处于一种很

焦虑的情况之中的时候离开家几天哪怕很短暂哪怕只有两天的时间就完全回到一个属于自己过去的身份里面尝试和过去的自己做一个链接都会让你的状态好很多

只是呢就是随着年龄越来越大我确实发现无论是就是今年出差还是说旅行我都比较难在一个陌生的环境里面睡得比较安稳哪怕是舒适的酒店仍然会让我尤其是一个人睡的时候会觉得没有安全感所以说现在外出的时候呢我都会准备一个少静竹安睡套装就是

就我会带着香薰喷雾耳塞还有蒸汽眼罩这几样平时我会在家里面也会用到的睡觉的时候的小物件反正我不知道有没有跟我一样有一些些入睡困难的朋友啊起码对我来讲我还是比较敏感的我必须得在这个嗅觉听觉触觉多个层面上触达自己的舒适区才能更好的去

进入一个放松的状态那么现在呢就是每天晚上我都会重复一套自己的睡前 routine 其实这个 routine 真的很重要大家不要笑我呢就是会换上令自己感到到非常舒适的很柔软的睡衣然后呢

然后呢我最近喜欢吃一片或者两片苏糖酸美去放松我的神经我还是觉得有点用的然后呢我会在我的枕头上面喷上让我比较熟悉的香薰喷雾尤其是如果你外出这一点很重要我还是觉得那个酒店有时候就是清理的不干净我还是能从那个地毯和能从那个墙缝里面闻出很多味道来

我这个鼻子很灵的人以及呢我会在耳机里面放一集关于佛教起源的播客因为咱就是跟佛教现在无缘处于一个没有慧根的状态所以咱一听就容易昏昏欲睡

然后呢我会戴上美术律的蒸汽眼罩这时候呢我会处于一种绝对放松的状态眼睛暖乎乎的就像是被一朵恒温的蒸汽云包围着的感觉会觉得很蓬松却没有压力这个时候呢睡意会慢慢地浮上心头累了一天的眼睛呢会在这个时候感觉松懈了下来

我会觉得自己很安全哪怕是身处异地然后在这一刻就慢慢慢慢慢慢地进入梦乡其实这样疗愈的时刻呢很微小但是大家不要小看它它微小却又重要蒸汽眼罩会在这个时候给我自己按下一个暂停键

如果大家也想尝试一下蒸汽眼罩呢真的可以从美术绿蒸汽眼罩入手这个品牌应该是全球最早开始做蒸汽眼罩的品牌做了 20 年一直在升级使用体验也确实是天花板级别的包装上写的温度是 40 度但是这个温度感觉还是非常温和和稳定的也不用担心眼睛会被烫而且眼罩上面的棉层呢是会喷起来

真的就是感觉自己的眼睛躺在云朵上一样水气很滋润也非常舒适那么第三件想跟大家分享的近期治愈我的事情呢就是我的自行车这个看了我的 vlog 的朋友肯定也注意到了就是我最近呢入了一辆新的自行车哎呀又入自行车了上次买的那一辆还

就是没好好用起来这次又在 Two Wheels 丹尼老板那里消费了但是这辆自行车呢我最近真的非常喜欢它因为它的造型呢就像一个小腊肠一样没有见过它的朋友可以去我的小红书上搜这辆自行车然后我就发现咱就是一个怂人我之所以之前那辆自行车没骑好呢就是它更像是一辆公路自行车

然后你那个背是要那样弓起来的然后以及当时我跟丹妮还不太熟嘛她就问我说你那个座椅要调多高然后她就是我就说再给我矮点再给我矮点然后矮到一个地儿她说差不多了但其实实际上那个座椅我坐上去之后呢就如果刹车的时候那个脚趾是要

垫着脚尖着地的所以就是让我还是觉得有点没有安全感咱就是喜欢着地的时候那个脚前脚掌可以起码前脚掌最好是全脚可以安全地踩在地面上的这种着陆方式

现在我的这个小腊肠呢就是这样的我就既不需要弓着背我就是可以直着立着我的背然后也可以就是在刹车的时候觉得很有安全感然后再其次呢就是最重要的就是我在我的后座上面装了一个可以带小孩的这样的一个小座椅然后我的这个小车因为我选了一个蓝色嘛它也很亮眼就和黑子的那辆又

又老又土的那个意大利式的那个老式自行车形成了鲜明的对比所以家里的两个小朋友现在就是争先恐后地想坐我的自行车让我觉得非常的得意但当然呢就是带小孩上街骑车的这个瞬间时刻还是比较少的更多的时刻都是我自己一个人骑着自行车现在自行车已经变成了我的一个嗯

非常非常重要的一个交通工具除了上下班之外呢我也会骑着自行车比如说逛街然后去做按摩或者说是去医院等等等等就如果不是可能超过要骑行 30 分钟以上的距离我都会选择骑行然后这个时候我就

发现真的很难形容就如果你有了一辆你自己喜欢的心爱的小自行车和一副降噪耳机之后就当然降噪耳机我希望大家可以开那个通透模式就不要完全的降噪不然我觉得稍微有点危险但即使这样然后放一盘你喜欢听的专辑比如说我最近很喜欢 Mayhem 你就会发现整个城市都变得不一样了

起码对我而言就是我会觉得原来打车经过了那么多遍的比如说长乐路啊我都没有注意到这里原来还有一家很像是曼谷街边小店的一家小餐厅

然后再往前走也会发现哦原来这里有一家我没有注意到的很有格调的咖啡厅哦原来就是这条街和这条街之间离得这么近不好意思可能我过于露吃真的是骑了自行车之后才开始让我重新又再次认识一个城市或者说你们会觉得

使用不一样的交通工具或者说是哪怕是走路和骑车和坐车之间都会让你对这个城市产生不一样的感知而很多时候即使是上海那天艳阳高照我骑着自行车在等红绿灯的时候但只要是耳机里面放着自己喜欢听的音乐即使是旁若无人的在太阳底下晒那么一会儿就晒那么一会儿

你会觉得仿佛之间你会觉得这个城市是属于你一个人的

然后我会发现这样的时刻就是这样的时刻就是可以令我心情变好的时刻我会发现首先可能我们要承认我们需要有决心去掌握让生活变美好的能力承认它是一种能力然后会发现拥有这个能力并不是要去做非常飞跃和非常不平凡的事情而是拥有去体验这种小小的小小的美好的生活片段的瞬间

我举个例子前段时间我爸有一个周末来上海找我们那天我倒是没有骑自行车但是呢就是我和我爸我妈然后推着两个小崽子试图躲避那个周末在梧桐区人流非常大的街道所以我们就会选择了一些小弄堂穿过去然后呢在这个小巷子里面呢我们就突然发现哎那个墙上面站了一只黑白相间的小猫

然后当时我们就看到他之后我就说小猫小猫快看因为诺尔和奈尔现在都很喜欢小猫但是其实你知道作为这个养猫专业户就是作为这个敏明和的这个正牌的爸妈和我只是他的姐姐其实我们全家人都很喜欢猫就是就即使是在

路上看到一只流浪猫或者别人家的猫我们都还是会驻足观看所以说呢那就是一个非常平凡的周末然后我们五个人出现在上海的一个很小的巷子里面那天天气很好然后那只小猫呢它就你们知道上海那种弄堂它其实那个墙还挺高的就起码是超过我们的身高然后那个小猫不知道自己怎么爬上去的它就是躺在那个墙檐上面然后在那里舔自己的毛晒太阳然后

然后我们五个人就发出赞叹说哇好可爱呀然后我们就在那里聚精会神的看小猫看了五分钟还是十分钟看它在那里舔毛就各个角度的看然后评论它有多可爱然后以及想念明明但是我不知道为什么我在那一瞬间竟然也产生了一种啊真的是不是一家人不进一家门的这种感觉

就是我们家从这个 67 岁的老头到一岁半的这个小男孩都可以在这样的一个瞬间中享受非常非常不经意的生活给我们带来的美好的感觉

那这也是一个很小的一个疗愈的瞬间另外一件事也是最后一件事情想跟大家分享的就是说来惭愧其实很长的一段时间以来我觉得我在母亲的这个身份中的一个焦虑的点就是

我其实不太清楚怎么跟小朋友玩你们知道是谁让我感觉没那么糟糕就是有一天早上我约了 Maya Active 的也是一个前创始人当然他们很成功的就是卖掉了自己的这个公司我觉得是很成功的一个女企业家 Maya 上过我的播客还有另外一个创始人是 Lisa 有一天我约了跟 Lisa 一起跑步

然后呢我们两个就是非常非常 ENTJ 的人就在那里聊天聊天一边跑步一边聊天然后丽莎就突然问我她说竹子我问你一个问题就是你知道我一直很惭愧就是因为丽莎也有一对儿女而且跟我的孩子年龄也比较相仿她说我一直觉得很惭愧就是我觉得我不如我老公我不知道怎么该跟小孩玩因为平时跟他们玩的时候我觉得很无聊你会有这种感受吗

然后当时我就觉得天哪我就当时很想跟他说丽莎你说出这个话的时候你就已经让我愧疚感少很多很多很多了因为我也是一个有一个非常非常会跟小孩玩就是非常同心为敏的这样的一个老公我的孩子也非常非常喜欢他但很多时候比如说周末我们自己带娃的时候在家里的一个状态就是他们三个人玩在一起而我就是在旁边静静地看书笑着看着他们

然后如果有那种我单独带娃的瞬间比如说我带着娜妖去街心公园玩我就很发愁就我该如何度过这两到三个小时的时间就你知道她一个一岁半的小孩她也不怎么会说话就只是咿呀呀在那里然后呢

就你会感觉到你平时做很多事情比如说你说我这个今天的一天我是很紧张很刺激的我可能一天安排得有十件事情我每一件事情要紧锣密鼓就是会一直刺激着你的这个多巴胺在分泌但是你静下来的这个跟一个一岁半小孩玩的瞬间你会觉得咱俩玩什么呀我跟你有什么好玩的呀

所以这件事情一直很困扰着我但是不知道为什么就可能也是一回生二回熟吧我会觉得我在诺儿那里是完全没有头绪的很多时候我可能都是被动的在跟黑子学然后有的时候我自己在用夹子音跟他们说话的时候我自己也觉得自己很恶心

但是到奈佑这里可能稍微开了一点点窍就是我记得有一天上午也是我骑着车带着他去我家旁边的一个街心公园然后我们俩在那里就是捡树叶然后就突然就是我也不知道为什么就是好像奈佑把我带进了他一岁半的世界里面我就想象好像我自己也是一个一岁半的一个小女孩然后我在街心公园碰到了这样的一个小男孩然后我们两个人就蹲在那里捡树叶

然后呢我就跟他说比如说捡到了一片树叶我就说你再去给我捡一片树叶捡一片再大一点的树叶捡一片不好意思说着说着自己就变成夹子音了就是我想象如果我也是一个一岁半的小孩我们捡树叶能捡出什么好玩的来

然后呢甚至我们可以去比较这片树叶可能是更大还是它的那个上面的根茎更粗还是它的颜色更漂亮还是它更完整然后以及就是它就是因为捡树叶然后摸过泥土把它的小脏手然后蹭在我身上然后我就下意识地去躲然后奈佑就会笑得前仰后合

然后会因为这种瞬间突然觉得说我好像有一点点明白该怎么跟小孩玩在一起了我记得我只有诺儿的时候我更多时候都觉得他会跟黑子

他们链接的很快然后他们总是可以很开心的玩在一起但是我跟诺尔有的时候我会觉得我有点不太知道如何进入他的世界他的性格好像会更像爸爸一些也会有很多强迫症的地方比如说他一定要在某些时候保持整齐就即使他过了秩序期他都还是这样的而我一直是那种很不拘小节大辣辣的性格没有想到我这个性格在纳友身上得到了遗传所以

很多时候我会发现小孩真的是非常有趣的动物我在纳佑身上学到了该如何像他一样和小孩相处当他把他的小脏手搭在我的身上他笑得前仰后合的时候那一刻就是我某一种好笑的属于成年人的那种骄傲的复杂的但是又潮湿又纠结的那种内心就被

被它像小太阳一样的这样的一个热烫斗给斩平了所以以至于就是我可以跟在现在可以跟在我的小孩屁股后面跟他们一起骑车还是就是捡树叶还是去摸小猫或者是看蚂蚁搬家

我突然发现可能是黑子我的伴侣还有我妈妈身上本来就具有的一个能力是但是需要我后天才能学会的就是其实跟小孩玩真的也没有什么特别的技巧就是他几岁你试图把自己变到跟他一样大就好了而

很多时候我们都觉得自己成人的世界有多么的了不起而低估了童心有多大的魅力生养小孩其实教会我最珍贵的一课就是当我体会到如果你可以把自己变成和他们一样的年龄重新把自己童年过一遍这个是你小孩给你的最好的礼物

好啦这就是这一期嗨秀感谢美书率的赞助我也很珍惜这样一个人坐在麦克风前面跟大家聊天的时刻不知道在我说的时候有没有激起你的一些想法不瞒你们说因为很喜欢播客所以我真的会很认真地阅读大家的每一条评论也期待可以听到你们最近疗愈自己瞬间的这些故事那我们下期见拜拜