Vol.237 我爱我 ：请让我 与我 在任意时空相爱
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如果你喜欢我们想跟我们一起聊天欢迎添加微信小助手 Ocean of Star 5 拉你进听友群和我们一起快乐报数哦听众朋友们大家好这里是张曼玉和高晶莹的播客栏目土象电台试图传播两位都市肤浅女孩的心声这档播客将是陪伴您洗碗拖地如厕开车等地铁的绝佳题目

哈喽大家好欢迎回来欢迎来到土象电池请让我与我在任意时空相爱是这么是的请让我与我在任意时空相爱

我们的老朋友又回来了今天就从几个角度啊首先就是要说一说近几年的这个成长然后呢交给我们什么是爱对吧今天要我们来探讨爱的这个主题以及如何去爱去抽象地感受它具体的这几个方面距离上一次路过客应该过去了一年

一年多快两年吧对快两年的时间大家上一次认识青霞的时候还在听她谈恋爱对这几年呢其实真的非常非常的忙碌因为我自己有一个执念执念是我觉得一辈子太短了所以我想把自己活成至少两辈子或者如果三辈子就更好了天哪你也是一个能量很满的人

就是用完用尽到 10%的电量对 我就是越耗电快没了我就必须找个什么东西比我冲上这几年其实最重要的做的事情它的最终目的就是去认识我自己去了解我自己同时呢我还去学习了非常非常多的技能包括心理咨询

包括心灵疗愈什么灵气点化我跟你也同样都学了这个心理咨询但是不一样的是我是为了这个升职加薪我是为了没有办法然后你是真的因为自己喜欢去学了一个系列的课程可以跟大家分享一下就是学了一个什么东西吗

一方面是自己喜欢还有一方面是确实是有一点点小问题在身上我相信大多数人其实都会有一点自己心里的一些小疙瘩呀或者什么我想去解决这个部分其实我刚开始呢是去找老师去帮我咨询的结果老师跟我说你为什么不学一下呢因为学习的第一步也是去咨询自己疗愈自己

我作为青霞她学习这门技术之后的受益者真的这个技术帮助了青霞自己很多也辐射到她周围的朋友包括我自己我听到这个话那好开心是的这是真的虽然我只跟青霞有过一次的就叫她心灵疗愈吧大概两个小时左右对不对真的对那段时间的我是一个非常非常大的心灵上的飞升所以

所以我想问一下就是青霞就是在体制内的工作那么忙碌的情况下你是觉得自己压力太大等等的问题对就是工作上就是压力很大大学的时候或者高中的时候就是有一段比较当的时期对然后再加上工作它可能就是把我激发出来了所以我这个人为什么我天天去追求那些很 high 的状态是因为我自己的底层太当了我得给自己悠起来嗯

但是后来发现再怎么打自己鞋再怎么打自己鞋自己起不来了就是很空内心是很空的一个状态就是一个盒子在外面然后外面的人看起来好像你好像状态还不错但其实我知道我内心已经被掏空了我能想到一句话就是说你所有人生中未解决的问题

都会兜兜转转回到你的身边所以可能当青霞在初高中阶段受到了一些人身上的小波折当时没有能够能力去解决的时候她就过了对 其实也没有觉得是什么对 也没有觉得是什么然后她在大学的时候也遭遇了这样的情况也没有能够 handle 她而在工作中这样的情况越来越严重让你不得不去处理的时候青霞终于意识到了这个问题

对而且我觉得你很幸运的一点是你真的找到了能够帮你解决这个问题的人是的就是一方面发现一件事情我要去做的话我会绞尽脑汁嗯去把它完成然后我也很幸运的是我好像没有走弯路呀找到了我现在学习这本技术的老师嗯

在他的帮助和指引下不仅学会了这一个所谓的内观嗯技术我还帮助了很多人同时呢在他们的生命旅程中已经看了大概两百多个人的生命的状态嗯会发现除我以外的世界如此的广大嗯

回到我的工作中我就会获得很多很多来自各个方面的经验工作上的问题或者我成长上的问题都迎刃而解根据我们这些老师的指引我还现在还在学超过人心理学的硕士人生就变得非常丰富似乎达成了我之前想说的我这一辈子要掰成三辈子过去

我好像已经再过三个辈子了刚没有听听超过人说是什么就是超个人超个人它其实是源于马斯洛的那个需求需求那个图当自我实现满足了之后那下一步该做什么呢

在自己的人本主义心理学上面再进一步提出了超个人的概念就是超越自我其实我身边坐这两位你们就是超个人的践行者它一点都不玄妙它就是要超越自己当你们作为一个老师存在的时候你们就是超越个人我的理解就是说当你注意力不放在自己身上的时候你就是超个人了对 然后你又带着爱和奉献去关注了别人对 去给了这些小朋友们这个瞬间你就是超个人了

你的人生就是在这个瞬间达到了一个三角形上面那个五角形的部分就是它这个图就是这个样子那比如说是像什么圣女不是像那个什么特雷莎修女这种全都是超个人一身警察这样子的其实它都是有包含着超个人的部分就是你不可能说知识苛刻的状态是超个人但是你有这样超个人的瞬间就是你的高峰体

哇哦所以这种抛弃自己来去关心别人的体验让你真正的获得了能量而且也治愈了自己所以今天来到图像电池想要把这种爱再去播撒给更多的人是的其实整一个过程

我两年多的时间走下来其实让我真正的看到了自己很多的 90%以上的人格切面吧也是荣格说的就人他有人格是以不同的人格切面组成的人格切面对有时候你会看到自己的一些似乎没有办法被自己接受的状态嗯

比如说阴暗的面啊或者说难过的不够强大的那一面其实它也是你的一部分对对对我在这里我就要想跟大家分享我是老师嘛经常我会发现自己我对那些能力相对来说比较弱我

单说在音乐这一块因为我教音乐嘛能力比较弱的小孩特别容易失去耐心突然发现其实我不是针对那些音乐能力比较差的小孩没有耐心而是我不能接受自己有那些能力很差很弱再努力都没有用的时刻因为我不能接受这样的自己所以我也不能接受那样的小孩

所以当我认识到这一点之后我深深地自责我也很心疼自己因为我觉得我已经是一个天天嘴上说着爱自己爱自己我还冥想这那这那还弄了很多种形式的人没想到我依然对自己如此的苛刻后来我就渐渐地接受了这样的自己而且我也要继续去学习接受无论怎么样都是我自己的自己

对我觉得只有这样子你才能去无条件的去爱任何人哪怕是你身边的一些陌生人就是曼玉她说的特别特别好她这个就是非常内核非常深层的爱的部分就是无论怎么样的自己包括你刚才说苛责你自己的那个自己你也要很爱她因为她就是想让你好

确实所以当你发现它的时候你在那个瞬间一定是看到了不止一个自己一个是被你拿小鞭子抽的自己另外一个呢就是拿着小鞭子的自己那这两个部分其实它都是想让你变好的就我之前跟曼玉分享过

我爱你的我的解释就是我对你深信不疑从今天开始我们每个人当我没有自我怀疑或者说对自己有些负面情绪或者对自己苛责的时候都要先暂停一下然后对自己说我对你深信不疑

我对自己深信不疑对就像那种中二日本漫画的那种感觉就是一个拳头伸出来然后你的身体外面就散发着光芒然后你这个光芒在你相信自己的那一刻所谓的天人合一就立刻绽放出来就陆小葵加油对 陆小葵加油当找到这样的一瞬间的时候我就会把我的爱延伸给你们包括我身边的所有环境

不是说有一个什么身体扫描或者冥想我是一点都不想去扫描我的身体的因为我跟自己是有很大的障碍的

那这点是不是跟高老师之前说过他冥想的时候会有点困难还蛮像的对对对我是不太能够接受冥想因为我觉得冥想我可能静不下心对我来说静心的方式我可以念诗我可以看书然后我可以抄心经但是冥想的话就是坐在那边

你要把自己类似于放空然后又是在集中精力的一个状态是蛮难集中的对我来说是蛮困难的我最近也有这样的体验但我后来也是通过冥想又看清了自己一点因为有些时候我依然是现在在工作中会有非常多的问题然后这样子的问题会给我产生负面情绪我下班了之后依然会把这样的负面情绪带到家里发现每当这样情况产生的时候我回到家干什么我都觉得不舒服

但同时呢我又不愿意停下来我手中的事情我要么就是一直在刷手机要么就是去练琴了我觉得练琴能让我改变我的思维方式我要么就去洗澡要么就运动我总归要给自己找点事干因为我每天都有冥想的习惯嘛现在当我发现我自己其实内心不是很舒服的时候我不愿意冥想的

后来才知道为什么因为冥想就让我不得不停掉所有的事情来面对这件让我感到痛苦的情绪是的这个点我觉得其实也区别很大就是我觉得我日常中没有什么情绪我在工作中基本上没有什么事情能够影响到我而近几年我最大的情绪就是上次跟那个某人吵架还要

就是那一件事情是让我情绪波动最大的除此以外包括跟你们说什么怀孕不舒服啦或者起夜难受啊那都是身体上的这些都是转瞬即逝的我基本上每一天我自我感觉是过得很平和很平静还是蛮快乐蛮悠闲的就

就没有任何需要通过冥想或者需要通过让自己静下来这种状态你是一个淡人我是一个淡人我很淡那你事情那你会有的时候我也没有办法理解说比如说像曼玉这样每天需要靠冥想然后来让自己的情绪变得平和因为比如说入睡前你需要放松自己整个的精神状态嘛

我会选择什么我会选择比如说看看书啊最近晚上就会看看那什么运气小知识啊看看什么育儿什么肖玉涛育儿三十奖啊就看看这种然后看困了好就睡觉然后或者看看电视剧啊什么最近折腰啦藏海传啦看看这种好看困了睡觉不会有什么晚上睡前反思一天或者是感恩一天或者是这样子的事

我经常会在睡前的时候觉得我这个人还没有完全的洗干净的感觉

如果我还没有通过一些冥想或者是我现在已经冥想不只存在于打坐我现在走路也可以在冥想我开车也可以在冥想当然有点危险啊或者我打扫卫生的时候其实也可以在冥想但是如果我一天当中没有这种让脑子放松或者是让我接近内心的时刻的时候我就会感觉我这个人好像睡前还没洗澡的那种感觉就没洗干净上床感觉哇好难受我觉得我们三个人就是代表着三种不同

类型的人是不一样的你会仔细思考吗思考什么就是你在冥想的时候会想最近自己做的什么好啊什么不好啊不会冥想的时候就是专注在呼吸上对然后你我有的时候会做一个金光冥想就是想象宇宙给你投来了一道金光配合着身体扫描

这个金光先到你的头顶再到你的眉心再一直往下一直往下然后比如说会有一些什么负面情绪啊就随着金光就慢慢慢慢降下去了我是一个效率至上的人什么意思呢就比如说当我休息的时候我这个时间我是不能用来空白的对我会觉得说睡觉是一件浪费时间的事情当然也有可能是因为我没有办法睡着上一次听这句话是乔布斯说的哈哈哈哈

上次我还在跟曼玉说就是她说她很累的时候她一天可以睡三觉对的但是我包括我怀孕到现在已经六个多月了我从来没有困就是很困很困那个时候过我一天如果今天中午睡五觉超过一个小时我晚上就会睡不着嗯

就睡得不好所以我的睡眠我可能就是喝酒嘛成功人是身体成功人都是这样子的就真的睡不着就睡不着我是没有办法睡懒觉这一点其实我之前也说过很困扰我困扰什么困扰睡不着因为我可能也会想说我今天想赖个床我也想要在床上赖一赖但是

怎么赖怎么不舒服我就觉得在这个床上浑身难受那就不要跟自己对所以我就会起来比如说空闲的周末我会干嘛我会打扫卫生我一定会整理整理完了以后还是很无聊做早饭还是很无聊运动就是我必须要把它时间排满那我想问你就是你做每件事情的时候都是很全身心投入的吗嗯

也要看就比如说我喜欢整理的时候就打开看电视就听着电视的声音或者听播客或者是做运动的时候如果是跳有氧操就可以看但如果是一些比较专注的普拉提拉或者是瑜伽的话那就全身心的

其实广义的冥想其实就是它是禅定的一部分嘛只需要你全身心地投入在一件事情上面它就是冥想包括我们现在我们很专注地听对方讲什么然后去思考自己想要表达什么这个过程就是禅定就是冥想大家可能都看过一本书叫做《被讨厌的勇气》嗯嗯

然后它后面一本是幸福的勇气所以我今天也带着非常简单的四个步骤来分享给大家就是看见了解支持和影响

很不错你现在已经具备畅销书的那个对的介绍的感觉了贡学的非暴力沟通也有什么四部还是三个部是这样子的吗来来来第一部看见第一部看见就很简单就我们今天来到这个地方我们就看到比如说我看到高老师的时候我就感觉他容光焕发

真的大家有没有看到现实中的高老师我就没想到他竟然是一个怀孕五个月的六个月六个月了六个月的妈妈这种看见是一种相互的包括高老师也看到了我对吧然后曼玉也看到了我然后我们就互相去准备一些我们爱吃的东西这是基于什么呢基于我们彼此的了解对然后我们准备的各种各样的东西都是对方会很喜欢的

太好了太棒了这就是我喜欢的然后这些东西好好吃然后这个过程就是支持然后在这前面三步的运转之中我们就形成了一个场这个场就影响了我们整一天包括我们录这个播客我们带着这份感觉录这个播客就是不会有问题的

所以我们传递出去的感觉就是带着对彼此的爱自己对自己的爱然后再来说这些话的相信所有的频率都是对的其实我今天感觉就是大家的见面是一个很日常很平常的见面准备这些东西我会觉得说对对就很正常大家都是带了一份爱来相聚但是在你刚刚的这个四步之下就感觉进一步的升华了

如果他不帮我们拆解我们还没有意识到彼此是如此的相爱如此的珍贵你谈到这个爱我最近的很深的一个理解对于我来说就是你爱一个人就是要允许他不按照你的期待去活对

对我觉得这一点对我真的最近影响特别深一般来说我不管是您是当老师还是说您有自己的小孩或者说是在跟伴侣的关系中跟父母的关系中你在任何的人际关系中都会对对方或多或少抱有一些期待而且很少有的情况是你的这个人际关系中的对方他从来没有满足过你的期待

这是很少有的偶尔满足偶尔不满足对基本都是一会儿满足了一会儿不满足了那么他满足我们的期待的时候呢我们就很爱他就很喜欢他就很开心如果他一旦不满足了就怎么回事啊你以前不是都挺好的吗现在怎么变成这样了那我最近就是发现当我允许对方不满足我的期待的时候

which means 我真正的尊重他这个作为一个个体活在这个世界上的时候他自由了我也自由了而且我开心了而且我真正的爱上了他你也爱上了你对我也真正的爱上了我自己对就是这种感觉这是什么呢就是我们

就带着幻象在火确实就是说我们有一个标准的对方的样子在那个地方对的但其实这是你自己想出来的是的要真正的看见对方对然后我们妄图拿这个壳去套对方但凡那个人就是觉得这个衣服其实我最近变胖了我穿不上了或者我瘦了这个衣服已经不适合我了但是我们会觉得

衣服有什么问题就我的我们我对你的印象有什么问题一定是你有问题所以这个过程中其实你就是拿一个假的东西去要求一个活生生的人对你这句话说太对了是的是的意识上的免疫系统我也想说就是呃

给一个不一样的视角或者观点吧就是刚刚现在说一个是对内一个是对外比如说我觉得我是一个不内耗的人的前提是我虽然对自己是一个有规划的人但是我是会允许他的规划会有变动的

对然后还有一个也很有意思就是我是一个唯一结婚的人对吧就在和伴侣沟通过程中我父母一直会说你要教你的老公怎么怎么样做让他成为一个顶天立地的男人或者让他成为一个能支撑起家的男人然后这个时候我就会跟我妈妈说一句话我会说第一我不想做他的妈

对第二我觉得她是什么样的人就让她自由的去生长就好了我如果每一次都以一个教导的语气或者说我希望她成为一个什么样子的人让她去这样做她也不舒服我也不舒服所以我其实是从来不管老公有什么问题就是以开玩笑的方式表达出来也不会去记住她的这个错误

比如说特别有意思啊正好是昨天买叮咚买菜因为晚上买会有打七折的这个优惠晚上好像七点还是八点以后买一般晚上我都睡了嘛就他来收他以前的习惯呢都是会直接连同一个袋子全部放在这个冰箱里面

然后我也不会觉得有什么而且他是一个冰箱上层下层分不清的人就是我如果跟他说你要放冷藏或者放冷冻他听不懂你要跟他说放上面或者放下面对这才行那有的时候我妈就会露出嫌弃的表情就说他怎么连这个都不知道啊就类似于这种然后我就会说那他可能就是不知道昨天呢他

非常神奇的是他把那个袋子拆开来了他把东西比如说什么蔬菜放在抽屉里面水放在上层就这样子然后我还夸他但是在我夸完之后我发现他把一盒酸奶放在了桌上放在了外面放一个晚上这时候正常会有情绪就觉得那你怎么其他都做得很好但是你这个做得不好

但是我好像没有我就直接跟他说我说你今天做的好棒然后我还给他买了一杯心丁乐作为奖励然后但是呢我跟他说我说可是你忘记了酸奶要放在冷藏下次记得要放冷藏就是不会因为这种事情而发脾气我觉得是让我的情绪保持平稳的一个很好的方式对啊放过自己就放过别人但是你有发现吗其实你整个过程中真的在爱他耶

好啊就是你把他当一个人对就是我很尊重他比如说是一个周末会睡懒觉的人然后周末呢我其实每天都起得很早很多的夫妻矛盾都会在老婆起来了然后发现老公睡得还跟猪一样然后就抱怨他你怎么到现在才起你怎么周末不做家务之类的等等

但是我觉得周末是他自己的时间然后我会希望他你想睡到多久就睡到多久他有的时候会睡到下午两点然后也不起来做任何的事情我觉得也都没有关系就让他也看得出来高老师他其实他自己有一套非常好的系统对对我其实这些不是所学到的理论而是我就是这么做的日常就是这么做的对不论对我的父母也好对伴侣也好我都是这样子去处理所有的事情的

就很棒就花两年时间然后你是日常生活

这可能就是天赋异禀我觉得这就是从你的理论导入到生活中我觉得这样子会让自己的情绪更平稳一些会减少一些垃圾或者说会减少一些内耗在身体里对所以可能这也是我日常没有什么需要调整的状态如果我每一次都是因为这些小事让自己很抑郁的话那我日子不要过了嗯

那接下来就是我们继续回到爱的这个方面是的就是除了我刚才说的这四步骤呢然后我自己又编了一个九字真言和一二一口诀就我特别喜欢搞这种不是我看到这个标题我真的忍不住要唱啊你爱我

没错没错就这个是我自己编出来的无非是提醒我们时时刻刻别忘了要爱自己主自真言是什么呢就第一个是我爱我我们都已经知道了我们得爱自己有这样一个脑子

然后呢我们其实也是在爱别人的所以第二个三个字就是我爱你但是往往我们在爱别人的过程中会忘记我爱我这个事情所以第三个三个字就是我爱我我爱我是一我

我爱你就是二两个人嘛两个东西的交互回到了最后还是我爱我就是还是一所以就是一二一

一二一一二一正步地踢起来好吗你真是个天才我真是个天才这是很容易忽略的先要知道我爱我然后找到那个想去爱的对象可以是人小动物小花小草或是天边的云朵在这个过程中要时时记得回头遵循我要爱我好温柔耶

我服务过一部分朋友他们经常忘记经常忘记每次要到咨询或者疗愈的场里面才记起来我觉得没有必要在日常生活中你可以随时随地的提醒我这样你的疗愈可能就 24 小时每分每秒的

那你就是无时无刻的都在治愈着自己并且可能还带着这份能量给到别人所以 121121 比较好记希望大家牢牢记住自己要爱自己这件事情所以好像在好几年前

我就跟曼玉和小高分享过我想做我自己的播客然后这个播客的名字也是两年前还几年前已经诞生了就已经上过坑位了对我已经周宇宙已经注册好了对已经注册好了所以我争取今年 Q4 把这个事情做出来 Q4 是什么 10 月 11 12 对 10 月份对如果不说这个话我是不会做的给自己

给自己的地下信号确定好新下的电台的名字叫做于我而言预计今年十月份上线我们一起督促他

好那节目的最后呢还是提醒大家一定要记得要我爱我对不对然后我爱你我爱我一定要买这首明天见咪咪一定要买这首歌这个有版权吗有啊没关系我们可以自己唱几秒之内好像是可以的几秒之内好那本期节目就到这里那我们下期再见咯